《情绪的管理》ppt课件

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在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后， 对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到 了快乐的钥匙？
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达 情绪 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人 改善情绪，做情绪的主人
板块一:情绪的表达
小辩论： 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应
该考虑周围人的感受。 反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人
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8.从 人 的 实 践 活动 看，“ 万物并 育而不 相害” 则涉及 不同的 个体、 团体、 民族、 国家之 间的共 处、交 往问题 ，它以 承认不 同个体 的差异 、不同 社会领 域的分 化为前 提。个 体的差 异、不 同社会 领域的 分化是 一种历 史演化 过程中 无法否 认的事 实，如 何使分 化过程 中形成 的不同 个体、 存在形 态以非 冲突的 方式共 处于世 界之中 ，便成 为“万 物并育 而不相 害”所 指向的 实质问 题.
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生 个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离 家出走，小明的做法（ B ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场 合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
板块二：情绪的调节
感悟名言
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却
可以证明智慧的欠缺。
1.这句话告诉我们什么道理？
——莎士比亚
2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？
实话实说 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？
遇到的情况 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。
我的做法
总是担心自己明天的考试会失败。
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7.中 国 文 化 家 们所 说的“ 中”， 更多体 现为实 践过程 中处理 、协调 各种关 系的一 种原则 。在天 道的层 面，道 首先表 现为多 样的统 一。从 多样的 统一这 一视域 看，“ 中”就 在于使 统一体 中的各 个方面 彼此协 调。千 差万别 的事物 同处于 一个系 统，如 何恰当 地定位 它们， 使之各 得其所 ，这就 是“中 ”所涉 及的重 要方面 。
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4. 就真正意义上的法律而言，不管在 哪个国 家，没 有法律 就没有 真正的 自由； 因此可 以说， 一个国 家制定 法律的 目的不 是废除 和限制 人民的 自由， 而是为 了保护 和扩大 人民的 自由。
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5.西方文化将“物性”表现得非常极致 ，他们 的物质 文化可 以非常 发达， 而物质 文化的 手段﹣ ﹣科技 ，也相 应的可 以非常 发达。 西方设 计的许 多制度 特征也 是“物性” 的，尽 量排除 人的情 感因素 。西方 所说的 “自由” 是指人 身及其 行为的 自由， 而中国 人的自 由更多 是“心 性”的自 由。
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C )
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
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情绪的
1.人与人之间的情绪会相互感染
表达
2.学会以恰当的方式表达情绪
的事情，何必管周围的人。
探究与分享
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回 家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不 错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让 父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高 高兴兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。
我来归纳
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表 达出来。
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不过，“德”既有跨越时空的通达一 面，往 往又是 与时俱 进、随 地而异 的。能 历久不 衰而长 传的道 德典范 不多， 因“立 德”而 青史留 名的例 子也很 少。加 以中国 历代皇 帝都想 要作之 君作之 师，所 以士人 自然也 多朝立 功立言 的方向 努力。 大体上 ，真能 两者兼 具的读 书人， 重立功 仍胜于 立言。
情
绪
的
管
1.负面情绪的影响
理 情绪的
2.学会合理地调节情绪
调节
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
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学习了本课后，你有哪些收获和感想？ 通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，
要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的 情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知 评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的 方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐 观的心境，做情绪的主人。
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人不是被事情本身所困扰，而是被其对事 情的看法所困扰。
——埃皮克特斯
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1.真善美是人类判断是非的底线。巴 尔扎克 说他写 作的最 高使命 是：用 笔深刻 把握时 代的脉 搏和民 众的呼 声，反 映大众 的疾苦 和不幸 ，替他 们呐喊 ；揭示 社会的 美与丑 ，唤醒 正义感 和良知 。我想 ，这是 每个文 化工作 者都应 该时刻 牢记的 。
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6强 调 “ 道 ” 和“人 ”之间 不可分 割、相 互联系 的重要 涵义之 一，是 肯定道 所具有 的各种 意义唯 有通过 人自身 的知和 行、认 识世界 和改变 世界的 过程， 才能呈 现出来 。正如 深山中 的花自 开自落 ，并无 美或不 美的问 题，只 有在人 的审美 活动中 ，它的 审美意 义才得 到呈现 。
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2.“文学应该预见未来，用自己那最 鼓舞人 心的成 果跑在 人民的 前面， 就像它 是在拖 着生活 向前迈 进似的 。”然 而，在 “过度 商业化 ”的潮 流中， 文学逐 渐迷失 方向， 主动弃 置精神 属性。 一些写 作者为 迎合低 级趣味 ，不断 制造各 种刺激 感官的 垃圾文 字作品 。
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3.数学作为人类文化组成部分的另一 个特点 ，是它 不断追 求最简 单的、 最深层 次的、 超出人 类感官 所及的 宇宙之 根本。 所有这 些研究 都是在 极抽象 的形式 下进行 的。这 是一种 化繁为 简以求 统一的 过程。
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老太太的情绪变化告诉我们什么 道理？ （1）在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的 心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
合理宣泄法
哭
倾
泣
诉
写
运
日
动Fra Baidu bibliotek
记
放松训练法
转移注意法
心情 不好 时看 看大 海， 吹吹 海风
做运动 听音乐
这种通过具 体活动转移注意、 调节情绪的方法 叫转移注意法。
智慧背囊 调节情绪的方法 改变认知评价法
注意转移法 合理宣泄法 放松训练法
1.右边漫画《忧虑》给我们的启 示是( A ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发