调控情绪,保持乐观心态测试题

课堂达标演练

一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）（每题4分，共20分）

1、下列表现属于积极情绪的是（）

A．为自己学习成绩不理想而焦虑

B．为班级在学校的文艺汇演中获奖而高兴

C．很少与同学交往，以免得罪人

D．因为怕自己长得太胖，终日不吃东西，导致厌食症

2、成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（）

A、饮酒过量是非常意志行为

B、与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”

C、人生病完全是因为心理作用

D、消极情绪会影响人的身体健康

3、下列选项中属于情绪对人的积极影响的是（）

A、情绪可以充实人的精力和体力

B、情绪会抑制人的活动能力

C、情绪可以不会促进我们健康成长

D、情绪会降低人的自控能力和活动效率

4、明代洪应明在《菜根谭》中写道“达人当顺逆一视，而欣戚两忘。”意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话要告诉我们的是( )

A、要培养自信心态

B、要发掘自身潜能

C、要学会自立自强

D、要善于调控情绪

5、"一个小丑进城，胜过一打名医。"这句话告诉我们的道理是( )

A、小丑比医生重要

B、医生没有什么用

C、消极的情绪不利于人的身体健康

D、积极的情绪或良好情绪有利于人的身体健康

二、非选择题（共20分）

1、阅读感悟（10分）

情景一：某中考考场，一个女同学在考政治时，因紧张而导致许多原本会做得题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了试场。

情景二：初一某班同学小王在一次期中考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过地流下眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并将做错的原因纪录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。

（1）这两位同学的情绪表达有什么不同？

答：情景一的女同学所表现出来的是一种消极的情绪，对待考试产生焦虑、紧张，影响他正常的智力水平的发挥。情景二的小王将消极的情绪转化为冷静、细致的积极情绪，总结自己失败的教训

（2）这两种不同的情绪状态会导致产生什么不同的行为后果？

答：情景一所产是的后果是：影响正常智力水平的发挥，不利于自己的身心健康等；情景二所产生的后果是：可以总结失败的经验教训，促使自己正常的智力水平的发挥，有利于自己的身心健康等。

2、我当小医生（10分）

情景一：亚凡是个爱学习爱思考的孩子。在小学时，亚凡的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，亚凡心里充满了自信。可是，两次单元考都考砸了，一次没及格，一次也只考了62分，看着考得好同学的欢声笑语，亚凡的心情糟透了……

我为他开处方：

亚凡：消极的情绪降低人的自控能力和学习效率，不利于正常的水平发挥，也不利于个人的身心健康发展。所以建议你多总结经验教训，反思自己在学习中的问题，找老师、同学、好朋友倾诉、交流，取长补短，争取下次考得更好。

情景二：一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说；“敢骂我，明天等着瞧！”

我为他开处方：

小虎：仗着人高马大欺负小同学，是极其不对的，同学之间应友好相处，建立纯真的友情，你应该和这位小同学谈心，交流，主动承认错误，和睦相处。千万不要打开情绪的闸门，做出不该做的事情，要主动调节情绪。

课后自主提升

一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）（每题3分，共15分）

1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）

A、合理发泄情绪

B、进行自我暗示

C、转移注意力

D、收理换位

2、《三国演义》中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的生命。这说明（）

A、情绪对一个人的身体健康产生直接可间接的影响

B、周瑜是一个心理不健康的人

C、人的情绪需要调节

D、消极的情绪状态影响人的智力

3、下列选项中调节情绪的正确行为是（）

A、李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来

B、因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心

C、薛桦考试没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步

D、小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球

4、在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶，服务就上了台阶，因此她不会生乘客的气，她采取的调控情绪方法是 ( )

A、升华法

B、合理发泄法

C、心理放松法

D、回避法

5、面对考试的失败，我们要学会自我调节。下列方法有利于调控情绪的是 ( )

①参加喜欢的体育运动②自我激励，不气馁，不抱怨③知难而退，及时放弃目标④约同学去郊游，欣赏美景

A、①②③

B、②③④

C、①③④

D、①②④

二、非选择题（25分）