《情绪的管理》ppt课件
人教版_道德与法治七年级下册.情绪的管理课件

(4)方法与技能 P40-41
愤怒管理
(5)拓展空间 P41
能力提升
思考: 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一
种,提出你的调节方法,与同学交流分享。
提示: 抑郁:肯定自己,乐观生活。 悲伤:大哭一场,找人倾诉。 恐惧:积极自我暗示,自信、勇气。 嫉妒:不攀比,用阳光心态看待别人,正确评价自
思考:阅读材料后你有何感受?(交流讨论)
提示:情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害 ,我们要以恰当的方式表达出来。
解 说
二、情绪调节
(1)探究与分享 P40 情绪调节原由
小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
一、情绪表达
活动一:相关链接 P39 情绪的感染
情绪感染 美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与 两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、 愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由 自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动在生活中,许多人在不知不觉中应用了情 绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于増强自信心,因为 喝喊模拟了一种振奋昂扬的情绪。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望 程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不 到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、 “不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己 的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案 头或悬挂在墙上。
2024版情绪管理(终极详细版)ppt课件

情绪管理(终极详细版)ppt课件•情绪管理概述•识别与理解情绪•调节与控制情绪•表达与沟通情绪•应对压力与负面情绪•培养积极心态与习惯•总结与展望目录情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪分类促进身心健康提高人际关系质量提升个人成就030201情绪管理重要性表达情绪以适当的方式表达自己的情绪,促进与他人的沟通。
通过适当的方法缓解消极情绪,增强积极情绪。
接纳情绪允许自己体验各种情绪,不抗拒、不压制。
情绪管理目标实现情绪的平衡与稳定,使个体在面对各种情境时能够保持自我认知情绪管理目标与原则识别与理解情绪自我觉察情绪标签身体反应倾听语气观察表情留意他人说话的语气、语速和语调,这些都能反映情绪。
了解背景需求识别分析情绪背后的需求,如需要关注、需要安全感、需要尊重等。
探究原因思考情绪产生的原因,如某个事件、某个人或自己的内心需求。
积极应对根据识别的需求,采取积极的应对措施,如寻求支持、调整心态或改变行为方式等。
理解情绪背后需求调节与控制情绪自我安抚技巧意识到情绪首先,要意识到自己的情绪,并接受这种情绪的存在。
找到安抚物可以寻找一些能够安抚自己情绪的物品,如毛绒玩具、温暖的毯子或舒缓的音乐等。
放松身体通过渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方式来放松身体,有助于缓解紧张情绪。
深呼吸与放松训练深呼吸慢慢地深呼吸,将注意力集中在呼吸上,有助于放松身心。
放松训练通过指导语或音频进行放松训练,如渐进性肌肉松弛训练,有助于降低身体的紧张程度。
想象放松场景在脑海中想象一个安静、舒适的地方,让自己身临其境地感受那里的氛围和温暖。
1 2 3自我对话重塑思维模式寻求支持积极心理暗示表达与沟通情绪有效沟通技巧清晰表达保持冷静尊重他人倾听与同理心表达积极倾听01同理心表达02避免指责和攻击03保持冷静寻求共同点妥协和让步寻求第三方帮助避免冲突升级策略应对压力与负面情绪压力来源分析工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、朋友关系等带来的压力。
情绪管理PPT课件

耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听; 注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去; 适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”,反驳欠款人捏造的拖欠理由, 并适当提出解释方案,要求对方必须执行; 最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气, 我本无心他来气。 倘若生气中他计, 气出病来无人替。 请来医生将病治, 反说气病治非易。 气之为害太恐惧, 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味, 不气不气真不气!
不要让情绪掌控你, 要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情; 2、讲究对话交流的基本礼仪; 3、审慎掌握用语,调和客户的情绪; 4、信任,这里的信任包含两个方面; 5、寻找说话的时机; 6、让电话催收产生最高的效益,正确地响应客户的 抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时,最忌讳的事情,就是用负面的 语气、措词去破坏别人的心情,甚至伤害了别 人的自尊心,这样可以会让你错失最佳的沟通 机会,所以当心情不佳时,请你先设法把你负 面的情绪转换成正面的情绪,再开始拿起电话 去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识 二、情绪的表达 三、情绪的作用 四、情绪与健康 五、情绪控制的技巧 六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验, 或者说,是人们在心理活动中,对客观事物是 否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
情绪管理PPT课件

3
深呼吸法的频率: 建议每天进行3-5次 深呼吸,每次持续 5-10分钟。
4
深呼吸法的注意事 项:在进行深呼吸 法时,要保持心情 平静,避免过于紧 张或焦虑。
转移注意力法
目的:通过转移注意力,减轻 情绪压力
方法:选择其他感兴趣的活动, 如运动、阅读、听音乐等
效果:有助于缓解情绪,恢复 心理平衡
注意事项:选择适合自己的转 移注意力方式,避免过度沉迷
自我激励法
设定目标: 明确自己的 目标,并制 定相应的计
划
保持积极心态: 保持乐观、积 极的心态,相 信自己能够实
现目标
自我奖励:在 完成阶段性目 标后,给予自 己适当的奖励, 以激励自己继
续努力
学会放松:在 遇到挫折时, 学会放松自己, 避免过度紧张
和焦虑
情绪管理的实践
案例分析
01 案例一:小明因工作压力过大,情绪失控,导致工作效率 低下。通过情绪管理,学会调整心态,提高工作效率。
情绪对家庭关系的影响:积极情绪有助于家庭 和谐,消极情绪可能导致家庭矛盾和冲突。
情绪管理的意义
提高生活质量:情绪管理有助于提高生活质 量,使人们更好地应对压力和挑战。
促进人际关系:情绪管理有助于建立良好的 人际关系,使人们更容易与他人沟通和合作。
提高工作效率:情绪管理有助于提高工作效 率,使人们更好地集中精力完成任务。
02 案例二:小红因失恋而情绪低落,影响生活。通过情绪 管理,学会自我调节,走出失恋阴影。
03 案例三:小张因家庭矛盾,情绪激动,与父母发生冲突。 通过情绪管理,学会沟通技巧,改善家庭关系。
04 案例四:小李因考试失利,情绪沮丧,失去信心。通过情 绪管理,学会自我激励,重拾信心,迎接挑战。
《情绪的管理》PPT优质教学课件

学习任务二
故事一:红楼梦中的林黛玉,敏感聪颖,美貌多情。但由于寄人篱下, 终日愁云笼罩,体弱多病,较少与人交往,更因为无法实现与贾宝玉的爱 情,忧心如焚,因恨而死。
故事二:学习成绩一直名列前茅的小明,在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥,不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料,思考一下,情绪的表达对我们有何启示?
启示:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪?
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间,以合理的方式表达; 2-表达情绪时要照顾他人的感受; 3-不违反道德和法律,不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思,一是肌肉松弛, 二是消除紧张(通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等)。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多,因驾车引发的情绪冲突也越来越多,情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善 情绪,使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)

来什么后果?
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄,但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行,并且既不能伤害自己的身 心健康,也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二:情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人, 她有两个儿子,一个 卖伞,一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好,下雨天担心染坊的衣服晾不干,所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说,晴天时她开染坊的儿子生意好, 下雨时她卖雨伞的儿子生意好,真是有福 气。于是,老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观:
学会用恰当的方式表达情 绪,在情绪的自我调控中, 增进尊重他人的意识。
能力目标:
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标: 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情, 你当时是如何表达自己的情绪的?你周围的人 又是如何表现的?
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例(俩秀才赶 考遇棺材)和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料(略)中有哪些调节情 绪的方法?
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲,所以结合本课的重点,更多的让 学生去观察事例,讨论总结,去体验不同 的情绪表达,进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排,学生一定会有所收 获。
《情绪管理》PPT课件

情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪,会给人不成熟 的感觉,有时甚至会伤害到人, 让人望而生畏
因此,我们要经常提醒自己注意
我现在的情绪是什么?
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维,调整心态 3、长期坚持,形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 (emotional quotient简写 成EQ)是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
把脾气拿出来,那叫本能 把脾气收回去,那叫本事
4
2、情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导致失去理智 而失去理智,则冲动难免发生
您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗?
5
3、控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
你生气的时候说的话就像这些钉 子一样留下疤痕,不管你说了多少次 对不起,那个伤口将永远存在。话语 的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法
22
Thanks
23
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤,乱发脾气,丝毫不加控制, 久而久之,别人就会视我们为难以相 处之人, 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应
情绪管理讲座ppt课件

喊
行
不
行
?
诉
? ?
2024/7/22
快乐生活
32
2024/7/22
快乐生活
33
情绪发泄方式
恰当的 中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
2024/7/22
快乐生活
34
方法之三 理智控制法
自我安慰 心理暗示 情绪升华
2024/7/22
快乐生活
39
情绪管理能力需要一段时间的培 养及锻炼:
• 尽量保持规律的生活习惯; • 培养至少2项兴趣爱好; • 照顾或帮助他人; • 时常听轻音乐或者大自然音乐; • 和情绪稳定的人交往; • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,
至少要有一个心理咨询师。
2024/7/22
快乐生活
40
2024/7/22
快乐生活
41
2024/7/22
快乐生活
42
2024/7/22
快乐生活
43
2024/7/22
快乐生活
44
2024/7/22
快乐生活
45
永远不要接受那些悲观的信息,接收悲观的情绪
2024/7/22
快乐生活
46
积极、乐观的情绪!
2024/7/22
快乐生活
47
2024/7/22
2024/7/22
快乐生活
1
• 在心理过程中,情绪过程是最为稳定 的影响力量。如果情绪没有处理好, 就会一直的持续的对类似事件造成负 性干扰。(对一个人有情绪,就会讨厌这一类人)
情绪管理-心理健康教育主题班会 课件(共33张PPT)

小洁是初一年级的学生。有几次,她回答 问题时都答错了,有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心,她担心 别的同学也这样看自己,变得很敏感,心 情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头
痛。
下面看看假如是你,你会怎么做?
中午,期中考试成绩发下来了,李华考得很 不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常 难过,也很懊恼。邻座王强考得不错,他不禁 喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了, 如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》 光碟,到时候,我借给你们看看。” 李华听 到这话,一声不响地走出教室……
活动:
调节情绪,我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事(不署名)。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法? ◆ 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时,会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时,会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐,分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天,不快乐也是一天, ➢ 为什么不天天快乐呢?
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后,同学们想想李秀才为什么能够高中?而张秀才为何落第?两种 情绪分别产生了怎样的结果?
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活, 应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现:
原来情绪与一个人的态度有关,当面对同一个问题, 我们的态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学,往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事:
人教版《道德与法治》七年级下册:4.2 情绪的管理 课件(共44张PPT)

2021/10/10
27
方法与技能 5.怎样调节愤怒情绪?
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人,敞开心扉与之交谈,可以帮助我 们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下,表达自己的愤怒, 更有可能获得他人的积极反应。
2021/10/10
37
2.人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此,我们调节情绪时应该( D )
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受 A.①② B.②③ C.①③ D.①④
2021/10/10
38
3.歌德说:“人生是由无数小烦恼组成的念珠,达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
设身处地,向他表示理解
帮助他转移注意
2021/10/10
29
为他做些体贴的事
可以打打电话、寄张卡片、登门看望, 或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做 合适,不妨问问他需要什么帮助。
2021/10/10
30
做一个耐心的听众 耐心地听他说,不要把自己的看法和意见强加给他。
安慰他人
2021/10/10
耐心倾听
2021/10/10
9
适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持
续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物,都透着一股凄伤, 终日郁闷,最后怀着满腔的愁怨,积郁成疾而过早凋零。
2021/10/10
4.2情绪的管理ppt课件

2.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重, 总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应
该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( D )
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
精品课件
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第2课时 情绪的管理
精品课件
学习目标
1.为什么要学会表达自己的情绪?P39 2.如何正确对待自己的各种情绪感受?P40 3.如何合理调节情绪?(方法)
精品课件
新课探究
一 探究点一:情绪的表达 活动一:请你来辨析
有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑, 想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言 的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅 与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在 人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它 们,并学会以恰当的方式表达出来。
精品课件
一二一 探究点二:情绪的调节 活动二:请你来支招
课堂小结
精品课件
随堂训练
1.2015年12月27日,十二届全国人大常委会第十八次 会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决 定》,标志着“全面两孩”时代来临,小明妈妈对他 说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,
情绪过与激动离家出走,小明的做法(B )
A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样 B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场 合,用合理的方式表达情绪 C.正确,人的情绪是无法控制的 D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节
(1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。
情绪的管理课件(33张PPT)

当堂检测
1.当看到别人遭遇不幸时,我们的心情会很沉重;如果在别人高兴的时 候,看到我们闷闷不乐,别人心里也会难受。这说明( C ) A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪,做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪
2.我们要想做到“喜怒有常,喜怒有度”,必须掌握下列哪些控制情 绪的方法( C ) ①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调节情绪,注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
1.为什么要恰当地表达情绪?
STEP 02
①
人与人之间的情绪会相互感染。
②
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,
而且关乎人际交往。
2.如何恰当的表达各种情绪?
STEPSTEP 02 02
在人际交往中,我们需要了解自己的
情绪,接受他们,并学会以恰当的方
式表达出来。
以恰当的方式: ①学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达; ②表达情绪时要照顾他人的感受; ③不违反道德和法律,不损害他人和集体的权益。
学习目标 CONTENTS
1 知道情绪会相互感染,会以恰当的方式表达情绪。
2 知道为什么要调节情绪,掌握调节情绪的方法。 (重点)
3
会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人改善情绪, 做情绪的主人。 (难点)
自主学习
1.为什么要恰当地表达情绪? 2.如何恰当的表达各种情绪? 3.不同的情绪感受对我们有什么影响? 4.常用的调节情绪的方法有哪些? 5.掌握情绪调节的方法有什么作用?
她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪,那么你会怎么办? 悲
情绪管理做情绪的主人PPT课件

Be the master of emotions
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
01 我们的情绪
03 情绪ABC理论
02 情绪可以转变吗? 04 做情绪的主人
第一部分
我们的情绪
控 制 好 都存在这样一种 力量,它可以使你冷静理智,它可以使你安详 从容的生活。
然后你仔细一看, 发现这个人原来是个 盲人, 你又会有什 么情绪反应?
原来情绪是可 以转变的
你看到的是鸭子?
你看到的是少女?
你有什么启示?
看问题的角度不同, 结果也会不一样
第三部分
情绪ABC理论
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪ABC理论
“人不是被事情困扰着,而 是被对事情的看法困扰着。“
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
失望
“真好,还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件:今天小测我考了70分,比上次退步很多
想法
后果
这次很认真复习,可还是退步。
伤心
虽然退步很多,但是我发现了自己的缺 漏,及时改正,下次就能进步了。
退步那么多,回去会被爸爸妈妈骂!
开心 害怕
第二部分
情绪是可以转变吗?
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪的分类
情绪活动是无时不在,无处不在的,人人皆有情绪。 情绪无好坏之分,由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。
因此,一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果, 将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。
情绪的分类
积极情绪
高尚、快乐、正 直、诚实、勤劳
情绪ABC理论
终于有一天,刘奶奶由于 过于忧虑而病倒了。
七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT优秀课件

02.情绪调节
②适度的负面情绪,可以帮助我们 适应突发事件
③持续地处于负面情绪状态,可能 危害身心健康
探究新 3.为什么知要学会调节情绪?
①保持(积P4极0)的心态,享受喜悦和 快乐,我们的青春生活更加美好; ②适度的负面情绪,可以帮助我 们适应突发事件; ③但持续地处于负面情绪状态, 则可能危害我们的身心健康。
第四课揭开情绪的面纱
4.2情绪的管理
复习巩 背诵4.1固《青春的情绪》重点知识
1.影响情绪的因素是什么?
(P35)
2.情绪对个人的影响?(P35)
3.如何对待青春期的情绪感受?
(P37-38)
自主学 习 1.为什么要注意情绪的表达?
(P39)
2.怎样正确表达情绪?(P39) 3.为什么要学会调节情绪?
(P40)
4.调节情绪的方法?(P40)
情绪表达
回想一件让你特别兴奋或者 特别愤怒的事情,当时你是 怎样表达自己情绪的?你周 围的人又是怎样表现的?
让自己兴奋的 当时的情绪 周围人的表现 事情
让自己愤怒的 当时的情绪 周围人的表现 事情
探究新 知 1.为什么要注意情绪的表达?
(P39)
①人与人之间的情绪会相互感 染; ②情绪的表达不仅与自己的身 心健康有关,而且关乎人际交 往。
出谋划策: 同学们有什么好的方
法来帮助我们调节情绪?
要求:3分钟,小组
做好记录,定好发言 人,做好发言准备。
换个角度看问题, 心情就会不一样 哦!
①改变认知 评价
唱
绘画
跳
歌
②转移注
舞
意
适当场合哭 体育运 向他人
一场
动
倾诉
③合理宣泄
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2.“全面两孩”时代来临,妈妈对小明说:“我给你生 个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动离 家出走,小明的做法( B ) A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样 B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场 合,用合理的方式表达情绪 C.正确,人的情绪是无法控制的 D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节
•
8.从 人 的 实 践 活动 看,“ 万物并 育而不 相害” 则涉及 不同的 个体、 团体、 民族、 国家之 间的共 处、交 往问题 ,它以 承认不 同个体 的差异 、不同 社会领 域的分 化为前 提。个 体的差 异、不 同社会 领域的 分化是 一种历 史演化 过程中 无法否 认的事 实,如 何使分 化过程 中形成 的不同 个体、 存在形 态以非 冲突的 方式共 处于世 界之中 ,便成 为“万 物并育 而不相 害”所 指向的 实质问 题.
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老太太的情绪变化告诉我们什么 道理? (1)在很多情况下,我们的情绪 不好,不是因为事情本身引起的, 而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。 (2)面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的 心情就会发生积极的变化。
在民间流传着这样一个小故事:有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店,小儿子家开洗染店。雨天,老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干;晴天,又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之,天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后, 对老太太说:“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到 了快乐的钥匙?
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7.中 国 文 化 家 们所 说的“ 中”, 更多体 现为实 践过程 中处理 、协调 各种关 系的一 种原则 。在天 道的层 面,道 首先表 现为多 样的统 一。从 多样的 统一这 一视域 看,“ 中”就 在于使 统一体 中的各 个方面 彼此协 调。千 差万别 的事物 同处于 一个系 统,如 何恰当 地定位 它们, 使之各 得其所 ,这就 是“中 ”所涉 及的重 要方面 。
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2.“文学应该预见未来,用自己那最 鼓舞人 心的成 果跑在 人民的 前面, 就像它 是在拖 着生活 向前迈 进似的 。”然 而,在 “过度 商业化 ”的潮 流中, 文学逐 渐迷失 方向, 主动弃 置精神 属性。 一些写 作者为 迎合低 级趣味 ,不断 制造各 种刺激 感官的 垃圾文 字作品 。
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3.数学作为人类文化组成部分的另一 个特点 ,是它 不断追 求最简 单的、 最深层 次的、 超出人 类感官 所及的 宇宙之 根本。 所有这 些研究 都是在 极抽象 的形式 下进行 的。这 是一种 化繁为 简以求 统一的 过程。
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天,活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后,大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C )
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
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情绪的
1.人与人之间的情绪会相互感染
表达
2.学会以恰当的方式表达情绪
(3)这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
合理宣泄法
哭ห้องสมุดไป่ตู้
倾
泣
诉
写
运
日
动
记
放松训练法
转移注意法
心情 不好 时看 看大 海, 吹吹 海风
做运动 听音乐
这种通过具 体活动转移注意、 调节情绪的方法 叫转移注意法。
智慧背囊 调节情绪的方法 改变认知评价法
注意转移法 合理宣泄法 放松训练法
1.右边漫画《忧虑》给我们的启 示是( A ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
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6强 调 “ 道 ” 和“人 ”之间 不可分 割、相 互联系 的重要 涵义之 一,是 肯定道 所具有 的各种 意义唯 有通过 人自身 的知和 行、认 识世界 和改变 世界的 过程, 才能呈 现出来 。正如 深山中 的花自 开自落 ,并无 美或不 美的问 题,只 有在人 的审美 活动中 ,它的 审美意 义才得 到呈现 。
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不过,“德”既有跨越时空的通达一 面,往 往又是 与时俱 进、随 地而异 的。能 历久不 衰而长 传的道 德典范 不多, 因“立 德”而 青史留 名的例 子也很 少。加 以中国 历代皇 帝都想 要作之 君作之 师,所 以士人 自然也 多朝立 功立言 的方向 努力。 大体上 ,真能 两者兼 具的读 书人, 重立功 仍胜于 立言。
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
1.知道情绪会相互感染,学会以恰当的方式表达 情绪 2.知道情绪是可以调节的,掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人 改善情绪,做情绪的主人
板块一:情绪的表达
小辩论: 正方:喜怒哀乐虽然是个人的事情,但还是应
该考虑周围人的感受。 反方:该笑就笑,该哭就哭,喜怒哀乐是个人
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的事情,何必管周围的人。
探究与分享
期中考试成绩出来了,王平考得很不理想,想着回 家要挨父母的批评,心里很难过。同桌李红考得不 错,她不禁喜形于色,对王平说:“这下我可以让 父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完,就高 高兴兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗?说一说你的理由。
我来归纳
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪,也会影响周围的人。 (2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且 关乎人际交往。 (3)我们在表达情绪时,要学会以恰当的方式表 达出来。
情
绪
的
管
1.负面情绪的影响
理 情绪的
2.学会合理地调节情绪
调节
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
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学习了本课后,你有哪些收获和感想? 通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染,
要学会以恰当的方式把情绪表达出来,认识到负面的 情绪的影响,明确情绪是可以调节的,掌握改变认知 评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的 方法。因此,我们要重视克服负面情绪,保持积极乐 观的心境,做情绪的主人。
板块二:情绪的调节
感悟名言
适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却
可以证明智慧的欠缺。
1.这句话告诉我们什么道理?
——莎士比亚
2.面对负面的情绪状态,我们应该怎么做?
实话实说 遇到下列情况时,如何调节自己的情绪?
遇到的情况 和妈妈闹意见,很生气。 被别人误解,心里很委屈。
我的做法
总是担心自己明天的考试会失败。
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4. 就真正意义上的法律而言,不管在 哪个国 家,没 有法律 就没有 真正的 自由; 因此可 以说, 一个国 家制定 法律的 目的不 是废除 和限制 人民的 自由, 而是为 了保护 和扩大 人民的 自由。
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5.西方文化将“物性”表现得非常极致 ,他们 的物质 文化可 以非常 发达, 而物质 文化的 手段﹣ ﹣科技 ,也相 应的可 以非常 发达。 西方设 计的许 多制度 特征也 是“物性” 的,尽 量排除 人的情 感因素 。西方 所说的 “自由” 是指人 身及其 行为的 自由, 而中国 人的自 由更多 是“心 性”的自 由。
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人不是被事情本身所困扰,而是被其对事 情的看法所困扰。
——埃皮克特斯
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1.真善美是人类判断是非的底线。巴 尔扎克 说他写 作的最 高使命 是:用 笔深刻 把握时 代的脉 搏和民 众的呼 声,反 映大众 的疾苦 和不幸 ,替他 们呐喊 ;揭示 社会的 美与丑 ,唤醒 正义感 和良知 。我想 ,这是 每个文 化工作 者都应 该时刻 牢记的 。