五年级女生生理卫生
青春期生理卫生教育(五年级女生一)
青春期生理卫生教育（五年级女生一）从诞生那一天起，你就一直在成长中。
同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个一样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。
青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的进程。
青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。
平均年龄为：女同窗：１１～１２岁到１７～１８岁；男同窗：１３～１４岁到１８～２０岁。
女同窗比男同窗提前２年进入。
但女同窗８～１３岁之间、男同窗１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。
青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、情感（心理）上和身体（生理）上的各种转变。
咱们着重讲述的是青春期的生理转变。
青春期分三个阶段：１．初期：生长突增阶段，第二性征开始发育；２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮；３．晚期：性腺发育大体成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体魄发育逐渐停止。
青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩初期、男孩晚期）；２．第二性征出现；３．性功能逐渐成熟。
第一性征：指男、女生殖器的不同（外阴部位小便处的不同）。
第二性征：是指除生殖器之外的男、女特有的征象。
女性：音调细而高，乳房增大，骨盆加倍宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪加倍饱满，组成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）；男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的周围长出的体毛）。
总之，青春期时，咱们的体形也发生很大的转变，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。
咱们的髋部变宽，体型更为饱满，富于曲线美。
外阴部和腋下开始长出小茸毛。
皮肤开始生产新的油脂，改变着咱们的体味。
当咱们的体外发生转变时，体内也一样发生着其他的转变。
青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。
小学生青春期生理卫生知识讲座
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大白然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期一一青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8-10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁一11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11 —13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高, 体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将白己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫瘗疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
女生生理健康卫生教育
女生生理健康卫生教育一、生理周期讲解女生生理周期是指月经周期，通常为21-35天，平均为28天。
月经周期是由卵巢激素周期性分泌所调节的，是女生生殖系统的一种自然现象。
女生应该了解自己的生理周期，以便更好地了解自己的身体状况。
二、乳房保健指导乳房是女性生殖系统的重要组成部分，对于乳房的保健非常重要。
女生应该学会正确的乳房护理方法，包括正确的清洁和保湿，以及适当的按摩。
同时，女生应该定期进行乳房自检，以便及时发现异常情况。
三、私密处护理指南私密处是女性生殖系统的重要部分，也是女性健康的重中之重。
女生应该保持私密处的清洁和卫生，避免使用过于刺激的清洁剂，以免破坏阴道的酸碱平衡。
同时，女生应该注意穿着宽松透气的内裤，避免长时间穿着紧身裤或牛仔裤。
四、经期卫生须知月经期间，女生应该注意个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌感染。
同时，女生应该注意饮食和运动，避免过度疲劳和剧烈运动。
在月经期间，女生还应该注意保暖，避免着凉。
五、避孕与性健康知识避孕是女性性健康的重要组成部分，女生应该了解各种避孕方法，包括避孕套、口服避孕药、避孕环等。
同时，女生也应该了解性传播疾病的知识，避免感染性病。
六、生殖系统疾病预防女性生殖系统疾病包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，这些疾病的预防非常重要。
女生应该注意个人卫生，避免不洁性行为，定期进行妇科检查等措施，预防生殖系统疾病的发生。
七、性心理教育引导性心理教育是女性生理健康的重要组成部分，女生应该了解自己的性心理需求和情感需求，建立正确的性观念和情感态度。
同时，女生也应该了解如何处理性关系和情感关系中的问题和矛盾。
八、自我检查的重要性自我检查是女性生理健康的重要组成部分，女生应该定期进行自我检查，以便及时发现异常情况。
自我检查的内容包括乳房自检、外阴自检等。
如果发现异常情况，应及时就医。
九、饮食与运动建议健康的饮食和运动是女性生理健康的重要组成部分。
女生应该多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
小学五年级女生青春期生理健康教育优秀课件
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相 隔的天数，一般为21-35天，平均28 天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感 觉，待规律的月经出现后，才可能有 轻微的下腹不适。
潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素
沉着，乳房显著增大； • 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，
脸上长粉刺； • 17-18岁骨骺闭合，停止长高； • 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、 在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监 视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩 子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、 低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜 睡、情绪不稳及头痛等现象。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很 容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的 卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温 水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不 能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的 睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一 些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的 情绪，要学会自我调节。
6、加强营养 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻
女生生理健康卫生教育
女生生理卫生教育一、认识月经女生从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生子宫内膜发生有规律、周期性的脱落及出血，这种周期性的变化，就叫做月经周期。
月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，表明女孩子开始进入性成熟阶段。
因此大家应该正确看待，应该感到高兴、自豪。
特别是第一次来月经，我们称为初潮，平均年龄为13岁左右，有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些。
这是每个女生都要经历的，大家千万不要慌张，不要觉得不好意思。
正常情况下，月经周期一般是28天，正常月经持续时间一般是3—7天，大多为4—5天。
你们月经刚来不久，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。
月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。
所以它对我们的身体是有益的，不会导致我们贫血。
在月经期间有一些情绪变化是正常的，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。
有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡等轻度的身体不适反应，因此要保持心情舒畅，特别要注意经期卫生。
二、月经期的自我保健1、经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗，内裤要常换洗，不要坐浴。
2、注意保暖，避免受凉。
在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。
因经期抵抗力弱，因此尽量不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。
3、在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，多喝开水，尽量少喝冷饮。
4、经期大脑兴奋性下降，易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大，故最好不要喝浓茶、咖啡等，同时注意有规律的生活和充足的睡眠。
5、经常保持精神愉快，适当参加文娱活动，可转移由于经期内分泌变化引起的烦燥、郁闷的心情。
6、注意用合格的卫生巾；卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的。
经血量多的可以选网面的，经血量一般的可以选棉质的，晚上可以选加长夜用的。
每月月经期卫生巾不一定只买一种，可以几种不同类型搭配使用。
小学女生生理卫生课教案
小学女生生理卫生课教案一、教学目标1. 让女生了解和认识自己的身体结构，了解生理期的基本知识。
3. 增进女生对生理现象的尊重和理解，减少因无知带来的恐惧和焦虑。
二、教学内容1. 认识自己的身体：介绍女生身体的基本结构，重点讲解生殖器官的功能和生理现象。
2. 生理期基本知识：讲解生理期的来历、周期以及月经的基本知识。
3. 生理卫生习惯：教育女生在生理期要注意个人卫生，如勤换卫生巾、保持外阴部清洁等。
4. 心理调适：帮助女生正确面对生理期的情绪波动，鼓励她们保持积极的心态。
5. 健康饮食：介绍营养均衡的饮食原则，强调生理期期间的饮食注意事项。
三、教学方法1. 采用讲座、讨论、案例分析等方式进行教学。
2. 使用图片、模型等教具，帮助学生直观地了解身体结构。
3. 设置互动环节，鼓励学生提问和分享自己的经历，以增强她们的自我保护意识。
四、教学准备1. 准备相关PPT、图片、模型等教学资料。
2. 准备卫生巾等实物，以便进行实物讲解。
3. 准备一些生理期相关的案例，用于分析和讨论。
五、教学评价1. 课后收集学生反馈，了解他们对生理卫生知识的理解和掌握程度。
2. 观察学生在日常生活中的生理卫生习惯，评估教学效果。
3. 通过问卷调查或访谈，了解学生对生理期的态度和心理调适能力。
六、教学步骤1. 引入话题：通过一个简短的故事或问题，引出女生生理卫生的话题，激发学生的兴趣。
2. 讲解身体结构：使用PPT和模型等教具，讲解女生身体的基本结构，包括内外生殖器官的功能和生理现象。
3. 讲解生理期知识：详细讲解生理期的来历、周期和月经的基本知识，让学生了解生理期的正常现象。
4. 生理卫生习惯：教育学生在生理期要注意个人卫生，如勤换卫生巾、保持外阴部清洁等，预防感染和疾病。
5. 心理调适：讨论生理期期间的情绪波动，提供一些应对策略，如保持积极心态、进行适当的运动等。
七、教学活动1. 观看生理卫生教育视频，帮助学生更直观地了解生理期的知识和卫生习惯。
小学五六年级女生生理卫生教育课教案
小学五六年级女生生理卫生教育课教案一、教学内容:生理卫生、心理卫生和防性侵教育二、教学目的:使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。
使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
三、教学重点:女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。
四、教学难点:如何正确对待月经。
教学过程(一)导入新课:导语:经过一个假期的时间，老师发现同学们都长高了，懂事了，因为你们又长大了一岁。
想一想，上学以来，我们的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和过去有什么不一样? (可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类)(二)讲解:1、什么是青春期?师:人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。
但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。
师:什么叫青春期呢?青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。
这个时期一般为10 年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
其中，10到15岁这五年发展速度最快。
2、青春期有哪些变化呢?师: 11-12 岁:乳房开始发育，身高迅速增长；13-14岁:月经初潮，乳房显著增大；15-16岁:月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满;17-18岁:骨骼大体闭合，身体停止增长。
(1)体格发育:体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长:心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加:肺活量显著增大:神经系统进一步发展完善，其调节功能达到增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应，分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
(2)性发育和性成熟月经是怎么回事:随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座尊敬的老师、家长和同学们：大家好！我将为大家介绍一些关于六年级女生成长期的生理卫生知识。
这些知识将帮助我们更好地了解自己的身体，以及如何保持健康和卫生。
1.生理变化：在女生进入成长期时，身体会发生许多变化。
其中最主要的变化就是月经的开始。
月经是女生成熟的标志，通常在12-14岁左右开始。
我们要了解月经的正常周期、血量以及如何正确使用卫生巾等问题。
2.卫生惯：保持良好的卫生惯对于女生来说非常重要。
我们应该每天洗澡，特别要注意清洁。
使用温水和适当的清洁产品，保持干燥和清洁可以预防感染。
3.营养均衡：在成长期，营养对于女生的身体发育至关重要。
我们应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
4.运动锻炼：适当的运动有助于女生的身体健康。
每天进行适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以增强体质和提高免疫力。
同时，也有助于缓解生理不适和提高心情。
5.心理健康：在成长期，女生容易面临各种情绪和心理上的问题。
我们要学会管理情绪，与家人和朋友保持良好的沟通，建立健康的人际关系。
如果遇到问题，及时寻求帮助和支持。
这些是我们在六年级女生成长期生理卫生知识讲座中要介绍的内容。
希望通过这次讲座，大家可以更加了解如何保持身体健康和良好的生理卫生惯。
谢谢大家！备注：以上内容仅供参考，根据实际情况可做适当调整。
女生生理卫生知识有些
女生生理卫生知识有些例假正常周期为28天，正负不超过一天为一个周期的时间。
下面是为大家的女生生理卫生知识，希望大家喜欢!1.量大，提前。
这时候你不会认为有毛病，因为我们一般认为痛，难受了才叫有病。
其实它也不是病，它是一种病症。
症与病是两个概念。
症是现象，病是结果。
症是量变，病是质变。
中医叫气虚，生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点是经常感冒发烧。
可是很多父母不理解为自己的身体这么好，可孩子却经常感冒发烧?量大，提前。
在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。
这个气叫做营卫之气叫做营气。
也就是正气。
用现代医学来说也就是你的免疫力。
气虚者免疫力低下也。
如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，开始量大。
正常的是28天，你是25天。
如果长期量大又提前，大家有没有算过一笔帐。
比方说你13岁开始来例假，到23岁结婚。
你每个月比别人提前3天，一年就比别人多一次例假。
大家都知道人怀胎10个月，孩子完全靠吸附母体的养分来成长，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要继承你当时的身体机能，所以说你的孩子生下来就天生免疫力低下。
你到任何医院的时候你问医生这孩子怎么回事，医生只会告诉你一句话，你孩子免疫力低下。
父母就不理解为什么我们的身体这么好，孩子却免疫力低下?其实这跟我们女性的例假有直接的关系。
所以说你懂这些知识以后，你就可以提前去预防她，把你的例假提前调整过来，不要等到后期。
当中我们女性并不了解你的例假。
现在的家长很烦恼，小孩不好带了。
以前兄弟姐妹多，现在又只生一个，大家都很害怕，现在的孩子怎么这么难养啊，三天两头还往医院跑。
其实这与你的例假有密切联系，是你直接给你的孩子造成了这种恶果。
2.量小、拖后。
可是这个时候例假往后拖，中医里叫血虚，你认为它是有毛病吗?它同样是叫月经不调。
这种情况下结婚将来生下来的80%孩子不长个，儿童多动症。
为什么呢?大家都不理解，为什么中医里叫血虚，虚是少的意思。
青春期生理卫生 女生篇
（3）要养成每月自查一次乳房的习惯。
检查的最佳时间是月经过后。检查的重点是：一 看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现 包块，挤压乳头看有无分泌物。若发现乳房包块， 乳房过小和过大，两侧乳房发育不均，或乳房不发 育等现象，都要及时找医生检查和调治。
②对症治疗：疼痛时用热水袋置下腹 部热敷，可加速血液循环，减轻盆腔充 血及疼痛；也可在医师指导下应用镇痛 解痉药。
2、功能失调性子宫出血 表现为月经周期紊乱，经期延长，出血
量时多 时少，甚至大量出血，一般不伴有痛经。 （并非由于器质性病变引起）
青春期功血是青春期卵巢功能尚未发育 完善的 “一时性”疾病，一般都能随着年龄的增 长和合理治 疗而痊愈，但必须在专科医生指导下用药，
2、表现 皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结
膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼 花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、 月经不调等。 3、预防
饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如 肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样 化，不可偏食，更不要盲目节食。
三、少女保健要点
（一）乳房保健
放入药物，在昏迷后实施犯罪行为。
应对方法：提高警惕，增强防范， 多思考，不贪图物质享受，不爱慕
具体做法：
1、不要与外校的男青年亲密来往。 2、不要传看色情书刊，更不要与男同学或男青年一
起看黄色录像或谈论色情话题、趣闻等。 3、不要单独与单身男人相处，也不要轻易饮用他倒
的茶水或饮料。
4、不要单独去男教师的家里或宿舍，有事确实要去， 叫上几个同学结伴而行。
在月经前后，随着阴道粘膜渗出物增多，白带亦 增多，在内裤上渗有污迹，令人生厌。
小学生青春期生理卫生知识讲座
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8—10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高，体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
女生生理卫生健康教案
女生生理卫生健康教案一、教学目标1、使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
2、培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。
3、使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。
二、教学重难点重点︰女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。
难点：如何正确对待月经和如何保护自己的健康。
三、教学过程（一）导入新课师：经过一个假期的时间，同学们都长高了，变得更加成熟了。
随着年龄的增长，我们的身体也在发生着变化。
现在，我们来一起探讨青春期的生理和心理变化。
（二）深入了解1、什么是青春期?师：青春期是人体从儿童期向成年期过渡的阶段，通常在10岁到20岁之间。
在这个阶段，身体会发生明显的变化，包括身高增长、乳房发育、月经初潮等。
2、青春期有哪些变化呢?师：青春期是一个身体和心理都发生巨大变化的阶段。
在生理方面，会出现乳房发育、身高增长、月经初潮等变化；在心理方面，会出现情绪波动、独立意识增强、对自我的认知和探索等变化。
3、青春期的生理卫生（1）月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：A、内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。
B、应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。
C、注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等。
D、少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅，同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。
（2）乳房保健A、、不要束胸，不要穿过紧的内衣,B、要穿舒适、合体的内衣，C、要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房周围组织，绝对不能俯卧睡眠;D、不要节食、偏食，增加蛋白质、脂肪等营养。
（三）如何自我保护女同学在社会中应该学会自我保护，特别是在复杂的环境中。
五年级女生生理安全知识班会
五年级女生生理安全知识班会一、女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
[新生儿期]从出生到二十八天内为新生二期。
特点：胎儿在母体内受胎盘所产生的激素影响，子宫、卵巢、乳房均有一定程度的发育。
脱离母体后激素迅速下降且很快消失，所以有些新生儿出生后数天有假月经，有乳房肿大，还可分泌少量乳汁，但短期内会自然消失。
[幼年期]从出生二十八天后到十二岁左右。
十岁以前身体各部均持续生长发育，但生殖器为幼稚型。
10岁左右起，卵泡发育，但不到成熟程度。
女性特征开始出现，子宫及附件逐步向骨盆内下降，乳房开始发育。
[青春期]从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11-12岁17-18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
[性成熟期]是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
[更年期]是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经素乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在45-52岁之间。
[绝经期]此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
二、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11-12岁17-18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2-3年在10-12岁。
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要理智谢绝异性的爱慕与追求。 • （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在
黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。 • 2、要有正确的审美观 • （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天
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月经卫生 乳房保健 生活常识
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胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开 始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当 自己感觉需要时。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴 胸罩。如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此 ，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩 取下。
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生活 常识
(1)不可盲目减肥。 (2)青春期少女不宜节食。 (3)青春期少女不宜穿高跟鞋。 (4)青春期少女不宜过分化妆。 (5)青春期少女不宜穿紧身衣。 (6)青春期少女不宜喝酒。
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4
青春期的心理健康
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自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回 避。
你困惑了吗？
青春期女生生理和心理健康
关注 自己
关爱 自己
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···
你是否有这样或 那样的困惑？
说 边 而爸爸妈妈没有告
的 女 生
且这些诉秘你？你身体的奥
喜小是你里 ？又 几 是
朋于 友向 问身 起边
欣个不 ？的
小 伙 伴
困惑你恭入喜青你春， 期你 ！已进
可以通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助， 获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现 的身心变化，求得心理平衡。
男女同学之间相处，要互相帮助、勉励，共同进步，建立真 诚的友谊，在交往中自尊自爱。
青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、 淡然的正常精品交课往件，建立起纯真的友情。
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胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部 位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线）， 三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能 同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和 胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求 体形美，而勉强戴不合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不 适合发育中的少女。
成长必须 经历的一 个时期
每个人都 有青春期
身体会发 生明显变
化
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变化情况 因人而异
2
青春期的身体变化
身体的变化过程 变化的标志
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身体发生哪些变化——
乳房开始发育，身高迅速增长
月经初潮，乳房显著增大
月经形成规律，脂肪沉积增多，体型 日益丰满 骨骼大体闭合，身体停止增长
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诉 无你是否已经感觉
法对身到一天自己一的天身发体生在着
变化？
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什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生 理成长期。
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什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生理成长期。
青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段， 它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结 束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩 晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。
然去雕饰”。 • （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡
和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。 • （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时
的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能 显现出人的某种风度，这都需要学习。 • （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极 参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确 的人生观。
对于男女同学应该 如何交往的问题， 想一想我们平时有 没有不符合要求的 地方？
讨论
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• 1、优雅大方地与男同学交往 • （1）交往的目的是学习异性的长处。 • （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，
要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与小学生年龄、身份相协调。 • （3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握
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1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕 以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树 木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的 人走。
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