每天七件事
每天起床做七件小事让你长命百岁
每天起床做七件小事让你长命百岁早晨起来第一件事做什么，第二件事做什么，都已经成为固化的习惯，不用想也知道怎么做。
那么，以下的这七个好习惯，你早晨起来会做吗？一、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
男人，你会洗澡么？？男人洗澡时可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？二、早上大便是个好习惯，你会终身受益。
如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的三、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
进入秋天，很多人感觉脸上皮肤干燥，于是加大了外在的皮肤护理。
专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清燥食物是最好的润肤品。
五、搓搓脸早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。
搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
六、在镜子前摆个自信的姿势每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。
班组长每日七件事
七件事之一：早会
开好早会的两点工作：
①遵守三定原则： 即定时、定点、定人，通过三定 原则养成准时开早会的习惯。
②会前有所准备： 不少班组长，有一个好习惯，开 会前会将内容先写在小本子上， 这样，早会不仅开得有条有理， 而且不会遗忘什么内容。
七件事之二：首样检验
首样检验的目的：
验证生产程序，防止批量不良。
班组长每日七件事
2019年8月12日
紧急
所谓 紧急 是指 有紧 迫的 截止 时间
时间的四象限管理
重要
所谓重要是指对目 标有重大的影响
立马去做
练内功每日七件事
有规划做
不紧急
有选择做
一般不做
不重要
七件事之一：早会
如果有些信息每天在早会 得以强化
那么一段时间下来，其蓄 积的能量是强大的。
一位从基层成长起来的总经理说：“早会是我一生之最爱！”
七件事之七：交接班 交接班创新示例
某企业规定，利用每天交接班结束后的5分钟时间，轮流讲解 一个小知识点，提高员工讲课水平，扩展人员知识面，提高员 工技术水平，提质增效打下坚实的基础。
每日七件事要点
七件事务
班组早会 首样检验 5S管理 报表填写 解决问题
交接班
主要作用
布置任务强化要求 确保一开始就做对 变化管控动作优化 保持良好作业环境 及时填写信息流动 分类处理保障生产 日事日毕信息交接
①必须上班一开始就进行；
②严格按程序进行；
③有问题及时反馈与调整。
如果换产品生产，或4M(即人机料法)发生变动，需要再次进行 首样确认。
七件事之三：生产巡线
生产巡线的目的：
把握当前的状态以及及时发现可 能的问题，以便于做出调整。
每天七件事
• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活 动→推广活动→开经营性会议和伙伴分析名单找 出每个活动适合的人→把名单写在每次活动后面 →做好工作计划，进行邀约→上门、电话、信息 、拿票去邀约→比顾客先到，打电话给顾客，我 在这里等你→带上平台进行全面参观→介绍两个 老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间→带 头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意 走动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动 后带进会后→让新人听别人分享后，打开心门， 自我介绍感受→用十分钟按需求沟通促成→做四 个动作，打预防针、留电话、送资料、约见面时 间送到电梯。
三、打六个电话
1、主动跟对象； 2、打电话给新朋友，把感情投资放在比事业更 加重要的位置，尚未建立信任之前坚决“三不谈” （公司、产品、事业）；
3、跟进、服务顾客和伙伴；
4、在业务指导的协助下与友邻市场开展合作和
联系，避免业务干扰。
5、按不同的需求，如：跟进的电话，服务的电话， 铺垫的电话，建立感情的电话，落实的电话等等
四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感 受产品③送资料，促成。
五、跟进一个骨干，服务三个老顾客，交三个新朋友
1、如何跟进：① 跟进心态②跟进用产品③跟进独立④跟进参 加一切活动 2、如何服务：①按1、3、7、21的服务法则②建立感情，排忧 解难③介绍其他产品，拓宽产品④引导参加活动，转介绍 3、登门拜访老顾客，关心他的生活，分享好消 息，邀约来店体验新产品，参加产品类课程； 4、认识新朋友的流程。①我留个电话给您②第一天给好感③第 三天输信息或者打电话④第七天见面、铺垫活动或沟通方式三种 ⑤21天带进活动 谈社会形势、谈工作（就业、 压力等）、谈成功、谈家庭（夫妻、子女教育、养 老）、谈健康（生理、心理）、谈美丽。
优莎娜每日七件事
每日七件事1、录音带：每天听个二至三十分钟，这是非常重要的事，只有二至三十分钟，但是能持续不断的人就有很强的自约力。
而642系统要所有人持续不断听录音带，并不是单纯想测试自约力，主要原因为保持积极正面的态度。
运用录音带最简单的方式就是“听熟”每一卷的内容，在适当的时候说出某个录音带的观念、讲法，并留下适合对方的两卷录音带做跟进。
2、要看书：希望每一位直销商每天看一个章节。
为什么做直销要看书呢？就是要增加自己的内涵，简单的说，如何吸引人的注意，让他人对你产生好奇，这些都要靠你谈话中有内涵，不是开口闭口都是加入赚钱。
USANA 642系统有几本入门书希望直销商优先阅读：《隐藏的奇迹》《《大思想的神奇》（The Magic of Thinking Big）、《你会成功》（Move Ahead With Possibility Thinking）、《登峰造极》、（See You at the Top）、《富爸爸，穷爸爸》《抗氧化的奇迹－远离老化与疾病》.系列。
3、参与上线的集会：参加上线集会是最优先的，他们每月把这些优先的行程记录于642系统的行事历“黑皮册”上。
在许多直销公司的大会上，常会请一些专家为直销进行激励、NDO等，但这些讲师都太有个人特质，导致下线直销商无法进行100%复制。
在642系统集会的讲师都出于系统高阶直销商，所有观念、说法与做法都是同一套，在100%复制上就显得相对容易，并且可以与系统所有资料或是工具做呼应，直销商能将所学一一复制。
另外，集会也是检查下线的方式之一，例如每次都参与集会的直销商就是有心人，就是真正想从事直销的直销商，这样就能轻易检测出要将时间与资源投注在哪些直销商或团队。
4、使用所有产品：身为一个直销事业经营者，本就应亲自了解事业经营的所有产品，也唯有真正使用产品后，体验产品的优点与带来的好处，才能自然的分享出去，让顾客知道自己是爱用者，绝对不是把顾客当“实验品”。
班主任一日必做的10件事
====Word 行业资料分享--可编辑版本--双击可删====源-于-网-络-收-集班主任一日必做的10件事第一件事：清点人数，检查走读生禁品。
早锻炼、晨读、早读、晚自习清点人数，要在点名册中注明情况，如有学生不明去向，及时电话联系家长，并报告政教处。
第二件事：检查卫生。
负责组织、督促和检查教室、走廊、包干区和宿舍卫生，做好全天候保洁 工作。
第三件事：整理教室。
桌凳排列整齐，洁具按要求摆放，检查教室内财产有无损坏。
第四件事：组织晨读、早读。
负责检查前一天学生作业完成情况，检查学生仪容仪表，观察学生情绪， 督促学生朗读、背诵及晨练。
第五件事：组织两操。
督促学生迅速有序到指定地点整队做操，认真做眼保健操，发现问题及时 解决。
第六件事：秩序巡查。
适时到教室巡查，检查班级学生上课情况，协助任课教师管好教学秩序；课间到教室观察学生情况，确保学生不追逐打闹及大声喧哗；及时处理偶 发事件。
第七件事：进餐就寝。
按时带队进餐，制止浪费。
夜宵后清点人数整队进入教室自习，晚饭后组织学生冲凉，午休晚睡须到场，督促学生迅速就寝，不必要时关灯关扇。
第八件事：开会夕会。
每天夕会10分钟，围绕安全、纪律、卫生仪容仪表、内宿管理等常规管理工作进行评价和教育。
也可开设小的专题学习和讲座。
第九件事：检查宿舍。
督促学生整理内务，检查学生宿舍物品摆放情况， 抽查本班内宿学生午休、 晚睡、安全、卫生等情况。
第十件事：回顾总结。
将班级全天情况及时总结，记载在班主任工作手册中。
班主任每天必做七件事1.每天检查卫生是否符合标准。
2.每天随时检查值日是否到位。
3.每天检查学生到校情况。
4.每天环视教室布局，卫生工具的摆放。
5.每天有针对性的进行一次思想教育。
6.每天至少表扬2名学生。
7.每天要求学生每人做一件好事。
教师必想的九件事1.想想今天上课我准备好了吗？ 2想想今天我的课达到目的了吗？ 3.想想今天的作业看完了吗？4.想想今天的作业得到什么启示。
每日7件事——走向成功
户口2： 对碰奖 (A1&C1)GM对碰奖
户口3： 对碰奖 (B1&D1)GM对碰奖
100empt 300empt 400empt
100empt 300empt 400empt
你G1E
G2E
G3E
A C DB
A1
A2 C1 C2 D1 D2 B1 B2
户口1： 对碰奖
100empt
(A2&B2)GM对碰奖
300empt
户口A&B升级为GE
GE对碰奖
100empt
500empt
户口1： 对碰奖
100empt
(C2&D2)GM对碰奖
300empt
户口A&B升级为GE
GE对碰奖
100empt
500empt
你G1E
G2E
G3E
A C DB
A1
A2 C1 C2 D1 D2 B1 B2
户口2： 对碰奖 (A2&C2)GM对碰奖
每会必到 每到必会 有会不到 赴黄泉道 押 着 伙伴 一起听道 知不知道
行动，行动，再行动
当你遇到困难挫折时，
马上行动
当你遇到经济或其他方面的重大压力时，
马上行动
在婚姻、感情生活上遇到困难挫折或沟通不良时，
马上行动
当我们遇到任何问题时，
马上行动
第六件事： 每天联络领导、 Ｔ-Ｕｐ领导
有病看医生 组织有问题，找领导
(7) 订立达成目标的期限 (8) 养成记录的习惯，以便随时检讨所做的结果 (9) 列一张表，写下过去曾是你的目标，而目前已经实 现的有那些 (10) 感恩的心
这期间你学到什么？ 有那些值得你感想的人？
2024年应该做的七件事
2024年应该做的七件事01.拒绝无意义的社交不要再做那个随波逐流，不好意思开口拒绝的人了，无意义的社交，直接拒绝，不要浪费自己的时间。
无意义的时间只会消耗你，让你感到疲惫和虚无。
02.投资自己花时间和金钱投资自己，比如运动、学习、每天好好做饭、早睡早起等等。
从身体健康和自我提升两个方面着手。
找到适合自己，同时又能坚持的运动，并把它坚持下去，哪怕是每天快走半小时、跳操十分钟都可以。
不断学习和提升自己，可以是学习一些新的技能，比如学英语、学插画、学习数据分析等等，多一个技能你在职业发展和选择方面，都会多一分自主权。
03.做个不好惹的人人跟人之间相处，很容易形成惯性，如果你总是退让，别人就会慢慢习惯了你这种隐忍，甚至变本加厉。
我们要有自己的原则和底线，该说不的时候别犹豫。
04.增加收入如果你目前的收入水平只能维持基本的收入，就要想办法增加收入，从以下两个思路入手:1.本职工作上有没有提升的可能？如果有，是一个可以不断向上发展的职责方向吗？如果是那就好好工作，争取尽快升职加薪。
2.如果本职工作很难有提升，或者即便是提升也很难达到一个理想的水平，那么需要考虑副业，从主业以及自己所学的专业出发，有没有可能延伸出副业？比如你是做数据分析的，你可以通过录制分享数据分析的技能，来发展个人IP，形成内容体系。
05.不要养成加班的习惯不知道你们有没有发现，办公室里加班的永远是那几位同事，无论淡旺季，因为他们已经养成了拖延的习惯。
即便是工作没那么忙，他们也会一拖再拖，最后不得不加班，这会让我们形成惯性，一事情反反复复做一点放一点，影响自己的办事的效率，并养成拖延症。
给自己制定一个小目标，不到万不得已不要加班，把时间留给好好做饭、学习和运动上。
06.从朋友身上学习所谓三人行必有我师。
朋友、同事都是很好的学习对象，善于观察和辨别，把身边朋友和同事的长处当成是自己的榜样，去模仿和学习。
07.慢慢来，比较快不要心浮气躁，给自己足够的耐心和时间。
转帖：漂亮女人每天必做七件事
漂亮女人每天必做七件事(图)一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
(图1)二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
(图2)三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
(图3)四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
(图4)五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
(图5)六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
(图6)七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
俗语中老百姓日常七件套
俗语中老百姓日常七件套开门七件事指的是“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。
“开门七件事”是民间俗语，本来指我国古代平民百姓每天生活中的七件事物。
从“开门”，即开始家庭一天正常运作之时，老百姓就离不开的维持日常生活的七件必需品。
柴米油盐酱醋茶，是老百姓家庭中的必需品。
是老百姓日常生活所必需的七样东西，更是平民百姓每天为生活而奔波的七件事，俗称开门七件事。
开门七件事的排列和内容都大有讲究，全都与中国历史悠久的饮食文化有关。
人们一般认为，“开门七件事”之说始于宋朝。
具体原因为如下：米在宋朝是主食；酱在宋朝时才明确地指酱油；在宋朝以前，醋不是生活必需品；茶在唐朝以至北宋，乃是奢侈品，不常见。
宋吴自牧《梦粱录·鲞铺》：“盖人家每日不可阙者，柴米油盐酱醋茶。
”元武汉臣《玉壶春》第一折：“早晨起来七件事，柴米油盐酱醋茶。
”《芙蓉》1980年第1期：“山里哪样不好？有饭吃，有柴烧，种了棉花可以织布，柴米油盐酱醋茶，只差一包盐。
”明代唐伯虎借一首诗《除夕口占》也点明了此“七件事”：“柴米油盐酱醋茶，般般都在别人家；岁暮清淡无一事，竹堂寺里看梅花。
”清代康熙之时，号“莲坡”的举人查为仁著有《莲坡诗话》，其中记载了湖南湘潭人张灿的一首七绝：琴棋书画诗酒花，当年件件不离它，而今事事都变更，柴米油盐酱醋茶。
时至今日，“开门七件事”的含义随着时代的发展而不断演变，已经不仅仅指柴、米、油、盐、酱、醋、茶这七件物品，比喻每天的必需开支，还泛指与老百姓利益息息相关的必备事情。
随着社会的进步，人民的生活水平不断提高，开门七件事都随之而进步。
在现代中国大多地区，柴火已被石油气、天然气和煤气等所取代，电也成为家家户户必不可少的东西。
米、油、盐、酱、醋仍是中国饮食文化的主要组成部分，人们的生活与其息息相关；至于茶，也是每家必备的东西，还成为独当一面的茶文化，闻名于世界各地。
完美每天七件事讲解
完美每天七件事讲解
嘿，朋友们！咱今儿就来说说这完美每天七件事。
早上起来，第一件事那必须得是伸个大大的懒腰呀！就像花儿在清晨绽放一样，把自己舒展开来，感受新一天的美好。
这可不是简单的一个动作，这是跟自己身体打招呼呢，告诉它：“嘿，咱又要开始活力满满的一天啦！”
然后呢，喝上一杯温水。
这杯水就像是给身体这个大机器加的润滑油，让一切都能顺畅地运转起来。
想象一下，身体里的那些细胞啊，都在欢呼雀跃地迎接这股清泉，多带劲！
接着，给自己找点开心的事儿做呀！不管是听听喜欢的音乐，还是看看有趣的视频，让自己的心情先飞起来。
这就好比给心情穿上了一件五彩斑斓的衣服，让它美美的。
出门去，晒晒太阳吧！阳光那可是免费的宝藏啊，能给咱补充能量，还能让咱的心情更加灿烂。
走在阳光下，就像向日葵追着太阳一样，暖洋洋的，多舒服。
和身边的人说说话，聊聊天。
这交流就像是在心灵之间搭起的桥梁，把彼此连接起来。
分享快乐，分担烦恼，感情不就这么越来越深嘛。
别忘了动一动身体，哪怕就是散散步也好呀。
这就像给身体这个机器做做保养，让它更耐用，更健康。
晚上回到家，回顾一下这一天。
想想那些开心的瞬间，那些小小的成就，就像收集宝贝一样把它们都装在心里。
然后带着满足感，甜甜地进入梦乡。
每天都做好这七件事，生活不就变得丰富多彩啦？咱的日子不就过得有滋有味啦？反问咱自己，这样的生活不美吗？那肯定美呀！所以呀，大家都行动起来，让每一天都完美起来吧！。
将军攻略每天必做七件事
将军攻略每天必做七件事
将军攻略每天必做七件事
1.领取功勋
在⼈物头像旁边有个功勋领取的选项。
1)功勋可以升级科技，购买装备，升级军衔等作⽤
2)每次领取的额度是和你的建设度息息相关的，建设度越⾼所每次领取的功勋值就越多。
2.在线礼包
可以在领取功勋的左边找到⼀个类似物资包的图标，各位将军别忘记领取
3.战役
每天的推图那肯定是必不可少的。
系统每天会赠送玩家20次⾏动次数，在保证⾃⼰实⼒⾜够的前提下迅猛的推图吧!⾏动次数跟着V I P等级提升
4.每⽇任务
在任务界⾯⾥有每⽇任务可以做
1)每⽇任务尽量去完成,活跃度100的奖励还是⾮常不错的
2)战役和每⽇任务中会奖励阵营徽章，可⽤来在阵营科技中捐献，壮⼤你⾃⼰的阵营!
5.屯兵
造兵才是王道，每天屯兵那是必须的!聚集⼤量兵⼒在城市战中⼤显⾝⼿吧!
6.军官招募/培训
军校⾥可以招募军官和培训军官
1)如果你还没招到理想的军官那就别忘记了每10分钟去点下军官招募试试运⽓
2)军官培训的突飞系统也别忘记
7.集结号
开服的前三天集结号是你和战友们⼀起奋⽃的不⼆战场，点击地图找到⼤地图上的喇叭图标.这就是集结号的战场。
逗游⽹——中国2亿游戏⽤户⼀致选择的”⼀站式“游戏服务平台。
百姓日常生活有开门七件事
百姓日常生活有开门七件事：柴米油盐酱醋茶。
尽管随着岁月的变迁，这七件事巳与古时有别，且人们在这些事情上花费的时间也大不如前，但从健康的角度看，在这七件事上还蕴涵着许多学问。
只有从日常生活的点点滴滴做起，才能成为生活中的专家，真正做到健康生活。
米不是越白越好柴米在开门七件事中之所以被列在最前面，是因为这两样解决的是“温饱”问题。
其中柴在过去自然指柴火，但不管是用于做饭还是取暖，柴现在已被天然气、电等所代替。
米如今依然是人们最主要的粮食。
但人们似乎吃得更多的是经过精细加工而成的精白米。
从营养价值来讲，米面都不是越白越好。
谷粒由外向里可分为谷皮、糊粉层、谷胚和胚乳四个部分，每个部分的营养成分不尽相同。
最外层的谷皮由纤维素和半纤维素组成，还含有矿物质；糊粉层含有蛋白质和8族维生素；谷胚含有丰富的B族维生素和维生素E，还有脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质；胚乳的主要成分是淀粉和少量蛋白质。
如果加工过细，谷粒的谷皮和糊粉层被去掉太多，甚至全部被去掉，这样就损失了大量营养。
《中国居民膳食指南》建议，在主食方面，居民应该粗细搭配。
粗杂粮包括传统上的谷类、杂豆，还有相对于精白米面的加工精度较低的糙米、全麦粉或其他全谷类食物。
油盐滋味要把握解决了温饱后，如伺吃得有滋昧就成了人们另一层次的追求。
好味道的饭菜自然离不开油盐这两样最基本的调味料。
不过，据记者了解，目前老百姓的油盐摄入量均超过了中国营养学会的推荐食用量，“滋味”过重了。
营养专家葛可佑教授表示，食物经烹调油烹制后不仅由生变熟，利于消化吸收，而且可制作出多种多样风味、口感不同的菜肴，能够增进我们的食欲、愉悦感和饮食乐趣。
食用油是一种不可缺少的重要食物，但需要指出的是，它也是一种高能量的食物。
在我国目前膳食能量已摄入较高的情况下，应该适当少吃些油。
可最近一次的全国调查资料显示，我国居民平均每人每天吃了42克烹调油，北京等大城市甚至将近达到50克。
多吃油就等于多摄入了能量，如果摄入的能量消耗不掉就会积累下来，变成脂肪存在体内，曰积月累容易产生超重甚至肥胖。
每天七件小事,成就健康大事
每天七件小事，成就健康大事每天七件小事，成就健康大事！1. 刷刷牙、洗洗脸睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清洁口腔，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
看完电视、电脑后，要记得洗洗脸。
因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会使辐射粒子在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以清洁皮肤，使睡眠舒适、轻松。
2. 五指梳头古代医学家认为头部穴位较多，通过梳理头发，可起到按摩、刺激作用，能平肝、息风、开窍醒神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳。
3. 静心散步15分钟平心静气地散步15分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。
躺下后不看书报、不考虑问题，使大脑的活动减少，能较快进入睡眠。
4. 喝杯加蜜的牛奶《牛奶的营养、功能与科学饮用》提及牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。
蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
5. 用热水泡泡脚中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，尤其在冬季，血管更容易受到寒冷刺激而收缩，导致供血艰难。
足部如果供血不足，会影响到身体其他部分的正常工作。
睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，能够起到很好的保健效果。
6. 开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可在睡前开一会儿窗，睡觉时再关好，有助于睡得香甜。
注意睡时不要用被蒙头。
7. 睡前动一动可助眠睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，有利于身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下的按摩。
腿持续抬着不要放下，或者L字形贴墙躺着，这个动作可以帮助消除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90°、45°以及30°的位置，每个角度大约停留30秒至1分钟或者你可以坚持的极限。
每日七件事
每日七件事离开学校已一段时间了，也很少作“功课”了，因此在这个生意就是要做这七件事，七件功课；从经验传承，激励、技巧、产品、体系运作，进阶等都有次序的，让参与者能在很短的时间便进人情况，开始学习与成长与加强心态时，再配合系统实务的运作，就是“复制”的开始了。
一、要听录音带：每天听三十分钟，绝对不要相信自已的脑筋，根据实验，听完演讲廿四小时以后便忘记了一半，二天以后，大概就“还”给老师了，所以要常听录音带；何况讲师多年的经验能够利用六十分钟、九十分钟的带子来吸收再方便不过的了，既然要把这生意做好，把新带子要常听才会成功，保险业或传统有业务单位，每天都是需“朝会”鼓励；而直销是自由企业，藉用录音带每天听之，斗志自然会再烧起来。
每卷录音带能听数遍之后，才能变成自已的东西，当然，作下笔记是最理想的。
二、要看书：您一定会觉得很奇怪，做直销怎么还要看书？除了会带线、带深度以外，就是认识陌生者；有一句话叫“先有友谊，便有领导者”我们都知道，传销的魅力在于不一定自已所认识的朋友都是强棒的，但领导者可能是出现在自已的第二代或第三代才产生，那如何来认识领导者或陌生者呢？那就是自已肚子要“东西”了。
因为物以类聚，任何人皆想推荐“强棒”的，但如何来推荐他这位关系好或优秀的强棒？所以假如能够出口成章，或所谈之内容足以吸引别人；或让对方觉得交到你这位朋友感觉很好，因为您有料；跟您在一起会得到东西故您只要把书中一些金玉良言，或一个令人激励的故事引述出来，一定博得贺彩，“友谊”便一大堆了，再导入系统的前瞻性，自然引起对方的好奇心，或吸引他们进来；自然就多一条线了。
因此有几本必看的教科书；例如；成就与财富，大思想的神奇，你会成功，登峰造极，人性的弱点等等；据闻这些均是世界各地畅销到数百、千万，一再出版的激励书；经过统计比较，外面的“名嘴”或“讲师”往往直销做得并不好，很少看到后来又稳定又成功的；这是个很值得探讨的问题。
即然是“名觜”讲师一定是能言善道，为何自已不会做好？这就是直销事业这个行业的特质了；因为无法“复制”他口才一流，但你的下线不能；他也许可吸引百来人大做宽度，但他无法心态归零做好深度，所以还是需回到基本面，符合真正直销精神；它提供了一个机会，给一个没资金、没店面、没口才、没、、、、、的人，凭著自已努力仍然能打下一片事业，真正可以把一个人的潜力，能力发挥到淋漓尽致。
清晨起来做好七件事健康长寿
清晨起来做好七件事健康长寿1.深层清洁早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。
所以早上其实应该好好洗脸。
刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。
最后才上妆。
清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！2.按摩很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。
其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。
养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。
做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
3.排晨便早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。
食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。
比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
4.喝杯水早上起床，应该认认真真地喝一杯水。
因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。
同时，也对肠胃也起到了清理作用。
唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。
而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
5.洗个澡相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。
其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。
如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。
金牌班组长每日7件事
金牌班组长每日7件事
生活中菜米油盐酱醋茶七件事，班组工作也需要管好七件事。
七件事串起了一天的工作，使得工作有重点，以及有条不紊地开展，这是金牌班组长的必备技能。
班组工作的第一件事通常为开早会。
然后进入生产，首样检验又成为一件重要且必做的工作。
生产步入正轨，班组长需要抽出时间来巡线。
以把握生产状态，这就是每日工作的第三件事。
5S工作是每日必须开展的活动，可谓“时时5S，事事5S”。
班组长5S工作的要点在于明确5S的要求，并及时指正员工的不当行为。
随着工作开展，生产线上产生一些数据，这些数据是了解当前状态以及后续进行分析的依据，因此班组需要及时填写各类记录报表。
生产线上不可能不出现问题，出现了问题就得有效解决。
下班前，做好交接班工作，或者做好下班前的总结工作，这样一天的工作才算完美。
开门七件事 柴米油盐酱醋茶是什么意思
开门七件事柴米油盐酱醋茶是什么意思柴米油盐酱醋茶，是老百姓家庭中的必需品。
是老百姓日常生活所必需的七样东西，更是平民百姓每天为生活而奔波的七件事，俗称开门七件事。
开门七件事的排列和内容都大有讲究，全都与中国历史悠久的饮食文化有关。
直到现在，开门七件事的意义除了泛指老百姓家庭中的必需品外，更是指与人民有切身利益有关的“事情”。
开门七件事之说，一般认为始于宋朝。
对当时的人来讲，开门七件事乃是新事物。
米（即稻）在宋朝是主要粮食。
酱在宋朝才明确地指酱油。
在宋朝以前的醋，仍不是生活必需品。
茶在唐朝以至北宋，乃是奢侈品，而且不常见。
至于油，指由芝麻、紫苏属和大麻榨成的油，因南宋时期手工业和商业的发展而普及。
很多文人雅士的歌吟都以开门七件事为题，并流存在民间。
开门七件事的排列和内容都大有讲究，全都与中国历史悠久的饮食文化有关。
时至今日，开门七件事的意义已与古时有别，主要泛指与人民有切身利益的必备事情。
开门七件事的谚语始于何时，仍有待考证。
在南宋时代吴自牧著《梦粱录》中提到八件事，所指的分别是：柴、米、油、盐、酒、酱、醋、茶。
由于酒算不上生活必需品，到元代时已被剔除了，只余下“七件事”。
开门七件事至此出在宋代人的口语中。
所以一般认为，吴自牧乃创开门七件事之人。
据元代著作《湖海新闻夷坚续志》记载，曾有宋人用俗语云：“湖女艳，莫娇他，平日为人吃，乌龟犹自可，虔婆似那咤！早晨起来七般事，油盐酱豉姜椒茶，冬要绫罗夏要纱。
君不见，湖州张八仔，卖了良田千万顷，而今却去钓虾蟆，两片骨臀不奈遮！”另在元杂剧《玉壶春》、《度柳翠》、《百花亭》等都有提及开门七件事。
其中提及此“七件事”的有《刘行首》：“教你当家不当家，及至当家乱如麻；早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
”由此将当家者为生活辛苦劳碌的“七件事”表现出来。
开门七件事在生活上所花的时间已大不如前了。
从前开门七件事占去了相当的时间，但如今取得和处理它们的途径越来越简便了。
高中生每天必做的十件事
高中生每天必做的十件事一、晨起自警基本内涵：每天早上起床之后默念自己的目标或理想，然后给自己一个微笑，警示自己：“努力吧，新的一天又开始了，不要虚度光阴！”要点解读：1、俗话说：一日之计在于晨。
晨起自警，给自己一个提醒，也是给自己一份力量，就如同来一次“精神充电”。
2、珍惜一寸光阴，就犹如埋下一颗良种。
待到绿满大地，硕果累累之时，你会感谢时光老人没有亏待你。
3、当拿破仑还是一个少尉的时候，工作之余，他的同伴们便开始寻欢作乐，他却在埋头读书，如饥似渴地读着那些对他的将来有用的东西，大炮的原理和历史、战争、哲学、文化、法律、天文、地理、气象等等。
拿破仑知道自己将乘上人生哪班车，如此要作什么准备。
我们无法都成为拿破仑，但我们一定都想创造美好的生活，那么就从每天早晨起床后的分分秒秒开始吧！4、抓住每一寸光阴，也就抓住了一个个希望。
晨起自警，让我们生命中的分分秒秒都充实起来、活跃起来吧。
二、宣誓明志早晨第一节课前，全班集体宣誓，宣誓时要有发自的内心感情，声音一定要响亮，这一刻要真正地感受到有一股力量在激励自己，使自己勇往直前，无所畏惧！三、目标激励基本内涵：每天上午、下午第一节课前，把自己的目标、追赶对象、座右铭用心默念一遍。
要点解读：1、目标是引导学习走向成功的灯塔。
2、志存高远是搞好学习的不竭动力。
3、确立自主、适度、有吸引力的学习目标，目标必须是自己能够达到的，不可过高或过低，应按自己的实力来决定。
4、目标也不一定是一成不变的，它可以随着自己实力的变化而变化，无须过高，也不能过低，跳一跳，够得着，即可。
有一位北大学子曾说：“高一的时候，我只能保证自己考上武汉大学；高二时，改为人民大学；到高三，我把目标锁定北大，并为此奋斗不止。
我喜欢这样的追赶，去追寻遥遥领先的理想，在追赶中，我觉得自己是人生的主人。
”四、保持安静基本内涵：自习期间，入门入静，心无旁骛，不受任何外界干扰。
要点解读：1、古人云：“静以修身”、“宁静致远”。