中小学《增强自律》主题班会
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所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的 修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。
一、 什么是自律？
所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的 标准和行为规范指导自己的言行，严格要求 自己和约束自己。
我的修养要则 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。 二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注 意检讨和整理，要有发现和创造。 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗 争。 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活 ，注意调研，遵守纪律。 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质 基础。
周恩来
பைடு நூலகம்
看周恩来七条《我的修养要 则》，思考并回答下列问题：
1.周恩来的事例说明了什么？
这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具 有非凡的自觉性。
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力 学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养 成自律的习惯，增强自律能力。
3、从中我们能总结出自律有哪些表现？
我相信 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前
我就站在舞台中间我相信 我就是我
我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）
我不会心灰意冷 我会给自己掌声 我不是你想象的笨 我也有我自己的门 其实我不是不能 只是我肯不肯 给自己多一个机会 因为我们都是有用的人
8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是/否）
今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都
有事走了，教室里只剩下娜娜一个人，这时娜
娜的行动有三种可能：
A.一个人把教室打扫干净。
B.马马虎虎地打扫教室。
C.不打扫教室就回家去。
说一说
如果你是值日生娜娜，你会选 择那一种行动？并请说明理由。
（四）勤于规划 懂得自律的人，必是勤于自我规
（二）勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的 思想和行为，寻找并克服自己的缺点。对自己的言行， 要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取 得进步的重要途径和方法。
你每天都自省吗?---今天我努力了吗？想放松 了吗？我还有那些可以做得更好？。。。。
二、自律表现
懂得自爱 勇于自省 善于自控
勤于规划
（一）懂得自爱
懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。另一方面， 更要美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个 性特长)
自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不 屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和 不自爱的行为？
谈一谈：
我们将面临重要的学考和残酷 的高考，我们该如何规划高中 有限的时间？（每天的学习计 划和近期、长远目标）
结论：
一个人没有规划，就 如同大海中一只没有航标 的行船，它永远不可能登 上成功的彼岸！
要想获得成功，就必须要确定一个清 晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的 动力源泉。
讨论：
三、学校中自律的具体表现有哪些？ （1）学习： （2）日常行为：
划的人，“人无远虑，必有近忧。” 大到人生的规划，小到每天的学习 计划，你只有做好了方方面面的规 划，才能事事主动，赢得先机。
自我规划对人生影响的跟踪调查
没有自我规划：27% 自我规划模糊：60% 较清晰的短期规划： 1十0分%清晰的长远规划：3%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生规 划，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他 们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手 创业者、行业领袖、社会精英。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。——高尔基
警告：
不懂得自律、自爱、自
控、自我规划的人将一
事无成,一生一塌糊涂.
听我的没错!
谁不希望自己是聪明的人 谁不希望什么都能一百分 谁希望自己又呆又傻又愚蠢 谁愿意听到你真的好笨 有些事情就是这样的残忍 有些道路没有直通那扇门 有些游戏结果不一定要获胜 有些收获不在终点只在过程
你认为你身边哪一位同学非 常值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？
自习课没有老师在的时候，我应 该怎么办？
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久，其重要的维系力就是 团队纪律。“纪律可以促使一个人 走上成功之路”。一个成功的人必 定是懂得自律的人，而且也一定是 可以坚持及带动团队遵守纪律的人。
每一刻都精采万分
I do believe 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街
增强自律能力 培养健康人格 谦虚务实，用心于学
增强自律能力 培养健康人格
青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基 础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操的关键时期。
（三）善于自控
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就 是自己的惰性，自己的缺点，自己 的不良习惯。自我控制，则是克服 惰性、缺点和不良习惯的保证。 你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
自控力小测验
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共 同特点是，那些短期规划不断地被完成，生活质量稳步 上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、 律师、工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他 们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底 层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社 会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。
一、 什么是自律？
所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的 标准和行为规范指导自己的言行，严格要求 自己和约束自己。
我的修养要则 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。 二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注 意检讨和整理，要有发现和创造。 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗 争。 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活 ，注意调研，遵守纪律。 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质 基础。
周恩来
பைடு நூலகம்
看周恩来七条《我的修养要 则》，思考并回答下列问题：
1.周恩来的事例说明了什么？
这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具 有非凡的自觉性。
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力 学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养 成自律的习惯，增强自律能力。
3、从中我们能总结出自律有哪些表现？
我相信 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前
我就站在舞台中间我相信 我就是我
我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）
我不会心灰意冷 我会给自己掌声 我不是你想象的笨 我也有我自己的门 其实我不是不能 只是我肯不肯 给自己多一个机会 因为我们都是有用的人
8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是/否）
今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都
有事走了，教室里只剩下娜娜一个人，这时娜
娜的行动有三种可能：
A.一个人把教室打扫干净。
B.马马虎虎地打扫教室。
C.不打扫教室就回家去。
说一说
如果你是值日生娜娜，你会选 择那一种行动？并请说明理由。
（四）勤于规划 懂得自律的人，必是勤于自我规
（二）勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的 思想和行为，寻找并克服自己的缺点。对自己的言行， 要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取 得进步的重要途径和方法。
你每天都自省吗?---今天我努力了吗？想放松 了吗？我还有那些可以做得更好？。。。。
二、自律表现
懂得自爱 勇于自省 善于自控
勤于规划
（一）懂得自爱
懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。另一方面， 更要美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个 性特长)
自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不 屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和 不自爱的行为？
谈一谈：
我们将面临重要的学考和残酷 的高考，我们该如何规划高中 有限的时间？（每天的学习计 划和近期、长远目标）
结论：
一个人没有规划，就 如同大海中一只没有航标 的行船，它永远不可能登 上成功的彼岸！
要想获得成功，就必须要确定一个清 晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的 动力源泉。
讨论：
三、学校中自律的具体表现有哪些？ （1）学习： （2）日常行为：
划的人，“人无远虑，必有近忧。” 大到人生的规划，小到每天的学习 计划，你只有做好了方方面面的规 划，才能事事主动，赢得先机。
自我规划对人生影响的跟踪调查
没有自我规划：27% 自我规划模糊：60% 较清晰的短期规划： 1十0分%清晰的长远规划：3%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生规 划，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他 们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手 创业者、行业领袖、社会精英。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。——高尔基
警告：
不懂得自律、自爱、自
控、自我规划的人将一
事无成,一生一塌糊涂.
听我的没错!
谁不希望自己是聪明的人 谁不希望什么都能一百分 谁希望自己又呆又傻又愚蠢 谁愿意听到你真的好笨 有些事情就是这样的残忍 有些道路没有直通那扇门 有些游戏结果不一定要获胜 有些收获不在终点只在过程
你认为你身边哪一位同学非 常值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？
自习课没有老师在的时候，我应 该怎么办？
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久，其重要的维系力就是 团队纪律。“纪律可以促使一个人 走上成功之路”。一个成功的人必 定是懂得自律的人，而且也一定是 可以坚持及带动团队遵守纪律的人。
每一刻都精采万分
I do believe 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街
增强自律能力 培养健康人格 谦虚务实，用心于学
增强自律能力 培养健康人格
青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基 础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操的关键时期。
（三）善于自控
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就 是自己的惰性，自己的缺点，自己 的不良习惯。自我控制，则是克服 惰性、缺点和不良习惯的保证。 你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
自控力小测验
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共 同特点是，那些短期规划不断地被完成，生活质量稳步 上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、 律师、工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他 们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底 层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社 会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。