女职工心理健康讲座 共52页

如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄 特征，一般都是心理不健康的表现。
知识、技能、心态是影响学习、工作状态的 三个重要因素，其中心态尤其扮演着带动的角色。
是什么？ 知识
心 态
愿意干
怎么干？
技能
消极心态的人
1. 没有目标，缺乏动力，不思进取； 2. 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和理由； 3. 心存侥幸，不愿付出； 4. 愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和； 5. 固执己见，不能宽容别人； 6. 自卑懦弱，无所事事； 7. 自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。
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5. 能协调与控制情绪，心境良好
心理健康的人积极情绪占据优势。虽然也会有悲、 忧、愁、怒等消极情绪，但一般不会长久。能适当地 表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、 败不馁、谦逊不卑，自尊自重。
在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧，对于无法 得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围内 满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满 意，心情总是开朗的、乐观的。
1. 什么是健康
健康不只是没有疾病，而是生理上、心 理上、社会适应方面的一种完好状态。
2. 什么是心理健康
心理健康是指人在内外环境变化时，能 持久地保持正常心理状态，没有心理困扰和 心理疾病。
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3. 心理健康的重要性
▲心理健康与生理健康关系密切
只有心理健康，心理才能平衡；心理平衡， 才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系 统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才 能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。
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个体压力
一是家庭压力。如夫妻 冲突或离异、家庭成员关 系失和、代际矛盾冲突、 亲属的生老病死或意外事 故、家庭贫困、本人生病 或失恋、失业等产生的压 力。
二是由于个人认知偏差 或思维方式、价值观的片 面性而产生的自我精神压
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一、心理健康的重要性
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因此谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的 金钥匙，谁就掌握了生命的重要性
▲心理健康与人生成败关系密切
心理健康的人，才能了解自己、悦纳自己，才 能不断地修正自己、完善自己。
而如果没有自知力，其行为就会与社会和周围 环境发生偏差，这个人就会自我苛责、自我否定、 自我放弃，最终无法成长，无法成功。
一个心理不健康的人，总是游离于集体之外，与 周围的环境和人们格格不入。
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3. 热爱生活，乐于工作和学习
心理健康的人珍惜、热爱生活，在生活中尽情享 受人生的乐趣。在工作中尽情发挥自己的优势和聪明 才智，从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作 是乐趣而不是负担。能把工作中积累的各种有用的信 息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解 决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己的 行为更有效率，工作更有成效。
阳光心态，笑对人生
——女职工心理健康讲座
健雄职业技术学院 彭 红
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我们女性面临的压力
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职场压力
经营竞争、管理竞争、 职务竞争、岗位竞争、就 业竞争等等压力，几乎压 得人们喘不过气来。
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社会压力
生活、住房、子女教育等 产生的社会经济压力；分配不 公、贫富分化产生的强弱地位 失衡，以及等级特权、官员腐 败、司法腐败等形成的社会政 治压力；社会群体中强势与弱 势、贫困与富裕、劳工与资本 的对立与冲突演化而成的社会 压力，等等。
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2. 接受他人，善与人处
心理健康的人乐于接受别人、与人交往，因而也 能为别人所理解、为别人和集体所接受，人际关系协 调和谐，在生活小集体中能融为一体。与大家相聚之 时能共享欢乐，独处沉思时也无孤独之感。与人相处 时，积极态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是 多于消极态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社 会生活中有较强的适应能力和安全感。
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二、心理健康的标准
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1. 了解自我、悦纳自我
对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、 客观的评价；对自己不苛刻；生活目标和理想定得切 合实际，对自己总是满意的。同时，努力发展自身的 潜能，同时对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
心理不健康的人则缺乏自识之明，总对自己不满 意，由于目标和理想不切实际，愿望和现实差距太大 而总是自卑、自责；总要求自己十全十美而又无法做 到，于是总和自己过不去，结果使自己的心态永远无 法平衡，也无法摆脱心理危机。
积极心态的人
1. 有必胜的信念； 2. 善于称赞别人； 3. 乐于帮助别人， 4. 具有奉献精神； 5. 微笑常在，乐观自信； 6. 能使别人感到你的重要。
裁员对象
将就用吧
1.心态很差, 能力很差
很难用他
用人之道
2.心态很好， 能力很差
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6. 人格和谐完整
心理健康的人，,气质、能力、性格和理想、信念、 动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人 的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出 来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采 取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有过激的情绪或 行为反应，能够与社会步调合拍，也能与集体融为一 体。
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7. 智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心 理健康的重要标准。
智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、 操作能力的综合。一个人智力低下，就不能算心理健 康。
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8. 心理行为符合年龄特征
人在不同年龄段，都有相对应的不同的心理行为 表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理 健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行 为特征。
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4. 能够面对现实、接受现实
心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够 主动地去适应现实，对生活、学习、工作中的各种困 难和挑战都能妥善处理，进而改造现实，而不是逃避 现实。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对 现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨 自己"生不逢时"，或者责备社会环境对自己不公而怨 天忧人，因而无法适应现实环境。