1.1认识自我之气质类型分析

☆建议：多参加“静心” 的活动，如养பைடு நூலகம்、插 花、茶道、瑜伽、太 极、冥想、舒缓音乐 等。
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、 一旦被激怒就很难平静下来的特点。
☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不计 较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出 现矛盾应当避其锋芒。
多血质（活泼型）
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
能够背诵出气质、情绪、情感的基本知 识，熟练掌握认识自我的方法。
熟练掌握认识自我的意义，学习建立积极 的自我认识和避免消极的自我认识。
培养学生良好的心理品质和健全人格
导入课程
☆气质概述 气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的 心理活动特征。气质是性格的基础。（江山易 改，本性难移）
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征 的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质 的特点。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。
☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
• 适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如 导游、节目主持人、推销员、演员、模特 等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室 或不走动的工作。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。
质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题 应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度， 以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定 性，设置成功的机会，增强自信心。
建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活 动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电 子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！
• 不同气质的小故事
有人要上街，刚出门口，不小心踩 了香蕉皮，摔了一跤： • 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁 这么缺德！” • 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的， 开什么玩笑啊你？” • 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来， 拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 • 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。 刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
四种气质类型
一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四位 先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住他 说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以免 妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门人 争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位先 生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧身 溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回门 外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中自 有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看报 也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时，见 看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨!我 这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐在 门口叹息起来。
• 适合做管理人员、办公室文员、会计、出 纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于 变化和挑战性大的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血
补短
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、情 感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品 质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此 导致的消极后果。培养扎实专一、“动中有 静”等良好品质。
补短（续）
☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服 分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养 自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检 查；适当加强各种训练或练习的深度；进行 耐力训练，培养慎思细致的作风。
内向，观察细微，情感丰富，富 于想象，言行缓慢，优柔寡断。
气 质 类 型 图 示
• 猜猜看你是哪种气质的人？
区别
（1）从起源上看，气质是先天的；性格是后 天的，反映了人的社会性。
（2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑 性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的 塑造作用是明显的；
（3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶 之分；性格有好坏善恶之分。
☆建议：多参加需要保持注意 力、耐力、深思熟虑的活动， 如各种棋艺、刺绣、阅读、 写作、冥想、射击、马拉松 等。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于 克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善 于忍耐，但缺乏生气。
☆扬长：运用自己情绪和情感稳 定、沉着安静、耐受性高、自制 力强、有条不紊、坚毅顽强、扎 扎实实、埋头苦干等优秀品质， 参与稳定性较高的工作。
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑经献计献 策。
• 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、 外事工作、服务人员、咨询员等。多血质 的人不适合做细致单调、环境过于安静的 工作。
☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
多血质
胆汁质 粘液质 抑郁质
外向，活泼好动，善于交际；思 维敏捷；容易接受新鲜事物；情 绪情感容易产生也容易变化和消 失，容易外露。
反应迅速，情绪有时激烈、冲动， 很外向。脾气暴躁，好争论 。
情绪稳定，不动声色，有耐心， 喜欢沉思，态度稳重，办事细致， 自信心强。