经络的保健意义

经络的保健意义：

我曾经看过关于尿毒症真相的文章，现在该病如此之多，却原来是过去的几十年里，人类大量的滥用各种抗生素等西药，经肾脏排毒的药物长期积累所至。根据自身身体情况，疏通经络，保持气血旺盛，精力充足。

通过经络，调动身体的自我修复功能，以驱逐疾病。用经络去除小毛病，比乱吃毒药（不该用的西药）好过万倍！

治病不如防病，调整好状态，不让身体长期处于亚健康。

介绍简单的经络养生方法：

晚上早睡——养血（前半夜养血，后半夜养气）

睡午觉——子午时阴阳交替，小睡大利健康

拍打经络——日常保健，因人身体状况而行

实例提醒：

有的朋友常有侧头疼，一般多是胆经堵塞，如果不及时疏通，按经络走向，下步该走到脸部侧面，长斑是早晚的事情了。所以赶快拍打，避免后患！

有的朋友上身正常，下肢粗壮，是典型的肝胆经有堵塞，坚持拍打，数月还你苗条的身材！

学经络使我们明白，只有养足自己的阴，才能达到向

往的阳，令身心常处阴阳平衡之状态。

养肝始于春——足厥阴肝经(上)

《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲

击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。

肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。

肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，

沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。

我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。

肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也

得不厌其烦，贵在坚持！肝主劲，所以还可多压大腿内侧的筋（横劈叉），拉身体各部分的筋都对肝系统

有好处。

肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：

行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、

面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就

是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏

也很好）

中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

前几天，我干妈大拇脚指头疼、二拇脚指头抽筋，我即点压太冲，并从太冲向行间穴推着按摩，二分钟后，脚指头症状全部取消，她欢快地进厨房给我烙肉饼了。饭后，我说，干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不燥，不恼不火，平静如水。我们的身体也如同自己的孩子，要善待和呵护，不能由着性子地折腾。您一时折腾疼快了自己，但身体这孩子可不傻，记住了刀般的伤害，伤害也是一种能量，早早晚晚会发作出来的，所以对身体这孩子要好啊！干妈最近自觉好多了，我很欣慰. .....

感谢萧老师、陈老师、郑老师写了N多的经络书籍，让我开窍，找到了“北”。

(提示:经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,更要精心呵

护自己了.感觉疼是经络不通,要敲打通畅)

养肝始于春——手厥阴心包经(下)

《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲

击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。

我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。

我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。

心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。

现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。

心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。

心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。

曲择穴——肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病

等。

郄门穴——手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）

内关——手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。

大陵穴——手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。

劳宫穴——“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。

心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。

推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等

孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。

拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上

7：00~9：00最佳。

操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿

线从上而下，拍打2次，每次200下。