身体脂肪率标准对照表

身体脂肪率标准对照表：

性别年龄偏瘦标准微胖肥胖

男性30岁以下13%以下14%～20% 21%～25% 25%以上30岁以上16%以下17%～23% 24%～25% 25%以上

女性30岁以下16%以下17%～24% 25%～30% 30%以上30岁以上19%以下20%～27% 28%～30% 30%以上

（2）BMI指数

（3）基础代谢

我国人正常的基础代谢率平均值（kJ/m2·h）

年龄11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51

男性195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1

女性172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6 （4）内脏脂肪指数

内脏脂肪指数标准对照表：

标准偏高过高

程

度

9以下10～14 15以上判

定方法可以

放心。

持续保持均衡的饮食和适当

的运动。以标准程度为目标，进

行适当的运动和限制卡洛里。

有必要积极的运

动和限制饮食。请咨

询医师诊断之。