国家学生体质健康标准规范测试方法
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当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终
点线。
发令员站在起 点线的侧面 ，在
发出起跑信号的
同时，挥动发令
旗。
发令员：站在起点线 的侧面，在发出起跑 信号的同时，挥动发 令旗。
计时员位于终点线
的 侧 面， 视 发令 旗 挥
动的同时，开表计时；
当 受 试者 胸 部到 达 终
点线的垂直面时停表 。
管在文式管上方，头部略向后仰，
尽力深吸气 直到不能吸气为止。
然后，将嘴对准口嘴缓慢
地呼气，直到不能呼气为止。
此时，显示屏上显示的数值即
为肺活量值。
1 2 3 9
测试2次，测试人员记录最大值，以毫升为单位， 不保留小数。2次测试间隔时间不超过15秒。
使用智能肺活量计时， 按照语音提示进行测量， 测试数值将自动写入 IC 卡，并语音提示结果。
记录时，以厘米为单位，精确到小
数点后一位。 记录方式：将读数（含小数点后1位） 填入方格内。 如果受试者身高不足100厘米，则在方 格首位加“0”。
如：某受试者，身高测量值为99.6厘米，则记录为
0 9 9 .6
使用电子身高计测量时，受试者应按要求
站立在身高计底板上，测试人员单手将水平
压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示
《国家学生体质健康标准》
规范测试方法
教育部体育卫生与艺术教育司 运动与体质健康教育部重点实验室
测试指标（小学）
组别
一、二年级
测试指标
身高、体重、肺活量 50米跑、1分钟跳绳、坐位体前屈 身高、体重、 肺活量 50米跑、1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐 坐位体前屈 身高、体重、肺活量 50 米跑、 1 分钟跳绳、 1 分钟仰卧起坐、 50米×8往返跑 坐位体前屈
测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
测试人员读数时，以千克为单位，精确 到小数点后一位。记录员复述后进行记录。 使用电子体重计时，受试者按要求站立在 体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数 值，测试人员记录数值。
表进行测试；
测试应在平坦、整洁的场地进行，
地质不限。
受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开， 屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同 伴按压其踝关节，以固定下肢。
测试人员发出“开始”口令的同时开表
计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者
坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触
点，按动作要领测试，起跳落地后从测试区正
前方走出，测试结果自动存入IC卡。
2、测试中常见错误
受试者起跳前两脚尖触线、过线或起
跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯
规，须重跳。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准备活动。 发现犯规时，此次成绩无效， 3 次均无成绩者， 须再跳，直至取得成绩为止。 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测 试。
1、测试方法
体重采用电子体重计或杠杆秤进行测 量，不允许使用弹簧式体重计。 体重计应放置在平坦的地面上。
√
√
测试前，应对体重 计进行检验。灵敏度检 验的方式是将备用的 100 克标准砝码加到体重秤 上，如果显示屏上显示 的读数增加了 0.1 千克， 表示仪器灵敏度符合测 试要求。
准确度检验的方式是 采 用 备 用 的 10 千 克 、 20 千 克 、 30 千 克 标 准 砝 码 分别进行称量，检验误 差不得大于0.1千克。
及双膝者不计该次数。
记录受试者1分钟完成的次数，精确到个位。
如：
2
8
次
使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰
卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和
下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受
试者屈膝呈90°。
按下测试板上的红色开始键。受试者听到 蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成 1 分钟 仰卧起坐。
记录方法：
以千克为单位，将读数（含小数点后 1 位）填 入方格内。 如，受检者体重不足100千克，方格首位应加0。
如，
某受检者体重测量结果为25.4千克，正确的记录应为
0 2 5 .4
kg
使用智能体重 计时，按照语音提 示进行测量，测试 数据将自动写入IC 卡内。
2、测试中常见错误
记录以秒为单位，保留小数点后1位。
小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
如：
7.53秒
记为
7.50秒
记为
7.6秒
测试值
7.5秒
0 7 .6
0 7 .5
又如：
7.01秒
记为
7.1秒
测试值
0 7 .1
使用智能 50 米测试仪时，受试者站在起 跑线后，测试人员按下“确认”键，机器发 出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示
2、测试中常见错误
受试者测
试时，导压管
朝下或手堵住
了出气口，应
纠正再测。
3、注意事项
肺活量计计量部位的通畅和干燥是仪器
准确的关键，导压软管必须在文式管上方，
以免唾液等杂物堵住通气道。
每测试10人及测试完毕后，要用干棉球
及时清洁通气管内部。
四、50米跑
50 米跑可以有效的反映学生移动速 度、反应速度、灵敏素质及神经系统 灵活性，是评价学生速度素质的常用 指标。其成绩与体育锻炼程度有关。 该指标的测试适用于小学至大学的各 个年级。
身高计刻度，最小刻度不
得大于 0.1 厘米，检验误差
不得大于0.1厘米。
使用电子身高计时，测试人员打开电源 开关，将水平压板移至挡板处，按“按键”， 显示屏显示90.0表明身高计已进入工作状态。
测试时，受试者赤 足 ， 背向 立 柱站 立 在
身 高 计的 底 板上 ； 躯
干 自 然挺 直 ，头 部 正
风跑。
五、立定跳远
立定跳远是反映学生下肢爆发力及
身体协调能力的常用指标，其成绩与
体育锻炼程度有关。立定跳远测试适
用于初中至大学各个年级。
1、测试方法
立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的
沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。
起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至 沙坑近端距离不得小于30厘米。
生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小
与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻
炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大
学的各个年级。
1、测试方法
肺活量
测试采用肺 活量计进行。 应放在平稳 的桌面或专 用支架上 。
使用前，
用标准气体 容量测试器 进行肺活量 计的检验。 测试应在 通风良好的 房间内进行。
使用电子肺活量计时，测试人员打开电源
开关，待显示屏上的闪烁信号定格在“0”时，
表明肺活量计进入了工作状态。
开关
测试前，测试
人员首先要将口嘴
装在文式管的进气
口嘴
口上，交给受试者；
向受试者讲解测试
进气口
文式管
要领，嘱其不必紧
张。 出气口 导压软管
测试时，受试者呈自然站立
位，手握文式管手柄，使导压软
起握杆时，测试人员可以提供帮助。
测试时，应有相应的保护措施，
防止伤害事故的发生。
七、1分钟 仰卧起坐
一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌 肉耐力水平的常用指标，其成绩与学生参 加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用 于小学三至六年级的男女学生，以及初中 至大学各个年级的女生。
1、测试方法
一分钟仰卧起坐测试采用软垫，秒
六、引体向上
引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐 力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有
关。该指标的测试适用于初中至大学各个
年级的男生。
1、测试方法
引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，
杠的粗细以受试者手能握住为准。
受试者面向单杠， 自然站立； 然后跃起正手握杠 ， 双手分开与肩同宽， 身体呈直臂悬垂姿势。
受试者没有 站立在体重计 中央，穿鞋站 立于体重计上 或持物品站立 于体重计上， 应纠正后再测。
3、注意事项
测试前，受试者不得进行剧 烈体育活动或体力劳动，不要大 量饮水。 杠杆秤每天都要按照要求进 行校验，避免系统误差。
三、肺活量
肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽 最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学
三、四年级
五、六年级
测试指标（初中以上学校各年级）
组别 测试项目 身高、体重、肺活量、 50米跑 立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男） 800米（女）、1000米（男）、坐位体前屈
初中以上 学校各年级
一、身 高
身高是反映学生生长发育水平的
常用指标，与体重配合使用，可以有 效地评价学生身体的匀称度与营养状 况。该指标的测试适用于小学至大学 的各个年级。
1、测试方法
50 米跑应在平坦地面进行 ，
地质不限。
测试时，需使用发令旗，口哨
和秒表。
测试前，应在平坦地面上画长50米、宽
1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。 设一端为起点线，另一端为终点线。
1.22米
起 点 线 1.22米 终 点 线
50米
受试者至少2人一组，采用站立式起跑；
身高数值；测试人员记录数值。
使用智能身高计测量时，按照语音
提示进行测量，测试数值将自动写
入IC卡内。
2、测试中常见错误
受试者头顶上的 发辫、发结未放开，
饰物未取下，应让
其放开发辫、发结， 取下饰物后再测。
受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下 缘未呈水平位； 或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接 触； 或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。
待身体停止
晃动后，两臂同 时用力，向上引
体；
引体时，身
体不得有任何附
加动作。
当下颌超过横杠上缘时， 还原，呈直臂悬垂姿势，为 完成1次。
测试人员记录受试者完成的次数。以次
为单位。
使用电子引体向上测试仪时，应将臂带绑 在受试者上臂中部。测试完毕后，显示屏显示
引体向上的次数。
2、测试中常见错误
受试者反手握单杠，应纠正。
下颌达不到横杠上缘，或引体时，身体有摆
动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠
正，继续测试。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准备活动 ；
受试者向上引体时，两次引体向上的间隔
时间超过10秒即终止测试；
若受试者身高较矮，不能自己跳
3、注意事项
测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和 体力劳动。 测试人员读数完毕后，要将水平压板推回 到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试 者。 智能型身高计的水平压板是自动升降的， 测试人员不要强行将其停止或上下移动。测 试时，严禁拔卡。
二、体重
体重是反映学生身体重量的常用指 标，与身高配合使用，可以有效的评价 学生身体的匀称度营养状况。该指标的 测试适用于小学至大学的各个年级。
开关
使用智能仰卧起坐测试仪时，按照 语音提示进行测量，测试数值将自动 写入IC卡，并语音提示结果。
2、测试中常见错误
受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手
没有抱头，膝关节没有屈曲成 90度、借用肘
部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次
受试者两脚自然分开，站在起跳线
后，双脚原地同时起跳。丈量起跳线后 缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。
测试3次，记录最好成绩； 以厘米为单位，保留1位小数。 测试值
1 1 0 .1 0 8 0 .2
厘米 厘米
使用智能立定跳远测试仪时，要将测试传感
器摆放到平整的场地，受试者选择合适的起跳
直 ， 两眼 平 视前 方 。
保 持 耳屏 上 缘与 眼 眶 下缘呈水平位。
上 肢 自 然 下
垂，两腿伸直，
两足跟并拢，
足尖分开约 60
度。
两肩胛间 骶骨部
足跟
足跟、骶骨 部、两肩胛 间与立柱相 接 触 ， 呈 “三点一线” 站立姿势。
测试人员
单手将水平
压板沿立柱
向下滑动至
受试者头顶。
读数时，测试人员双眼与水平压板 水平面等高； 记录员复述后进行记录。
计时时间。
Байду номын сангаас
受试者到达终点，计时停止，仪器自动将
测试结果写入IC卡，并语音提示结果。
2、测试中常见错误
受试者踩、跨起跑线、抢跑或 途中串道，应召回重跑。
3、注意事项
测试前，受试者需做充
分的准备活动 ；
受试者应穿运动鞋或胶鞋，
不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参
加测试；
测试时，如遇风，一律顺
1、测试方法
身高采用身高计进行测量
机械身高计
电子身高计
智能身高计
身高计应靠墙放置在平 坦的地面上，立柱的刻度 尺应面向光源。 测试人员要检查立柱是 否垂直，连接处是否紧密， 有无松动，若发现问题要 及时纠正。
测试前，应对机械身高计
“ 0”点进行检验。常用方
法是使用“标准钢尺”放
置在身高计底板上，检验
点线。
发令员站在起 点线的侧面 ，在
发出起跑信号的
同时，挥动发令
旗。
发令员：站在起点线 的侧面，在发出起跑 信号的同时，挥动发 令旗。
计时员位于终点线
的 侧 面， 视 发令 旗 挥
动的同时，开表计时；
当 受 试者 胸 部到 达 终
点线的垂直面时停表 。
管在文式管上方，头部略向后仰，
尽力深吸气 直到不能吸气为止。
然后，将嘴对准口嘴缓慢
地呼气，直到不能呼气为止。
此时，显示屏上显示的数值即
为肺活量值。
1 2 3 9
测试2次，测试人员记录最大值，以毫升为单位， 不保留小数。2次测试间隔时间不超过15秒。
使用智能肺活量计时， 按照语音提示进行测量， 测试数值将自动写入 IC 卡，并语音提示结果。
记录时，以厘米为单位，精确到小
数点后一位。 记录方式：将读数（含小数点后1位） 填入方格内。 如果受试者身高不足100厘米，则在方 格首位加“0”。
如：某受试者，身高测量值为99.6厘米，则记录为
0 9 9 .6
使用电子身高计测量时，受试者应按要求
站立在身高计底板上，测试人员单手将水平
压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示
《国家学生体质健康标准》
规范测试方法
教育部体育卫生与艺术教育司 运动与体质健康教育部重点实验室
测试指标（小学）
组别
一、二年级
测试指标
身高、体重、肺活量 50米跑、1分钟跳绳、坐位体前屈 身高、体重、 肺活量 50米跑、1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐 坐位体前屈 身高、体重、肺活量 50 米跑、 1 分钟跳绳、 1 分钟仰卧起坐、 50米×8往返跑 坐位体前屈
测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
测试人员读数时，以千克为单位，精确 到小数点后一位。记录员复述后进行记录。 使用电子体重计时，受试者按要求站立在 体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数 值，测试人员记录数值。
表进行测试；
测试应在平坦、整洁的场地进行，
地质不限。
受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开， 屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同 伴按压其踝关节，以固定下肢。
测试人员发出“开始”口令的同时开表
计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者
坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触
点，按动作要领测试，起跳落地后从测试区正
前方走出，测试结果自动存入IC卡。
2、测试中常见错误
受试者起跳前两脚尖触线、过线或起
跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯
规，须重跳。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准备活动。 发现犯规时，此次成绩无效， 3 次均无成绩者， 须再跳，直至取得成绩为止。 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测 试。
1、测试方法
体重采用电子体重计或杠杆秤进行测 量，不允许使用弹簧式体重计。 体重计应放置在平坦的地面上。
√
√
测试前，应对体重 计进行检验。灵敏度检 验的方式是将备用的 100 克标准砝码加到体重秤 上，如果显示屏上显示 的读数增加了 0.1 千克， 表示仪器灵敏度符合测 试要求。
准确度检验的方式是 采 用 备 用 的 10 千 克 、 20 千 克 、 30 千 克 标 准 砝 码 分别进行称量，检验误 差不得大于0.1千克。
及双膝者不计该次数。
记录受试者1分钟完成的次数，精确到个位。
如：
2
8
次
使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰
卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和
下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受
试者屈膝呈90°。
按下测试板上的红色开始键。受试者听到 蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成 1 分钟 仰卧起坐。
记录方法：
以千克为单位，将读数（含小数点后 1 位）填 入方格内。 如，受检者体重不足100千克，方格首位应加0。
如，
某受检者体重测量结果为25.4千克，正确的记录应为
0 2 5 .4
kg
使用智能体重 计时，按照语音提 示进行测量，测试 数据将自动写入IC 卡内。
2、测试中常见错误
记录以秒为单位，保留小数点后1位。
小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
如：
7.53秒
记为
7.50秒
记为
7.6秒
测试值
7.5秒
0 7 .6
0 7 .5
又如：
7.01秒
记为
7.1秒
测试值
0 7 .1
使用智能 50 米测试仪时，受试者站在起 跑线后，测试人员按下“确认”键，机器发 出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示
2、测试中常见错误
受试者测
试时，导压管
朝下或手堵住
了出气口，应
纠正再测。
3、注意事项
肺活量计计量部位的通畅和干燥是仪器
准确的关键，导压软管必须在文式管上方，
以免唾液等杂物堵住通气道。
每测试10人及测试完毕后，要用干棉球
及时清洁通气管内部。
四、50米跑
50 米跑可以有效的反映学生移动速 度、反应速度、灵敏素质及神经系统 灵活性，是评价学生速度素质的常用 指标。其成绩与体育锻炼程度有关。 该指标的测试适用于小学至大学的各 个年级。
身高计刻度，最小刻度不
得大于 0.1 厘米，检验误差
不得大于0.1厘米。
使用电子身高计时，测试人员打开电源 开关，将水平压板移至挡板处，按“按键”， 显示屏显示90.0表明身高计已进入工作状态。
测试时，受试者赤 足 ， 背向 立 柱站 立 在
身 高 计的 底 板上 ； 躯
干 自 然挺 直 ，头 部 正
风跑。
五、立定跳远
立定跳远是反映学生下肢爆发力及
身体协调能力的常用指标，其成绩与
体育锻炼程度有关。立定跳远测试适
用于初中至大学各个年级。
1、测试方法
立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的
沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。
起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至 沙坑近端距离不得小于30厘米。
生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小
与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻
炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大
学的各个年级。
1、测试方法
肺活量
测试采用肺 活量计进行。 应放在平稳 的桌面或专 用支架上 。
使用前，
用标准气体 容量测试器 进行肺活量 计的检验。 测试应在 通风良好的 房间内进行。
使用电子肺活量计时，测试人员打开电源
开关，待显示屏上的闪烁信号定格在“0”时，
表明肺活量计进入了工作状态。
开关
测试前，测试
人员首先要将口嘴
装在文式管的进气
口嘴
口上，交给受试者；
向受试者讲解测试
进气口
文式管
要领，嘱其不必紧
张。 出气口 导压软管
测试时，受试者呈自然站立
位，手握文式管手柄，使导压软
起握杆时，测试人员可以提供帮助。
测试时，应有相应的保护措施，
防止伤害事故的发生。
七、1分钟 仰卧起坐
一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌 肉耐力水平的常用指标，其成绩与学生参 加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用 于小学三至六年级的男女学生，以及初中 至大学各个年级的女生。
1、测试方法
一分钟仰卧起坐测试采用软垫，秒
六、引体向上
引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐 力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有
关。该指标的测试适用于初中至大学各个
年级的男生。
1、测试方法
引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，
杠的粗细以受试者手能握住为准。
受试者面向单杠， 自然站立； 然后跃起正手握杠 ， 双手分开与肩同宽， 身体呈直臂悬垂姿势。
受试者没有 站立在体重计 中央，穿鞋站 立于体重计上 或持物品站立 于体重计上， 应纠正后再测。
3、注意事项
测试前，受试者不得进行剧 烈体育活动或体力劳动，不要大 量饮水。 杠杆秤每天都要按照要求进 行校验，避免系统误差。
三、肺活量
肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽 最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学
三、四年级
五、六年级
测试指标（初中以上学校各年级）
组别 测试项目 身高、体重、肺活量、 50米跑 立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男） 800米（女）、1000米（男）、坐位体前屈
初中以上 学校各年级
一、身 高
身高是反映学生生长发育水平的
常用指标，与体重配合使用，可以有 效地评价学生身体的匀称度与营养状 况。该指标的测试适用于小学至大学 的各个年级。
1、测试方法
50 米跑应在平坦地面进行 ，
地质不限。
测试时，需使用发令旗，口哨
和秒表。
测试前，应在平坦地面上画长50米、宽
1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。 设一端为起点线，另一端为终点线。
1.22米
起 点 线 1.22米 终 点 线
50米
受试者至少2人一组，采用站立式起跑；
身高数值；测试人员记录数值。
使用智能身高计测量时，按照语音
提示进行测量，测试数值将自动写
入IC卡内。
2、测试中常见错误
受试者头顶上的 发辫、发结未放开，
饰物未取下，应让
其放开发辫、发结， 取下饰物后再测。
受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下 缘未呈水平位； 或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接 触； 或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。
待身体停止
晃动后，两臂同 时用力，向上引
体；
引体时，身
体不得有任何附
加动作。
当下颌超过横杠上缘时， 还原，呈直臂悬垂姿势，为 完成1次。
测试人员记录受试者完成的次数。以次
为单位。
使用电子引体向上测试仪时，应将臂带绑 在受试者上臂中部。测试完毕后，显示屏显示
引体向上的次数。
2、测试中常见错误
受试者反手握单杠，应纠正。
下颌达不到横杠上缘，或引体时，身体有摆
动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠
正，继续测试。
3、注意事项
测试前，受试者需做充分的准备活动 ；
受试者向上引体时，两次引体向上的间隔
时间超过10秒即终止测试；
若受试者身高较矮，不能自己跳
3、注意事项
测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和 体力劳动。 测试人员读数完毕后，要将水平压板推回 到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试 者。 智能型身高计的水平压板是自动升降的， 测试人员不要强行将其停止或上下移动。测 试时，严禁拔卡。
二、体重
体重是反映学生身体重量的常用指 标，与身高配合使用，可以有效的评价 学生身体的匀称度营养状况。该指标的 测试适用于小学至大学的各个年级。
开关
使用智能仰卧起坐测试仪时，按照 语音提示进行测量，测试数值将自动 写入IC卡，并语音提示结果。
2、测试中常见错误
受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手
没有抱头，膝关节没有屈曲成 90度、借用肘
部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次
受试者两脚自然分开，站在起跳线
后，双脚原地同时起跳。丈量起跳线后 缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。
测试3次，记录最好成绩； 以厘米为单位，保留1位小数。 测试值
1 1 0 .1 0 8 0 .2
厘米 厘米
使用智能立定跳远测试仪时，要将测试传感
器摆放到平整的场地，受试者选择合适的起跳
直 ， 两眼 平 视前 方 。
保 持 耳屏 上 缘与 眼 眶 下缘呈水平位。
上 肢 自 然 下
垂，两腿伸直，
两足跟并拢，
足尖分开约 60
度。
两肩胛间 骶骨部
足跟
足跟、骶骨 部、两肩胛 间与立柱相 接 触 ， 呈 “三点一线” 站立姿势。
测试人员
单手将水平
压板沿立柱
向下滑动至
受试者头顶。
读数时，测试人员双眼与水平压板 水平面等高； 记录员复述后进行记录。
计时时间。
Байду номын сангаас
受试者到达终点，计时停止，仪器自动将
测试结果写入IC卡，并语音提示结果。
2、测试中常见错误
受试者踩、跨起跑线、抢跑或 途中串道，应召回重跑。
3、注意事项
测试前，受试者需做充
分的准备活动 ；
受试者应穿运动鞋或胶鞋，
不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参
加测试；
测试时，如遇风，一律顺
1、测试方法
身高采用身高计进行测量
机械身高计
电子身高计
智能身高计
身高计应靠墙放置在平 坦的地面上，立柱的刻度 尺应面向光源。 测试人员要检查立柱是 否垂直，连接处是否紧密， 有无松动，若发现问题要 及时纠正。
测试前，应对机械身高计
“ 0”点进行检验。常用方
法是使用“标准钢尺”放
置在身高计底板上，检验