教案做时间的主人

心理健康教育教案

教学目标

1.帮助学生了解时间的重要意义

2.帮助学生认识不能合理利用时间的原因

3.学会科学管理时间的方法

教学重难点

教学重点：了解时间的重要性；如何科学管理时间

教学难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率

教学方法

讲授法

教学过程

1.课题导入

师：时间是什么？谁能说一下？

生：……

师：好，请坐，我们看看他们是怎么说的……

探究活动：给你一分钟的时间，尝试看看，你能做些什么？

我们来看“一”

一分钟在生产上可以发挥多大的作用？

一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。

一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。

一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。

一分钟，大炮能发射80发炮弹。

一分钟，一台大和面机和面200斤。

一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。

在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？

珍惜时间还要学会有效利用零星时间。

你知道哪些关于时间的名言，读给大家听听吧！

节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。——鲁迅

“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。”

——格拉底盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

————陶渊明

时间的价值

想知道一整年的价值，就去问读过书的学生。

想知道一个月的价值，就去问曾经早产的母亲。

想知道一礼拜的价值，就去问周报的编辑。

想知道一小时的价值，就去问在等待见面的情侣。

想知道一分钟的价值，就去问刚错过火车的人。

想知道一秒钟的价值，就去问闪过一场车祸的人。

想知道百分之一秒的价值，就去问奥运的银牌得主。

……

我们每天要做的事情可能很多，分出它们的轻重缓急，以便合理安排这些事情。

时间“四象限”法

1.第一象限是既重要又急迫的事。

2.第二象限是重要但不紧急的事。

3.第四象限是紧急但不重要的事。

4.第三象限属于不紧急也不重要的事。

了解你的生物钟

每个人都有自己独特的“生物钟”，在一天中，有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高，“一日之计在于晨“。有些人属于猫头鹰型，晚上精神集中、思维活跃，学习效果好，他们“奇思常伴夜色来”。还有些人属于混合型，他们上午10点前后、下午5点前后效率最高，这种人一般占50﹪左右。例如，巴金喜欢挑灯夜战，艾青则早上诗兴大发。

你是什么类型？

合理安排时间要考虑自己的实际情况。

设定时间期限

帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾，满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的十五钟，有惊无险地把信寄了出去。

而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给人满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收获

按规律学习

在定好计划，分清轻重缓急后，还要注意按照规律来学习。

复习。

B、过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好。

C、按生物节律安排学习内容：精神好时完成难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容。

我们一起总结

1.珍惜时间首先体现为合理安排时间。

2.合理安排时间要考虑自己的实际情况。

3.珍惜时间还要学会有效利用零星时间。

利用时间的四原则

安排时间的五步骤

小组讨论

1.根据自己的情况，把每天要完成的事情填在表格里，和同学互相交流，分析我们的计划存在的问题和改进的方法。

2.结合关于制定计划的要求，进一步完善自己的学习计划。

有了计划还需要坚持和落实

❖提高效率很必要哦。要专心。

❖你在复习时应该注意以下几点：

❖1.理科。上课一定要认真听讲。尤其是老师讲例题时，要注意做笔记，不懂的地方要记下来下课问老师。千万不要上课时自己复习，这样效率很不高。老师毕竟带过几届，知道学生们的薄弱地方在哪。其次课下晚自习应该多做题，最好做真题，做多了你会发现很多题极为相似。其实中考难题就一两道，大多数你都会在平常做题中遇到相似的。

❖2.文科。政治历史你要多看书，要学会总结，还要总结做题技巧。语文你可以做些专项训练，如阅读理解。你可以每天计时做几篇，这样不仅可以多看点题型，还可以提高速度。但也要去总结，如一句话在文首文中文末的不同作用（制造悬念，铺垫，承上启下、总结全文、升华主题、点明中心）。英语你则是要多做题，吧重点词汇、短语、语法巩固下，再背两三个精彩的句子，写作文时可以得分的

❖3.如果你们考体育，那你就要做一个计划了。不过要告诉你的是，体育是完全可以在短时间提升的。但你要有决心有毅力。不能怕疼，要知道如果因为体育不过关而上不了好的高中是非常吃亏的。

❖总之，祝你成功