保护眼睛知识讲座演讲稿范文.doc
护眼知识讲座发言稿范文
大家好！今天，我很荣幸能够在这里为大家举办一场关于护眼知识讲座。
眼睛是人体的重要器官，是我们感知世界、获取信息的重要途径。
然而，随着现代科技的发展，我们的生活节奏加快，用眼过度现象日益严重，近视、干眼症等眼部疾病也日益增多。
因此，普及护眼知识，提高大家的护眼意识，对于我们每个人来说都至关重要。
一、了解眼睛的重要性眼睛是人体重要的感觉器官，它具有观察、分辨、识别等功能。
眼睛健康直接关系到我们的生活质量。
保护眼睛，就是保护我们的未来。
二、常见的眼部疾病及其预防1. 近视：近视是指眼睛在放松状态下，远处的物体无法在视网膜上形成清晰的图像。
预防近视，我们要做到以下几点：（1）养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，距离书本一尺远，保持室内光线充足。
（2）合理控制用眼时间，每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
（3）多做户外运动，增加眼睛的调节能力。
2. 干眼症：干眼症是指眼睛泪液分泌不足或泪液成分异常，导致眼睛干燥、异物感、烧灼感等症状。
预防干眼症，我们要做到以下几点：（1）保持室内空气湿润，避免长时间对着电脑、手机等电子屏幕。
（2）适当增加眼部按摩，促进泪液分泌。
（3）合理饮食，多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜等。
3. 白内障：白内障是指晶状体浑浊，导致视力下降。
预防白内障，我们要做到以下几点：（1）保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
（2）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
（3）佩戴合适的眼镜，避免过度用眼。
三、如何正确用眼1. 避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息。
2. 阅读时保持正确的姿势，书本与眼睛的距离保持在30-40厘米。
3. 室内光线要充足，避免在强光或弱光下阅读。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
5. 多做眼部保健操，缓解眼部疲劳。
总之，护眼是一项长期而艰巨的任务。
希望大家能够重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，共同保护我们的眼睛。
2024年学生爱护眼睛的演讲稿模版（3篇）
2024年学生爱护眼睛的演讲稿模版同学们：在信息技术高速发展的当下，眼部疾病如近视、散光等问题日益增多，我们班级中佩戴眼镜的同学也日渐增加。
为了提升大家的用眼卫生意识，培养良好的护眼习惯，本人在此代表全体同学发出以下倡议：一、倡导正确的读写姿势。
在阅读和书写时，应确保眼睛与书本的距离为一尺，胸口与桌沿的距离为一拳，指尖与笔尖的距离为一寸；建议连续阅读一小时后，适当休息，远眺放松眼部肌肉。
二、提醒大家避免在不适宜的环境中阅读。
请勿在光线昏暗或阳光直射的环境下阅读；不在床榻、行走中或动荡的车厢内阅读；也不宜边用餐边阅读。
三、建议合理布置学习环境。
写字台应置于室内光线充足之处，光线应从左前方射入，并配备专用的学习台灯。
四、鼓励大家开展望远训练。
可以利用清晨时间远眺建筑物或树木，或在夜晚辨认星空中的星星，以锻炼眼部肌肉。
五、减少电子产品的使用。
限制手机、电脑等屏幕产品的使用时间，以减轻对视力的负担。
六、确保充足的睡眠时间。
小学生每天应保证____小时的睡眠，以促进眼部健康。
七、坚持做眼保健操，积极参加体育锻炼，增强体质，预防全身性疾病。
同学们，眼睛是沟通心灵的窗户，是人与人之间无言之教的桥梁。
让我们共同努力，培养良好的用眼习惯，保护视力，从每一个人做起，从现在做起！2024年学生爱护眼睛的演讲稿模版（二）同学们：视觉健康对于每个人的生活至关重要，眼睛被誉为心灵的窗户。
令人遗憾的是，当前我们发现不少同学正面临着视力下降的挑战，与丰富多彩的世界之间似乎架起了一层屏障。
据统计，我班有超过一定比例的同学需要借助眼镜来矫正视力。
为了提高大家的视觉健康水平，保障同学们的正常学习和生活，特提出以下建议，以期共同营造一个护眼爱眼良好氛围。
一、培养正确的用眼习惯。
读写时，应保持正确的坐姿，根据个人身高调整桌椅高度，确保阅读环境光线充足，避免阅读字体过小或模糊的读物，不在移动的车辆中或躺卧时阅读。
二、合理安排用眼休息。
持续书写或阅读一段时间后，应适当休息，防止眼睛疲劳。
爱眼护眼演知识讲稿
爱眼护眼演知识讲稿爱眼护眼演知识讲稿（通用20篇）眼科医生提醒家长，近视的预防保健非常重要，在日常生活中，要注意养成科学合理的用眼习惯，减少用电脑的时间，以及是夜间灯光的使用时间，另外，要多运动，做好眼部保健，同时，还应注意用眼卫生，出现视力下降，应及时到医院检查治疗。
下面是本店铺为大家收集关于爱眼护眼知识演讲稿，欢迎借鉴参考。
爱眼护眼演知识讲稿 1尊敬的老师，同学们：大家早上好。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。
爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的.眼镜。
不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
关于爱眼护眼预防近视的演讲稿范文(7篇)
关于爱眼护眼预防近视的演讲稿范文（7篇）关于爱眼护眼预防近视的演讲稿范文（精选篇1）同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。
一、少吃甜食可保护视力。
糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。
二、护脚有益于保护视力。
脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。
三、锻炼咬肌有益保护视力。
经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。
四、两项运动可以保护视力和提高视力。
跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。
希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。
关于爱眼护眼预防近视的演讲稿范文（精选篇2）同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采取措施预防青少年近视。
下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。
随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。
小学生怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下小学生近视眼的预防：（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（2）避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（3）注意改善需要较长时间看近的环境。
教室光线要充足，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
用眼安全演讲稿(3篇)
第1篇尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——用眼安全。
眼睛，被誉为“心灵的窗户”，是我们感知世界、获取信息的重要器官。
然而，随着科技的发展，我们的生活节奏加快，用眼过度、用眼不当的问题日益突出，对我们的视力健康构成了严重威胁。
今天，我就从以下几个方面来谈谈用眼安全的重要性及如何保护我们的“心灵之窗”。
一、用眼安全的重要性1. 视力健康关乎生活质量视力是人类感知世界的重要途径，良好的视力让我们能够清晰地观察周围的一切，从而更好地生活、工作。
然而，随着电子产品的大量使用，近视、远视、散光等视力问题日益严重，给我们的生活带来了诸多不便。
保护视力，就是保护我们的生活质量。
2. 视力健康影响心理健康视力下降不仅会影响我们的生理健康，还会对我们的心理健康产生负面影响。
长时间用眼过度，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。
因此，关注用眼安全，对维护我们的心理健康具有重要意义。
3. 视力健康关系到国家未来我国青少年近视率居世界首位，这不仅影响了青少年的身心健康，也给国家教育、经济发展带来了巨大压力。
关注用眼安全，提高国民视力健康水平，是实现国家长远发展的基石。
二、用眼不当的危害1. 近视长时间近距离用眼，如长时间看书、玩手机、电脑等，容易导致眼睛调节过度，进而引发近视。
近视不仅影响视力，还可能引发一系列并发症，如视网膜脱落、白内障等。
2. 干眼症长时间用眼，尤其是长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳，引发干眼症。
干眼症会导致眼睛不适，严重时甚至影响视力。
3. 视神经损伤长时间用眼过度，尤其是长时间熬夜，容易导致视神经损伤，引发视力下降、视野缩小等严重后果。
三、如何保护用眼安全1. 增强用眼意识我们要认识到用眼安全的重要性，养成良好的用眼习惯，从源头上减少视力问题的发生。
2. 合理安排用眼时间长时间用眼后，应适当休息，每隔一段时间让眼睛远眺，缓解眼睛疲劳。
科普眼健康演讲稿三分钟(3篇)
尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：大家好！今天，我非常荣幸站在这里，与大家分享一个与我们每个人都息息相关的话题——眼健康。
眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官。
然而，随着现代生活节奏的加快，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
接下来，我将用三分钟的时间，为大家科普一些关于眼健康的知识。
一、眼健康的重要性眼睛是我们获取信息、学习知识、交流情感的重要工具。
据统计，人获取的信息有80%以上来自于视觉。
然而，随着电子产品的普及，我们的眼睛承受了巨大的压力。
长时间盯着屏幕，不仅容易导致视力下降，还可能引发一系列眼部疾病。
因此，关注眼健康，就是关注我们的未来。
二、影响眼健康的因素1. 不良用眼习惯：长时间低头看书、使用电子产品，姿势不正确，都是导致视力下降的重要原因。
2. 不良环境因素：光线不足或过强，都会对眼睛造成伤害。
3. 遗传因素：近视、远视等眼部疾病有一定的遗传性。
4. 营养不足：维生素A、钙、锌等营养素对眼睛健康至关重要。
三、如何保护眼健康1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，每用眼45分钟后，眺望远处5分钟，让眼睛得到休息。
2. 控制电子产品使用时间：尽量减少长时间盯着屏幕的时间，使用护眼模式，降低屏幕蓝光对眼睛的伤害。
3. 改善用眼环境：确保光线充足，避免在直射阳光下或昏暗的环境中阅读。
4. 合理膳食：保证营养均衡，多吃富含维生素A、钙、锌等营养素的食物。
5. 定期检查视力：特别是儿童和青少年，要定期进行视力检查，发现问题及时解决。
6. 眼部保健操：每天进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。
眼健康是我们每个人都应该关注的问题。
让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，关注眼健康，让我们的眼睛永远明亮。
让我们携手共建一个光明未来！最后，我想以一句名言结束我的演讲：“眼睛是灵魂的窗户，保护好眼睛，就是保护好我们的灵魂。
”谢谢第2篇尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家分享一个与我们每个人都息息相关的话题——眼健康。
爱护眼睛的安全演讲稿范文7篇
爱护眼睛的安全演讲稿范文7篇爱护眼睛的安全演讲稿时间：2024-03-04 04:37:30 周姣20由分享有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。
下面由小编来给大家分享爱护眼睛的安全演讲稿，欢迎大家参阅。
爱护眼睛的安全演讲稿1 全宇宙的学生：你们好!近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。
眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应该怎么办呢为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。
看书，同样;看电视，也是同样。
但如果家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。
还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。
还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。
这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。
还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。
同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。
没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。
如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鸟，眼睛就是天空;如果你是鱼，眼睛就是溪水。
同学们，让我们一同保护眼睛吧!爱护眼睛的安全演讲稿2 亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。
环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。
在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。
1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。
爱眼护眼防近视演讲稿（通用17篇）
爱眼护眼防近视演讲稿（通用17篇）爱眼护眼防近视篇1敬爱的教师，亲爱的同学：大家好：众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。
可是此刻，有不少人心间长了，就会得上近视。
还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。
还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助保护我们的视力。
最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的'作用。
俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。
”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。
我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧！爱眼护眼防近视演讲稿篇2上午好！中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
1、保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。
2、注意用眼卫生：要做到二要二不要。
二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。
（学校每天的'练字时间就是培养学生正确的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗。
3、创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。
爱眼护眼宣传微演讲稿范文
尊敬的领导，亲爱的老师们，同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个与我们每个人息息相关的话题——爱眼护眼。
眼睛，是我们心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官。
然而，随着科技的进步和生活方式的改变，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
因此，今天我呼吁大家：爱眼护眼，从现在做起，从你我做起！首先，让我们来了解一下我国近视的现状。
根据最新的调查数据显示，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。
这个数字令人触目惊心，它不仅影响着我们的生活质量，更关乎我们的未来。
那么，为什么近视问题如此严重呢？究其原因，主要有以下几点：1. 长时间近距离用眼：随着电子产品的普及，我们越来越多地沉浸在手机、电脑、平板等屏幕前，长时间近距离用眼，导致眼睛负担加重。
2. 不良用眼习惯：读书写字姿势不正确、躺着看书、在强光或弱光下阅读等不良用眼习惯，都会对眼睛造成伤害。
3. 缺乏户外活动：长时间待在室内，缺乏户外活动，导致眼睛得不到充分的光照和锻炼。
4. 营养不均衡：缺乏维生素A、钙、锌等营养素，也会影响眼睛的健康。
为了保护我们的眼睛，预防近视，我们需要做到以下几点：一、养成良好的用眼习惯1. 控制用眼时间：长时间用眼后，要适时休息，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。
2. 保持正确的阅读姿势：读书写字时，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间，保持适当的桌椅高度。
3. 避免在强光或弱光下阅读：选择合适的阅读环境，光线要充足，避免眼睛疲劳。
二、增加户外活动时间户外活动可以增加眼睛接受自然光的时间，有助于预防近视。
建议大家每天至少进行1小时的户外活动。
三、均衡饮食，保证营养多吃富含维生素A、钙、锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，为眼睛提供充足的营养。
四、定期进行眼部检查定期到专业眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
同学们，爱眼护眼，不仅仅是一句口号，更是一种责任。
保护眼睛预防近视演讲稿12篇
保护眼睛预防近视演讲稿12篇爱护眼睛预防近视演讲稿12篇演讲稿可以提高演讲人的自信念，有助发言人更好地呈现自己。
在进展不断提速的社会中，我们都可能会用到演讲稿，信任许多伴侣都对写演讲稿感到特别苦恼吧，以下是我为大家整理的爱护眼睛预防近视演讲稿，欢迎阅读，盼望大家能够喜爱。
爱护眼睛预防近视演讲稿1敬重的老师，友爱的同学：眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。
假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。
爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。
爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。
不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清亮有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息；坚持每天作好眼睛保健操。
留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉禽肉动物的肝脏鱼虾奶类蛋类豆类等；含有维生素A 的各种动物的肝脏鱼肝油奶类蛋类；植物性食物比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有好处。
因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新奇的.蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨和橘子等含量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。
如豆类绿叶蔬菜虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时发觉问题。
2024年爱护视力保护眼睛演讲稿6篇
2024年爱护视力保护眼睛演讲稿6篇爱护视力保护眼睛演讲稿篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是xxxx，xxxx。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。
但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。
据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。
在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。
不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。
要想拥有一双明亮的'眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：一、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。
蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。
为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。
少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。
眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
三、节制看电视、用电脑看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。
使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
四、经常望远，做好眼保健操积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
爱眼护眼演讲稿(通用20篇)
爱眼护眼演讲稿（通用20篇）爱眼护眼演讲稿1尊敬的老师们，同学们：大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的近视人数达到了1000万。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
因此，我们须要重视近视眼的预防和眼部的`保健!我校每天下午一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施!眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。
可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。
所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操!你们说能做到吗?其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。
读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。
我们要保证充足的睡眠。
多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
保护视力关爱眼健康演讲稿(15篇)
保护视力关爱眼健康演讲稿（15篇）爱护视力关爱眼安康演讲稿篇1亲爱的教师、同学们：大家好：今日我演讲的题目是：爱护眼睛。
如今社会上有许多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不便利，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应当加强措施，好好爱护我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。
而且还要留意有些电视屏幕模糊不清，看不见。
电脑动画嬉戏颜色艳丽，变化快，更简单伤眼睛，尽量不要玩。
写作业时，留意姿态，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头肯定不要埋在书里。
读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。
假如能常常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。
现在我们学生除了写学校教师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，由于抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应当留意这一点。
虽然父母也不盼望我们近视，而且也在积极思索方法，比方滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。
同学们，教师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起爱护自己的眼睛吧。
我的演讲到此完毕，感谢大家！爱护视力关爱眼安康演讲稿篇2亲爱的教师们、同学们：大家好！“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。
眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中特别重要的信息！信任大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟识的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟识的地方了！如今，随着信息技术的进展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。
保护眼睛演讲稿五篇
保护眼睛演讲稿五篇保护眼睛的演讲稿一：尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我站在这里，很荣幸能够为大家带来一场关于保护眼睛的演讲。
眼睛是心灵的窗户，它让我们看到了这个五彩斑斓的世界，也让我们感受到了生活的美好。
然而，随着科技的发展，我们的眼睛面临着越来越多的挑战。
今天，我将和大家一起探讨如何保护我们的眼睛，让它们永远明亮。
首先，我想谈谈眼睛的重要性。
眼睛是我们感知世界的重要器官，它让我们看到了美丽的大自然，感受到了亲情的温暖，体会到了友谊的珍贵。
同时，眼睛也是我们学习、工作的重要工具。
在这个信息时代，我们每天都要面对电脑、手机等电子屏幕，眼睛的负担日益加重。
因此，保护眼睛对于我们来说至关重要。
那么，如何保护我们的眼睛呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯。
在日常生活中，我们要注意正确的看书、写字姿势，保持一定的距离，避免长时间盯着电子屏幕。
此外，我们要定期做眼保健操，缓解眼睛的疲劳。
其次，我们要注意眼睛的保护。
在户外活动时，阳光强烈时要佩戴太阳镜，防止紫外线伤害眼睛。
同时，我们要避免用脏手触摸眼睛，以免引起感染。
第三，我们要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠有利于眼睛的休息和恢复，我们要保证每天足够的睡眠时间。
此外，我们要合理饮食，多吃一些对眼睛有益的食物，如鱼类、蔬菜等。
第四，定期检查眼睛。
我们要定期去医院检查眼睛，及时发现并治疗眼病。
尤其是青少年，要注意视力变化，及时发现近视等问题。
最后，我要提醒大家，保护眼睛不是一时的事情，而是一种长期的责任。
让我们共同努力，保护我们的眼睛，让它们永远明亮、健康。
保护眼睛的演讲稿二：尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我站在这里，很高兴能为大家带来一场关于保护眼睛的演讲。
眼睛是心灵的窗户，它让我们看到了这个精彩的世界，也让我们感受到了生活的美好。
然而，随着科技的发展，我们的眼睛面临着越来越多的挑战。
今天，我将和大家一起探讨如何保护我们的眼睛，让它们永远明亮。
宣传保护眼睛的安全演讲稿范文
宣传保护眼睛的安全演讲稿范文尊敬的领导、亲爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，非常荣幸地向大家宣传保护眼睛的安全知识。
眼睛是心灵的窗户，它让我们看到这个美好的世界，也帮助我们感知周围的一切。
然而，随着科技的发展和生活方式的改变，我们的眼睛面临着越来越多的挑战。
的保护眼睛，已经成为我们每个人都必须关注的重要课题。
首先，我想告诉大家，眼睛是非常脆弱的器官，需要我们用心去呵护。
长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，看电视，阅读书籍，都可能给我们的眼睛带来负担。
因此，我们要合理安排时间，避免长时间连续用眼。
一般来说，每小时应该休息5-10分钟，远眺远方，让眼睛得到放松。
其次，我们要注意保持良好的用眼环境。
充足的光线是保护眼睛的基本条件。
在光线不足的环境中，我们的眼睛需要用力去看清楚物体，长时间这样会导致眼睛疲劳。
因此，我们要确保学习、工作环境中光线充足。
同时，要避免强烈的阳光直射眼睛，以免损伤眼睛。
另外，我们要养成良好的用眼习惯。
阅读书籍时，要保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应该保持在30厘米左右；写字时，要保持正确的姿势，字迹与眼睛的距离不宜过近；看电视时，要保持一定的距离，尽量减少眼睛受到的辐射。
此外，我们还要注意眼睛的卫生。
日常生活中，我们要避免用手揉眼睛，以免细菌感染。
眼睛痒或者有异物感时，可以用盐水或者生理盐水清洗眼睛，保持眼睛清洁。
同时，如果眼睛出现问题，要及时就医，不要延误病情。
除了以上的保护眼睛的方法，我们还可以通过一些食疗来保护眼睛。
比如，多吃一些含有维生素A、C、E 和锌的食物，如胡萝卜、苹果、番茄、核桃等，这些食物对眼睛的健康非常有帮助。
最后，我想强调的是，保护眼睛的安全不仅需要我们个人的努力，还需要社会的关注和支持。
学校、家庭、社会都应该创造良好的条件，为我们提供护眼的环境和资源。
同时，我们也要加强对眼睛保护的宣传教育，让更多的人了解眼睛保护的重要性。
尊敬的领导、亲爱的老师，亲爱的同学们，让我们共同行动起来，关注眼睛健康，保护视力，让我们的眼睛更加明亮，更好地服务于我们的学习、工作和生活。
眼睛保健演讲稿范文
尊敬的各位领导、亲爱的老师和同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们生活息息相关的主题——眼睛保健。
首先，让我们思考一个问题：在我们的日常生活中，有多少人真正重视眼睛的保健呢？答案是，可能并没有多少人。
我们常常忽视眼睛的健康，直到视力出现问题，才追悔莫及。
因此，今天我想借此机会，向大家普及一些关于眼睛保健的知识，希望大家能够重视并采取行动，保护我们的视力。
一、认识眼睛的重要性眼睛是人体最重要的感官之一，它不仅帮助我们感知外部世界，还是我们生活质量的保障。
然而，随着科技的进步和生活方式的改变，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，不仅让我们的眼睛感到疲劳，还可能导致视力下降。
二、眼睛保健的基本原则1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，尤其是长时间盯着电子屏幕。
每隔一小时，让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外，让眼睛得到放松。
2. 保持良好的用眼环境：确保工作或学习环境的光线充足，避免眼睛过度疲劳。
同时，保持适当的屏幕距离，减少眼睛的负担。
3. 科学饮食：摄入足够的维生素A、C、E以及叶黄素等对眼睛有益的营养素。
多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。
4. 定期检查：定期进行视力检查，及时发现并治疗眼部疾病。
三、具体措施1. 改善用眼习惯：在阅读或工作时，保持正确的坐姿，书本与眼睛保持适当的距离。
2. 增加户外活动：多参加户外活动，接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳。
3. 眼部锻炼：通过一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、远眺等，增强眼部肌肉，提高视力。
4. 护眼产品：使用护眼液、护眼贴等，为眼睛提供额外的保护。
四、结语眼睛保健是一项长期而艰巨的任务，需要我们每个人的共同努力。
让我们从现在开始，关注眼睛的健康，养成良好的用眼习惯，为我们的未来视力保驾护航。
最后，祝愿大家都能拥有一双明亮的眼睛，享受美好的生活！谢谢。
保护眼睛演讲稿
保护眼睛演讲稿保护眼睛演讲稿篇一敬爱的教师，亲爱的同学：大家好：眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。
它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。
据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。
由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。
可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝――眼睛吗？如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。
如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。
有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。
长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。
周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。
为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能获取更多的知识财富。
爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。
保护眼睛演讲稿篇二亲爱的老师、同学们:早上好！今天，我们演讲的主题是:爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。
开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。
而导到高中学生眼疾率达85%。
保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。
为此，我建议你做到以下几点:1. 教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。
眼健康科普知识演讲稿范文
尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们生活息息相关的话题——眼健康。
眼睛，是我们感知世界、探索未知的窗口，它承载着我们对美好生活的向往。
然而，随着科技的进步和生活方式的改变，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
因此，普及眼健康知识，提高大家的护眼意识，显得尤为重要。
一、眼健康的重要性首先，让我们来了解一下眼健康的重要性。
眼睛是人体最重要的感官器官之一，它不仅负责我们日常生活中的视觉功能，还与我们的心理健康、生活质量密切相关。
以下是眼健康的重要性体现在以下几个方面：1. 视觉功能：眼睛是我们获取外界信息的主要途径，良好的视力可以让我们清晰地观察世界，享受生活。
2. 心理健康：眼睛是情感的窗口，它可以帮助我们表达情感、沟通思想。
良好的眼健康有助于我们保持心理健康。
3. 生活质量：眼健康直接影响到我们的生活质量。
视力不佳不仅会影响我们的工作、学习，还会给生活带来诸多不便。
4. 健康长寿：眼健康与全身健康密切相关。
许多眼部疾病都与全身性疾病有关，如糖尿病、高血压等。
二、常见眼部疾病及预防了解了眼健康的重要性后，我们再来了解一下常见的眼部疾病及其预防方法。
1. 近视近视是全球范围内最常见的眼部疾病之一。
以下是近视的预防方法：（1）养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，距离屏幕50厘米以上。
（2）控制近距离用眼时间，每隔一段时间让眼睛休息，远眺。
（3）保证充足的户外活动时间。
2. 白内障白内障是老年人常见的眼部疾病。
以下是白内障的预防方法：（1）保持良好的生活习惯，合理饮食，适当补充维生素。
（2）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
（3）避免长时间暴露在强光下。
3. 青光眼青光眼是一种慢性眼病，会导致视力下降甚至失明。
以下是青光眼的预防方法：（1）保持良好的生活习惯，避免情绪波动。
（2）定期进行眼部检查，特别是有青光眼家族史的人群。
（3）避免长时间低头、压迫眼球。
眼睛安全演讲稿(3篇)
第1篇尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人息息相关的话题——眼睛安全。
眼睛，作为我们感知世界的重要器官，承载着我们对生活的热爱、对工作的执着和对未来的憧憬。
然而，随着现代科技的飞速发展，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
因此，加强眼睛安全意识，养成良好的用眼习惯，显得尤为重要。
一、眼睛的重要性首先，让我们来了解一下眼睛的重要性。
眼睛是人体的重要感官器官之一，它不仅让我们看到了五彩斑斓的世界，还帮助我们感知光线、形状、颜色和运动。
从生理角度来看，眼睛是我们获取外界信息的主要途径，对于我们的学习、工作和生活都有着至关重要的作用。
1. 学习：眼睛是获取知识的重要渠道。
在学习过程中，我们需要通过眼睛阅读书籍、观察实验、欣赏艺术作品等，从而不断丰富自己的知识储备。
2. 工作：在职场中，眼睛是我们观察细节、判断形势、与他人沟通的重要工具。
良好的视力有助于我们提高工作效率，避免因视力问题导致的失误。
3. 生活：生活中，眼睛让我们欣赏美景、品味美食、感受亲情友情。
一双健康的眼睛，让我们更好地享受生活。
二、眼睛面临的挑战随着科技的进步，我们的生活节奏越来越快，电子产品充斥着我们的日常生活。
然而，这些便利同时也给我们的眼睛带来了前所未有的挑战。
1. 屏幕辐射：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛容易受到辐射的影响，导致视力下降、眼睛干涩、视力模糊等问题。
2. 用眼过度：长时间用眼，特别是近距离用眼，容易导致眼部疲劳，甚至引发近视、散光等视力问题。
3. 环境污染：空气污染、水质污染等环境问题，使得眼睛容易受到伤害，引发眼部疾病。
三、眼睛安全措施为了保护我们的眼睛，我们需要采取以下措施：1. 合理用眼：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续用眼。
每隔一段时间，让眼睛休息一下，看看远方，缓解眼部疲劳。
2. 做好眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看书、玩手机。
保护眼睛_主题发言稿范文
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——保护眼睛。
眼睛是心灵的窗户，是发现美好世界的重要器官。
然而，随着现代科技的发展，我们面临着越来越多的眼睛健康问题。
在此，我谨以“保护眼睛，关爱视力”为主题，与大家分享一些保护眼睛的知识和方法。
首先，让我们了解一下我国眼睛健康现状。
据调查，我国近视人数已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达60%。
这一现象令人担忧，不仅影响了我们的生活质量，还可能引发一系列眼部疾病。
因此，保护眼睛刻不容缓。
那么，如何保护我们的眼睛呢？一、合理用眼1. 避免长时间连续用眼。
长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降。
建议每工作45-60分钟后，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
2. 保持正确的坐姿。
看书、写字时，要保持书本与眼睛的距离在30-40厘米，电脑屏幕与眼睛的距离在50-70厘米。
3. 避免在强光或弱光下用眼。
在强光下用眼容易导致视力疲劳，而在弱光下用眼则可能造成眼睛疲劳和视力下降。
二、科学用眼1. 定期进行眼部检查。
了解自己的视力状况，及时发现并治疗眼部疾病。
2. 合理搭配饮食。
富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、蓝莓、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
3. 增强眼部肌肉锻炼。
通过眼保健操等眼部锻炼，提高眼部肌肉的调节能力，减轻眼部疲劳。
三、良好生活习惯1. 保持室内光线充足。
避免在暗光环境下用眼，以免造成眼睛疲劳。
2. 避免熬夜。
熬夜会导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发眼部疾病。
3. 避免过度用眼。
避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，尽量减少对眼睛的伤害。
总之，保护眼睛是一项长期而艰巨的任务。
让我们共同努力，养成良好的用眼习惯，关爱自己的视力，让眼睛始终保持健康状态。
在此，我呼吁大家：1. 关注眼睛健康，提高自我保护意识。
2. 积极参与眼部保健活动，提高眼部健康水平。
3. 向身边的人宣传眼睛保护知识，共同营造良好的眼部健康环境。
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保护眼睛知识讲座演讲稿范文
演讲稿应该富有说服力和感染力，演讲稿还要写得充满感情,用情来打动听众。
那么怎么通过演讲告诉同学们要保护眼睛？下面我整理了保护眼睛的演讲稿，供你参考。
保护眼睛的演讲稿篇1
各位老师,亲爱的同学们：
大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为"中国眼"。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一"，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、"三不"：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼
睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
保护眼睛的演讲稿篇2
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持
每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目和操作电脑，应盯时对眼睛进行检查，及时发现问题。
不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事情：动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛，维持正常视觉的灵丹妙药。
缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降：食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。
眼睛是心灵的窗户，一定要保护好自己的眼睛，保护视力，预防近视。
让自己有一双明亮的眼睛.
保护眼睛的演讲稿篇3
尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的"心灵之窗"，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。
而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。
患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调
节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1 看电视距离太近;
2 看电视的时间太长;
3 所看电视的画面浓度太深;
4 写作业时的姿势不正确 ;
5 在光线太强的阳光下看书 ;
6 在光线太弱的光下看书;
7 长时间的坐在电脑、电视前;
8 不合理饮食;
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到"眼离书本一尺
远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
"
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。
共同保护好我们的眼睛。
我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。