职工心理健康讲座

根据，外因要通过内因起作用。对于改善心理素质、塑造健
全人格来说，环境的优化与改善固然起着很重要的作用，起 决定作用的依然是个体的自我调节、自我教育。
（一） 树立正确的世界观、人生观、价值观
客观、辩证、积极、审美
（二）客观认识自我，充分接纳自我
美国犹他州一男子面部生肿瘤长相丑心态好 娶妻生子当源自文库板
心理学家英格里士的观点，心理健康是“一种持续的心理状况，当事 者在那种状况下能作良好适应。具有生命的活力，并能充分发展其身心 的潜能，这乃是一种积极的丰富的生活，不仅仅是免于心理疾病而已。” 马斯洛和密特尔曼提出心理健康的10条标准，这就是：①充分的自我
安全感；②充分了解自我，有恰当地评价自己的能力；③生活理想和目
二、健康与心理健康
世界卫生组织（WHO）1948年成立时，在其宣 言中开宗明义地指出：“健康不仅仅是没有疾病， 而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全 安宁。” 1989年，世界卫生组织又提出了21世纪健康新 概念：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具 备心理健康、社会适应良好和道德良好，只有具备 了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的 人。”
2010年富士康（全球最大的电子产业专业制造商，2011年跃居《财富 》全球企业500强第60位。）半年8名员工自杀。心理学家深度解析富士康 员工自杀事件诱因这几起跳楼事件中，死者的共同特征是：年龄在18—24 岁之间，入职时间不到一年。根据警方调查，心理问题是事件发生的主要 原因。 国内外心理危机研究证明，63%—97%的自杀者都有各种各样的精神问 题，如抑郁、精神分裂等。富士康员工的自杀率，是远远低于全国的自杀 率的。”2008年，中国自杀率大约是每10万人中有12名自杀者，而富士康的 自杀率是每10万人大约有2名自杀者。工作压力是一方面原因，年轻员工抗 压能力差、心理脆弱是重要原因。80、90后是现代大城市中新生打工族， 这代人多是独生子女，抗压能力、吃苦能力比较差，但同时，这代人更自 尊、梦想也更大。进入现实工作后，理想与现实的巨大差距让这些心理尚 未成熟的打工者难以适从。加上工作难以适应、人际关系等方面的影响，
一、要有目标和追求
二、经常保持微笑
三、学会和别人一块分享喜悦
四、乐于助人
五、并保持自己的一颗童心
一些人还会出现抑郁、焦虑等心理问题。
2010年3月23日福建省南平市实验小学门口发生重大凶杀案，当场死亡3人 ，送医院救治10人，经抢救无效后又死亡5人。杀人犯郑明生为一社区医生
北京自杀研究和预防中心公布的数字表明，中国 每10万人中有22人自杀，大大超过10万分之13的世界 平均水平。我国农村的自杀率是城市的3倍。 有关专家发出的“心理疾病和精神疾患正在成为 威胁人类生命及健康的第一号敌人”的警告。 竟争、困惑、压力、冲突在现代社会在所难免， 已成为一种常态，关键在于怎样去调整与应对。
（三）提高挫折承受能力


“逆境乃是最好的老师” —周恩来：“苦难对于天 才是哦一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对 弱者是万丈深渊”。 —巴尔扎克 “故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋 骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动 心忍性，曾益其所不能。”—孔子


“在我漫长的一生中，有多少子弹和霰弹落到我的 身上，不知从哪里飞来，击中了我的心灵，给我留 下了弹伤。而当我的生命已近暮年，这些数不清的 伤口开始愈合了。那曾经受伤的地方，就生长出思 想来。—俄罗斯，普里什文 “我要扼住命运的咽喉，决不让他毁灭我”— 贝多 芬
人生的旅途中，最糟糕的境遇往 往不是贫困，不是厄运，而是精神和 心境处于一种无知无觉的疲惫状态。 我们总觉得自己很不幸，实际上 比我们不幸的人还有很多。 那么我们为什么不用积极的眼光 去探寻生活中美好的一面呢？人与人 之间本无差别，真正的区别在于心态。
（四）掌握情绪调控的科学方法。
快乐的价值：大脑能分泌一种B-内啡呔为主的20余种柯尔蒙， 统称为脑内吗啡，作用是毒品吗啡的5倍。（1）使人产生愉 快感，所谓“飘飘欲仙”作用 。（2）增加免疫细胞 ，对 付内源性变异，消灭癌细胞。 （3）舒缓血管的痉挛，通畅 血液，有效对付活性氧对人造成的危害，减缓衰老。（4） 增强记忆，使大脑掌握记忆的海马区异常活跃。（5）避免 人的精神紧张，使各种感觉变得敏锐机灵，知觉和悟性也变 得睿智敏捷，创造力得到充分发挥。（6）镇痛。 快乐的18条原则
企业开展心理健康教育，体现了企业对员工的关爱，体现了“以人
为本”的管理理念。员工积极、健康的心理素质与拥有一流的工作能力 一样重要。
本次讲座的目的在于提高职工的心理健康意识，掌握心理调适的方
法、技巧，培养健康人格，增加职工的幸福感，为构建和谐企业做贡献。
据研究机构美国职业压力协会估计，压力以及其所导致
的疾病——缺勤、体力衰竭、神经健康等问题，每年要耗费美
国企业界3000多亿美元。 世界卫生组织曾针对 心理疾病给人类造成的严重危害，断 言“没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深重。”2000 年，世界卫生大会在中国召开，预测在21世纪影响中国最严重 的疾病是心理疾病，指出这是影响我国人民健康的最大问题。
标切合实际；④与周围的环境保持良好的接触；⑤保持自身人格的完整 与和谐；⑥从经验中学习的能力；⑦保持适当和良好的人际关系；⑧适
度表达和控制自己的情绪；⑨在集体允许的范围内，有限度地发挥自己
的个性；⑩在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本需求。
三、改善心理素质，塑造健全人格
辩证唯物主义认为，外因是变化的条件，内因是变化的
职 工 心 理 健 康 讲 座
一、职工心理与职工健康成长和企业效益
在现代社会越来越激烈的竞争环境中，职场人士在工作、家庭、教 育、情感、婚姻方面都遇到了前所未有的困惑、压力与冲突。如果得不 到释放或缓解，将会影响到员工的身心健康、情绪以至影响到工作。 职工的心理健康关系到职工的身体健康、人际关系的和谐、职业效 能的发挥、职业幸福感的获得，由此也影响到企业的效益和科学发展。