野外驻训常见伤病预防

野外驻训卫生防病知识
野外驻训往往具有环境复杂、持续时间长、参训人员多、气候变化快、卫生防疫人员少、保障任务难度大等特点，参训官兵除承担繁重的训练任务外，还要接受来自野外条件的考验，体能消耗和心理负荷都较大。

采取积极的预防措施，确保广大参训官兵的身体健康，对于顺利完成野外训练任务、提升部队战斗力具有重要意义。

兵法云：“军无百疾，是谓必胜。

”官兵的身体健康是部队战斗力的基石。

根据驻训大队的统一安排，今天与大家一起学习一下野外驻训常见伤病的预防常识。

一、筑牢饮食安全防火墙
俗话说：“病从口入。

”做好野外驻训条件下的饮食卫生工作，不仅关乎官兵的健康，更与部队的战斗力紧密相连。

野外驻训生活条件比较艰苦，夏季细菌生长繁殖和传播迅速，是各类消化道疾病的多发期，部队在野外驻训的食品卫生监督管理中，特别要注意四个环节。

第一，要对当地水源进行检测和消毒。

除深井水和泉水可以直接饮用外，其余水源如河水、湖水、溪水等均需进行过滤、沉淀、消毒并烧开后才能饮用。

第二，要注意食品采购中的卫生要求，采购员要认真查看食品的新鲜程度。

食品采购车要专用，并时刻保持车内清洁，运输冷冻食品应当有必要的冷藏、冷冻设备。

第三，野外驻训受食品存放设备局限，所以采购量不宜过多，最好实行“日购制”，熟食品、半成品、食品原料应当分开存放，避免交叉污染。

第四，炊事人员在制作食物时要特别注意“净、透、分、消、密、期”6个字。

“净”是指原料要洗干净；“透”是指蒸熟煮透；“分”是指生熟分开，尤其是案板、刀具、器皿等直接接触食物的用具；“消”是指做好烹饪用具的消毒；“密”是指食物要密闭存放；“期”是指要严防食品过期。

同时，还要避免在简易住处集中做大量食品和集体供餐，避免购买和食用摊贩销售的未包装的熟肉和冷荤菜。

参训战友也要养成良好的卫生习惯。

部队开展野外生存训练时，一定要提前安排可食性动植物识别课目训练。

一旦发现有人食物中毒，一定要以最快的速度向领导和军医报告。

二、打好卫生防疫主动仗
古今中外，被疫病击垮的军队不胜枚举。

部队野外驻训多为夏秋两季，正是各种疾病尤其是各类传染病的高发季节，做好卫生防疫工作显得尤为重要。

要做到4个到位：
健康教育要到位。

各驻训部队要制订切实可行的健康教育计划，采取编印下发卫生防疫手册等多种形式，给驻训官兵讲解野外驻训的卫生常识。

卫生调查要到位。

卫生部门要提前派出防疫分队深入驻训地域，对沿途和驻训地进行卫生调查，及时做出卫生情况判断，制订好保障方案。

药品准备要到位。

一般野外驻训应备有：感冒、腹泻、消炎用药，漂白粉、清凉油、伤湿膏、各种癣药水，以及外伤用药等。

常用防疫器材有野战检查箱、喷雾器等。

技术指导要到位。

军医要严格落实早、中、晚巡诊制度，及时指导部队开展针对性防病工作，并指导部队合理安排训练课目、训练进度和训练强度。

疫情处理要到位。

驻训期间，一旦发现传染病或疑似传染病患者，首先应将其隔离，而后按照《传染病防治法》的要求，及时采取包括报告、治疗、观察、后送和对部队进行预防、控制等一系列的防疫措施。

野外驻训所在地大都远离城市，自然条件较差，且驻训持续时间长，有的还需要频繁变换驻训地点，因此，在做好医疗卫生相关准备的同时，应着力提高应急保障能力。

出现重伤、重病情况，先要立足现场自救互救，情况紧急时，应及时启动后送机制，包括启用野战医疗方舱、直升机紧急转送等，确保官兵在第一时间得到救治。

三、科学组训减少训练伤
野外驻训，一个不可回避的话题就是训练伤问题。

相比之下，野外驻训由于环境条件艰苦，训练强度较大，训练中更容易受伤，而受伤之后更不便于治疗康复，因此，也更需引起我们高度重视。

准备充分，莫忘热身。

事实证明，科学的预防措施，能大大减少训练伤的发生。

部队开训前，各级卫生防疫人员应为官兵讲授训练伤预防的基本知识，加强官兵自我保护意识。

组织训练时，要做到“三前”：把注意事项讲在前，把准备工作做在前，把预防措施想在前。

组训人员要带领和督促战友进行热身运动，充分活动全身肌肉、关节。

要准确把握参训人员的思想动态和伤病情况，防止带着伤病进行训练。

科学施训，防止蛮干。

要循序渐进地安排训练进度，按照由简到繁、由易到难的渐进方式和原则组织训练。

要因人因时安排训练强度，根据参训者的个体素质，合理进行训练编组，正确把握训练强度，训练中不能搞疲劳战术，防止发生脱臼、拉伤和疲劳性骨折。

对一些难度较大、容易受伤的训练课目，负责安全的人员要伴随保护；组织越野、实弹射击等训练时，应进行跟踪和定点保障；组织泅渡训练和海训时，应划定活动区域，标明深浅水区，避免在急流、漩涡、暗礁和水情不明区域训练，严防各种意外事故的发生。

四、蚊蛇侵袭，不容小视
夏季野外驻训，天气酷热、日辐射强、雨量充沛、相对湿度大，这一季节正是蚊蛇等“毒虫”出没频繁时候，如山林地区的毒蛇、蚂蟥、蜘蛛、蜈蚣，有的地方甚至还有野兽出现，如不加以注意，将会对官兵人身安全造成威胁。

蚊虫叮人可以传播4种疾病：登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病，因此野外驻训防止蚊虫叮咬非常重要。

官兵们野外活动时应尽量穿着长袖衣裤，部队宿营地有条件应安装纱门、纱窗，营区周边应进行有效的杀虫、灭鼠等卫生整治工作，对野外露宿的人员，提倡
使用驱蚊剂和蚊帐。

野外作业前吃一些大蒜或在裸露的皮肤和衣服上涂上风油精、花露水、清凉油等，也能起到驱避蚊虫的作用。

若被毒蚊虫叮咬，应及时给伤口上药，也可用肥皂水和盐水反复清洗，或将废茶叶捣烂，敷在伤口处。

野外驻训环境下，潮湿的草丛、河滩及灌木丛里，经常有蛇出没。

野外行军特别是夜间行军时，应当扎紧裤脚，最好用一根棍子探路，边走边敲打，使蛇惊吓而逃。

遭遇毒蛇，应沉着冷静，缓缓绕行，若被蛇追逐时，应向上坡跑，或忽左忽右的转弯跑，切勿直跑或直向下坡跑。

如被毒蛇咬伤，要立即开展急救，就便取材扎住伤口上端（近心端），然后以生理盐水或清水清洗伤口，以消毒刀片将伤口切开成十字形，将毒血尽力挤出。

伤口处理完后，应口服蛇药片，或将蛇药片用清水溶成糊状涂在创口四周。

出现明显中毒症状的要立即后送医疗机构救治。

五、夏季伤病，应对有方
防中暑。

中暑是夏季常见病，是野外驻训官兵经常遇到的主要疾病之一。

轻症中暑的，应赶快将病人送到阴凉通风处休息，喝点凉茶或冷盐水。

重度中暑的要立即急救。

预防中暑，一是防止暴晒；二是及时补充水分；
三是保证睡眠；四是备好防暑药品。

十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要常备野训场，以防应急之用。

防晒伤。

官兵长时间在无遮挡的阳光下训练，极易发生晒伤，并引发日光性皮炎。

防治晒伤，首先应循序渐进地适应高温天气，提高皮肤对日光的耐受性；其次是在阳光易晒到的皮肤部位提前涂抹防晒霜，并适当采取一些遮阳措施，如穿戴迷彩服进行训练等；晒伤严重者应在军医指导下用药治疗，切记不宜挑破水泡，以免造成感染。

防夏季感冒。

夏季感冒主要是因机体抵抗力下降，以及天气忽冷忽热，机体不能适应急剧的气温变化所致。

如纳凉过度、过食冷饮、酷热大汗状态下冲凉等。

夏季感冒分暑热和湿热两种。

湿热一般有明显的“寒象”，如呕吐、腹泻等肠胃不适症状，可服用具有化湿解表作用的药物；暑热常伴有咳嗽、浓痰、发低烧等明显的“热象”症状，可服用利于清热解暑的药物，高热患者还应进行物理降温并在医生指导下使用解热镇痛药。

防雷击。

进入夏季，天气变幻无常，我国大部分地区已进入汛期，同时也进入了台风、雷电等灾害性天气和山洪、泥石流等次生灾害的多发季节，部队在野外驻训时，应严防各种意外事故的发生。

目前部队驻训点一
般选择在山区和开阔地域，应特别注意防范雷击灾害。

当发生雷雨时，应远离树木、电杆及水面；不要将枪支等金属骨架物品扛在肩上；也不宜使用、接触各类电器设备；从事雷达、有线、无线专业的官兵应停止作业，撤离到安全地带。

六、快乐驻训，从“心”开始
驻训期间艰苦的条件和严格的管理，容易给官兵造成一定的心理压力，进而出现焦躁心理。

医务人员应及时帮助战士应对一些常见心理现象，掌握相关心理知识，学会调整心理状态的基本方式方法，从而消除焦虑、担忧、恐惧等心理问题。

个人也要学会自我调节，科学减压。

比如找一个没人的地方大声喊出来，等等。

面对激烈的信息化战场环境，不少官兵产生“本领恐慌”，随之产生消极心理。

增强自信心，关键是要教育官兵正确认识自身优势，同时要引导官兵理智看待挫折，帮助官兵客观地分析受挫的原因，并采取积极的应对策略，以镇定、沉着的心理克服困难，渡过难关。

在做好心理调适的同时还要积极创造条件，开展好文化活动，丰富野外驻训官兵的业余文化生活。

可因地制宜，就地取材，开展一些富有“野”味的游戏项目，
如沙滩排球、拓展训练游戏等，均可有效调节驻训官兵的心理状态。