【免费下载】认识你自己教案

《认识你自己》教案

xx镇成人学校:xxx

2013年5月

《认识你自己》

教学目标：

1.知识目标

懂得全面地认识自我，既看到自己的优点，又要看到自己的不足；懂得用发展的眼光认识自我，不断更新，完善自己。

2.能力目标

能用全面的、发展的观点认识自我，评价自我；学会接纳自己和欣赏自己

3.情感、态度与价值观目标

通过悦纳自己，形成自尊和自信的人格品质

教学重点：

全面地、客观的认识自我及自我认知的发展过程

教学难点：

认识自己并悦纳自己

教学过程：

【导入新课】

一个叫黄美廉的女人，自小就患上脑性麻痹症。患有这种病症的人，肢体会失去平衡，手足会时常乱动，说出的话语也是模糊不清的。这样的人在常人看来，已失去了语言表达能力与正常生活条件，更别谈什么前途与幸福。但我要告诉大家，凭借她顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。

在一次讲演会上，一个中学生问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己?”

学生讨论：换作是你，你该如何回答呢？（……）

大家刚才说了好多种，现在我们就来揭晓谜底，瞧瞧她究竟都说了些什么。【大屏幕显示】一、我好可爱；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；四、我会画画，我会定稿；五、我有一只可爱的猫；六……”最后，她以一句话作结论：“我只看我所有的，不看我所没有的!”

从这个故事中，我们可以看出，在这个世界上，每个人都有着不同的缺陷。多看看自己拥有的，就会觉得阳光更多地洒播在你身上。

文学家苏轼写到：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”平时我们的眼光审视的都是别人，今天，让我们把目光对准自己，来重新的认

识一下你自己。

【教授新课】

一、活动一：“猜猜我是谁？”（幻灯片）

传说，古希腊阿波罗神殿上刻着这样一句话：认识你自己。言外之意，就是只有认识了你自己，才能认识他人，只有认识了自己，才能认识世界，才能更好的把握你的人生。那现在我就问问大家：你们都认

识自己吗？（……）认识自己的方法有很多种，今天就通过一个活动来检验一下。

让学生写出5至10句描写自己的句子“我是……”，要求尽量选

择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是男生”这样的句子。

随机抽取，念出其中的句子，大家一起猜是谁写的，并说出理由。（通过亲身实践让学生互动。在学生表述理由时，老师引导学生发现

真正要表述的“我”，这才是比较完整的“我”。）

板书：怎样观察和认识你自己？

将学生写出的十句话分类，引出自我认知的发展过程：

生理自我、心理自我、社会自我。

1、生理自我：个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度和健康状况等方面。

2社会自我：对自我形象的观察和认识，对于职高生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以

及社会适应能力。

3、心理自我：对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。

大家现在是成年人，以后再要进行自我认知的时候，一定要从这三方面入手，并且做到积极、客观，既看到自己的优点、长处，也要看到自己的缺点和不足。现在大家用心思考一下，根据自己的平时表现，找找自己存在哪些缺点和不足？[学生回答]

过渡句：虽然我们身上有各种的缺点和不足，但我们不能紧盯着

自己的缺点不放，甚至在放大镜下来看待这些不足。如果长期发展下去，人很容易变得沮丧无助，最终导致个体抑郁，并对生活失去信心。所以我们要学会用户发展的眼光看待自己，并认清自己存在的价值。

（使学生学会归纳总结，主动参与课堂学习。同时教师引导学生

学会用发展的眼光看待今天的自己和存在的不足，从内心发出要完善自我的呼声。从而解决重点。）

二、悦纳自我的方法

（一）故事：生命的价值

有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“象我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”

院长总笑而不答。

有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿着这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”

第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场上去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。

最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。

男孩兴冲冲的捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。

院长没有笑，望着孩子慢馒说道：…….

学生讨论：院长是如何回答的？

教师小结：生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，被说成稀世珍宝，你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。

大家看我手里的钱，在几种状态下（揉搓、踩踏），人们还是要他，就是因为它是钱，它有它存在的价值。所以人无论受到什么磨难，什么困难，我们的价值不会降低，你还是最好的自己。换句话就是说大家要悦纳自我，但并不是放纵自己的缺点，而是要求我们在发现自己的缺点之后勇敢的接受，更是要求我们要予以改进和提高。现在就教大家两种悦纳自我的方法：

1、外界环境的激励

活动：“优点轰炸”

2、积极的自我对话（即积极的心理暗示）

下面就让我们来看一个实验：一头大象从小就被一根不太粗的链子锁住趴在地上。刚开始，小象使劲的挣扎，可是经过无数次的努力，它都不能挣脱链子的束缚站起来。日复一日，等它慢慢长大以后，它的力量足以挣脱锁住它的链子了，然而它不再去努力。即使把一根链子或绳子放在它身上而不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么呢？

【课堂总结】