点穴治疗高血压

巧按三个穴位血压稳定不闹脾气
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。

使用指头压迫，会感觉到脉动。

太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的;肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，即内踝间与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴是补肾阴的要穴。

补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。

曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，也就是降压效果最好。

坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟。

一般坚持两月之后，完全可以让您不再服用降压药。

在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏栗子、核桃、红枣、桂圆等。

饮食要少盐宜清淡。

宜素食，忌辛辣、油腻等食品。

注意合理搭配膳食，例如传统的红枣米粥、肉丝炒芹菜等，营养搭配都是非常合理的。

5个穴位辅助治疗高血压：百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。

1、百会属于督脉，与手足三阳经、足厥阴经相交，古人称它为三阳五会之所。

头是诸阳之会，不论肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭等都可以引起头痛、头昏，用百会可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。

百会位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处。

取穴的时候，可以在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线，在直线中点处向前量1横指就是。

2、曲池和合谷都是手阳明大肠经的穴位，阳明经有一个显著的特点：多气多血。

所以调节大肠经上的曲池和合谷，能够疏通大肠经的气血，理气降压。

曲池在肘横纹外侧端，取穴时仰掌屈肘成45°角，肘关节桡侧的肘横纹头就是曲池。

3、合谷在虎口处，取穴的时候把拇指和食指张开，用另一只手的拇指横纹压在虎口上，拇指关节向前弯压在对侧的拇指、食指指尖的指蹼上，拇指指尖所指处就是合谷。

4、太冲是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气，平降肝阳。

5、三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴，能够同时调补肝、脾、肾三脏，强壮身体，有助于从根本上解决高血压问题。

穴位按摩治疗高血压
按穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸，桡骨掌侧缘尺侧，骨正中)，
穴位2(掌面第一掌骨中点)每穴按五分钟；
穴位3按太冲穴十分钟(此穴紧贴大趾骨按)；
穴位4捏耳穴降压沟两分钟。

以上四穴治高血压效果：一次按压即可使血压下降很多，此方经多人验证降压效果显著，一患者按半个月，两月后量血压竟正常，为保持疗效，摆脱吃药痛苦我要求患者第一个月每天按一次，第二个月两天按一次，第三个月一星期按一次，以后就每星期按一次，从病人治疗情况看，效果非常好。

高血压患者穴位按摩可降压安神清脑
1.预备动作
坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。

膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2.按揉太阳穴
按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。

3.按摩百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。

此法可降血压、宁神清脑。

4.按揉风池穴以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

5.摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为
一拍，约做32拍。

此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。

6.揉曲池穴降血压先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。

此法功效可清热、降血压。

7.揉关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。

功效为舒心开胸。

8.引血下行分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。

此法功效为揉里活本，健脾和胃，引血下行。

9.扩胸调气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

降压保健操效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。

第一二期高血压患者每天持续做2～3遍，可达到降压、清脑、宽胸、安神等功效。

高血压食疗法
1. 山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，消食积，散淤血。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

2. 桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】活血通经，祛痰止痛。

适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。

本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。

适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

4 玉米糕
【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。

【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。

再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。

出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

5西米(猕猴桃)粥
【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。

【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。

【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

6藕藏花生
【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。

【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

高血压病人的饮食方法:
1. 三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2. 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1
克盐。

咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3.高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。

这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

5.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

6.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。

因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

7.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
8.饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少。

茶叶内含茶多酚，且【塔.罗藏降茶】中的含量比绿茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。

此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。

因此每天用2袋冲泡，长期服用，对人体有益。

9.茶疗
推荐药茶：
【塔.罗藏降茶】
饮用方法：【塔.罗藏降茶】同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。

早晚各一杯，每次可冲泡3~5次。

主要功效：清肝明目、保肝护肝、排体内毒素、降脂通便，可预防和治疗高血压、高血脂、高血糖症。

以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。

科学饮食控制血压平稳
尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。

合理的饮食结构有助于保持血压平稳。

合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。

建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。

另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

[方三]生芹菜1000克，蜂蜜适量。

将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量蜂蜜，调匀即成，每次服40毫升，每日服3次
[方五] 白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。

双耳用温水泡发，摘除蒂柄，除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸约1小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，日2次。

[方十二] 鲜茼蒿菜一握。

洗、切，捣烂取汁，每服1酒杯，温开水和服，1日2次。

[方十八] 食醋100毫升，冰糖500克。

将冰糖放人酷中溶化，每顿饭后饮1汤匙。

[方二十一] 玉米须60克。

将玉米须晒干，洗净，加水煎，每日饮3次。

[方二十三] 莲心(莲子中的胚芽)2--3克。

以开水沏代茶饮用。

[方二十四] 鲜西红柿2个。

将西红柿洗净，蘸白糖，每早空腹吃。

[方六十六]生花生米、醋各若干。

生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。

每日早晚各服10粒。

血压下降后可隔数日服用1次。

海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。

将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。

将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。

将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。

苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。

将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，。