长庆小学1分钟仰卧起坐比赛活动方案
小学六年级体育上册教案：一分钟仰卧起坐考核
小学六年级体育上册教案：一分钟仰卧起坐考核一、教学目标•能够正确理解仰卧起坐的动作技巧和方法。
•能够根据自身情况进行训练并逐渐提升自己的仰卧起坐成绩。
•能够在一分钟内完成一定数量的仰卧起坐，并能正确理解和执行考核规则。
二、教学重点•仰卧起坐的正确姿势与动作技巧。
•通过逐渐增加训练量提升自身成绩。
三、教学难点•将仰卧起坐完全正确地内化成身体的运动反应，并在考核时保持正确的动作。
四、教学内容（一）仰卧起坐的动作介绍和技巧讲解1. 仰卧起坐动作描述•要求学生先平躺在地面上，并将手臂交叉放在胸口上，膝盖向上弯曲，双脚稍微离地。
•然后上半身缓慢向前抬起，与此同时双膝不断靠近胸口，头部向膝盖处凑近，保持身体前屈状态，并在此状态下尽量将头部与膝盖完全接触，然后慢慢放回初始位置，一次动作完成。
2. 技巧提示•该动作需求的技巧是腰部的力量和核心肌肉的协作进行动作的执行。
•双手放置在胸前交叉，不要交叉在后脑勺。
•仰卧起坐时呼气吸气最好不要抬头。
•身体前屈时，力度要适中，不要摆动。
（二）一分钟仰卧起坐考核规则1. 考核规则•考核时要求学生先在平地上双手置于胸前，腰部和腿部要呈直角弯曲状态，并尽可能地收紧腹部和臀部肌肉，保持身体的稳定性，使身体前屈起来。
•考核开始后，应该在一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐。
•表示一次有效仰卧起坐需要满足头部与双膝的完全接触并跑到初始位置，过程中，不能停顿，动作和动作之间的间隔时间需要控制在一定范围内，否则将无效。
•最终得分将是一分钟完成的有效仰卧起坐的数量。
2. 提醒•考核之前，应让学生充分热身。
•学生应保留部分体力，防止提前耗尽，并且需要监督和检查完成动作的正确性。
•考核之后应该及时予以评价，进行结果统计，并分析学生的问题所在及提高方案.五、教学方法（一）示范法老师通过拟定规则和提供示范的方式，让学生观看仰卧起坐的动作描述和技巧介绍。
（二）趣味法老师通过讲解儿童喜欢的趣味性内容使得学生更快的吸收和理解仰卧起坐动作技巧。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的动作技能。
2. 通过练习，增强学生的腹部肌肉力量，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 仰卧起坐基本动作教学2. 仰卧起坐动作技巧讲解与实践3. 仰卧起坐比赛与评价三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领及动作技巧。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧及注意事项。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行仰卧起坐比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的好处，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。
2. 学生跟随教师进行动作实践，教师巡回指导。
3. 动作技巧讲解与实践（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作技巧，如：如何用腹部肌肉发力、保持背部贴地等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 仰卧起坐比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行仰卧起坐比赛，鼓励学生发挥潜能。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予肯定和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价1. 学生动作技能掌握情况：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成仰卧起坐动作，动作是否流畅、有力。
2. 学生身体素质提高情况：通过对比课堂前后学生的仰卧起坐次数、时间等数据，评估学生腹部肌肉力量和耐力的提升。
3. 学生学习态度与团队协作精神：观察学生在课堂上的参与程度、积极性以及比赛中的合作情况，给予相应的评价。
七、教学反思教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括：1. 教学内容是否适合学生的实际情况，是否存在难度过大或过小的问题。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。
2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。
2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。
3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。
b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。
2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。
b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。
4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。
5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。
b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。
长庆小学1分钟仰卧起坐比赛活动方案
长庆小学1分钟仰卧起坐比赛活动方案为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,丰富校园文化，提高班级凝聚力，特举行长庆小学3—6年级1分钟仰卧起坐比赛。
望3—6年级班主任按照比赛规程的要求,组织好学生开展训练、同时要切实做好训练时的安全工作。
具体比赛方案如下:一、比赛时间、地点时间:4月12日下午第三节课（3—4年）4月13日下午第三节课（5—6年）地点:篮球场比赛顺序为:三年级、四年级、五年级、六年级二、裁判及比赛规则规则: ①比赛者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。
学生裁判用两手帮助按住比赛者的脚面。
②测试老师发出“开始”口令的同时开始计时，记录1分钟内完成次数。
③比赛者仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数; 肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。
三、比赛器材体操垫由体育组负责四、其他1、各班在比赛前把学生按性别分成男女两组,并按顺序填写在报名表上(用正楷填写),在比赛时交于相应的裁判。
2、各班级计分办法如下:(单位:个)五、注意事项：1、比赛要求参赛班级全员参与。
如有伤病情况由班主任向体育组提出申请，写清该生不能参赛的原因。
2、参赛学生必须穿运动鞋，运动服或校服。
赛前要充分做好准备活动，避免出现事故。
3、在仰卧起坐比赛过程中，请准备班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
4、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
5、请所有工作人员比赛前到操场集中。
望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
长庆小学体育组2017年4月5日。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
仰卧起坐策划书3篇
仰卧起坐策划书3篇篇一《仰卧起坐策划书》一、活动主题“挑战自我，塑造健康”二、活动目的通过举办仰卧起坐活动，提高参与者的身体素质和健康意识，同时培养他们的毅力和团队合作精神。
三、活动对象[具体参与对象]四、活动时间与地点时间：[具体活动时间]地点：[详细活动地点]五、活动准备1. 准备足够数量的瑜伽垫或软垫，确保参与者舒适地进行仰卧起坐。
2. 安排好活动场地的布置，包括划分比赛区域和休息区域等。
3. 准备计时工具，如秒表等。
4. 确保现场有足够的工作人员负责组织、裁判和安全保障。
5. 准备奖品和证书，以激励参与者。
六、活动流程1. 签到入场，领取活动相关物品。
2. 活动开场致辞，介绍活动规则和注意事项。
3. 分组进行仰卧起坐比赛，可根据人数进行分组。
4. 每组选手依次进行比赛，裁判严格计时和计数。
5. 统计比赛结果，评选出各个奖项。
6. 举行颁奖典礼，为获奖选手颁发奖品和证书。
七、活动规则1. 参与者需采用正确的仰卧起坐姿势，即仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉贴于脑后。
2. 起来时以双肘触及或超过双膝为完成一次，躺下时双肩必须触垫。
3. 比赛时间为固定时长，在规定时间内完成次数最多者获胜。
4. 若出现违规动作，该次计数无效。
八、奖项设置1. 个人奖项：设置一等奖、二等奖、三等奖若干名，根据比赛成绩进行评选。
2. 团队奖项：根据团队的总表现评选出最佳团队奖。
九、预算安排1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 奖品费用：[X]元。
3. 其他物资采购费用：[X]元。
十、注意事项1. 活动前提醒参与者做好热身准备，避免受伤。
2. 工作人员要密切关注参与者的身体状况，如有不适及时处理。
3. 确保比赛场地的安全，避免发生意外事故。
4. 活动结束后，引导参与者有序离场，清理好场地。
篇二仰卧起坐策划书一、活动背景随着人们对健康的日益重视，仰卧起坐作为一种简单而有效的健身方式，受到了广泛关注。
小学仰卧起坐教案模板
一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的正确动作要领，提高腰腹肌的力量。
2. 培养学生自觉锻炼身体的意识，增强体质，提高免疫力。
3. 培养学生团结协作、互帮互助的精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的动作要领，即两脚平放，双手抱头，收腹低头，两肘触膝。
2. 教学难点：动作的协调性和节奏感。
三、教学过程（一）准备部分1. 集合整队，点名报数。
2. 宣布本节课内容，讲解注意事项。
3. 组织学生做热身运动，如慢跑、跳绳等，活动全身关节。
（二）基本部分1. 讲解仰卧起坐的动作要领：- 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后。
- 动作过程：收腹低头，两肘触膝，然后还原成预备姿势。
- 注意事项：动作要连贯，节奏要均匀，幅度要适中。
2. 示范与指导：- 教师亲自示范，让学生直观了解动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 游戏环节：- 进行“接力仰卧起坐”游戏，提高学生的兴趣和参与度。
- 分组进行，每组派代表进行比赛，看哪组完成的次数最多。
（三）结束部分1. 学生做放松运动，如慢跑、深呼吸等，缓解肌肉紧张。
2. 教师进行课堂小结，点评学生的表现。
3. 收拾场地，整理器材。
4. 集合整队，宣布下课。
四、教学评价1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、表现和态度。
3. 学生通过练习，腰腹肌力量的提高情况。
五、教学反思1. 课堂教学中，教师要注意观察学生的动作，及时发现并纠正错误。
2. 在游戏环节，教师要注重培养学生的团队协作精神。
3. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和进度，确保教学效果。
本教案旨在帮助学生掌握仰卧起坐的正确动作要领，提高腰腹肌的力量，培养学生的锻炼意识。
在教学过程中，教师要注重激发学生的兴趣，提高课堂氛围，确保教学目标的实现。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
仰卧起坐策划书3篇
仰卧起坐策划书3篇篇一《仰卧起坐策划书》一、活动背景为了促进同学们的身体健康，增强体质，提高团队合作精神和竞争意识，特策划此次仰卧起坐活动。
二、活动主题“挑战自我，超越极限”三、活动目的1. 增强同学们的身体素质，提高腹部肌肉力量。
2. 培养同学们的毅力和耐力，锻炼坚持不懈的精神。
3. 促进同学们之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
4. 营造积极向上、健康活力的校园氛围。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：学校操场或体育馆内合适场地五、参与人员全体在校学生六、活动准备1. 准备足够数量的仰卧起坐垫子。
2. 安排工作人员负责计时、计数、记录成绩等工作。
3. 宣传活动，鼓励同学们积极参与。
4. 准备奖品，用于奖励表现优秀的同学。
七、活动流程1. 报名阶段宣传活动，同学们自愿报名。
统计报名人数，确定参赛队伍或个人。
2. 热身阶段组织同学们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，预防运动损伤。
3. 比赛阶段按照报名情况进行分组比赛，可采用个人赛或团队赛形式。
个人赛：每位同学在规定时间内（如 1 分钟）尽可能多地完成仰卧起坐，计数成绩。
团队赛：每个团队由若干名同学组成，在规定时间内团队成员完成的仰卧起坐总数最多的团队获胜。
比赛过程中，工作人员负责计时、计数和记录成绩，确保比赛公平公正。
4. 颁奖阶段根据比赛成绩，评选出个人和团队的一、二、三等奖及优秀奖。
举行颁奖仪式，为获奖同学颁发奖品和荣誉证书。
八、活动预算1. 仰卧起坐垫子费用：[X]元。
2. 奖品费用：[X]元。
3. 宣传费用：[X]元。
4. 其他费用：[X]元。
总预算：[X]元。
九、注意事项1. 同学们在参加活动前要做好充分的热身准备，避免运动损伤。
2. 比赛过程中要遵守规则，尊重裁判和工作人员的判决。
3. 如遇身体不适或特殊情况，应及时停止比赛并告知工作人员。
4. 工作人员要认真负责，确保活动的顺利进行。
十、活动评估1. 收集同学们对活动的反馈意见，了解活动的效果和不足之处。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。
3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。
步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。
b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。
c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。
d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。
目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。
b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。
目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。
4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。
步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。
b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。
c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。
d. 最快完成的小组获胜。
目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。
5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。
步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。
b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。
1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。
第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。
第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。
3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。
4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。
第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。
5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。
第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。
6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。
第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。
7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。
第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。
8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。
第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。
小学仰卧起坐实践活动
一、活动背景随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，健康问题日益凸显。
为了提高小学生的身体素质，培养良好的生活习惯，我校决定开展一次小学仰卧起坐实践活动。
本次活动的目的是让学生了解仰卧起坐的锻炼方法，提高学生的腰腹力量，增强体质，同时培养学生积极向上的精神风貌。
二、活动目标1. 让学生了解仰卧起坐的锻炼方法，掌握正确的动作要领。
2. 提高学生的腰腹力量，增强体质。
3. 培养学生良好的锻炼习惯，树立健康的生活观念。
4. 增强班级凝聚力，培养学生团结协作的精神。
三、活动内容1. 仰卧起坐知识讲座邀请专业教练为学生讲解仰卧起坐的基本知识，包括动作要领、注意事项、锻炼效果等，让学生对仰卧起坐有初步的了解。
2. 仰卧起坐示范教学教练现场示范仰卧起坐的正确动作，并指导学生进行练习，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 仰卧起坐比赛将学生分成若干小组，进行仰卧起坐比赛。
比赛分为初赛、复赛和决赛，选拔出表现优异的学生代表学校参加比赛。
4. 亲子仰卧起坐比赛邀请家长参与，与孩子一起进行亲子仰卧起坐比赛，增进亲子感情，提高家庭凝聚力。
5. 仰卧起坐成果展示展示学生在活动中的优秀表现，鼓励其他学生向优秀看齐。
四、活动时间1. 知识讲座：周一上午第二节课2. 示范教学：周二下午第三节课3. 比赛阶段：周三至周五下午第三节课4. 亲子比赛：周六下午第三节课5. 成果展示：周日上午第二节课五、活动安排1. 教师准备（1）提前一周向学生宣传仰卧起坐活动，提高学生的兴趣。
（2）邀请专业教练进行指导，确保活动顺利进行。
（3）准备比赛场地、器材等。
2. 学生准备（1）提前了解仰卧起坐的基本知识，掌握正确的动作要领。
（2）积极参与活动，提高自己的腰腹力量。
（3）遵守比赛规则，展现良好的精神风貌。
3. 家长准备（1）了解活动内容，积极参与亲子比赛。
（2）关注孩子的锻炼情况，给予鼓励和支持。
六、活动评价1. 教师评价（1）学生参与活动的积极性。
学生仰卧起坐比赛方案
学生仰卧起坐比赛方案引言：随着现代生活方式的改变以及电子设备的普及，现代学生普遍缺乏运动，身体素质下降成为一大问题。
为了提高学生的身体素质和健康意识，激发他们对运动的兴趣，组织学生仰卧起坐比赛是一个很好的选择。
本方案将就学生仰卧起坐比赛的目的、方式、规则和奖励等方面做详细阐述。
一、比赛目的1.提高学生的身体素质：仰卧起坐是一项非常有效的训练腹部和核心肌群的运动，可以增强学生的核心力量和爆发力。
2.培养学生的动力意识：通过参与比赛，学生可以培养坚持不懈、追求进步的品质。
3.增进学生之间的交流与合作：比赛过程中，学生可以互相观摩、交流经验，促进友谊和团队合作。
4.培养学生的竞争意识：比赛是竞争的体现，可以培养学生的竞争意识，激发他们努力进取的积极性。
二、比赛方式1.分组比赛：根据学生的年级和性别，将学生分为若干小组进行比赛。
2.个人比赛：每个参赛学生进行个人成绩的记录和对比。
3.团体比赛：将同一小组的学生总成绩相加，评选出小组的优胜者。
三、比赛规则1.参数设定：根据参赛学生的年级和性别，设置不同的参赛参数。
例如，对于小学生，男生要求做50个仰卧起坐，女生要求做40个仰卧起坐；对于初中生，男生要求做60个仰卧起坐，女生要求做50个仰卧起坐。
2.方式规定：比赛中，参赛学生需要在教师的指导下进行仰卧起坐动作，要求动作标准规范，腹部贴地，身体挺直，手臂交叉放在胸前，头部保持中立姿势。
3.计分方式：每个学生完成规定的仰卧起坐次数后，由评委记录次数，以次数最多的学生或团队为优胜者。
四、比赛奖励1.个人奖励：对于个人成绩突出的学生，可以给予奖励，包括奖状、奖杯、优先选课等。
2.团队奖励：对于团队成绩突出的小组，可以给予奖励，例如团队奖杯、带班次序表优先等。
3.表彰大会：在表彰大会上对取得优异成绩的学生进行公开表彰，激发参赛学生的荣誉感和自信心。
五、比赛注意事项1.安全第一：在比赛过程中，要注重学生的安全，提醒学生在仰卧起坐时要防止脊椎受伤。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和锻炼价值。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体的核心力量。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的掌握和团队协作。
2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性和团队协作的默契。
四、教学资源1. 体育场地一片。
2. 计时器一台。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与实践（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流。
3. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组排成一列，第一个学生进行仰卧起坐，完成后将接力棒传给下一个学生。
3. 依次类推，直至所有学生完成。
4. 教师记录每组完成时间，比赛结束后公布成绩。
5. 课堂小结（5分钟）注意事项：1. 在实践环节，教师要注意学生的安全，避免动作不当造成伤害。
2. 在团队合作游戏中，教师要关注学生的团队合作精神，引导他们互相鼓励、互相帮助。
3. 针对不同学生的体能状况，可以适当调整练习强度和比赛规则。
六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性。
2. 学生团队合作游戏的参与度。
3. 学生对仰卧起坐锻炼价值的认识。
七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题提出改进措施，以便在今后的教学中更好地指导学生。
八、课后作业1. 学生回家后，家长要监督孩子进行仰卧起坐练习，每天至少完成3组，每组15个。
2. 学生记录练习过程中的感受，如有困难，可向家长或教师寻求帮助。
九、课程拓展1. 教师可以组织学生进行其他核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等。
仰卧起坐策划书3篇
仰卧起坐策划书3篇篇一仰卧起坐策划书一、活动主题“健康生活，从仰卧起坐开始”二、活动目的通过举办仰卧起坐比赛，提高参与者的身体素质，增强健康意识，同时也为大家提供一个交流和互动的平台。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动安排（一）前期准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并进行分组。
2. 准备活动所需的器材，如仰卧起坐板、计时器等。
3. 宣传活动，吸引更多人参与。
4. 邀请专业教练进行指导和裁判。
（二）活动流程1. 签到入场，领取活动 T 恤和号码牌。
2. 主持人开场，介绍活动目的和规则。
3. 专业教练带领大家进行热身运动。
4. 分组进行比赛，每组比赛时间为[具体时间]。
5. 比赛结束后，统计成绩，评选出前三名并颁发奖品。
（三）注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 比赛前需进行充分的热身运动，避免受伤。
3. 比赛过程中，如有身体不适，应立即停止比赛。
4. 遵守比赛规则，尊重裁判和其他参与者。
七、活动预算1. 器材费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 统计活动的参与人数和比赛成绩，评估活动的影响力和效果。
3. 拍摄活动照片和视频，制作活动纪念册或视频，扩大活动的宣传和影响力。
九、其他事项1. 活动组织者应提前做好准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中，应注意安全，避免发生意外事故。
3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划人姓名][日期]篇二《仰卧起坐策划书》一、活动主题“健康生活，从仰卧起坐开始”二、活动目的通过举办仰卧起坐比赛，提高参与者的身体素质，增强健康意识，同时也为大家提供一个交流和互动的平台。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 报名阶段在活动开始前，设置报名渠道，接受参与者的报名。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。
2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。
1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。
3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。
4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。
2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。
2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。
3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。
八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。
2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。
一分钟仰卧起坐考核教案
2、教师讲评小结；
3、下课。
器材准备：体操若干。
板书设计
教学反思
时间：
教研组查阅Fra bibliotek教导处查阅学习内容
室内期末总结
总第61、62课时
课型
总结课
备课时间
6、21
学习目标
1、对本学期的体育课作一总结。
2、表扬表现好的同学。
3、激励学生在以后的学习生活中加强健身意识。
学习重点
总结本学期学习情况。
学习难点
激励学生加强健身意识。
学习过程
开场白：
同学们，一眨眼的时间一学期快过去了，在上一个学期我和大家愉快地共同完成了体育课的学习。在这一段时间里我和大家由陌生到熟悉，很高兴能遇见你们这样的好学生，我也希望大家在体育课中学到健身的方法，你们的身体素质能得到提高，你们的精神面貌能充分展现……
一、回顾一学期体育课：
学习内容
一分钟仰卧起坐考核
总第59、60课时
课型
考核课
备课时间
6、21
学习目标
1、通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟仰卧起走水平。
2、提高学生的腰腹力量
学习重点
仰卧起坐考核。
学习难点
正确的动作，速度快。
学习过程
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
三、布置暑假锻炼的任务：
1、学会游泳；
2、足球队员每天一小时球性练习；
3、每周两次长跑>1000米；
4、仰卧起坐每周100个（三次完成）。
板书设计
教研组
查阅
教导处查阅
1、达标：
小学集体备课教学一分钟仰卧起坐预案
小学集体备课教学一分钟仰卧起坐预案课的结构教学内容教法、学法及要求组织形式及要求时间次数强度器材准备部分一、课堂常规。
（一）体育委员集合、整队清查出勤、检查服装、报告人数。
（二）、师生问好，宣布本次课的内容和常规要求，安排见习生。
二、准备活动（一）.小游戏：“河里捕鱼”（二）.准备操：1头部运动2肩部运动3体侧运动4腹背运动5弓步运动6侧压腿7膝关节运动。
一、教法：（一）、教师语言要清晰。
（二）、教师讲解课堂要求和任务。
（三）、讲解队列练习的要二、学法：（一）、学生站四列横队。
（二）、学生认真听讲，注意关查。
（三）、听从指挥注意力集中。
三、要求：队列转法动作正确，整齐。
齐步走队列整齐，精神面貌好，动作到位，有力充分活动开身体各关节。
一、教学组织：如图二、要求：动作快，安静、整齐。
准备活动听口令跟随老师练习，动作整齐，幅度大。
2分钟6分钟14*8拍小中基本部分一、一分钟仰卧起坐：动作要领：身体平躺仰卧于垫上，双肩胛骨着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手指交叉贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。
用收腹屈背，双臂屈肘前摆内收，低头、含胸的力量起坐，动作协调一致，双肘触及两膝，然后后仰还原成预备姿势。
概括起来仰卧起坐分三个阶段：仰卧、起坐、下躺。
注意：落垫必须背部完全着垫，以双肩着垫为准；抬起时必须肘部与膝盖处触碰才算一次，不然是不计数的。
二、游戏：长江、黄河：分成两组面对面站立。
听到口令及时进行追拍，但不得用力推人。
被追到就算失败。
一、一分钟仰卧起坐一、1分钟仰卧起坐（一）教法：1讲解示范动作方法。
2指导学生示范仰卧起坐动作。
（二）学法：1学生分组，由小组长指挥练习。
2集中听教师口令统一练习。
(三)要求：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫。
二、游戏活动：（一）教法:讲解并示范游戏方法及规则。
（二）学法：学生分组按方法玩游戏。
(三)要求：注意安全，但不得用力推、拉人。
一、一分钟仰卧起坐教学组织成四排体操队形（如下图）动作示意图：二、要求：坚持按标准动作做到位。
小学体育《仰卧起坐》教案
健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以
游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体
主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小船都为本课的学习奠定了基础。
（手
持沙包） S 形跑 +仰卧起坐， 这个游不仅巩固了本课的重点——仰卧起坐， 而且使本课的运动负荷
预备姿势：仰卧，两 腿并拢屈膝，两脚放平， 两手抱头后；同伴压着脚
教师巡视， 对动作和节 奏不对的进
学生模 仿 练习
画，而且帮助同伴学会动作，则双方 都可得到小贴花，对于动作不正确的 同学，在进行指导时，如果发现经过 老师的指导，他的动作正确了，则奖 励他小贴花，粘贴在他的膝盖和肘关 节处，看谁得到的贴花最多，四个小 贴花可以换一颗红星星。
进行游戏， 看哪组传的快。
听，并进行 初步体会仰卧起坐的用力，有助于本
（ 4）游戏 -摇小船
教师讲解游 游戏
课重点的学习和掌握。
两人一组，并腿弯曲（两
戏规则，不
腿互相内伸一些）做来回
准乱摇船，
的拉伸动作，看哪组小船
注意安全
摇的最稳。
最后，听哨音进行整体摇
船练习
刚才的比
本游戏对两人合作进行仰
赛，我们用引导躺在小垫子来自上跟随教师 的引导进行 冥想练习
小组以教师为中心散点在教师的周围
一、游戏：传沙包
讲解游戏规
（ 1）由坐立开始， 第一名 则，
注意安全，好好配合， 互相帮助和评价
同学仰卧在垫子上传给第
不遵守游戏
二名同学，依次类推，看
规则，则不
基 哪组传的快。
能算最后的 认 真 听 老
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长庆小学1分钟仰卧起坐比赛活动方案
为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,丰富校园文化，提高班级凝聚力，特举行长庆小学3—6年级1分钟仰卧起坐比赛。
望3—6年级班主任按照比赛规程的要求,组织好学生开展训练、同时要切实做好训练时的安全工作。
具体比赛方案如下:
一、比赛时间、地点
时间:4月12日下午第三节课（3—4年）4月13日下午第三节课（5—6年）
地点:篮球场
比赛顺序为:三年级、四年级、五年级、六年级
二、裁判及比赛规则
规则: ①比赛者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。
学生裁判用两手帮助按住比赛者的脚面。
②测试老师发出“开始”口令的同时开始计时，记录1分钟内完成次数。
③比赛者仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数; 肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。
三、比赛器材体操垫由体育组负责
四、其他
1、各班在比赛前把学生按性别分成男女两组,并按顺序填写在报名表上(用正楷填写),在比赛时交于相应的裁判。
2、各班级计分办法如下:(单位:个)
五、注意事项：
1、比赛要求参赛班级全员参与。
如有伤病情况由班主任向体育组提出申请，写清该生不能参赛的原因。
2、参赛学生必须穿运动鞋，运动服或校服。
赛前要充分做好准备活动，避免出现事故。
3、在仰卧起坐比赛过程中，请准备班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
4、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
5、请所有工作人员比赛前到操场集中。
望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
长庆小学体育组
2017年4月5日。