怀孕10个月每个月孕妇的注意事项

孕妇注意事项

1.

期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不

远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

2. 妊娠第二个月

第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。

妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

每天增加一小时睡眠时间,注意休息。

保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

◎提示:

战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

3. 妊娠第三个月

第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。

六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕

妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。

要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

细菌在口腔内繁殖。

温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

叶酸的补充应持续到第三个月末。

4. 妊娠第四个月

易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。

◎孕妇须知:

进入第四个月,早孕反应消失。

你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平

时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。

注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。

夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。

5. 妊娠第五个月

刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。

为了翻身方便,不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

器官发育情况等。

记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

6. 妊娠第六个月

◎孕妇须知:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

◎提示:

介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。

方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。

方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次

7.妊娠第七个月

保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。