三、四年级寒假体育锻炼记录表

三、四年级寒假体育锻炼记录表

注：1、每天至少选择两个种类，每个种类任选一项。将相应的编号写入表格中

2、如有其他项目锻炼，可填在你认为的类别中。

3、请家长指导，并如实填写学生假期锻炼情况，作出评价。

4、此表开学后以班级为单位上交体育教师，完成情况将计入下学期体育成绩中。

柔韧类：①前滚翻、后滚翻30个，②压腿（一腿放高处）3分钟。

速度类：①二分钟连续跳绳，②冲刺跑20米（5次）

力量类：①仰卧起坐80个，②蹲跳40个，③俯卧撑2分钟（手臂不弯曲撑地）耐力类：①慢跑30分钟，②游泳，③跑楼梯100-200级，④爬山。

灵敏及协调性：①足球，②羽毛球，③其他球类练习，④踢毽子。

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！