2017年体育高考模拟考试

2017 年体育高考模拟考试

解决体育术科考试失常的最好办法是多进行术科模拟训练与模拟考试。下面就具体谈谈如何抓好术科模拟训练与模拟考试。

一、在恶劣条件下进行模拟训练

把考生安排在不同环境、不同气候条件下进行训练，特别要选择在训练条件差的地方、气候恶劣的时机训练。如：在场地湿、器械滑的情况下进行模拟训练和模拟考试;在气温低、有风雨的天气条件下进行模拟训练和模拟考试;在场地条件差的条件下进行模拟训练和模拟考试使考生在困难条件下完成训练，以适应体育高考时可能出现的恶劣条件下的术科考试，缓解体育高考的心理紧张、找到对付恶劣条件的对策和克服恶劣条件下考试的不适应。

二、选择考试时刻进行模拟训练

进行模拟训练时，训练时刻的安排最好根据历年体育高考本地考生的考试时刻来决定。考生长期在一天中的某一时刻训练，有利于考生对这个特定时刻产生适应，养成相对固定的习惯和运动条件反射。实践证明，长时间重复相同时刻的模拟训练，能使考生在参加术科考试时的相同时刻达到神经系统的高度兴奋，从而提高术科考试成绩。

另外，运动生理学研究表明，人体活动能力受生物钟控制，人体肌肉的承受能力和运动神经的兴奋性在一天里呈上升趋势，到黄昏时分，人体运动能力达到最高峰。所以，为了针对可能安排在早上就开始的术科考试，在临考调整期前一段时间里，有必要安排早上进行模拟训练，以改变生物钟的节律，适应早上的考试。

三、考试热身准备的模拟训练

术科考试的准备活动安排非常重要。平时模拟考试时热身准备活动的开始时间、内容、运动强度、运动量和持续时间都应该有具体的规