维护医护人员心理健康的方法
医护人员心理健康和维护
现在除了干自己工作，还要干科室工作，还要补以前资料， 还要……
医护人员心理健康和维护
4/39
医护人员心理健康现实状况
每件事似乎都力不从心, 够不着边
医护人员心理健康和维护
5/39
医护人员心理健康现实状况
可能是工作让你如坐针毡
心感、
无奈感；
人际冷漠 : 工作或普通对人关系中冷淡、冷漠、退缩回避或激
惹、
摩擦、敌意、攻击，失去亲密朋友，脱离亲友、
家庭及
社会；
成就感缺乏 : 工作动机减弱、工作成就感缺乏、以消极、否定、
负面、
麻木态度和冷漠情绪对待工作、工作对象及周围
医护人员心理健康和维护 人或事；
19/39
医护人员常见心理问题
27/39
医护人员常见心理问题
原因之四: 工作缺乏控制感
疾病特征: 病因、诊疗、疗效、转归等 工作特征: 多学科、多部门、多步骤等 法规制约: 法律、制度、要求、规范等 客观制约: 设备、药品、技术、经费等 人为制约: 上级（部门、医师）、患者及家眷、新闻媒体等 其 他: 自主择医、自主择药、首诊负责、责任追究制、
36/39
对医环护境人有员良常好见适心应理能问力题
医护人员心理健康和维护
37/39
知道相互观赏 医护人知员道常相见互心观理赏问题
医护人员心理健康和维护
38/39
Thank You !
医护人员心理健康和维护
唐都医院
39/39
“我发觉应该是内心越来越变态吧？不变态都不行。没有 了解，没有支持。为了生存，不得不做。每个人都需要你 关心，谁又关心过你呢？”
护士节期间的心理护理知识普及与健康教育
护士节期间的心理护理知识普及与健康教育在护士节这个特殊的日子里，我们不仅要对护士们的付出和贡献表示感谢，也要关注他们的身心健康。
护士们经常面临工作压力和心理负担，因此心理护理的重要性不可忽视。
本文将通过普及心理护理知识和健康教育，帮助护士们更好地保持心理健康。
一、心理护理的重要性护士作为医疗团队中的重要一员，每天都要面对各种医疗工作的挑战，同时也要与患者及其家属进行接触和交流。
这些工作压力以及与患者沟通所带来的情绪波动，往往会给护士的心理健康带来负面影响。
因此，心理护理成为了护士工作中的一项重要内容。
二、认识心理健康问题的常见症状1. 压力和焦虑：由于工作压力和职责使然，护士经常面临大量的工作压力。
这可能导致焦虑，表现为情绪波动、疲劳和睡眠障碍等。
2. 抑郁和情绪低落：长期面对生病和患者痛苦的场景，护士很容易感受到抑郁和情绪低落。
这会影响他们自身的幸福感和工作质量。
3. 进一步的心理问题：若护士在面对长期的心理压力时没有及时得到有效的心理支持和护理，可能会出现更严重的心理问题，如创伤后应激障碍和职业倦怠等。
三、心理护理的方法与技巧1. 建立良好的工作环境：为了减轻护士的工作压力，医院管理层可以提供健康有序的工作环境，确保护士的工作有序、高效。
2. 培养良好的情绪调节技巧：护士可以学习一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练和正向思维等，以应对工作中的压力和情绪波动。
3. 寻求支持：护士可以在工作中寻求同事或上级的支持，分享彼此的心情和困扰。
同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，获得更专业和有效的支持。
四、护士节期间的健康教育活动为了提高护士的心理健康意识和护理技能，可以在护士节期间组织一系列的健康教育活动，如讲座、培训和工作坊等。
1. 心理健康知识普及讲座：邀请心理学专家为护士讲解心理健康的重要性和常见心理问题的预防与管理方法。
2. 技能培训和体验活动：组织心理护理技能的培训和实践活动，使护士们更加熟悉和掌握心理护理技巧，包括情绪调节、心理支持和创伤后心理干预等。
医护人员心理健康管理制度
医护人员心理健康管理制度第一章总则第一条医护人员心理健康管理制度是为了保护和维护医护人员心理健康，提高工作质量和效率，保障医疗安全，促进医疗机构稳定发展而订立的。
第二条本制度适用于本医疗机构全部医护人员，包含医生、护士、技术人员等。
第三条医护人员应加强自律，理解和遵守本制度的要求，乐观参加相关的心理健康管理活动。
第二章心理健康评估第四条医护人员入职时，应进行心理健康评估，确定其适应医疗工作的本领和心理状态。
第五条医护人员每年应定期进行心理健康评估，并记录评估结果。
第六条医护人员在特殊情况下发生工作压力过大、心理不适等情况时，应及时进行心理健康评估，并采取相应的措施进行调整和干涉。
第三章心理健康培训第七条医护人员入职时，应接受心理健康培训，包含工作压力管理、心理调整等方面的知识和技能培训。
医护人员每年应参加不少于两次的心理健康培训，更新相关知识、提高心理健康水平。
第九条医护人员在特殊工作环境下从事职业时，应定期接受心理健康培训，并加强心理压力管理的本领。
第四章心理健康支持第十条医护人员每月应定期与心理健康支持人员进行沟通，及时了解他们的工作和生活状态，并供应必需的心理支持。
第十一条医护人员在遇到工作中的困难和问题时，可以随时向心理健康支持人员寻求帮忙和咨询，并保证信息的保密性。
第十二条医护人员在工作中遭逢特殊事件或突发情形时，应及时报告并接受心理健康支持人员的引导和帮忙，保证工作中显现的心理问题得到及时解决。
第十三条医护人员在工作期间受到暴力威逼或侵害时，应及时寻求心理健康支持人员的帮忙，并接受相关的安全保护和咨询。
第五章心理健康干涉第十四条医护人员在工作过程中显现心理健康问题的，医疗机构将组织专业人员进行心理健康干涉，并供应相应的引导和支持。
医护人员在严重工作压力和心理负担下，显现心理健康问题的，医疗机构将供应必需的休假和治疗，确保其能够及时得到解决和恢复。
第十六条医护人员在接受心理健康干涉过程中，应搭配并乐观参加治疗措施，如有必需，接受医疗机构布置的专业心理治疗，并遵守治疗纪律。
护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳
护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳1. 引言随着社会的发展和进步，护士作为医疗团队中不可或缺的一部分，承担着照顾病人、提供医疗服务的重要职责。
然而，由于工作压力大、劳累程度高，护士们常常经历职业倦怠和情绪疲劳。
本文将探讨护士如何处理职业倦怠和情绪疲劳，帮助他们提高工作效能和生活质量。
2. 理解职业倦怠和情绪疲劳职业倦怠是指由于工作压力和长时间劳累导致的身体和心理疲劳感，常表现为对工作的消极情绪和疲惫感。
情绪疲劳则是一种情绪低落、疲惫和缺乏积极性的状态。
3. 增强护士的心理韧性心理韧性是一个人抵御压力和应对困境的能力。
护士可以通过以下方式增强心理韧性： - 学习积极的心理态度，鼓励自己保持乐观和积极的心态； - 寻找工作中的乐趣和意义，认识到自己的工作对于病人和社会的重要性； - 做好自我调节与放松，如定期进行休息、锻炼、社交等活动； - 培养问题解决和决策能力，遇到困难时能够积极寻找解决方法。
4. 寻求支持与交流护士们可以通过寻求支持与交流来缓解职业倦怠和情绪疲劳： - 参加工作相关的讨论会、研讨会，与同行分享经验和学习； - 加入护士团队、社交组织或专业协会，与其他护士建立联系； - 寻找导师或心理咨询师，获得专业的指导和支持； -利用社交媒体平台，与其他护士进行在线交流和互动。
5. 做好自我管理和自我保护护士们需要充分认识到自身的价值和重要性，并采取措施保护自己的身心健康：- 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；- 培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等； - 寻找兴趣爱好和放松方式，如阅读、听音乐、旅行等； - 学会说“不”，合理分配工作负荷，避免超负荷工作； - 建立良好的工作边界，保持工作与生活的平衡。
6. 寻求专业帮助如果护士们感觉职业倦怠和情绪疲劳已经严重影响了工作和生活，他们应该寻求专业帮助： - 咨询心理健康专家，寻求专业的心理辅导和治疗； - 寻找专业的职业发展咨询师，探讨事业规划和发展方向； - 参加心理健康训练和工作压力管理培训，提升自我管理能力。
医护人员健康干预措施
医护人员健康干预措施
摘要
本文旨在探讨医护人员的健康干预措施，以确保他们能够保持良好的身心健康。
健康的医护人员对于提供高质量的医疗服务至关重要。
引言
医护人员在日常工作中面临着诸多压力和挑战，这对他们的健康产生了一定的影响。
为了确保他们能够继续为患者提供优质的医疗服务，采取相应的健康干预措施是至关重要的。
健康干预措施
1. 心理健康支持
医护人员应得到必要的心理健康支持和关注。
这可以通过提供心理咨询服务、组织心理健康培训、建立支持网络等方式实现。
2. 定期体检
定期进行体检可以帮助医护人员及早发现潜在的健康问题，并
采取相应的干预措施。
医疗机构应建立健康档案并提供必要的医疗
保健服务。
3. 运动和锻炼
积极参与运动和锻炼可以改善医护人员的身体素质和心理状态。
医疗机构可以提供健身设施和体育活动，并鼓励医护人员定期参与。
4. 健康饮食和睡眠
良好的饮食和睡眠惯对于维持医护人员的健康至关重要。
医疗
机构可以提供健康饮食的餐饮选择和合适的休息环境，以促进他们
的身心健康。
5. 培训和教育
定期的培训和教育可以提高医护人员的专业知识和技能，同时
也提供了一个共享经验和研究的机会。
这有助于缓解工作压力和提
高工作满意度。
结论
通过采取以上健康干预措施，医护人员能够更好地应对工作中的压力和挑战，同时保持身心健康。
医疗机构应重视医护人员的健康，为他们提供必要的支持和资源。
只有健康的医护人员才能提供优质的医疗服务。
医务人员心理健康与维护
32
LOGO
医护人员心理问题的成因分析
医务工作者职业压力原因何在？
原因之四：工作缺乏控制感
疾病特征：病因、诊断、疗效、转归等 工作特征：多学科、多部门、多环节等 法规制约：法律、制度、规定、规范等 客观制约：设备、药物、技术、经费等 人为制约：上级（部门、医师）、患者及家属、新闻媒体等 其 他：自主择医、自主择药、首诊负责、责任追究制、
21
LOGO
医护人员常见的心理问题
工作倦怠：不该被忽略的主题
2001年的一项调查在美、加、德、英国和苏格兰五个国家的医 院展开，发现医院中的工作倦怠现象非常严重。
在参与调查的5个国家中有4个国家40%的护士对目前工作不满意。 在美国所有护士中有1/5声称将在一年内停止工作，而年轻护士 则有1/3表示将在近期辞职。
19
LOGO
医护人员常见的心理问题
医务人员出现工作倦怠
浙江省宁波市对该市市属医院1771名护士的调查结果显 示： 96％的被调查护士存在着一定的工作倦怠，其中近45％ 的被调查护士存在严重工作倦怠，临床护士工作幸福指数极 低，并在一定程度上影响护理质量。近1/4的医务人员常有消 极情绪,更易引发工作倦怠, 从而严重影响 医疗服务的质量。
22
LOGO
医护人员常见的心理问题
工作倦怠的主要表现？
情绪耗竭 ： 极度慢性疲劳、厌倦感、无能感、无助感、力不从心感、
无奈感及犬儒主义；
人际冷漠 ： 工作或一般对人关系中的淡漠、冷漠、退缩回避或激惹、
摩擦、敌意、攻击，失去亲密朋友，脱离亲友、家庭及 社会；
成就感缺乏 ：工作动机削弱、工作成就感缺乏、以消极、否定、负
医护人员心理健康维护
写在课前的话医务人员从事的工作是维护大众的心理健康和躯体健康,但是有可能对自身的心理健康关注度不够，而造成一系列心理问题.通过调查发现目前医务人员的心理健康问题情况比较严峻。
本课件通过对医务人员心理健康现状、压力源、压力下的表现，以及抑郁症、躯体形式的植物神经功能紊乱、持续的躯体形式的疼痛障碍、心理健康的维护方法进行了介绍,旨在促进医务人员的心理健康得到维护.一、医务人员心理健康现状有调查表明，90%的医务人员感觉到工作压力大，23％的医护人员有消极情绪,50％的医护人员有时有消极情绪。
70％的医护人员感到自己合法权益难受保护，16％的人患身心疾病和免疫系统疾病而离职，80％的医务人员有不同程度的睡眠障碍，72%的人有疲乏感，48.6％的医护人员产生职业倦怠，27。
7%的人存在焦虑、急躁、抑郁等心理问题，12％的医生曾经患过抑郁症，但由于“耻辱感”强烈而拒绝求助精神专科医生。
此外还有调查显示：医务人员长期的高体力消耗、高智力投入、高风险处境、高压力承受而导致“五高”，即：离婚率高，安眠药服用率高，饮酒吸烟率高，高血脂、癌症、消化性溃疡患病率高，自杀率高。
医务人员长期的高体力消耗、高智力投入、高风险处境、高压力承受而导致“五高”，下列哪个不属于“五高"( ）。
A。
高收益率B。
高离婚率C. 高饮酒吸烟率D。
高自杀率正确答案：A解析：“五高”指的是：离婚率高,安眠药服用率高,饮酒吸烟率高，高血脂、癌症、消化性溃疡患病率高，自杀率高.医务人员作为一个特殊的职业群体，在中国的大环境下，确实是承载着很多的压力。
压力源构成主要从以下三个方面考虑:（1)生物性。
主要指躯体疾病和生物钟紊乱。
躯体疾病人人都可能罹患，患病后会对我们的心理产生很大影响,成为压力源。
而生物钟紊乱,则是医务人员职业特征所决定的。
因为医生要值夜班、护士要倒班，这种情况会对生物性的整个的代谢造成很大的影响，会造成一种压力。
(2）心理性。
护士的心理健康及护理
提高护士的社会地位和待遇
提高护士的社会认可度
通过宣传和教育，提高社会大众对护士职业的尊重和认可 。
改善护士的薪酬待遇
合理提高护士的薪酬水平，使其与劳动付出相匹配，激发 工作积极性。
建立激励机制
通过设立优秀护士评选、晋升机制等措施，激励护士不断 提升自身专业能力和职业素养。
THANKS
感谢观看
护士应尊重患者的权利和需求， 理解患者的情感和心理状态，建
立信任和亲密的关系。
有效沟通
良好的沟通技巧是建立良好护患 关系的关键，护士应善于倾听、 表达和回应，以促进患者信息的
传递和理解。
关注隐私
护士应尊重患者的隐私权，保护 患者的个人信息和病情，避免泄
露和不当传播。
实施心理护理干预
1 2 3
心理评估
加强护士的心理健康教育和培训
提高护士对心理健康的认识
通过教育和培训，使护士了解心理健康的重要性以及应对心理压 力的方法。
培养护士的自我调节能力
教授护士自我调节技巧，如放松训练、压力管理、时间管理等，以 增强其应对压力的能力。
建立支持性工作环境
鼓励团队间的沟通与合作，减轻护士的工作负担，创造一个积极、 和谐的工作氛围。
06
结论与展望
重视护士的心理健康问题
护士心理健康问题不容忽视
由于工作压力、工作强度和工作时长等因素，护士群体面临着较大的心理健康风险。
关注护士心理健康对提高护理质量至关重要
心理健康状况良好的护士更能提供优质的护理服务，提高患者满意度。
建立心理健康监测和干预机制
医疗机构应定期对护士进行心理健康评估，并提供必要的心理支持和干预措施。
焦虑和抑郁
成因
焦虑和抑郁可能与工作压力、情感疲惫和职业倦怠等多种因 素有关。
护士心理健康的策略
护士心理健康的策略护士作为医疗团队中重要的一员，承担着照顾病人和提供医疗服务的重任。
然而，由于工作压力和情绪波动频繁，护士的心理健康问题越来越严重。
为了保障护士的心理健康，提高工作效能和病人安全，有必要制定一系列策略来帮助护士管理自己的心理健康。
一、主动寻求支持护士要学会与他人交流并主动寻求支持。
工作中的压力和情绪波动常常导致焦虑和抑郁。
因此，护士应该与同事、家人或专业心理咨询师沟通，分享自己的感受和困扰。
同时，聆听他人的观点和建议，不仅能获得解决问题的启示，还能减轻内心的负担。
二、寻找健康的应对方式护士需要寻找健康的应对方式来应对工作中的压力和挑战。
一些运动，如跑步、瑜伽或游泳，可以帮助护士释放紧张的情绪，增强心肺功能。
此外，培养一些爱好，例如读书、绘画或听音乐，也能让护士在紧张的工作之余找到平衡和放松。
三、定期放松与休息定期的放松与休息对于维护护士的心理健康至关重要。
在繁忙的工作日程中，护士往往会忽视自己的健康和需求。
因此，护士应该合理安排自己的工作与休息时间，确保身心得到充分的恢复。
无论是进行短暂的放松训练，还是规划一次愉快的旅行，都能帮助护士改善心理状态，提高工作效率。
四、建立良好的工作氛围良好的工作氛围有助于护士的心理健康。
护士领导者和管理者应该创造一个开放、支持和尊重的工作环境。
这包括建立有效的沟通渠道，聆听护士的意见和建议，提供必要的培训和发展机会，以及建立相互信任和合作的团队关系。
通过这些措施，护士会感受到团队的支持和认可，从而更加积极地投入工作。
五、关注个人需求和成长护士不仅要关注工作的需求，还要关注自己的个人需求和成长。
护士可以通过参加专业研讨会议、持续教育课程和相关培训，提升自己的专业技能和知识水平。
此外，护士也应该制定个人目标和规划，追求自己的职业发展和成长。
关注个人需求和成长能够激发护士的积极性和工作动力，进而提高整个护理团队的质量和效能。
六、合理分配工作负荷合理分配工作负荷是维护护士心理健康的重要策略。
医务人员身心健康该如何维护?
32 中国卫生人才 2021.07 CHINA HEALTH HUMAN RESOURCES
多措并举守护医务人员身心健康
广大医务人员承担着守护健康和照护生命的神圣职责，承担着大量 的医疗和护理任务。部分医务人员还肩负着高强度的科研压力，面临着 过重的工作负荷、过高的社会期望和复杂的人际关系等职业应激因素， 身心健康正遭受着严峻的挑战。因此，医院正逐步从“关注患者”转变 为“关注患者”与“关注医者”并重，将维护医务人员的身心健康作为 重点工作之一。中日友好医院是国家卫生健康委直属医院，高度重视医 务人员的身心健康，采取多项措施保障医务人员身心健康，激发其工作 热情和活力，提高其职业幸福感、获得感和安全感。
三博脑科加强医院重点区域安防能力建设。医院积极协调并配合公安机关设 立医院警务室，还在全院范围内安装了一键式医护自助报警系统，并充分利用信 息化手段与保卫部门进行配合，一旦出现医疗纠纷事件，安保人员能及时到场处 理。
医务人员是医院最宝贵的“财富”，医院每年定期为职工进行健康体检，以 实现疾病早期筛查、早期干预，对职工家属就医开通绿色通道，并减免一定的费 用。医院还不定期组织丰富的文体活动，例如，摄影比赛、演讲大赛，目的是增 强医务人员的归属感和凝聚力。
36 中国卫生人才 2021.07 CHINA HEALTH HUMAN RESOURCES
医务人员身心健康不容忽视
众所周知，人在面临高强度的工作和压抑的工作氛围时，或多或少
会积累一定的负面情绪，在生活中一旦遇上一个“小火星”就可能引发
CASE案例 ■ 医院管理
医务人员身心健康该如何维护？
文 / 玖 九 彭明强 徐向英 范玉才
近年来，各类医疗机构医务人员工作任 务重、压力大的情况时有发生，部分医务人 员受多重因素影响甚至出现心理问题。因此， 如何更好地关爱医务人员身心健康，使其能 够“舒心、安全”地投身于患者诊疗工作中， 成为医院管理者不可回避的话题。
维护医护人员心理健康的方法
维护医护人员心理健康的方法石河子大学医学院第一附属医院张桂青一、前言中国的社会转型还在推进并未完成，加上网络信息的推动，人们的竞争越来越激烈，生活节奏也变得越来越快，而在医患矛盾不断突显，生活压力日益严重的时候，人们的内心冲突也变得日益增多，而医疗工作也遇到了前所未有的挑战，维护医护人员的心理健康，也成为了业内人士的关注热点。
二、维护医护人员心理健康的必要性（一）工作层面首先，心理健康是医护人员创立事业的基础，是医护人员积极投身于工作的前提，同时还是医护人员队伍建设的重要环节，也是搭配高效团体的前提，是心理结构的合理性所在，同时也是考察和发现以及预防医护人员心理问题的重要途径。
医护人员是一支稳定和优秀的队伍，常年累月工作在医疗岗位上，为医疗的发展做出了卓越贡献，成为了一支深受广大人民爱戴和尊敬的队伍。
但是随着改革开放，经济迅猛发展，在各种思潮强烈的冲击之下，医护人员也会产生忧郁，悲观，失落，惆怅等消极心理，因此维护医护人员的心理健康，成为稳定医疗队伍的当务之急。
改革开放的大潮，也在强烈的冲击着医护人员，医护人员的工作方式、生活方式、分配方式以及人际关系也随之发生改变，同时也使其心理压力变得越来越大，因此重视医护人员的心理健康问题，使医护人员保持一种良好的心理态势非常有必要。
没有健康的心理就无法进行有效的工作，在一个团体里，心态非常糟糕的员工同样也会影响到整个团体的和谐。
（二）生活层面没有健康的心理，就没有和睦的家庭。
从家庭环境讲，如果家庭中出现了一个心理有问题的成员，家庭的整个瓶颈、和睦以及幸福感会遭到破坏。
而没有健康的心理，也不能良好的适应社会。
从心理学的角度讲，个体要达到和谐，首先是心态的平和，心态不能平和时，一个人是很难达到和谐的。
如果一个人的个性存在缺陷，如自私、依赖性强、报复性强等，会让他人感到害怕，也会让他人不愿意与其交流互动，他们也不能与别人达到一定的和谐存在。
另外有些人性格虽然比较健全，但由于某个阶段发生了一些具体的事件或者由于生活中的问题，导致心理失去了平衡，情绪波动较大，也很难与别人达到和谐。
维护医护人员心理健康的方法
维护医护人员心理健康的方法首先，提供情感支持。
医护人员在日常工作中常常面对生死、病痛和悲伤，因此他们需要有一个安全的环境来表达自己的情绪。
提供一个支持性的团队环境，给予医护人员一个可以倾诉和分享心情的空间，可以有助于缓解他们的压力和焦虑情绪。
其次，加强社交网络。
积极的社交关系对于人的心理健康至关重要。
因此，组织相关的社交活动，如团队建设活动、康复聚会等，可以帮助医护人员与同事建立良好的关系，并在工作之外有一个放松和交流的平台。
第三，提供适当的培训。
医护人员常常面临复杂和紧张的工作环境，他们需要有足够的专业知识和技能来应对各种情况。
为医护人员提供相关的培训和技能提升机会，可以让他们更加自信和安心地面对工作中的挑战。
第四，营造积极的工作氛围。
良好的工作氛围可以增强医护人员的工作积极性、提高团队协作意识，并有助于减轻工作压力。
鼓励员工互相帮助、支持和合作，及时表彰和表扬员工的工作成绩，为医护人员提供一个充满正能量的工作环境。
第六，提倡健康生活方式。
医护人员通常会面临长时间的工作、紧张的工作节奏和不规律的生活，这可能对他们的身心健康造成负面影响。
因此，鼓励医护人员养成健康的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食、规律作息等，有助于提高他们的身心健康水平。
最后，加强管理支持。
管理层需要关注医护人员的心理健康问题，并制定相关的政策和措施来支持和保护他们。
例如，合理安排工作时间、提供必要的工作资源、减轻工作负荷等，这些措施可以帮助医护人员更好地平衡工作与生活，减少工作压力。
医护人员心理健康和维护
医护人员心理健康现状石河子大学医学院第一附属医院张桂青一、前言医疗领域的不断进步和发展对医护人员不断提出更高的职业要求.日趋加重的职业压力,对每个人的心理素质亦提出了更高的要求。
医护人员的健康与大众健康密切相关，直接关系到医疗服务质量和医疗安全。
保障医护人员的心理健康是维系广大人民群众获得充分医疗保障所必须具备的条件和基础。
因此,关注医护人员心理健康问题已经成为当前的重要任务之一。
二、心理健康的概念心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪积极稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理良好功能状态。
三、心理健康的状态心理健康的状态有三种：一是正常状态，为健康的状态;二是偏态,是一种不平衡的状态，出了一定的心理问题，而心理问题的发生是由于现实生活和工作压力，以及处事的失误等产生的内心冲突和不良情绪，如厌烦、后悔、暴躁、自责等，这种不良情绪持续的时间比较短,大约在两周以内，经过自行调整能够缓解，是心理问题的表现;第三种状态是变态，也是不健康的心理状态,这种状态往往是由于个体经历了较大的刺激，产生了内心痛苦,如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀、抑郁、焦虑、恐惧等，持续时间较长，在两周以上。
因遭受的刺激强度较大，个体的反应比较强烈,有些人可能还会短暂的失去理性控制，经过调整有些人可能会朝着健康的方向发展,而有的人则可能心理疾病.心理健康的表现一是指无心理疾病，二是具有一种积极发展的心理状态.无心理疾病是心理健康最基本的条件。
心理健康的日常表现为： 1. 乐于工作，且能在工作中获得满足感； 2。
能与他人建立和谐的关系； 3. 对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己； 4. 和现实有良好的接触.四、医护人员身心健康状况在人们的印象里，医生是“懂医 " 的人,应该最会保养，身体最健康，而事实并非如此。
目前医护人员的身心健康没有引起足够的重视，包括社会的关注度不够，医院管理者的关注度不够，医务人员自身的关注度亦不够。
医务人员心理健康与维护
20
LOGO
医护人员常见的心理问题
工作倦怠的简要历史
1974年，美国心理学家首先使用术语 Job burnout 用于描述：助人工作者因工作所要求的持续情感付出和人际压
力而出现的身心耗竭状态。 1981年，马斯洛等提出工作倦怠三维理论模式：
个人应激维度：情感耗竭（emotional exhaustion） 人际交往维度：人际冷漠（depersonalization） 自我评价维度：效能缺乏（ineffectiveness） 1990年以来，工作倦怠引起欧洲及亚洲学者的关注
19
LOGO
医护人员常见的心理问题
医务人员出现工作倦怠
浙江省宁波市对该市市属医院1771名护士的调查结果显 示： 96％的被调查护士存在着一定的工作倦怠，其中近45％ 的被调查护士存在严重工作倦怠，临床护士工作幸福指数极 低，并在一定程度上影响护理质量。近1/4的医务人员常有消 极情绪,更易引发工作倦怠, 从而严重影响 医疗服务的质量。
28
LOGO
医护人员心理问题的成因分析
医务工作者职业压力如何？
英国医师协会（BMA）的调查
在23521名接受调查的医护人员中： １、21%称自己压力过重且难以应对； ２、61%称压力过重但尚可应对； ３、55%称目前工作压力对生活质量构成的冲击不能接受。
29
LOGO
医护人员心理问题的成因分析
医务工作者职业压力原因何在？
7
LOGO
心理健康的概述
心理健康的标准
一、1946年，第三届国际心理卫生大会曾具体地指 明心理健康的标准
① 身体、智力、情绪十分调和； ② 适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③ 有幸福感； ④ 在工作和职业中，能充分自己的能力、过有效率的生活。
国际护士节我们应该如何关心护士的身心健康
国际护士节我们应该如何关心护士的身心健康作为医疗领域的重要一员，护士在医疗过程中起着至关重要的作用。
然而，由于工作压力大、工作时间长等原因，护士的身心健康问题逐渐凸显。
为了确保患者能够得到更好的护理服务，我们有责任关心和关注护士的身心健康。
本文将就国际护士节，探讨我们应该如何关心护士的身心健康，并提出相应的建议和措施。
一、关心护士的工作环境护士的工作环境直接影响其身心健康。
首先，医疗机构应该提供舒适、安全的工作场所，保证护士的工作环境符合相关卫生标准和安全要求。
其次，医疗机构应该合理规划护士的工作时间，避免过长的工作时长和过于频繁的轮班，确保护士有足够的休息和恢复时间。
此外，改善医疗机构的设施设备，提供先进的医疗技术和便捷的医疗工具，有助于减轻护士的工作负担，提高工作效率。
二、提供身心健康支持和帮助护士们经常在紧张的工作环境中工作，长期以来，他们可能会面临工作压力、情绪疲劳等问题。
因此，为护士提供身心健康支持和帮助是非常重要的。
医疗机构可以建立心理健康咨询中心，专门为护士提供心理咨询和支持服务。
这些服务可以包括压力管理、情绪调节和心理疏导等方面的指导，帮助护士缓解压力和疲劳，提升其心理健康水平。
此外，也可以开设一些身心健康培训课程，教导护士如何有效管理个人情绪和压力，提高应对工作挑战的能力。
三、加强职业培训和发展机会护士的职业培训和个人发展对其身心健康至关重要。
医疗机构应该重视护士的职业培训，并提供相应的发展机会。
这可以包括组织护士参加专业会议、学术研讨会，提供继续教育培训等。
此外，在工作中，医疗机构可以为护士提供合适的晋升机会和职业发展通道，激励他们持续学习和进步。
通过这些措施，不仅可以提高护士的专业水平和工作能力，还可以增强他们的工作满意度和对工作的投入感，从而有益于身心健康的提升。
四、倡导健康生活方式健康的生活方式对护士的身心健康至关重要。
医疗机构可以组织一些健康促进活动，鼓励护士积极参与。
维护医护人员心理健康的方法---精品管理资料
维护医护人员心理健康的方法石河子大学医学院第一附属医院张桂青一、前言中国的社会转型还在推进并未完成，加上网络信息的推动,人们的竞争越来越激烈,生活节奏也变得越来越快，而在医患矛盾不断突显，生活压力日益严重的时候，人们的内心冲突也变得日益增多，而医疗工作也遇到了前所未有的挑战，维护医护人员的心理健康,也成为了业内人士的关注热点。
二、维护医护人员心理健康的必要性(一）工作层面首先,心理健康是医护人员创立事业的基础，是医护人员积极投身于工作的前提,同时还是医护人员队伍建设的重要环节，也是搭配高效团体的前提，是心理结构的合理性所在，同时也是考察和发现以及预防医护人员心理问题的重要途径。
医护人员是一支稳定和优秀的队伍，常年累月工作在医疗岗位上,为医疗的发展做出了卓越贡献，成为了一支深受广大人民爱戴和尊敬的队伍。
但是随着改革开放，经济迅猛发展，在各种思潮强烈的冲击之下，医护人员也会产生忧郁，悲观，失落,惆怅等消极心理，因此维护医护人员的心理健康，成为稳定医疗队伍的当务之急.改革开放的大潮,也在强烈的冲击着医护人员，医护人员的工作方式、生活方式、分配方式以及人际关系也随之发生改变，同时也使其心理压力变得越来越大，因此重视医护人员的心理健康问题，使医护人员保持一种良好的心理态势非常有必要。
没有健康的心理就无法进行有效的工作，在一个团体里，心态非常糟糕的员工同样也会影响到整个团体的和谐。
(二）生活层面没有健康的心理，就没有和睦的家庭。
从家庭环境讲，如果家庭中出现了一个心理有问题的成员，家庭的整个瓶颈、和睦以及幸福感会遭到破坏。
而没有健康的心理，也不能良好的适应社会.从心理学的角度讲,个体要达到和谐，首先是心态的平和，心态不能平和时，一个人是很难达到和谐的。
如果一个人的个性存在缺陷，如自私、依赖性强、报复性强等，会让他人感到害怕，也会让他人不愿意与其交流互动，他们也不能与别人达到一定的和谐存在。
另外有些人性格虽然比较健全，但由于某个阶段发生了一些具体的事件或者由于生活中的问题，导致心理失去了平衡，情绪波动较大，也很难与别人达到和谐。
新法规规定护士上岗要进行心理辅导：保障医护人员心理健康
近年来，随着医疗领域的迅速发展和社会对于医疗服务的需求逐渐增加，护士作为医疗团队中重要的一员，肩负着照顾病人、提供医疗服务的重要职责。
然而，长期面对高强度的工作压力、复杂的医疗环境以及与病患之间的情绪交流，护士的心理健康问题日益凸显。
为了保障医护人员的心理健康，让他们能够更好地履行职责和提供优质的医疗服务，新的法规规定护士上岗前必须进行心理辅导。
这一举措有助于提高护士个体的心理素质，增强他们应对工作压力和个人情绪困扰的能力。
首先，心理辅导可以帮助护士认识和管理自己的情绪。
护士在日常工作中经常面对生死、病痛的悲伤场景，很容易产生压力和情绪困扰。
通过心理辅导，护士可以学习识别和理解自己的情绪反应，掌握调节情绪的技能。
他们能够更好地面对工作中的挫折和压力，减少负面情绪对工作和生活的影响，提高工作效率和职业满意度。
其次，心理辅导可以加强护士之间的沟通与合作。
在医疗团队中，护士与其他医务人员之间的协作至关重要。
通过心理辅导，护士能够增强沟通技巧，改善人际关系，建立良好的工作团队氛围。
他们能够更好地与同事合作，相互支持和帮助，提升整个团队的工作效率和医疗质量。
此外，心理辅导还有助于提高护士对病患的关爱能力。
在日常工作中，护士需要与病患进行长时间、频繁的交流，并负责照顾病患的生活和康复。
通过心理辅导，护士可以学习如何更好地理解和关心病患的需求，提升自己对病患的同理心和关怀能力。
他们能够更好地与病患建立起亲密的关系，提供更专业和温暖的医疗服务。
最后，心理辅导还有助于护士个体的自我成长和职业发展。
通过心理辅导，护士可以深入了解自己的职业兴趣和优势，并制定个人发展规划。
他们能够更好地认识自己的职业价值，不断学习和提升自己的专业水平，实现自身的成长和进步。
总之，新的法规规定护士上岗前进行心理辅导，对于保障医护人员的心理健康具有重要意义。
通过心理辅导，护士能够更好地管理情绪、加强团队合作、提高对病患的关爱能力以及促进自身成长和职业发展。
影响护士心理健康的因素及对策
影响护士心理健康的因素及对策护士是医疗团队中不可或缺的一员，她们在医疗岗位上为患者提供全方位的护理服务。
然而，由于长期工作压力和职业困境等原因，护士的心理健康面临着很大的挑战。
本文将重点探讨影响护士心理健康的因素及对策。
一、影响护士心理健康的因素1.工作压力护士工作压力较大，常常需要在紧张的工作环境中快速响应各类紧急事件，这会导致护士出现精神疲惫、焦虑和抑郁等负面情绪。
2.职业困境护士们常常面对的挑战包括：工资不高、工作环境差、医疗机构管理混乱、职业发展空间小等。
这些困境会进一步加剧护士的心理压力。
3.患者冷漠现在的医疗环境中，患者有时会表现得傲慢、无理和不礼貌，这种态度会给护士带来心理压力。
二、应对措施1.改变工作方式护士可以合理安排自己的工作时间，掌握节奏，定期透过自我反省，以便在工作中防止过度疲劳和过冷的状态。
此外，宣传如何正确看待压力、缓解压力、通过良好休息获得愉悦及应对紧急工作，可以给护士提供一些宝贵的指导。
2.建立心理支持系统为护士提供良好的心理支持系统很必要。
当必要时，医疗机构可以向护士推荐专业人员以及提供必要的培训。
3.加强医护合作可以通过加强医护合作来缓解护士职业困境。
建立良好的医护合作关系可以更好地让医护团队相互帮助，挑战不再只是个人的，更是整个团队遇到的问题。
4.进行良好的沟通医疗机构应该为护士提供良好沟通的环境，用社会化的方法来交流。
还可以通过社交、卡拉OK、户外健身等方式推进沟通，促进护士之间的交流，从而建立友谊和信任。
总之，护士是医生、患者和家庭的支柱，他们的心理健康将直接影响到医疗服务的质量和效率。
在全社会共同努力下，建立良好的工作环境、营造良好的医护合作、加强沟通，并为护士提供必要的心理支持，为他们的精神健康保驾护航，帮助他们更好地为患者服务。
医护人员心理健康
医护人员心理健康
随着社会发展和人口老龄化，医疗服务需求日益增加，医护人员承担了越来越重的工作负担。
长时间的工作压力和紧张的工作环境可能会对医护人员的心理健康产生影响。
为了保证医疗服务的质量和医护人员的生命安全，需要关注和维护医护人员的心理健康。
具体地说，医护人员可能会面临的心理问题包括焦虑、沮丧、抑郁、疲劳等。
这些问题可能会导致医护人员的工作效率下降，也会影响他们的个人生活。
因此，需要采取措施来预防和治疗这些心理问题。
首先，对医护人员进行心理健康教育是非常必要的。
医院可以组织心理医生或心理学家向医护人员传授心理健康知识，让他们了解如何应对工作压力和紧张的情况。
其次，医院可以设置心理咨询服务，为医护人员提供心理支持和帮助。
此外，医院还可以采取一些措施来改善医护人员的工作环境，例如提高工作条件、缓解工作压力、增加休息时间等。
总之，医护人员的心理健康对于医疗服务的质量和医护人员的生命安全至关重要。
为了保障医疗服务的稳定和可持续发展，需要关注和维护医护人员的心理健康。
- 1 -。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
维护医护人员心理健康的方法石河子大学医学院第一附属医院张桂青一、前言中国的社会转型还在推进并未完成，加上网络信息的推动，人们的竞争越来越激烈，生活节奏也变得越来越快，而在医患矛盾不断突显，生活压力日益严重的时候，人们的内心冲突也变得日益增多，而医疗工作也遇到了前所未有的挑战，维护医护人员的心理健康，也成为了业内人士的关注热点。
二、维护医护人员心理健康的必要性（一）工作层面首先，心理健康是医护人员创立事业的基础，是医护人员积极投身于工作的前提，同时还是医护人员队伍建设的重要环节，也是搭配高效团体的前提，是心理结构的合理性所在，同时也是考察和发现以及预防医护人员心理问题的重要途径。
医护人员是一支稳定和优秀的队伍，常年累月工作在医疗岗位上，为医疗的发展做出了卓越贡献，成为了一支深受广大人民爱戴和尊敬的队伍。
但是随着改革开放，经济迅猛发展，在各种思潮强烈的冲击之下，医护人员也会产生忧郁，悲观，失落，惆怅等消极心理，因此维护医护人员的心理健康，成为稳定医疗队伍的当务之急。
改革开放的大潮，也在强烈的冲击着医护人员，医护人员的工作方式、生活方式、分配方式以及人际关系也随之发生改变，同时也使其心理压力变得越来越大，因此重视医护人员的心理健康问题，使医护人员保持一种良好的心理态势非常有必要。
没有健康的心理就无法进行有效的工作，在一个团体里，心态非常糟糕的员工同样也会影响到整个团体的和谐。
（二）生活层面没有健康的心理，就没有和睦的家庭。
从家庭环境讲，如果家庭中出现了一个心理有问题的成员，家庭的整个瓶颈、和睦以及幸福感会遭到破坏。
而没有健康的心理，也不能良好的适应社会。
从心理学的角度讲，个体要达到和谐，首先是心态的平和，心态不能平和时，一个人是很难达到和谐的。
如果一个人的个性存在缺陷，如自私、依赖性强、报复性强等，会让他人感到害怕，也会让他人不愿意与其交流互动，他们也不能与别人达到一定的和谐存在。
另外有些人性格虽然比较健全，但由于某个阶段发生了一些具体的事件或者由于生活中的问题，导致心理失去了平衡，情绪波动较大，也很难与别人达到和谐。
很多事情都与人格有着非常重要的关系，医疗活动也同样如此。
一个具有反社会人格的人，很难为他人去服务，一个有着被动依赖人格的人，很难去独立去完成一项工作。
没有健康的心理，就没有身体的健康。
往往一个人经历重压、混乱而又不能逃避之时，心理的防御作用会把这种情绪和负性能量转换为躯体疾病表现出来。
一方面是因为疾病有释放压力和逃避现实的作用，另外一方面还可以引起周围的注意和同情，而这种疾病的出现更可能是一种无声的表达，这类生理心理性的疾病，心理疾病才是根本。
目前医学上有 30%-40% 的疾病形成原因与心理因素有着密切的关系。
心理健康是相对而言，每个人都有健康的一面，也有其独特甚至异常古怪的一面，问题的关键在于健康和异常两方面行为的频率和程度，异常行为如果屡屡出现，比较持久而不间断，便足以视作问题。
三、医护人员心理健康的维护当代人的幸福快乐指数和个人的心理健康指数紧密相关。
我们期待着拥有健康的心理和快乐的人生。
社会问题是个人能力所不能扭转的，个体应该考虑怎样适应社会，达到和谐。
而在同样的环境之下，每个人的幸福感又不尽相同，有人会产生抑郁的情绪，而有人却能达到自我实现，这就体现出了心理健康的重要性。
生活质量的高低与心理健康又有着很大的关系，生活质量最关键的是心理健康的保障，生活质量的高低很大程度上又取决于个人的满足感，而并不取决于物质水平的高低。
只有具有健康的心理，才能达到社会和谐，只有对心理健康足够重视，社会才能达到和谐状态。
促进心理健康方法有，可以把反应、想法和感受和朋友、同事、家庭成员以及他人去进行比较，从而可以估计出自己的行为适应性以及反应同适应的社会规范之间的关系。
可以结交朋友，分享感受快乐和忧虑，发展保持和拓展社会支持网络。
发展一种平衡时间的观点，从而可以灵活的去对待工作、环境的要求和自身的需求，有工作在手时，可以面向未来。
当达到目标，有快乐在握时请珍惜现在。
常常和老朋友联系，并珍惜过去。
永远对成功和快乐充满信心，并且能够和他人分享积极感受，清楚的了解自身所具有的独特的与众不同的品质、可以提供给他人的品质所在，例如害羞的人可以给善谈的人提供专注的倾听，了解个人优势和可以进行有效的应对资源。
当觉得就要对自己的情绪失去控制时，可以采用离开的办法，避开不快的环境，或者站在另一个的位置上考虑，或者设想问题可以克服，或者向同情者加以倾诉，允许自己的情绪和感受得以表达。
记住失败和失望有时是祝福，它们可以告诉你目标可能并不适合于你，或者救你于未来更大的失败之前，吃一堑长一智，遭受挫折后说一句“哦，我犯了一个错误”，再继续前进，所经历的每一次事故、不行和挫折实际上都是每一个人的潜在美妙机会，之是它们都没有以真面目示人而已。
要想维护医护人员的心理健康，把心理健康的评估纳入到考核之中合理任用。
心理健康选拔工作纳入到医疗招聘工作当中，成为医疗招聘工作的内容。
把医护人员的心理素质作为考核的内容，选拔医护人员时，不但要注意医护人员的心理特征，还要注意心理素质，做到人岗相适。
目前国内的做法是：开展心理咨询和测评活动，开展多种多样的心理健康教育活动，组织开展健康有益的文体活动，以及加强医护人员心理健康教育的科学研究。
维护心理健康，要培养愉悦的心情。
花些时间去放松、去收集信息、去放放风筝、去享受你的爱好、去进行一些可以独处的活动以及可以做到并得到更好享受的活动。
压力测试：来自于职业的压力是有信号的，可以根据这些信号进行自我检测，以确定自己的压力程度与状况如何： 1. 早晨懒得起床。
2. 公共汽车在前面停了，也不想跑着赶上去。
3. 上楼时常常绊脚。
4. 不愿与上级和陌生人见面。
5. 写文章或做事时，总爱出差错。
6. 说话声音细而短。
7. 不愿与同事们谈话。
8. 总是发呆。
9. 过多地喝茶或咖啡。
10 . 不想吃油腻的东西。
11. 有时很想在饭菜中撒上辣味很重的调料。
12. 总觉得手脚发硬。
13. 眼睛睁不开。
14. 老是打哈欠。
15. 容易闹肚子或着便秘。
16. 晚上常常睡不着觉。
上述 16 条测试结果反应，如果有2 点，说明压力轻微；如果有 4 点，说明已经达到了中等程度的压力；如果有 6 点以上，是压力过度了，应该引起足够的重视。
现代文明给穿梭在钢筋水泥丛林中的现代人有着太多的竞争与压力。
经受的职场中的失败、挫折、失落、厄运，危机，都直接导致了情绪的紧张以及生活的烦恼，甚至会导致忧郁、失眠、焦虑等现代文明病。
让我们在维护心理健康的过程当中，以人为本，谋取身体和事业的双赢。
可以听一段美妙的音乐，与朋友一次倾心的交谈，一个成功的创新，经历一次浪漫的远游，都会让人体会到快乐所在。
在身体、家庭与事业之间寻求平衡点。
工作再忙，也要有度。
学会“三乐”：助人为乐、知足常乐以及自得其乐。
在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般时要知足常乐，而当自己处于逆境时要学会自得其乐。
同时也要做到“三不要”：第一，不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活当中许多人会不怕苦，不怕累，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但受不起委屈、冤枉。
其实，委屈和冤枉，是别人犯错误，而你没犯错误；受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误惩罚自己。
第二，不要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正的待遇后，也去冤枉别人或不公正地对待别人。
事实上当你伤害别人时，自己也会再一次受到伤害。
第三，不要拿自己的错误来惩罚自己。
何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做 10 件事，他（她）能做对 7-8 件，就是好人。
好人也会做错事，好人也会犯错误。
所以，好人做错了事，犯了错误不要紧。
只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
维护医护人员心理健康还可以采用认知调控法。
某种程度的压力是必要的，正常的压力可以保持奋发向上、高效率地工作。
但事实上并不那么简单，很多人在面临压力时往往会表现的无所适从、不知所措，而本质原因在于心理和感情上抵触压力，不能正视压力的存在，更不能由衷地接纳和科学地处理它。
常见的一些不合理的信念也会造成压力：如常会认为必须把工作做好，必须要挣得第一等信念，无形之中会增加压力。
每个人，都有着自己的人生，外在的东西，与幸福并不真正挂钩，时间长了，明白这一产量，也就释然了。
所谓混得好，一定有不为人知的痛苦和要付出的代价；所谓混得不好，也有属于自己的幸福与平静。
就看你如何看待它，怎样善待和拥有它们。
有人说：人生最大的幸福并非是一条平顺舒坦的路，而是在坎坷的路上寻获一群患难与共的同行者！也有人说：人生最大的快乐不是没有眼泪的生活，而是有一群为你擦眼泪的朋友。
最不容易改变的是环境，而最能改变的只有自己的认知。
要学会面对压力与挫折。
人生如气球，过于膨胀时，也许会爆裂了，没有斗志时，就会瘪掉。
因此要学会面对压力与挫折，不要整天抱怨生活，生活根本就不知你是谁，更别说听你的抱怨了。
快乐时，不要想着快乐不是永恒的；痛苦时，要想着痛苦也不是永恒的。
给大家提些缓解工作压力的建议：首先违反劳动纪律的事绝对不要做；要试着了解单位的文化；别理会其它的杂务事；别害怕说“我不懂”；也更不要把所有的任务都背在自己身上，医护人员的工作更多的是注重团队协作精神。
努力去改变生活方式： 1 、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。
试着养成放松的习惯。
2 、尽可能多做令你感到愉快的事情； 3 、不要让压力积起来。
运用言语和想象放松、肢解压力法、一读解千愁、运动消气等。
运动是特别好的调节身心健康的方式，也可以让做健身操，放松一下。
4 、做到劳逸结合。
上班不紧张时，创造条件休息，如每工作一小时活动一下身体，走一走；利用上下班时间运动，能走路就走路，能不开车就不开车；5 、避免劳累过度或接受太多的工作任务；6 、不要躲避令你感到害怕的事情；7 、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
以更加客观而轻松的心态，去直面所有的遇到的问题。
可以采用活动调适法：指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。
常见方法：阅读疗法、艺术疗法、工作疗法。
可以听听音乐，放松一下紧张的身心，唱卡拉 OK ，让身心得到舒缓。
合理的宣泄：利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定情绪。
可以通过倾诉的方式、书写日记的方式、运动或唱歌的方式等。
阅读疗法：动中有静。
借助一些医疗设备，如生物反馈仪的训练，做到精神上的放松。
最后，祝福医护人员，让纯洁的圣光去驱散正在暗暗扩大在医护人员之中的心理亚健康的阴影！让快乐的甘泉洗去与病魔拼搏的天使的满身征尘！让健康卫士的生命之弓一张一弛、永不绷断！让岁月的长河承载着滔滔不绝的热情流注心海！医护人员和患者是一个利益共同体，随着整个社会人群素质的逐渐提高和卫生保障体系的逐渐完善，医护人员和患者一定会相互理解、心手相连，一道积极乐观、平和稳定、精力旺盛地奏响和谐的节拍，不断奋笔书写健康、美好的明天！祝福天下的医护人员健康幸福！。