谈谈日常生活中如何避免情绪化

如何在日常生活中避免情绪化？

浅谈情绪化

情绪是日常生活中屡见不鲜的并亲身体验着的一种心理活动，基本的情绪有快乐、痛苦与悲伤、愤怒、恐惧等。快乐是主要的正性情绪，是为人们带来享受的重要来源，快乐能增进人际间的社会联结，它也是一种动机力量，激励人的力量、魄力和自信，使人的精神开朗和乐观。痛苦、悲伤是最一般的负面情绪。愤怒则是一种常见的负性情绪，愤怒容易导致打架、甚至犯罪事件的发生。恐惧是最有害的情绪，强烈的恐惧所产生的心理震动会威胁人的生命。

因此情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。不正常的情绪变化可能引起多种疾病，情绪化的人其实是在某种程度上的情绪不成熟的表现导致情绪不稳定，情绪不稳定主要是因为自身的心理素质太差。情绪化的人不仅造成心理上的创伤，还会影响工作和人际关系。容易情绪化的人往往容易做出的缺乏理智的行动，言行都笼罩上强烈的感情色彩，不根据事理，不考虑实际可能，一厢情愿而铸成大错。情绪化有时是一时的强烈刺激，引起激情冲动所为，但也时候是是对人持有偏见，缺乏实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动、容易情绪化的人，在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事。这种人常常因为感情用事而赌气发恨，造成友谊的裂痕，造成交往的中断或财物的损伤。事后冷静下来也感到不值得，不应该，但又怕丢“面子”，不肯收回成言，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中.。

所以说一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。因为一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若是被一些不良情绪所左右，他人生的航船便很有可能驶入浅滩，从而失去发展的机会；一个人若是一生保持良好的情绪，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的价值也会越来越大。

因此如果我们想要掌握自己的命运，就要先掌握自己的情绪！那我们在日常生活中怎么才能避免情绪化呢？

首先我们要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，为此我们一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。

我们要学会调动理智控制自己的情绪，在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默或用寥寥几句话应对，对方反而会感到尴尬。或者用暗示、转移注意法。当

我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。

然后在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。当然，我们平时可以进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富我们业余生活

另外，我们应该提升自身的心理素质，保持积极乐观的心态，用平和的心态去待人接物，不乱发脾气，不一时感情用事。

避免生活中的情绪化，让我们领悟生活的真谛。

王晴宇

物业管理

学号129602015