职业生涯规划精品课__01理性认知
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【第一讲树立职业生涯意识图文】 职业生涯规划第一讲
【第一讲_树立职业生涯意识_图文】职业生涯规划第一讲第一讲_树立职业生涯意识【第一讲_树立职业生涯意识_图文】职业生涯规划第一讲第一讲职业生涯规划第一讲职业生涯规划大学生职业发展与就业指导大一授课内容第一章：认识职业生涯第二章：职业生涯规划基本理论第三章：职业测验与自我了解第四章：历届大学生职业生涯规划大赛优秀作品赏析作业：完成个人的一份职业生涯规划书教学目标：通过本课程的教学，使学生了解职业发展指导的概论，懂得职业选向、定向、走向及职业生涯设计的基本办法，在掌握个人职业测评及职业生涯规划方法的过程中，了解社会对人才的要求规格及职业素质的客观需求，从而能更好地调适个人求学状态及调整就业努力方向，科学有效地设计好自己的大学黄金时期，为成才发展，为毕业就业及未来的职业人生打好基。
讲授大纲一、什么是（大学生）职业生涯规划二、为什么要进行职业生涯规划？三、怎样进行职业生涯规划？第一章：认识职业生涯第一节：生涯与职业生涯第二节：职业生涯的发展阶段第三节：职业发展与人生成功第一节：生涯与职业生涯（一）、生涯的定义：1、生涯一词的英文是CAREER，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路；2、生涯发展大师萨珀（Super）认为：所谓生涯是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果，这些角色包括儿女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、家管人员、父母及退休者九项；而九个角色在四个主要场所----家庭、小区、学校及工作场所中扮演。
一个人在一生中所扮演的诸多角色，就如同一条彩虹同时具有许多色带。
简单地说，“生涯”是从我们出生到岁月终止的一段过程，其中有我们过的生活方式，也有我们就业的形态，还有我们检视过去、策划未来的部分。
这些点点滴滴就连缀成我们的生涯。
（二）、职业生涯的内涵在职业心理学领域里，“职业生涯”这一概念有两种经典性定义：萨珀认为：人的一生所经历的职业及非职业活动都应视为职业生涯的内容，职业生涯除了职业角色外还包括各种生活角色；霍尔主张：职业生涯只包括一个人一生中与其职业相关的活动与经验。
人生职业生涯规划课程讲义
人生职业生涯规划课程讲义人生职业生涯规划课程第一章：认识自己1.1 自我认知的重要性- 了解自己的兴趣、优势、价值观和目标，对职业选择和规划至关重要。
- 自我认知能帮助我们更好地了解自己的个性特征、优点和潜力。
1.2 心理测评工具- 探索和认识自己的一种方法是通过各种心理测评工具，如MBTI、DISC等。
- 介绍这些工具的使用方法和解读结果的技巧。
1.3 制定个人发展计划- 帮助学生根据自我认知结果确定个人发展目标，制定个人发展计划。
- 强调目标的可实现性和可衡量性，以及持续反馈和调整的重要性。
第二章：职业探索2.1 职业探索的意义- 职业探索是了解各类职业及其要求、环境的过程，帮助我们明确自己的职业方向。
- 强调职业探索是一个动态的过程，需要持续学习和调整。
2.2 职业探索的方法- 介绍不同的职业探索方法，如实地考察、实习、参观职业展览等。
- 鼓励学生参与社会实践，与职业人士接触，了解不同行业和职位的工作内容和要求。
2.3 根据个人发展计划选择职业- 帮助学生根据自我认知和职业探索结果，选择符合个人兴趣和能力的职业。
- 强调职业与个人发展目标的契合度和长期的可持续性。
第三章：职业规划3.1 职业规划的重要性- 职业规划是制定职业目标和实现途径的过程，能够帮助我们规划未来职业生涯的发展路径。
- 强调个人职业规划的必要性，以实现自我成长和价值实现。
3.2 职业目标的设定- 引导学生设定明确、具体的职业目标，包括薪资、地点、行业、职位等方面。
- 帮助学生了解目标的可行性和实现途径，提供职业导向的建议和指导。
3.3 制定职业发展计划- 教授学生制定长期和短期的职业发展计划，明确实现职业目标的步骤和时间表。
- 强调职业发展计划的灵活性和持续性，需要根据个人实际情况和外部环境进行调整和修改。
第四章：职业技能培养4.1 软技能- 强调职业生涯中不可或缺的软技能，如沟通能力、领导能力、解决问题能力等。
- 提供培养和提高这些软技能的方法和途径。
正确认识职业生涯规划课件培训课件(PPT66张)
主体意识和职业生涯规划意识。
人生需要规划
人生应该规划
人生可以规划
一个选择，决定一条 道路； 一条道路，到达一方 土地； 一方土地，开始一种 生活； 一种生活，形成一个 命运。
失败者与圣人的故事
• 失败：请指引一条成功之路。 • 圣人：准备向什么方向努力？ • 失败：什么方向都无所谓…… • 圣人：那你走什么路都无所谓……
大学生职业生涯规划以短期目标为重点。 短期目标包括职业目标：你将做什么职业，成为什
么样的角色。也包括具体的目标，比如自身素质的 提高：英语水平，计算机水平，各种专业技能证书 ，社会实践和实习计划。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
3、充分认识与了解相关的环境 环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环
经常说出自己的名字 和自己聊天，对自己说话 对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正
视现实的我 打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真
实，更加能够接纳自己。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
2、确定短期、中期和长期目标
短期目标也即大学阶段的目标，时间至大学毕业前 。中期目标从大学毕业后至毕业后五年内，长期目 标从毕业后五年至毕业后十年。
境等。 学校环境：专业的发展和课程设置、学校提供
的各种软硬件设施以及各种资源（特别是图 书资源、实践资源） 社会环境：社会对岗位的需求、各种政策法律 法规、职业的社会评价 家庭环境：经济状况、人为因素、区域因素
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
4、职业定位 圣人：那你走什么路都无所谓……
大四要 《伤逝》
第一讲 认识职业生涯规划
• 3.生涯规划 • 用最通俗的话说，生涯就是“过活”，
而怎样过好一辈子，就涉及到生涯选择 和生涯规划的内容了。生涯规划就是指 个人对自己未来发展所做出的主动的、 自觉的计划与设计。职业是人生重要的 内容，是许多人完整人格的核心，生涯 规划的重要部分便是职业生涯规划。
人生需要规划
人生应该规划
人生可以规划
一个选择，决定一条 道路； 一条道路，到达一方 土地； 一方土地，开始一种 生活； 一种生活，形成一个 命运。
失败者与圣人的故事
• 失败：请指引一条成功之路。 • 圣人：准备向什么方向努力？ • 失败：什么方向都无所谓…… • 圣人：那你走什么路都无所谓……
大学生职业生涯规划以短期目标为重点。 短期目标包括职业目标：你将做什么职业，成为什
么样的角色。也包括具体的目标，比如自身素质的 提高：英语水平，计算机水平，各种专业技能证书 ，社会实践和实习计划。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
3、充分认识与了解相关的环境 环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环
经常说出自己的名字 和自己聊天，对自己说话 对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正
视现实的我 打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真
实，更加能够接纳自己。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
2、确定短期、中期和长期目标
短期目标也即大学阶段的目标，时间至大学毕业前 。中期目标从大学毕业后至毕业后五年内，长期目 标从毕业后五年至毕业后十年。
境等。 学校环境：专业的发展和课程设置、学校提供
的各种软硬件设施以及各种资源（特别是图 书资源、实践资源） 社会环境：社会对岗位的需求、各种政策法律 法规、职业的社会评价 家庭环境：经济状况、人为因素、区域因素
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
4、职业定位 圣人：那你走什么路都无所谓……
大四要 《伤逝》
第一讲 认识职业生涯规划
• 3.生涯规划 • 用最通俗的话说，生涯就是“过活”，
而怎样过好一辈子，就涉及到生涯选择 和生涯规划的内容了。生涯规划就是指 个人对自己未来发展所做出的主动的、 自觉的计划与设计。职业是人生重要的 内容，是许多人完整人格的核心，生涯 规划的重要部分便是职业生涯规划。
职业生涯发展与规划：第一讲——认识职业生涯规划
本课内容
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
LOGO
理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
LOGO
• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
LOGO
决策
LOGO
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
LOGO
求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
LOGO
• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
LOGO
案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
LOGO
二、生涯规划的意义
LOGO
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
LOGO
理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
LOGO
• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
LOGO
决策
LOGO
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
LOGO
求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
LOGO
• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
LOGO
案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
LOGO
二、生涯规划的意义
LOGO
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
职业生涯规划精品课-01理性认知
寻求专业人士和身边的意见和建议，获取更全面的信息和观点。
3
储备后路 ⛳️
考虑备选方案，为不同选择做好准备，降低风险和不确定性。
如何顺利实现职业规划？
1
建立网络
通过参加行业活动、加入专业组织或与同行交流，建立有益的人际关系。
2
寻求导师
找到有经验且愿意指导您的导师，从他们那里获取支持和指导。
3
持续发展
1
设定目标
为职业生涯制定明确的目标，包括长期目标和短期目标。
2
制定计划
制定实现目标的详细计划，包括学习、实习和职位升迁等方面的策略。
3
积极学习
通过持续学习和专业发展，提高自己的能力和竞争力。
去留两难，如何取舍？
1
权衡利弊
评估每个选择的优点和缺点，权衡现实条件、长期利益和个人价值观。
2
咨询他人
响，从而做出明智的决
和兴趣匹配的职业，从而
的影响。
策。
提高职业满意度。
如何理性认识自己？
自我反思
SWOT分析
冥想与定向
通过自我反思，了解自己的兴趣、
认识自己的优势和劣势，为职业
通过冥想和定向实践，深入思考
价值观、优势和成长机会。
规划做出明智的决策。
和理解自己的内在需求和目标。
如何理性规划职业生涯？
不断学习和适应行业的变化，保持职业竞争力和成长。
总结与展望
通过理性认知和职业生涯规划，您可以更好地了解自己、制定目标，规划职业生涯，并迈向成功和满足的未来！
职业生涯规划精品课-01
理性认知
本课程将引导您了解职业生涯规划的重要性，并探索如何以理性的方式认知
自己、规划职业生涯和做出重要决策。
3
储备后路 ⛳️
考虑备选方案，为不同选择做好准备，降低风险和不确定性。
如何顺利实现职业规划？
1
建立网络
通过参加行业活动、加入专业组织或与同行交流，建立有益的人际关系。
2
寻求导师
找到有经验且愿意指导您的导师，从他们那里获取支持和指导。
3
持续发展
1
设定目标
为职业生涯制定明确的目标，包括长期目标和短期目标。
2
制定计划
制定实现目标的详细计划，包括学习、实习和职位升迁等方面的策略。
3
积极学习
通过持续学习和专业发展，提高自己的能力和竞争力。
去留两难，如何取舍？
1
权衡利弊
评估每个选择的优点和缺点，权衡现实条件、长期利益和个人价值观。
2
咨询他人
响，从而做出明智的决
和兴趣匹配的职业，从而
的影响。
策。
提高职业满意度。
如何理性认识自己？
自我反思
SWOT分析
冥想与定向
通过自我反思，了解自己的兴趣、
认识自己的优势和劣势，为职业
通过冥想和定向实践，深入思考
价值观、优势和成长机会。
规划做出明智的决策。
和理解自己的内在需求和目标。
如何理性规划职业生涯？
不断学习和适应行业的变化，保持职业竞争力和成长。
总结与展望
通过理性认知和职业生涯规划，您可以更好地了解自己、制定目标，规划职业生涯，并迈向成功和满足的未来！
职业生涯规划精品课-01
理性认知
本课程将引导您了解职业生涯规划的重要性，并探索如何以理性的方式认知
自己、规划职业生涯和做出重要决策。
第一节认识职业生涯规划.ppt
☺ 请在白纸上画一条直线。这条直线的长度代表了 你生命的长度。
☺在这条生命线中找到你现在的年龄点。
☺回顾你过往生命历程中发生的重大事件，并在直线 上标注出来。
☺思考一下这些事件对你的影响，它们如何使你成为 今天的你。
15岁 17岁
A
B
0岁
C
D
21岁
10岁 16岁
积极事件： A：15岁担任班里的团支书，第一次组织团员做志愿者。 B：17岁高二的时候，遇到了一个很好的语文老师，让我爱上了写文章。 消极事件： C：10岁得知最好的朋友在别人面前说我的坏话，导致我在很长一段时间
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境， 确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培 训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具 体行动以达到目标的过程 。
生涯的概念还很年轻，至今不过一百年。
20世纪初以前，许多人只是自发地继承他们父 母所从事的工作。
工业革命造就了大量的新的岗位和就业机会。
社会变革使很多新移民找不到合适的工作。
1908年，有职业指导之父的帕森斯成立了波 士顿职业局，首次提出了职业指导的概念。后来， 心理测验的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。当 时的职业指导关注的是人职匹配。
到了五六十年代，舒伯等 人提出了“生涯”的概念，生 涯规划不再局限于职业指导的 层面。舒伯的生涯发展理论将 生涯的过程视为从出生到死亡。
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、 认识工作世界、决策、行动和再评估/成长
认识工作世界
再评估/成长
在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的 重要性，并愿意花时间来规划自己的 生涯；
觉知与承诺
但也要了解：有时我们所播下的种子， 未必能马上发芽。
☺在这条生命线中找到你现在的年龄点。
☺回顾你过往生命历程中发生的重大事件，并在直线 上标注出来。
☺思考一下这些事件对你的影响，它们如何使你成为 今天的你。
15岁 17岁
A
B
0岁
C
D
21岁
10岁 16岁
积极事件： A：15岁担任班里的团支书，第一次组织团员做志愿者。 B：17岁高二的时候，遇到了一个很好的语文老师，让我爱上了写文章。 消极事件： C：10岁得知最好的朋友在别人面前说我的坏话，导致我在很长一段时间
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境， 确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培 训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具 体行动以达到目标的过程 。
生涯的概念还很年轻，至今不过一百年。
20世纪初以前，许多人只是自发地继承他们父 母所从事的工作。
工业革命造就了大量的新的岗位和就业机会。
社会变革使很多新移民找不到合适的工作。
1908年，有职业指导之父的帕森斯成立了波 士顿职业局，首次提出了职业指导的概念。后来， 心理测验的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。当 时的职业指导关注的是人职匹配。
到了五六十年代，舒伯等 人提出了“生涯”的概念，生 涯规划不再局限于职业指导的 层面。舒伯的生涯发展理论将 生涯的过程视为从出生到死亡。
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、 认识工作世界、决策、行动和再评估/成长
认识工作世界
再评估/成长
在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的 重要性，并愿意花时间来规划自己的 生涯；
觉知与承诺
但也要了解：有时我们所播下的种子， 未必能马上发芽。
第一讲认识职业生涯规划.pptx
17
安东尼.罗宾斯 成功万能公式 成功=明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底
2020/11/6
18
9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。20.11.6 20.11.6Friday, November 06, 2020
2020/11/6
1
(设问)
活动：我上大学的五大理由
▪ 你为什么上大学？
▪ 我之所以上大学的五大理由
▪ 我之所以上大学，是希望/因为:1. ▪ 我之所以上大学，是希望/因为:2. ▪ 我之所以上大学，是希望/因为:3. ▪ 我之所以上大学，是希望/因为:4. ▪ 我之所以上大学，是希望/因为:5.
实现为依据，即你做这件事应该是对享有理想的人生有益 处的； ▪ 差异点：做某件事要能够提升自己的职业素养和专业技能 ，与其他竞争者相比，使你在求职中占据优势； ▪ 支撑点：对口实习为将来的求职应聘提供例证，用事实说 明你所具备的职业素养和专业能力的优势。
2020/11/6
9
小游戏
▪ 手指交叉握在一起， 感觉一下
▪ 换一种方式再握一下， 有什么感觉？
2020/11/6
10
生涯规划的四大黄金准则
1.择我所爱
▪ 兴趣往往是从业的最初动力。 研究也表明：兴趣与成功有明显的正相关性。
▪ “宠物店” ▪ 考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，是生涯设计要尽可
能兼顾的。 ▪ 处理好专业与职业的关系
2020/11/6
11
２.择己所长
自我觉醒，
是自我负责的 一种内在的需 求，而非别人 强加上的。依 靠外力是无法 实现的。所以 第一步是“觉 知与承诺”
《认识职业生涯规划》课件
生涯 认知
自我
管理 生涯
角色
平衡
发展
理性
适应
决策
环境
60秒开场即兴表达训练
很高兴能认识您
认识职业生涯规划
职业生涯规划的定义
目录
CONTENTS
职业生涯规划的意义
职业生涯规划的方法
职业生涯
• 职业生涯指一个人从职业学习伊始，直至职业劳 动最后结束，这整个人生职业工作历程。限定于 直接从事职业工作的这段生命时光，上限起始于 任职前的职业学习和培训。 ——吴国存 • （职业）生涯是生活中各种事件的演进方向和历 程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色， 由此表现出个人独特的自我发展形态。 ——舒 伯
梁湘明职业生涯规划自我认知目录contents职业生涯规划的定义职业生涯规划的意义职业生涯规划的方法突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧michelozzi青年人的生涯危机有两种
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目录
CONTENTS
职业生涯规划的意义
职业生涯规划的方法
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动
3.职业 探索
4.决策
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麦可思
中国劳动力市场
中华人民共和国人力资源和社会保障部
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我实现
以己为荣 圆 融 丰 足 喜 悦 智 慧 创造力
开发潜能
大学生职业生涯规划认知课件
职业兴趣
根据自己的兴趣选择合适自己的职业领域，有助 于在职业生涯中保持积极性和动力。
职业价值观
明确自己的职业价值观，以便在职业生涯中做出 符合自己价值观的决策。
市场导向原则
市场需求
了解市场对不同职业领域的需求情况，以便选择有发展潜力的职 业领域。
行业趋势
关注行业发展趋势，了解未来职业发展的方向和机会，以便及时调 整自己的职业计划。
展。
多元化发展
现代社会对人才的需求越来越多元 化，职业生涯计划也需要考虑更多 的因素，如兴趣、价值观、家庭责 任等。
信息化发展
信息技术的发展为职业生涯计划提 供了更多的数据和工具支持，使得 计划更加科学和精准。
CHAPTER 02
大学生职业生涯计划现状分析
大学生就业现状及问题
就业形势严峻
随着高校扩招和经济发展 放缓，大学生就业形势日 益严峻，竞争猛烈。
师资力量薄弱
很多高校缺乏专业的职业生涯计 划师，或者师资力量不够强大，
无法提供有效的指点和帮助。
实践环节缺失
很多高校缺乏实践环节，无法提 供真实的职业环境和实习机会，
无法帮助学生积累实践经验。
CHAPTER 03
大学生职业生涯计划基本原则与策 略
自我认知原则
自我评估
了解自己的兴趣、性情、价值观、技能和职业偏 向等，以便明确自己的职业目标和发展方向。
很多大学生缺乏实践经验，对职业世 界和行业发展趋势缺乏了解，难以做 出正确的职业选择。
缺乏职业计划意识
很多大学生没有意识到职业生涯计划 的重要性，没有制定明确的职业目标 和计划。
大学生职业生涯计划教育缺失
课程设置不足
很多高校没有开设专门的职业生 涯计划课程，或者课程设置不够
根据自己的兴趣选择合适自己的职业领域，有助 于在职业生涯中保持积极性和动力。
职业价值观
明确自己的职业价值观，以便在职业生涯中做出 符合自己价值观的决策。
市场导向原则
市场需求
了解市场对不同职业领域的需求情况，以便选择有发展潜力的职 业领域。
行业趋势
关注行业发展趋势，了解未来职业发展的方向和机会，以便及时调 整自己的职业计划。
展。
多元化发展
现代社会对人才的需求越来越多元 化，职业生涯计划也需要考虑更多 的因素，如兴趣、价值观、家庭责 任等。
信息化发展
信息技术的发展为职业生涯计划提 供了更多的数据和工具支持，使得 计划更加科学和精准。
CHAPTER 02
大学生职业生涯计划现状分析
大学生就业现状及问题
就业形势严峻
随着高校扩招和经济发展 放缓，大学生就业形势日 益严峻，竞争猛烈。
师资力量薄弱
很多高校缺乏专业的职业生涯计 划师，或者师资力量不够强大，
无法提供有效的指点和帮助。
实践环节缺失
很多高校缺乏实践环节，无法提 供真实的职业环境和实习机会，
无法帮助学生积累实践经验。
CHAPTER 03
大学生职业生涯计划基本原则与策 略
自我认知原则
自我评估
了解自己的兴趣、性情、价值观、技能和职业偏 向等，以便明确自己的职业目标和发展方向。
很多大学生缺乏实践经验，对职业世 界和行业发展趋势缺乏了解，难以做 出正确的职业选择。
缺乏职业计划意识
很多大学生没有意识到职业生涯计划 的重要性，没有制定明确的职业目标 和计划。
大学生职业生涯计划教育缺失
课程设置不足
很多高校没有开设专门的职业生 涯计划课程，或者课程设置不够
职业生涯规划第一单元第1课
05
职业素养提升与能力培养
提升职业道德素养
遵守职业规范
了解并遵守所在行业的职业规范， 包括行业准则、职业操守等，以 诚信、责任和公正的态度对待工 作。
塑造职业形象
注意个人形象和行为举止，保持专 业、得体的着装和言谈，展现自信、 积极的精神状态。
培养团队协作精神
积极与同事合作，共同解决问题， 分享经验和知识，形成良好的团队 协作氛围。
Part
04
职业目标设定与实现路径
设定明确的职业目标
确定职业兴趣与优势
通过自我评估，明确自己的职业兴趣、价值观和技能优势，为设定 职业目标提供基础。
设定短期和长期目标
根据职业兴趣与优势，设定明确的短期（1-3年）和长期（5-10年） 职业目标。
目标具体化
将职业目标具体化，包括职位、行业、工作地点等，以便更清晰地了 解自己想要达到的职业高度。
了解相关行业和企业的信息
1 2 3
了解相关行业的概况
研究目标职业所在行业的规模、结构、发展趋势 以及主要影响因素，包括政策环境、市场竞争、 技术进步等。
了解目标企业的信息
收集目标企业的基本信息，如企业规模、经营范 围、组织架构、企业文化等，以及企业在行业中 的地位和竞争力。
关注行业动态和企业发展
持续关注相关行业的新闻动态和企业发展动态， 了解最新的市场变化和企业战略调整，以便及时 调整自己的职业规划。
确定职业发展目标
在自我评估和对职业生涯机会评估的基础上，确定自己的职业目标和发展方向。目标可以 分为短期目标、中期目标和长期目标。
职业生涯规划的步骤
制定行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达 成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。 这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作 、训练、教育、轮岗等方面的措施。
职业素养提升与能力培养
提升职业道德素养
遵守职业规范
了解并遵守所在行业的职业规范， 包括行业准则、职业操守等，以 诚信、责任和公正的态度对待工 作。
塑造职业形象
注意个人形象和行为举止，保持专 业、得体的着装和言谈，展现自信、 积极的精神状态。
培养团队协作精神
积极与同事合作，共同解决问题， 分享经验和知识，形成良好的团队 协作氛围。
Part
04
职业目标设定与实现路径
设定明确的职业目标
确定职业兴趣与优势
通过自我评估，明确自己的职业兴趣、价值观和技能优势，为设定 职业目标提供基础。
设定短期和长期目标
根据职业兴趣与优势，设定明确的短期（1-3年）和长期（5-10年） 职业目标。
目标具体化
将职业目标具体化，包括职位、行业、工作地点等，以便更清晰地了 解自己想要达到的职业高度。
了解相关行业和企业的信息
1 2 3
了解相关行业的概况
研究目标职业所在行业的规模、结构、发展趋势 以及主要影响因素，包括政策环境、市场竞争、 技术进步等。
了解目标企业的信息
收集目标企业的基本信息，如企业规模、经营范 围、组织架构、企业文化等，以及企业在行业中 的地位和竞争力。
关注行业动态和企业发展
持续关注相关行业的新闻动态和企业发展动态， 了解最新的市场变化和企业战略调整，以便及时 调整自己的职业规划。
确定职业发展目标
在自我评估和对职业生涯机会评估的基础上，确定自己的职业目标和发展方向。目标可以 分为短期目标、中期目标和长期目标。
职业生涯规划的步骤
制定行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达 成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。 这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作 、训练、教育、轮岗等方面的措施。
第1讲 认识职业生涯规划
第一讲 认识职业生涯规划Contents 目录01什么是职业生涯规划02职业生涯规划的意义03系统职业生涯规划的步骤问题：1．俞敏洪搭建了怎样的发展台阶？2．从案例中你受到了哪些启发？3．请结合自身实际，说说为实现职业目标你将如何认知目标：Ø正确理解生涯规划的理念，认识到生涯规划的意义和职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期；Ø认识到职业生涯规划与找工作的差别与联系问题：1．俞敏洪搭建了怎样的发展台阶？2．从案例中你受到了哪些启发？3．请结合自身实际，说说为实现职业目标你将如何技能目标：Ø了解整体课程目的；Ø掌握职业生涯规划的定义和作用；Ø掌握职业生涯规划的步骤；01.什么是职业生涯规划何谓生涯Ø 生涯指从事某种活动或职业的生活。
——《辞海》Ø 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
——舒伯（super，1976）舒伯的生涯彩虹图活动：时间都去哪儿了？•步骤：•1、请同学们每人做一个纸条，拇指宽度，A4纸的长度（或笔记本的长度等均可）；•2、将纸条沿长向折成12份，在每一份上分别写上10、20、30......120这12个数字；•3、这个纸条就像我们的一生，目前最多活到120岁，接下来我们来玩撕纸游戏：•（1）请问你期待活到几岁？（把活到岁数以后的纸撕掉）；•（2）请问你现在几岁？（从前面撕掉）•（3）请问你多少岁退休？目前的退休年龄是60岁，最多65岁（把退休岁数以后的部分撕掉）；•4、纸条剩下的部分，就是我们的职业生涯，我们每天还要睡觉，撕去三分之一，还要吃饭休闲，再撕掉三分之一，最后剩下的是我们真正用来工作的时间，要用这些时间来创造财富，满足我们在这些时间和退休后的需求，还不包括给父母、子女和配偶的哦。
•讨论：•在撕纸的过程中有怎样的感受和体会？结合活动分享讲解职业生涯规划概念•1、目标：追求理想人生•2、时间：自青春期到退休•3、内容：理念、工作、生活、家庭以及社会等目标每个人的理想人生是不一样的，每个人要为自己的理想人生负责人生要有目标，知道自己理想的人生是什么并为之奋斗珍惜时间舒伯的生涯理论：生涯是连续的，不能回头，前一段未完成的任务要在下一阶段完成生涯规划的内容是综合的，不只是工作02.职业生涯规划的意义职业生涯规划的意义•Michelozzi（1998）指出：职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。
(行业)职业生涯规划的认识、意义、具体方法与训练(行业讲座教学培训课件)
➢ 大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点， 而不是只有其中一个倾向的特点。
➢ 每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一 定偏好。
➢ 当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳， 感觉更有效率，而且精力充足 。
（行业讲座教学培训课件）
何谓生涯
➢ 生涯不是一个静止的点，他是一个动态的历程；不只发生 在人生的摸个阶段，而是如影随形，相伴我们一生。同时，因 为遗传、家庭、经历、所处环境等的不同，每个人的生涯也会 不同，所以说生涯是一个个性化的发展，即使处于同一时期或 同一文化背景下的人，因为生涯中其他因素的影像，每个人也 会拥有只属于自己的生涯。
留心细节、现在 关注总体、未来 对身体敏感 精力集中于自己的思想
以客观现实为依据 习惯比喻、推理与暗示
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
（行业讲座教学培训课件）
性格理解活动
➢想象一下：你是一个篮球队的队长，你必 须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。 最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？
（行业讲座教学培训课件）
（行业讲座教学培训课件）
活动：生涯量量看
➢ 请准备一张A4纸撕成拇指宽，按一个方向折成12格 ➢ 假如这是你个人的生命0-120岁 （1）请问你期待活到几岁？（把活到岁数之后的撕掉） （2）请问你现在几岁？（从前面撕掉） （3）请问你几岁退休？（这是你可以工作的时间） （4）请问一天24小时你会如何分配？（剩1/3） （5）比比看（1/3工作赚钱，提供自己另外2/3吃喝玩乐及 退休后的生活） （6）想一想（你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述 的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的喔！） （7）请问你现在有何感想？ （8）请问你会如何看待你的未来？
职业规划-职业生涯发展与规划第一讲——认识职业生涯规划 精品
• 不同的概念之间范围是不同的，人生是由许多的 工作组成的。
• 强调生涯规划是一个过程，伴随你一生的过程。
• 职业（occupation） • 工作（job） • 工作（work/task） • 职位（position） • 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
可以获得的内容
“教育是令人羡慕的东西，但是要 不时的记住：凡是值得知道的没有 一个是教的会的。”
——王尔德
• 一种规划的理念，并非由老师为你规划你的大学生活或者你的一生的发展轨迹； • 对自我有深刻的了解欲望； • 你想做一个什么样的人； • 大学期间是一个探索期，可以没有明确的职业目标，但是在探索的时候应该有明确的探索方向，探
通过职业规划，能够让我们形成一种印记(定位)，这种印记能够帮我们 做出正确的职业选择，从而使得我们更好地走向社会的最高层。
我们可以制造我们自己和我们自己的未来
最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义
【案例1】 34岁的美国妇女费罗伦·查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性后，又向 另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成功实现目标，查德威克反 复的训练，做好了充分的准备。 1952年7月4日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太平洋洋 面上游着。已经整整15个小时过去了，渐渐地，她感到又累又冷又饿，实在不 能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告诉她，海岸已经很近，马上就要 到了，不要放弃，可是，她朝加州海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。 她又坚持游了50分钟后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有 半英里远了。 面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能看见陆地， 就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷与饥饿，而是 因为在浓雾中看不到目标。 两个月后，吸取教训的查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。她仍然是 横渡此海峡的第一位女性，且比前一位男子纪录快了大约2小时。
• 强调生涯规划是一个过程，伴随你一生的过程。
• 职业（occupation） • 工作（job） • 工作（work/task） • 职位（position） • 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
可以获得的内容
“教育是令人羡慕的东西，但是要 不时的记住：凡是值得知道的没有 一个是教的会的。”
——王尔德
• 一种规划的理念，并非由老师为你规划你的大学生活或者你的一生的发展轨迹； • 对自我有深刻的了解欲望； • 你想做一个什么样的人； • 大学期间是一个探索期，可以没有明确的职业目标，但是在探索的时候应该有明确的探索方向，探
通过职业规划，能够让我们形成一种印记(定位)，这种印记能够帮我们 做出正确的职业选择，从而使得我们更好地走向社会的最高层。
我们可以制造我们自己和我们自己的未来
最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义
【案例1】 34岁的美国妇女费罗伦·查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性后，又向 另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成功实现目标，查德威克反 复的训练，做好了充分的准备。 1952年7月4日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太平洋洋 面上游着。已经整整15个小时过去了，渐渐地，她感到又累又冷又饿，实在不 能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告诉她，海岸已经很近，马上就要 到了，不要放弃，可是，她朝加州海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。 她又坚持游了50分钟后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有 半英里远了。 面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能看见陆地， 就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷与饥饿，而是 因为在浓雾中看不到目标。 两个月后，吸取教训的查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。她仍然是 横渡此海峡的第一位女性，且比前一位男子纪录快了大约2小时。
职业规划-第一讲认识职业生涯规划 精品
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
认识职业生涯规划PPT课件(33页)
从李佳音的案例中可以看到，她对自己的兴趣、能力甚至价值观都有一些了 解。然而，这些如何与未来的职业发展相联系，自己的兴趣和性格到底适合做什么 工作，能力是否达到未来工作的要求，是否需要深造，这些都是她的困惑。李佳音 的困惑可归结为“我要到哪里去”和“我该如何去那里”两个方面。
课后作业
我的生命线
◆请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 等。 ● 继续教育方面的选择。
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
•
6、人性本善，纯如清溪流水凝露 莹烁。 欲望与 情绪如 风沙袭 扰，把 原本如 天空旷 蔚蓝的 心蒙蔽 。但我 知道， 每个人 的心灵 深处， 不管乌 云密布 还是阴 淤苍茫 ，但依 然有一 道彩虹 ，亮丽 于心中 某处。
•
7、每个人的心里，都藏着一个了 不起的 自己， 只要你 不颓废 ，不消 极，一 直悄悄 酝酿着 乐观， 培养着 豁达， 坚持着 善良， 只要在 路上， 就没有 到达不 了的远 方！
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我们 为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的步骤， 但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索都不会停 止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
于晓的生命线
课后作业
我的生命线
◆请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 等。 ● 继续教育方面的选择。
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
•
6、人性本善，纯如清溪流水凝露 莹烁。 欲望与 情绪如 风沙袭 扰，把 原本如 天空旷 蔚蓝的 心蒙蔽 。但我 知道， 每个人 的心灵 深处， 不管乌 云密布 还是阴 淤苍茫 ，但依 然有一 道彩虹 ，亮丽 于心中 某处。
•
7、每个人的心里，都藏着一个了 不起的 自己， 只要你 不颓废 ，不消 极，一 直悄悄 酝酿着 乐观， 培养着 豁达， 坚持着 善良， 只要在 路上， 就没有 到达不 了的远 方！
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我们 为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的步骤， 但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索都不会停 止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
于晓的生命线
职业生涯规划：第一讲-职业生涯规划——认识自我PPT课件
“你别的可能不行，这个一定行”、“这是你典型的反应”
等话时，将这些话语详细用笔记录，做了数星期之后，系
统地分析你的笔记。你会发现你的行为有一定的模式，相
信“旁观者清、当局者迷”这句话，发觉自己潜能，找到你
练的习最2强项连。续三个星期，最心所欲见下报刊杂志上你认为最 有兴趣和价值的文章。记住，不能翻阅审查自己以前减 下来的文章。完成练习后将文章分类，会发现自己兴趣 所在。
一年级
四年级
二、三年级
一年级 新的自我认识和评价 二/三年级 自我意识期望不断受到
挑战 四年级 反映真实自我
.
20
个体倾向性
个体差异
个性心理 特征
兴趣、需要、动机、信念
价值观
理想、抱负
能力
气质—速度、强度、灵 活性、平衡性 人格
性格—态度、行为方式
.
21
认识自我 我我 能愿 做做 什什 么么 ？？
.
16
【无意识】相对于意识而言，是个体不曾察觉到的心理活动和 过程。按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括 大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德 存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如果把人的心理比作 一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰 山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或 过程是无意识的。 ①无意识行为； ②对刺激的无意识（they t hrew stones toward the bank yesterday）； ③盲视。
与的两个名称是否完全一样或哪些细节不同 John Goldsten co —— John Goldston co ⑵计算，测量数字能力。256-83= 37*8= ⑶形状相配，测量形状知觉能力。 ⑷词汇，测量一般指挥能力和文字能力。 找出同义词或近义词 ⅠA谨慎的B有好的C友善的D遥远的
生涯规划自我认知课件
象和模糊。
可衡量
目标应可以量化或至少 有明确的衡量标准，以
便评估进度和成果。
可达成
目标应具有可行性，符 合个人实际情况，既不 过于简单也不过于困难
。
现实性
目标应基于实际情况， 考虑到资源和时间的限 制，避免不切实际的幻
想。
生涯目标设定的步骤
自我评估
了解自己的兴趣、价值观、技 能和个性特点，以便确定适合
生涯规划的重要性
总结词
生涯规划对于个人的职业发展和生活质量具有重要意义，它可以帮助个人实现自我认知、提高职业满意度和生活 幸福感，同时也有助于应对职业变革和不确定性。
详细描述
生涯规划能够帮助个人更好地了解自己的兴趣、价值观和职业倾向，从而更好地选择适合自己的职业方向和发展 路径。通过生涯规划，个人可以更好地把握机会和应对挑战，提高职业竞争力和适应性。此外，生涯规划还有助 于提高个人的自我管理和自我发展能力，进而提高生活质量和幸福感。
感谢观看
THANKS
目标。
02
自我认知
自我认知的定义
自我认知是指个体对自己的了解和认识，包括对自己的性格、兴趣、价值观、能力 等方面的认识。
自我认知是一个不断发展和变化的过程，随着个体的成长和经历，人们对自己的认 识也会逐渐深入和全面。
自我认知是生涯规划的基础，只有了解自己，才能更好地规划自己的未来和发展方 向。
自我认知的重要性
确保目标具体、可衡量、可达 成、相关和时限明确。
目标分解
将大目标分解为若干个小目标 ，以便更容易实现。
优先级排序
根据重要性和紧急性对目标进 行优先级排序，合理安排时间
和资源。
反馈与修正
定期回顾目标的实现情况，及 时反馈并进行必要的调整和修
可衡量
目标应可以量化或至少 有明确的衡量标准，以
便评估进度和成果。
可达成
目标应具有可行性，符 合个人实际情况，既不 过于简单也不过于困难
。
现实性
目标应基于实际情况， 考虑到资源和时间的限 制，避免不切实际的幻
想。
生涯目标设定的步骤
自我评估
了解自己的兴趣、价值观、技 能和个性特点，以便确定适合
生涯规划的重要性
总结词
生涯规划对于个人的职业发展和生活质量具有重要意义，它可以帮助个人实现自我认知、提高职业满意度和生活 幸福感，同时也有助于应对职业变革和不确定性。
详细描述
生涯规划能够帮助个人更好地了解自己的兴趣、价值观和职业倾向，从而更好地选择适合自己的职业方向和发展 路径。通过生涯规划，个人可以更好地把握机会和应对挑战，提高职业竞争力和适应性。此外，生涯规划还有助 于提高个人的自我管理和自我发展能力，进而提高生活质量和幸福感。
感谢观看
THANKS
目标。
02
自我认知
自我认知的定义
自我认知是指个体对自己的了解和认识，包括对自己的性格、兴趣、价值观、能力 等方面的认识。
自我认知是一个不断发展和变化的过程，随着个体的成长和经历，人们对自己的认 识也会逐渐深入和全面。
自我认知是生涯规划的基础，只有了解自己，才能更好地规划自己的未来和发展方 向。
自我认知的重要性
确保目标具体、可衡量、可达 成、相关和时限明确。
目标分解
将大目标分解为若干个小目标 ，以便更容易实现。
优先级排序
根据重要性和紧急性对目标进 行优先级排序，合理安排时间
和资源。
反馈与修正
定期回顾目标的实现情况，及 时反馈并进行必要的调整和修
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R岛上的人喜欢运动，有机 械及动手能力，喜欢在工作 里接触实物、机械、工具、 动植物，及在户外活动。
A岛上的人有艺术、 创新和直觉能力，喜 欢不规则的环境，喜 欢运用自己的创造和 想象力。
E岛上的人喜欢与他人一 起工作。影响、说服、 管理和领导别人，为工 作单位争取经济回报。
I岛上的人喜欢观察、 学习、探究、分析， 评估及解决问题。
? 概念中包含的因素：个体的行为经历、以 职业为核心、发展的过程；
职业生涯规划的涵义
? 一个人根据目前思考今后将从事什么职业、 担任什么职务或职位，并且为达到这个目标 而进行的必要的知识、能力等方面的准备而 做出的规划。
几种职业生涯经典理论
? 职业选择理论
? 1、特质-因素理论 ? 2、人格类型理论
教学内容与教学目的
? 了解职业生涯及几种职业生涯经典理论 ? 通过职业生涯理论的讲解，让学生明白职业
发展的内在规律，有利于培养学生职业选择 和职业发展理念； ? 职业生涯规划的目的、意义 ? 在理论与实践之间建立起桥梁，有利于学生 理解职业规划与发展的基本思路，了解职业 生涯规划的目的及对大学生的重要意义。
? 美国学者罗斯威尔和思莱德：职业生涯是 人的一生中与工作相关的活动、行为、态 度、价值观、愿望的有机整体。
职业生涯的涵义
? 我国学者吴国存将职业生涯分为狭义职业 生涯和广义职业生涯。
? 狭义：指一个人从职业学习伊始，至职业 劳动最后结束整个人生职业工作历程。
? 广义：是指从职业能力的获得、职业兴趣 的培养、选择职业、就职，直至最后完全 退出职业劳动这样一个完整的职业发展过 程。
伸阅读、课堂练习等 ? 教学模式：教与学的互动—分组讨论、训练、
练习
课程体系
职业生涯 发展
就业指导
初识规划 夯实基础 纵观风云 运筹帷幄 认识就业 掌握技巧 步入职场 走进创业 赢在起点 探索职业 审视自我 决胜于行 历兵秣马 缜密求职 扬帆启航 创造未来
Ⅰ 初识规划 赢在起点
? 初识规划 ? 01理性认知：职业生涯理论概述 ? 02生涯初识：职业生涯规划目的及意义
岛上充满了美术馆、音 乐厅，弥漫着浓厚的艺术文 化气息。同时，当地的原住 民还保留了传统的舞蹈、音 乐与绘画，许多文艺界的朋 友都喜欢来这里寻找灵感。
I岛 S岛
岛上人迹较少，岛上有 许多文化馆，科博博馆以及 科学图书馆等。岛上居民喜 好沉思，追求真知，喜欢和 各地的哲学家、科学家和心 理学家等交换心得。
岛上居民个性温和，十 分友善，乐于助人，社区成 为一个密切互动的服务网络， 人们多互助合作，重视教育， 充满人文气息
E岛
岛上的居民热情豪爽， 善于企业经营和贸易。岛上 的经济高度发达，处处是高 级饭店，俱乐部，高尔夫球 场。来往者多是企业家、经 理人、政治家、律师等。
C岛
岛上建筑十分现代化， 是进步的都市形态，以完善 的户政管理，地政管理，金 融管理见长。岛民个性冷静 保守，出事有条不紊，善于 组织规划。
? 选择职业的三大要素：了解自己生理、心 理特点；分析职业对人的要求；人－职匹 配；
2、霍兰德的人格理论 （Holland Theory）
John Lewis Holland ： 职业选择是个人人格在工作世界的表露和延伸
六种人格类型
? Realistic(技术型/实用型) ? Investigative(研究型/思考型) ? Artistic(艺术型/创造型) ? Social(社会型/社工型) ? Enterprising(影响型/管理型/功利型) ? Conventional(传统型/保守型)
理性认知：职业生涯理论概述
? 案例：爬楼梯与找钥匙 ? 想想看,案例给我们怎样的启示？ ? 人生的金钥匙在20 岁 ? 当你进入大学之后，对大学时光做过怎样的
设计？ ? 思考过自己的学业生涯和今后的职业生，20世纪90年代中期从 欧美等国传入中国。
? 美国生涯理论专家萨柏：职业生涯统合了 个人一生中各种职业和生活的角色，表现 个人独特的自我发展形态；
S岛上的人喜欢与他人在一 起工作，帮助，训练，教导， 关怀和医治别人。
C岛上的人喜欢处理数 据，有文字和数字运作 能力，在工作上处理细 节，并遵守已经制定的 工作指引。
六种人格类型
? Realistic(技术型/实用型) ? Investigative(研究型/思考型) ? Artistic(艺术型/创造型) ? Social(社会型/社工型) ? Enterprising(影响型/管理型/功利型) ? Conventional(传统型/保守型)
大学生职业发展和就 业指导
课程介绍
? 必修课《大学生职业发展和就业指导》内容 分为两个部分：职业生涯发展、就业指导
? 总学时 32，4次授课时间，每次授课8学时 ? 选修课《职业生涯规划与发展》每年两次，
18个学时 ? 大学生职业素质训练营：2 期/ 年，分别在春、
秋季，招募成员参加
课程特点
? 教学体系：认知层面、体验层面、实践层面 ? 构成形式：案例、聚焦透视、专家见解、延
R实用型人(doer)的特点
? 喜欢具体的任务 ? 缺乏社会交往能力 ? 机械能力强 ? 喜欢动手 ? 做体力工作 ? 技术型行业工作人员 ? 工程师
课堂活动1：你想降落在哪个岛上
大家坐飞机旅行，飞机在大海的上空出了故障 ，每个 旅客都有一个降落伞，在飞机的下面有六个岛屿可以 选 择，你想降落在哪个岛上？
R岛 A岛
岛上保留有热带的原始 植物，自然生态保持得很好， 也有相当规模的动物园、植 物园、水族馆。岛上居民以 手工见长，自己种植花果蔬 菜，修缮房屋，打造器物， 制作工具。
? 职业发展理论
? 3、工作适应理论 ? 4、生涯发展阶段理论
? 职业决策理论
? 5、社会学习理论 ? 6、认知信息加工理论
1、特质-因素理论
? 1909年《选择职业》（Choosing a vocation）出版，帕森斯（Parsons）被称 为职业辅导之父。
? 美国职业指导专家威廉逊（Williamson）将 此发展成特质因素理论（Trait-Factor Theory）。