拖延症工作方式改进方法

拖延症工作方式改进方法

1.善用除工作和睡觉外的8小时，有时间颗粒感

刘润在《5分钟商学院》提到“三个8小时理论”，每个人的一天是24小时，8个小时用来睡觉，8个小时用来工作，剩下的8个小时就是人和人之间发生区别的地方。

时间颗粒感，就是一个人安排时间的基本单位，用老板的话说，就是将时间分成一整块一整块地用。

（1）先分开来看看3个8小时。

睡觉的8小时：日常睡眠时间7个半小时，保证晚上11：30点入睡，早上6：30起床，中午1：30到2点午睡时间。

工作的8个小时：用好颗粒感，把时间分成一块一块的。有的人的颗粒感是15分钟，有的是一个小时或两个小时，我还需要自己找感觉。这个日常工作需要结合整体的工作做大体计划。

会给人生带来影响的8个半小时：这个时间内容繁杂。（临时或紧急加班先不算，约会不算，周末没有包括。）

总结起来，一天要重点保证的就是专业学习时间和日常锻炼时间，专业学习时间就是不打断时间，每天可以在办公室多呆2个小时（6：30-8：30），日常锻炼时间（22：00-22：30）。

（2）时间管理四象限

2.工作方式

（1）搞清楚老板要什么，做事情前先花几分钟想想，及时和老板沟