文明健康生活方式和防疫知识(班会)

• 7、你最近有收拾过自己 的房间吗？
• 8、你有沉迷网络吗？
• 9、你是否积极参加体育 锻炼，认真做眼操、课 间操，坚持每天体育活 动
• 10、最近一周内是否出 现过头痛、腹痛、腹泻 等疾病症状？
• 对照反思，积极改变！
• 当然，我们大多数同学 在疫情期间，都非常注 重文明健康生活方式的 养成。
• 新冠肺炎传染途径有直接传播、接触传播等，仔细追究 ，这些传播途径都与卫生有关。
• 良好的卫生习惯，就是一道阻断感染的“隔离墙”，反之 就是一条传播病菌的通道。
• 如果具有良好的卫生习惯，被传染疾病的概率就很小， 反之，如果不讲卫生，被传染的可能性就会大大增加。
• 良好的卫生习惯就是一种文明健康的生活方式的体现。
• 面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的 心态，也是一种强大的免疫力！
• 1、你留长指甲吗？
• 2、你早晚刷牙吗？
• 3、你日常饭前便后洗手 吗？有注意消毒吗？
• 4、你是否有吃零食或偏 食的习惯？
• 5、你是否有随地吐痰、 随手乱丢的不良习惯？
• 6、最近一段时间，你定 期洗澡、洗发、理发， 注意服装整洁吗？
• 尽管大多数慢性病是在 成年期发生的，但是， 许多与之有关的不良生 活方式要儿童和青少年 时期就已经形成了。
• 该病越来越低龄化。
• 危害身体健康：不少人缺乏 健康的饮食知识，胡吃海喝 ，不讲营养构成及饮食适度
• 影响未来前途：一些人沉迷
游戏、小说，甚至通宵达旦
，
，影响学习
效果，无法实现学业目标。
• SARS、新冠肺炎等传染性疾病的爆发，在影响我们生活的 同时，也引发我们对生活方式的反思。科学、文明、健康 的生活方式，成为危机背景下中国人的呼唤与选择。
• 文明健康的生活方式是怎样呢？不良的生活方式有哪些？
文明健康的生活方式
• 1. 心胸豁达、情绪乐观 • 2. 劳逸结合、坚持锻炼 • 3. 生活规律、善用闲暇 • 4. 营养适当、防止肥胖 • 5. 不吸烟、不酗酒 • 6. 家庭和谐、适应环境 • 7. 与人为善、自尊自重 • 8. 爱好清洁、注意安全
不良的生活方式
• 1.不吃早餐 、空腹跑步 • 2.滚水泡茶、嗜辣如命 • 3.睡前不刷牙、不洗脸 • 4.不适当的服药 • 5.体育活动少 • 6.高热量、多盐饮食 • 7.社会适应不良 • 8. 破坏生物节律(生物
钟)
• 现代文明病（肥胖、心 脑血管疾病、糖尿病、 癌症、空调病、网瘾等 ）是当前影响人类健康 的主要疾病， 。
• 实际上，保持常锻炼、讲卫生等文明健康的生活方式， 不仅能够有效预防新冠肺炎，对预防流感、痢疾等其他 具有传染性的疾病，也是最为有效的方法，也是公共文 明素养的外化表现。
• 疫情发生以来，经过持续不断宣传教育， 各类疫情防护基本知识得到了较好普及：
• 戴口罩、勤洗手、分餐制、用公筷、房间 常通风、不随地吐痰、不用脏手触摸眼睛 和口鼻、食用肉类煮熟煮透、勤晒衣被等 已经成为广大人民群众的自觉行动。
• 危害人际关系：还有一些人 不讲文明、不懂礼貌，过度
追求自我个性，不遵从
生活方式的要求。被集 体所排斥。
培养文明健康的生活方式 实践文明健康的生活方式
• 1、合理膳食，建议适当 • 1、树立崇高的理想
食用鱼、肉、蛋、奶、豆 • 2、乐于接受新事物
狭 义
类和坚果等食物，多吃新 鲜蔬菜和水果，荤素搭配
• 3、处理好主流和个性化 的关系
广 义
• 2、适量运动，选择适合 自己的运动方式、运动量
• 4、养成终身学习的良好 习惯
• 3、戒烟戒酒、拒绝毒品
• 4、心理平衡，即能够恰 当地评价自己，应对日常 生活中的压力，有效率地 学习、和家人和谐相处等
• 5、正常的社会交往范围
• 6、培养绿色生活习惯
• 7、从生活中领悟人生哲 理
• 疫情过后，希望同学们 依然能谨记疫情带来的 健康警示，继续保持文 明健康的生活方式，务 必对身体好一点，健康 一点，快乐一点！
政教处、团委
ຫໍສະໝຸດ Baidu
• 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、 和参与社会活动等。
• 改革开放以来，随着经济的发展和人们物质生活水平的提 高，我国人民的生活方式发生了巨大的变化。这个变化可 以用八个字来形容：丰富多彩，良莠共存。
• 现如今，高血压、高血脂、高血糖、电脑病、抑郁症、空 调病，等等，越来越多的现代文明病逼近我们。