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20
戶外戲水溺水的原因(二)
• 環境因素 • 1.岩石濕滑、隱石滑動、
間距大 • 2.水溫層異大、水冰冷 • 3.漩渦暗流多 • 4.河床落差大 • 5.豪雨山洪暴發
21
七、水上活動的防曬預防措施
• 紫外線的害處：日曬灼傷、一般性皮膚傷 害、皮膚老化、皮膚癌
• 危險時刻：午前11點至午後3點
22
17
五、野外戲水場所
• 不同場地因水域、水性不同潛藏危險 • 例如：魚池、河川、溪流、湖泊等及淡
水水域及海洋之海水水域
18
六、野外戲水場的安全
• 設有專責單位經營 管理的野外水域
• 必須了解野外水域 和非游泳主題的戲 水活動安全
19
野外戲水溺水的原因(一)
• 個人方面 • 1.嗆水而慌亂，影響泳姿，造成溺水 • 2.誤入深水區 • 3.游泳過量，逞強好勝 • 4.體力不支、生理變化，如抽筋等 • 5.穿著牛仔褲下水
7.養成睜眼游泳的 習慣、戴泳鏡， 以免被撞傷或踢 傷。
9
戲水安全守則
8.告知家人徵得同意 9.結伴游泳以便互相
照顧 10.游泳時遇大雷雨
或地震時，應立即 離水上岸。
10
水上安全守則
11.瞭解海浪、風力、 潮流如何影響海水的 狀況
12.認識海濱警示標誌、 海浪狀況是救生的重 要一環
11
水上安全守則
八、水上活動的防曬預防措施
• 措施： • 1.戴寬邊帽、穿寬鬆上衣 • 2.在沒有衣物遮蔽的皮膚上塗抹防曬品 • 3.使用防水油性防曬品、定時塗抹 • 4.要利用衣物防曬、或到有蔽蔭處
23
資料來源國立體育學院健康與體育學分班
24
2.場地選擇，應在開放浴場或有救生人 員值勤 的水域活動。
6
水上安全守則
3.軟身運動 入水前應先做伸展 暖身操，經淋浴後 才能入水
要確實
7
水上安全守則
4.選擇安全場所 不可在有「禁止游 泳」「水深危險」 等標誌區域內游泳。
5.亦不可在航道、港 區、急流區、礁岩 區及碼頭邊游泳。
8
水上安全守則
6.初學游泳者應在 游泳池學習
體育教學課程
設計者︰葉淑珍
1Байду номын сангаас
壹、 水上安全
一、水上活動的益處 二、水上安全原則 三、戶外水上活動各項安全事項 四、認識野外戲水場 五、野外戲水主要溺斃原因 六、水上安全標誌 七、水域遊憩活動警示旗幟 八、水上活動的防曬預防措施
2
貳、水上救生
一、水上救生的意義 二、水上安全自救法 三、救生步驟 四、救生的三大順序（拋、划、游） 五、溺水急救步驟 六、CPR操練簡表 七、水中產生抽筋的原因 八、機智時間
3
前言
• 台灣位於亞熱帶四面環海內陸河川溪流密佈 • 各項的水上活動普遍快速發展 • 世界救生組織1990年統計全世界意外溺水人數，
除巴哈馬、蘇聯外，台灣居世界第三。每年 600~1000人溺水
4
一、水上安全
• 安全：第一步先有『危險意識』
5
二、水上安全原則
1.應瞭解自身健康狀況，有心臟病、高 血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼 疾等不宜游泳。
水上安全守則
16.環境先評估 不明地形或水深處均不宜跳水、不可
貿然潛入深水
15
水上安全守則
17.不可拿「呼救」的動作開玩笑 18.不可橫越水道線,阻礙他人游泳池深水 19.不可戴隱形眼鏡下水,以免眼部受感染 20.離水後洗淨身體、保持體溫
16
四、認識水上安全標誌
• 禁止標誌(各項活動) • 警告標誌(危險水域) • 資料標誌(指定區域) • 強制標誌(保護)
13.評估自我能力； 游泳時不可逞強好勝， 量力而為。 泳技差者，不可到深 水處或離岸太遠。
勿好強
12
水上安全守則
14.裝備要齊全： 從事水上活動，除 游泳外，均應穿著 救生衣，以策安全
充氣式浮具易漏氣
13
水上安全守則
15.身心情況欠佳： 疲倦、生病、 飽食、飢餓、 情緒不好、酗酒後
不宜下水
14
戶外戲水溺水的原因(二)
• 環境因素 • 1.岩石濕滑、隱石滑動、
間距大 • 2.水溫層異大、水冰冷 • 3.漩渦暗流多 • 4.河床落差大 • 5.豪雨山洪暴發
21
七、水上活動的防曬預防措施
• 紫外線的害處：日曬灼傷、一般性皮膚傷 害、皮膚老化、皮膚癌
• 危險時刻：午前11點至午後3點
22
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五、野外戲水場所
• 不同場地因水域、水性不同潛藏危險 • 例如：魚池、河川、溪流、湖泊等及淡
水水域及海洋之海水水域
18
六、野外戲水場的安全
• 設有專責單位經營 管理的野外水域
• 必須了解野外水域 和非游泳主題的戲 水活動安全
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野外戲水溺水的原因(一)
• 個人方面 • 1.嗆水而慌亂，影響泳姿，造成溺水 • 2.誤入深水區 • 3.游泳過量，逞強好勝 • 4.體力不支、生理變化，如抽筋等 • 5.穿著牛仔褲下水
7.養成睜眼游泳的 習慣、戴泳鏡， 以免被撞傷或踢 傷。
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戲水安全守則
8.告知家人徵得同意 9.結伴游泳以便互相
照顧 10.游泳時遇大雷雨
或地震時，應立即 離水上岸。
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水上安全守則
11.瞭解海浪、風力、 潮流如何影響海水的 狀況
12.認識海濱警示標誌、 海浪狀況是救生的重 要一環
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水上安全守則
八、水上活動的防曬預防措施
• 措施： • 1.戴寬邊帽、穿寬鬆上衣 • 2.在沒有衣物遮蔽的皮膚上塗抹防曬品 • 3.使用防水油性防曬品、定時塗抹 • 4.要利用衣物防曬、或到有蔽蔭處
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資料來源國立體育學院健康與體育學分班
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2.場地選擇，應在開放浴場或有救生人 員值勤 的水域活動。
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水上安全守則
3.軟身運動 入水前應先做伸展 暖身操，經淋浴後 才能入水
要確實
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水上安全守則
4.選擇安全場所 不可在有「禁止游 泳」「水深危險」 等標誌區域內游泳。
5.亦不可在航道、港 區、急流區、礁岩 區及碼頭邊游泳。
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水上安全守則
6.初學游泳者應在 游泳池學習
體育教學課程
設計者︰葉淑珍
1Байду номын сангаас
壹、 水上安全
一、水上活動的益處 二、水上安全原則 三、戶外水上活動各項安全事項 四、認識野外戲水場 五、野外戲水主要溺斃原因 六、水上安全標誌 七、水域遊憩活動警示旗幟 八、水上活動的防曬預防措施
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貳、水上救生
一、水上救生的意義 二、水上安全自救法 三、救生步驟 四、救生的三大順序（拋、划、游） 五、溺水急救步驟 六、CPR操練簡表 七、水中產生抽筋的原因 八、機智時間
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前言
• 台灣位於亞熱帶四面環海內陸河川溪流密佈 • 各項的水上活動普遍快速發展 • 世界救生組織1990年統計全世界意外溺水人數，
除巴哈馬、蘇聯外，台灣居世界第三。每年 600~1000人溺水
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一、水上安全
• 安全：第一步先有『危險意識』
5
二、水上安全原則
1.應瞭解自身健康狀況，有心臟病、高 血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼 疾等不宜游泳。
水上安全守則
16.環境先評估 不明地形或水深處均不宜跳水、不可
貿然潛入深水
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水上安全守則
17.不可拿「呼救」的動作開玩笑 18.不可橫越水道線,阻礙他人游泳池深水 19.不可戴隱形眼鏡下水,以免眼部受感染 20.離水後洗淨身體、保持體溫
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四、認識水上安全標誌
• 禁止標誌(各項活動) • 警告標誌(危險水域) • 資料標誌(指定區域) • 強制標誌(保護)
13.評估自我能力； 游泳時不可逞強好勝， 量力而為。 泳技差者，不可到深 水處或離岸太遠。
勿好強
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水上安全守則
14.裝備要齊全： 從事水上活動，除 游泳外，均應穿著 救生衣，以策安全
充氣式浮具易漏氣
13
水上安全守則
15.身心情況欠佳： 疲倦、生病、 飽食、飢餓、 情緒不好、酗酒後
不宜下水
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