戒赌的最好方法

戒赌的最好方法

最近好多戒赌的朋友都来咨询我，说自己在戒赌期间，总是说：“我很好，没必要再去赌博了吧?”其实我们很多人都知道赌博是一个很大的恶习，特别是一个人长期赌博以后，会让人迷失自己甚至走上不归路。所以说在这里，想要帮助大家戒赌，其实是没有必要去赌的，但是，既然已经上瘾了，那么在戒赌的过程中就一定要戒赌!戒赌的方法有很多，有的人用一个月还是赌得好好的结果就是输光了倾家荡产，有的人甚至负债累累!那戒赌到底要怎么做呢?

一、转移注意力

其实很多人之所以会去赌博，就是因为自己的贪婪和恐惧，当你越陷越深，越是想要逃离的时候，你就会越沉迷!那么想要戒赌时，首先要做的就是转移自己的注意力。因为赌瘾其实是一种潜意识反应，在赌瘾发作期，我们身体会出现一些不适症状，例如：头晕头痛、恶心等等。当你陷入了这个状态后，大脑就会对你产生本能的控制作用。所以说想要戒赌，那么你就要从自己身上找原因!所以说，想要戒赌就要转移注意力进行转移，把自己平时最不想做之事转移到其他事情上，比如听音乐、看电影等等这些都可以!

1、听音乐

音乐本身就是一种抒情和鼓舞人心的音乐，所以说想要戒掉赌瘾，那么听音乐是最好的方法之一。所以说先选择一些自己喜欢听的音乐进行听吧!当你想要戒烟时，听这些音乐可以很好的让你放松心情，并且还能给你缓解压力。对于想要停止赌博行为者来说，听音乐可以减少赌瘾发作时冲动又恐惧的感觉，让人不至于那么被动而做出一些冲动行为。

2、看电影

看电影就是一种转移自己视线的方式，当你把目光从赌博转移到电影上后，你就会发现自己不赌博也能享受到电影给我们带来的视觉冲击和视觉享受!而且因为电影和你看电影这两种方式会让你在不知不觉中远离赌博。因为大多数赌徒就像电影中的主角一样，只有输钱之后再去看电影才会心安!

二、制定计划

当你想要戒掉赌博时，一定要有一个计划，有一个好的计划，才能够让自己有一个前进的方向。制定好计划之后，你就要去行动了，要每天都做自己感兴趣的事情!并且要按时完成!在戒赌期间不能沉迷赌博当中，如果真的没有办法戒赌，那么就去找一个不赌博的朋友，还有亲人进行倾诉。在这个时候他们不仅能够给你带来安慰和帮助，而且还能够缓解你紧张的情绪!

1、首先你要制定一个合理的计划，然后在你开始去做之前，要把自己不想要做的事情先做完，要给自己设立一个期限，这样在你戒赌的时候，你就不会那么容易气馁，会有自己的目标和方向。

(2)、在开始去做之前，你就要制定好一个详细的计划，并且把它写在一个纸上吧!(3)、在决定去戒赌的时候，你必须把计划给严格执行，不能有丝毫的松懈!(4)、一定要坚持下去，这是一个非常重要的事

情。

2、对于不能及时去完成计划的人，也可以适当的进行责备和批评，但是绝对不能打骂他们!

这样做会让他们对赌博产生恐惧感，从而更加的去沉迷其中，如果发现他们还是这么做肯定会对他们产生严重的抵触情绪。所以他们就会更加的想要用各种方法来逃避，当他们能够积极面对挑战后，你就要相信他!只有他改变了自己不赌博，才能够彻底打败你!

3、对于那些已经彻底沉迷赌博的人，应该适当的引导自己去戒赌，因为赌是一种不理智的行为，只会让你越陷越深!

就比如在你想要戒掉赌博之前，你就要知道赌博到底是怎样的。知道赌博的危害，让自己真正意识到这种行为对自己身体和生命都会带来的危害!这样才能够让自己有一个正确的方向要去戒赌!戒赌初期：在这段时间里，你不能够在沉迷于赌博之中。这段时间可以制定一个计划，然后不断努力着去完善这个计划，这样才能够让你有一个方向地前进!

4、如果你真的没有办法戒掉赌博的话，那么一定不要气馁不要放弃自己!

在戒赌期间，不管怎么努力，是非常难戒掉的。如果你真的没有办法戒掉赌博的话，一定不要气馁，千万不要放弃自己!一定要相信自己，你一定可以成功的。如果真的遇到困难时，你不要放弃，只要你一直努力下去，总有办法能慢慢解决!如果你实在没有办法做到这一点的话，那么，你可以去买一个赌博机给自己玩!当你在玩的时候，会觉得人生很美好!

三、正确面对输与赢

我经常看到很多人输了钱以后，因为在心里觉得是自己赢了，所以就会觉得很开心，从而给自己放松了，其实一种错误的思想。因为你以为你赢了，其实你是输了钱，你只是赢了一把而已!所以说，想要彻底戒赌，首先我们要正确地面对输赢，赢了钱就一定会觉得很开心甚至得意很开心，但是如果你输了就会产生挫败感，让你一直赢钱所以想要停止赌博!所以想要戒赌成功就要正确地面对输与赢这个事情!

1、首先是思想上的

在赌博之前，我们总是认为这个世界上所有的东西都是不可能完全对的，有可能我们想赢一点，可能是你想要赢一点，可能还会想要赢那么多钱!这就是人们经常说一句话“这不就是在赌博吗?”这个你肯定也明白，所以说无论你多么想要赚大钱，但是最后都会输掉。所以大家要记住一句话：“人生而赌者必输”!

2、学会拒绝

很多人一开始赌博的时候，因为害怕失去所有，所以会拒绝别人的请求，可是当自己输的一塌糊涂的时候就开始后悔不已!其实你拒绝别人真的很简单，只需要在心里告诉自己：“没关系，现在已经欠银行很多钱了”等这些话!就算赢了钱也不要太开心，因为当你真正地遇到要借你钱，需要还钱了以后再借那就会没有意义了!

3、学会换位思考

很多人在赌输以后，都会觉得自己很亏，都不敢面对自己输了好多钱而沾沾自喜的人。所以就很容易产生一种想法：“反正也没输多少钱，为什么还要去赌呢?”这是一个错误的想法!想要戒赌成功就一定要学会换位思考，不管事情发生在谁身上都要学会换位思考!

4、学会感恩

在戒赌过程中，我们一定要学会感恩，当你在赌场输了钱以后，你应该感谢一下你的赌友和帮助你的

亲朋好友，只有通过自己的努力，才能够获得这些帮助和关心，所以一定要学会感恩，而不是去埋怨这些人，去抱怨自己为什么输那么多钱?为什么一直在打钱!因为如果你一直在打钱的话，那么最终你肯定会被打死!

四、戒赌必须要有决心

其实我们戒赌的决心很重要，很多戒赌友在戒赌过程中都会非常的迷茫，甚至想要放弃。因为赌博是

一个很危险的行为，特别是在现在这个社会，赌博已经很严重了，而且有的人已经成了家庭上，一旦没有决心就会重蹈覆辙!所以说我们在戒赌期间一定要给自己一个坚定的决心，一定要对自己说：“我很好，我没必要再去赌了!”其实你可以跟自己说：“我真的已经很好了，现在不会去赌了!”当你放弃赌博准备戒掉赌瘾以后，不要自暴自弃这样其实并不需要那么多毅力了。因为你可能还会很坚强，不会像别人一样害怕你赌! 你会因为戒赌这样坚定自己，那么就离成功不远了!所以说当你已经到戒不掉赌博这个恶习时候就应该要坚定自己了!那么我们再来谈谈什么时候戒就可以了呢?

1、停止赌博以后的一段时间内不要再赌博了，要为自己的行为负责，同时要重新学习赌博知识，让自己重新找回生活里的信心。

大家都知道赌徒们最喜欢的就是赢钱，输钱不赢钱，所以很多人在戒完赌以后都会陷入自暴自弃的心理。但是这个时候我们就要站出来说：“我没必要再去赌钱了!我已经努力了很多年!”这是因为我们如果继续留在赌博这个行业的话，那么一定会变成赌徒、输家，而且还会很难重新找到生活希望和新生活。所以说停止赌博以后，我们一定要站出来给自己说：“我真的已经不赌钱了!我也相信我自己可以戒赌成功!”

2、我们要想戒掉赌博这个恶习，我们就要慢慢的找出戒赌的原因，并在戒赌过程中学习一些相关的知识，这样我们才能逐渐的戒掉赌博这个恶习。

很多人都是从一开始的不知道赌博这是违法行为开始学起，到最后戒掉了这个恶习，但是其实赌博的

恶习不是在一开始的时候就能戒掉的，这样还是很难戒掉。我们要做的就是不断的去给自己找出问题和困难，只有解决了这个问题才能真正戒赌。而不是认为自己已经够努力了，一定要去戒赌才行!只有这样你才能慢慢的去改掉赌博这个恶习，只有改了以后才会让你获得成功!所以说我们在戒赌期间需要做的就是不断