女性抗氧化吃这几种食物和葡萄籽

说到自由基，虽然我们感受不到它的存在，不过并不代表它不会对我们造成伤害，人体新陈代谢及很多外部因素，会刺激人体产生大量的自由基，自由基会导致人体出现各种皮肤问题，抗氧化食物及抗氧化产品可以起到对抗自由基的作用。

想知道女性吃什么能有效抗氧化，抵御自由基损伤皮肤？请继续往下看。

一、紫色蔬果
一些紫色蔬果中所含有的天然抗氧化剂，花青素，具有极强的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，保护人体细胞免受自由基的伤害。

经常吃一些紫色的蔬果，例如紫薯、桑椹、蓝莓、甘蓝、紫葡萄、紫茄子、紫洋葱、紫色胡萝卜等，能够起到抗氧化作用。

黑枸杞、草莓、樱桃、蔓越莓等食物中也含有较多的花青素。

二、十字花科蔬菜
一些常见的十字花科蔬菜，比如西兰花、卷心菜、花椰菜、紫甘蓝、红菜薹、萝卜等蔬菜，不仅营养丰富，含有大量的膳食纤维，还能够起到抗氧化作用，保护人体免受自由基，有助延缓肌肤衰老的伤害。

三、深海鱼
深海鱼中所含有的一种营养物质，虾青素，其实就具有较强的抗氧化能力，它能有效对抗自由基，延缓肌肤的老化，减少紫外线对皮肤的伤害。

日常中适量吃一些深海鱼，对皮肤是很有好处的。

四、蜂蜜
很多人都知道，蜂蜜是女性护肤的首选，蜂蜜中含有大量的天然抗氧化剂，可以消除自由基，能起到很好的抗氧化作用。

日常中，可以适当食用一些蜂蜜，例如，早上的时候泡一杯柠檬蜂蜜水，在吃面包的时候，也可以在面包里加上一点蜂蜜。

除了以上食物外，还可以补充葡萄籽。

汤臣倍健葡萄籽C加E片含有葡萄籽提取物，能够强化抗氧化效果，增强机体消除自由基的能力。

想要有效抗氧化，女性可以多吃以上几类食物，适当补充健葡萄籽C加E片。

（本产品不能替代药品使用）。