太极拳教学计划三篇
太极拳全套教案范文
太极拳全套教案范文一、教学目标1.了解太极拳的起源、发展和基本知识；2.掌握太极拳24式的基本要领，正确运用招式；3.提高学生的身体协调性和柔韧性；4.增强学生的气血循环，促进身心健康。
二、教学内容1.基础篇：太极拳的起源和发展；2.热身篇：热身运动，准备身体；3.动作篇：太极拳24式的具体动作讲解和示范；4.操练篇：太极拳24式的操练练习，逐渐掌握基本要领；5.收尾篇：冷静下来，恢复正常身体状态。
三、教学方法1.视频展示：通过播放太极拳视频，让学生对太极拳有一个直观的认识；2.示范讲解：教师站在前方进行太极拳24式的示范和讲解；3.组织练习：学生根据教师的示范进行太极拳24式的操练；4.个别指导：对于学习困难的学生，教师可以进行个别指导。
四、教学步骤1.教师通过PPT或视频，讲解太极拳的起源、发展和基本知识，让学生了解太极拳的背景；2.提问：太极拳的起源地是哪里？太极拳有几种传统流派？等等。
步骤二：热身篇1.教师带领学生进行热身运动，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的热身动作；2.示范讲解：教师示范每个动作，同时讲解动作的重点和要领；3.学生跟随教师进行热身运动；步骤三：动作篇1.教师示范并讲解太极拳24式的动作，包括起势、开展、托球、单鞭、云手、白鸽展翅、海底针、闪通臂、斜单鞭等；2.教师逐个讲解每个动作的要领和注意事项；3.学生观摩、模仿教师的动作；步骤四：操练篇1.教师带领学生进行太极拳24式的操练，重点培养学生掌握太极拳的基本要领和正确姿势；2.将24式动作分成若干段，在学生掌握基本要领后，逐渐将各个动作段拼接起来；3.学生跟随教师进行太极拳24式的操练。
1.教师指导学生进行放松动作，缓解肌肉紧张；2.学生站立，闭目静坐，恢复正常呼吸；3.学生进行自我按摩，促进血液循环。
五、教学评价1.学生能够正确理解太极拳的起源、发展和基本知识；2.学生能够正确运用太极拳24式的基本要领，熟练掌握招式；3.学生身体协调性和柔韧性得到提高；4.学生的气血循环得到改善，身心健康明显提升。
太极拳班教学计划
太极拳班教学计划你会怎么样写自己的学科教学计划呢？新的一学期随着时间的流逝来临了，写好教学计划，才可以防止打乱进度，明确课程目标，我们特地为您准备了一份与“太极拳班教学计划”相关的资料，仅供参考，大家一起来看看吧！太极拳班教学计划篇1太极拳班教学计划太极拳作为国家级非物质文化遗产，具有深厚的历史和文化内涵，是我国的国粹之一。
太极拳的练习可以增强身体素质，提高身体免疫力，调节心态，减轻压力等，因此备受欢迎。
为了让更多的人了解和掌握太极拳，太极拳班应运而生。
针对太极拳班的教学计划，本文将着重讨论以下主题：太极拳班的目的、教学内容、教学方法和教学评价。
目的：培养太极拳技能并提高身体素质太极拳班的主要目的是通过全面、系统的教学方法，培养学员掌握太极拳的基本技术和招式，并提高学员身体素质。
太极拳是一种运动方式，需要运用身体各个部位的肌肉，需要练习呼吸和调节心态。
因此，太极拳班应该旨在培养掌握太极拳的基本功和技能，并通过科学的训练方式提高身体素质。
教学内容：基本功、招式和推手太极拳班的教学内容应包括太极拳的基本功、招式和推手三个方面。
基本功是太极拳的基础，包括站桩、吐纳、打坐等基本动作。
招式则是太极拳的精髓，包括单刀、单剑、太极拳套路等，需要掌握各种技巧。
推手则是太极拳的应用，需要掌握如何运用太极拳的理念和技巧，进行身体的对抗。
因此，太极拳班的教学内容应包括基本功训练，太极拳套路的训练和推手训练。
教学方法：理论结合实践太极拳班的教学方法应该包含理论与实践相结合的方法。
首先，理论是太极拳学习的基础。
学员需要了解太极拳的历史、文化内涵和理念。
理论学习可以通过文字、图片、录像等方式进行。
其次，实践是太极拳学习的关键。
学员需要反复练习，熟悉基本功、招式和推手的技术要领。
在教学实践中，需要通过个别辅导、团体教学和对学员的误区矫正等方式来提高教学效果。
教学评价：整体评估与个体差异优化太极拳班的教学评价应旨在评估学员的整体技能水平，并尽可能优化个体差异。
太极拳教学计划
太极拳教学计划太极拳是一种古老而受欢迎的传统拳术，它以慢而柔和的动作和舒展的身体姿势为特点。
太极拳既是一种身体锻炼方式，也是一种内外兼修的修炼功夫。
本教学计划旨在提供一套系统和有针对性的太极拳教学方案，以帮助学习者全面了解和掌握太极拳的技巧和精髓。
第一部分：介绍太极拳太极拳起源于中国古代，它融汇了中国传统哲学、医学和武术的精华。
它的核心理念是“四两拨千斤”，通过运用内力和身体协调的动作来实现技击的效果。
太极拳不仅有助于身体健康，而且对心灵平静和内在和谐起到重要作用。
第二部分：太极拳基本动作1. 起式：站直身体，双脚并拢，手自然下垂于身体两侧。
2. 开展：脚步分开至与肩同宽，同时将双手缓慢上举至胸前。
3. 手式：左掌向外平展，右掌微抬向内。
4. 扫脚：将左脚向左侧移动，重心转移到右脚上。
5. 推掌：将左手向前推出，同时将右手向后推出。
第三部分：太极拳基本套路太极拳拥有多种套路，每种套路包含一系列连续而流畅的动作。
以下是一些常见的太极拳套路：1. 陈式太极拳：由陈王倩创建，以缓慢、柔和的动作和低下的姿势为特点。
2. 杨式太极拳：由杨露禅创立，注重身体的松软和身体的均衡。
3. 吴式太极拳：由吴鉴泉所创，讲究身体轻灵和连贯的动作。
4. 孙式太极拳：由孙楚漪所创，以“小动作、小才能、小图形”的特点而闻名。
第四部分：太极拳教学方法1. 示范教学法：教练员演示太极拳动作，学生模仿跟随。
2. 分解教学法：将复杂的太极拳套路拆分为小动作，逐步教导学生。
3. 辅助工具教学法：使用镜子、橡皮带等辅助工具来帮助学生更好地掌握太极拳的动作和身体的姿势。
4. 身心呼吸教学法：教授学生如何通过调节呼吸来帮助身体的放松和动作的流畅。
第五部分：太极拳的益处太极拳作为一种身体锻炼方式和修炼功夫，有许多益处，包括：1. 促进身体灵活性和平衡能力的提高。
2. 改善心血管健康和调节血压。
3. 增强身体的协调性和耐力。
4. 促进心理健康和缓解压力。
2023年太极教学设计优质教案(5篇
2023年太极教学设计优质教案(5篇一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章至第7章的内容进行设计，详细内容涵盖太极拳的基本理论、基本功、二十四式太极拳套路及其养生作用。
重点突出二十四式太极拳的动作要领和连贯性。
二、教学目标1. 理解太极拳的基本理论，掌握太极拳的养生原理。
2. 学会并熟练掌握二十四式太极拳的动作要领，形成连贯的套路。
3. 培养学生的团队协作能力和持之以恒的锻炼习惯。
三、教学难点与重点难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和流畅性。
重点：二十四式太极拳的动作要领，动作与呼吸的配合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、手表（用于计时练习）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放太极拳表演视频，让学生感受太极拳的优美与养生作用。
邀请学生分享对太极拳的了解和兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）介绍太极拳的起源、发展及养生原理。
讲解太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 例题讲解（20分钟）分步骤讲解二十四式太极拳的动作要领，并进行示范。
指导学生进行动作模仿，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（30分钟）学生分组练习，相互指导，教师巡回指导。
对每组进行评价，提出改进意见。
梳理本节课所学内容，强调重点和难点。
学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
六、板书设计1. 2023年太极教学设计优质教案2. 内容：太极拳基本理论二十四式太极拳动作要领呼吸与动作的协调配合七、作业设计1. 作业题目：练习二十四式太极拳，并记录练习过程中的感受。
2. 答案：根据学生练习情况，给予评价和建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请太极拳专家进行讲座，提高学生兴趣。
组织学生参加太极拳比赛，展示学习成果。
推广太极拳运动，让更多人了解和受益。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定。
2. 例题讲解的详细步骤。
3. 随堂练习的组织与评价。
4. 课后反思与拓展延伸的实际操作。
太极拳学期教学工作计划
一、课程背景与目标太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
为了传承和弘扬太极拳文化，提高学生的身体素质和武术素养，本学期特开设太极拳课程。
课程目标如下：1. 使学生掌握太极拳的基本套路和动作要领。
2. 培养学生的武术道德和传统文化素养。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神和毅力。
二、教学内容与安排1. 第一阶段（第1-4周）：太极拳基本理论讲解与入门（1）太极拳的起源、发展及流派介绍；（2）太极拳的基本特点、功法及养生功效；（3）太极拳的呼吸方法及站桩要领；（4）太极拳的基本步法和手法讲解。
2. 第二阶段（第5-8周）：太极拳初级套路学习（1）太极拳初级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习初级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳初级套路动作连贯练习。
3. 第三阶段（第9-12周）：太极拳中级套路学习（1）太极拳中级套路动作分解讲解；（2）跟随教练练习中级套路，纠正动作不规范之处；（3）太极拳中级套路动作连贯练习。
4. 第四阶段（第13-16周）：太极拳实践与提高（1）太极拳套路实战演练；（2）太极拳套路表演与交流；（3）太极拳养生功法练习。
三、教学方法与手段1. 讲授法：教师系统讲解太极拳的理论知识、动作要领及养生功效。
2. 示范法：教师亲自示范太极拳动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 练习法：学生跟随教练练习太极拳，反复纠正动作不规范之处。
4. 比赛法：组织太极拳比赛，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、教学评价与考核1. 课堂表现：学生出勤率、课堂纪律、练习态度等。
2. 动作要领掌握程度：学生太极拳动作的规范性和连贯性。
3. 套路熟练程度：学生太极拳套路的熟练度和表演水平。
4. 养生功效体现：学生通过太极拳练习，身体素质和养生效果的变化。
五、教学进度安排第1-4周：太极拳基本理论讲解与入门第5-8周：太极拳初级套路学习第9-12周：太极拳中级套路学习第13-16周：太极拳实践与提高通过本学期的太极拳课程，期望学生能够掌握太极拳的基本套路和动作要领，提高身体素质，传承和弘扬太极拳文化。
高中体育太极拳教学工作计划
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完整版24式太极拳教学计划
三，在教师的指挥下，同学分三组1组1组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
第六周：
本课任务：学习并掌握太极拳21——24动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
5
分钟
25
分钟
5分钟
5
分钟
集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生的任务。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、
一学习太极拳：
2，起势
课时内容
时
间
组织教法
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、徒手操练习
2、太极拳法、步法练习。
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
太极拳教学计划
太极拳教学计划第一部分：引言太极拳作为一种传统的中国武术，已经得到了广泛的认可和关注。
随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始认识到太极拳的益处，并希望能够学习和掌握这一技艺。
本教学计划旨在为想要学习太极拳的人们提供一个全面而系统的学习指南，并帮助他们在太极拳的道路上取得成功。
第二部分：教学目标1. 了解太极拳的起源和基本原理；2. 熟悉太极拳的基本动作和动作规范；3. 培养太极拳的基本功，如呼吸、平衡和柔韧性；4. 掌握太极拳的套路和演练方法；5. 发展太极拳的实战技能；6. 培养学员对太极拳的兴趣和理解，促进身心健康。
第三部分：课程设置1. 基础课程- 介绍太极拳的起源和发展历史；- 讲解太极拳的基本原理和哲学思想；- 教授太极拳的基本动作和动作规范；- 指导学员正确的呼吸和放松方法；- 强调平衡和姿势的重要性；- 进行基础功夫的练习，如太极步和单手推手练习。
2. 中级课程- 复习基础课程内容；- 强调身体和意识的协调；- 教授太极拳的套路和演练方法；- 引导学员进行太极拳的八段锦练习；- 进行双手推手和对练的练习；- 探讨太极拳的内在意义和修炼方法。
3. 高级课程- 进行太极拳套路的深入学习和演练；- 强化身体灵活性和柔韧性的培养；- 强调太极拳的内功修炼，如丹田呼吸和神经系统调节； - 学习太极拳搏击技巧和实战应用；- 引导学员进行太极拳的冥想和冥思；- 结合传统文化和哲学，提升学员对太极拳的理解和领悟。
第四部分：教学方法和评估方式1. 教学方法- 理论与实践相结合，注重示范和指导；- 小组活动和合作学习；- 引导学员体验太极拳的内在感觉；- 定期组织太极拳交流和演练。
2. 评估方式- 观察学员的动作规范和技术水平；- 考核学员对太极拳理论的理解；- 学员之间的互动和合作；- 表演和演练的评估。
第五部分：教学资源和设施1. 教学资源- 太极拳教学视频和教材；- 太极拳讲师和助教；- 太极拳培训班和集体训练活动。
太极拳教学计划
太极拳教学计划太极拳，又称太极拳术、太极拳法，是一种中国传统的拳术，以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名于世。
太极拳是一种以修身养性、强身健体为目的的武术运动，也是一种具有独特魅力的健身方式。
在现代社会，太极拳已经成为了一种受到广泛欢迎的健身运动，越来越多的人开始学习太极拳，希望通过太极拳来提升自己的身体素质和心理素质。
因此，制定一份科学合理的太极拳教学计划显得尤为重要。
一、教学目标。
1. 培养学生对太极拳的兴趣，增强学生对太极拳的认识和了解；2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技术要领；3. 培养学生的身体协调能力和柔韧性；4. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
二、教学内容。
1. 太极拳基本理论知识的讲解，包括太极拳的起源、发展历史、基本原理等；2. 太极拳的基本动作和技术要领的讲解和示范，包括起势、分式、单鞭、云手等；3. 太极拳的套路练习，包括太极拳的基本套路和太极拳的高级套路；4. 太极拳的应用技巧，包括太极拳的实战技巧和太极拳的防身技巧。
三、教学方法。
1. 采用示范教学法，通过教师的示范和学生的模仿来进行教学；2. 采用讲解结合示范的教学方法，通过教师的讲解和示范来进行教学；3. 采用分组合作的教学方法，通过学生之间的合作来进行教学；4. 采用游戏化教学的方法，通过游戏化的方式来进行教学。
四、教学步骤。
1. 第一阶段，太极拳基本理论知识的讲解和学习；2. 第二阶段，太极拳基本动作和技术要领的讲解和学习；3. 第三阶段，太极拳套路练习和技巧训练；4. 第四阶段，太极拳实战技巧和防身技巧的讲解和学习。
五、教学评价。
1. 通过考试、练习和比赛来进行学生的学习成绩评价；2. 通过观察、访谈和问卷调查来进行学生的学习态度评价；3. 通过教师的评价和家长的评价来进行学生的综合素质评价。
六、教学保障。
1. 提供专业的太极拳教学设施和器材；2. 提供专业的太极拳教学教材和资料；3. 提供专业的太极拳教学人员和教练队伍；4. 提供专业的太极拳教学环境和氛围。
太极拳教学计划范文
太极拳教学计划范文太极拳是中国传统的武术之一，深受人们喜爱。
它不仅是一种身体锻炼的方式，还包含了哲学、医学和文化的内涵。
因此，制定一个太极拳教学计划是有必要的。
首先，太极拳的基本功练习是非常重要的。
包括站桩、正法、固本、行气、调理以及呼吸等等。
这些基本功练习可以帮助学生建立正确的站姿和呼吸方式，增强身体的柔韧性和力量，为之后的套路演练打好基础。
其次，太极拳的套路演练是太极拳学习的核心内容。
套路是一系列连贯的动作组合，通过练习套路，学生可以更好地领会太极拳的核心原则和哲学观念。
套路演练还可以帮助学生提高身体的协调性、灵活性和力量。
在教学计划中，应该从简单到复杂，循序渐进地教授不同的太极拳套路。
第三，太极拳的应用技能也是太极拳教学计划的重要组成部分。
太极拳具有一定的实战性，通过学习太极拳的应用技能，学生可以应对不同的攻防情况。
这个部分的教学计划应该包括双人练习、推手以及太极拳的应用实践。
最后，太极拳的理论课程也是必不可少的。
太极拳蕴含了丰富的哲学、医学和文化元素，通过对太极拳的理论学习，可以更好地理解太极拳的本质和价值。
理论课程可以包括太极拳的历史渊源、太极拳的哲学思想、太极拳的健身效果以及太极拳的医学应用。
除了以上内容，太极拳教学计划还应该考虑到学生的不同水平和需求。
对于初学者来说，应该设计适合他们的基础训练课程，并给予他们足够的指导和反馈。
对于进阶学习者，可以增加更多的高难度训练和技巧训练。
此外，太极拳教学计划还应该注重培养学生的兴趣和参与度。
可以通过多样性的教学方法、互动式的教学和集体训练形式来增加学生的参与感和乐趣。
总之，太极拳教学计划应该全面、系统地覆盖太极拳的各个方面。
通过明确的学习目标和计划，帮助学生系统地学习和领悟太极拳的核心原则和技巧。
只有这样，学生才能够真正地体验到太极拳的独特魅力。
太极拳训练计划表
太极拳训练计划表篇一：二十四式太极拳教学训练计划二十四式太极拳教学训练计划一、杨式太极拳的特点柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”其拳架风格“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着”。
二、训练目标1.立身中正安舒：练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直，中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。
二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位(长强穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。
在身心放松的情况下，做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点2.拳架开展大方：拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动作须到位3.动作松柔缓慢：这是杨式太极拳的一个最突出特点。
杨式太极拳拳架中没有像陈式太极的弹抖、跳跃、震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己大松大柔的独特风格。
这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法4.行功速度均匀：杨式太极拳强调慢、柔，而且特别强调速度要均匀，忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。
速度均匀既包括从起势到收势的整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。
全部套路速度始终如一，“迈步似猫行，运劲如抽丝”，要求动作转换时，徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一。
5.招式虚实分明6.周身圆活连贯：“圆”，是说太极拳所有动作都走弧形的半圆；“活”，是说动作不呆滞，上下相随，步随身换，手动、腰动、足动，眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。
连贯”，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。
三、训练时间：八月五号至二十五号：开学后：早上六点五十至七点半；大课间四、阶段性训练1.基本步法、手形2.24式动作教学3.纠正提高4.动作娴熟连贯性5.拆拳实用性附：训练注意事宜1.服从安排指挥，以免受伤。
2023年太极教学设计教案(5篇
2023年太极教学设计教案(5篇一、教学内容详细内容：1. 太极拳的历史、特点和功效。
2. 学习太极拳的基本手型、步型和身法。
3. 掌握太极拳的组合动作，包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和功效，提高他们对太极拳的兴趣。
2. 培养学生熟练掌握太极拳的基本动作和组合动作，提高他们的身体素质。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、专注的品质，增强自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和内外合一。
2. 教学重点：太极拳基本动作的准确性、组合动作的熟练程度。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备。
2. 学具：太极拳服装、瑜伽垫。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。
（1）观看视频，了解太极拳的历史、特点和功效。
（2）讨论太极拳对身体的好处，引导学生积极参与。
2. 新课导入：（1）教师示范太极拳基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习基本手型、步型和身法。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作准确性。
3. 实践环节：（1）教师示范太极拳组合动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正，提高动作熟练程度。
4. 随堂练习：（1）学生自主练习太极拳组合动作。
（2）教师个别指导，纠正动作错误。
（1）学生展示太极拳组合动作。
（2）教师点评，给予鼓励和表扬。
六、板书设计1. 《太极拳组合动作实践》2. 内容：（1）太极拳基本动作：手型、步型、身法（2）太极拳组合动作：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握太极拳基本动作。
（2）连贯完成太极拳组合动作。
2. 答案：（1）基本动作要领：手型、步型、身法（2）组合动作顺序：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学质量。
高二体育太极拳教学工作计划
高二体育太极拳教学工作计划一、项目背景太极拳是一种中国传统武术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
太极拳以其缓慢的动作和柔和的力量闻名于世，是一种以修身养性为主要目的的健身运动。
在高二学生中，推广太极拳教学可以促进学生身心健康的全面发展，增强学生的自我控制能力和适应能力，使学生更好地面对学习和生活中的压力。
二、教学目标1.培养学生对太极拳的兴趣和热爱，增强体育锻炼的自觉性。
2.通过太极拳的学习，提高学生的身体协调能力和柔韧性。
3.培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，促进班级凝聚力的提高。
4.培养学生的意志力和自律能力，使其自觉养成良好的运动习惯。
三、教学内容1.太极拳的基本动作和技术要领。
2.太极拳的起源和发展历程。
3.太极拳的功效和作用。
4.太极拳的修养意义和价值。
四、教学方法1.通过视频资料和图文资料的介绍，让学生了解太极拳的基本动作和技术要领。
2.班级集体训练，由专业教练进行示范和指导，学生们跟随学习。
3.在教学过程中，引导学生互相交流、互相帮助，培养学生的团队合作意识。
4.定期组织学生参加太极拳比赛和表演，激发学生的学习兴趣和积极性。
五、教学流程1.第一周：介绍太极拳的起源和发展历程，让学生了解太极拳的历史文化底蕴。
2.第二周：学习太极拳的基本动作和技术要领，由教练进行示范和指导。
3.第三周：学生集体训练，实践太极拳的基本动作。
4.第四周：组织班级比赛，让学生展示他们学习太极拳的成果。
5.第五周：学生观摩太极拳比赛和表演，激发学生的学习热情。
6.第六周：总结教学成果，评选表现优秀的学生，进行表彰和奖励。
六、教学评估1.考核学生对太极拳基本动作的掌握程度和运用能力。
2.通过学生表现和比赛成绩来评价学生对太极拳学习的热情和积极性。
3.定期进行学生的体能测试，评估学生身体素质的提高情况。
七、教学保障1.提供必要的设备和场地，确保教学活动的顺利开展。
2.配备专业教练，进行太极拳的指导和训练。
3.营造良好的教学氛围，鼓励学生参与太极拳教学活动。
太极拳教学计划(5篇)
太极拳教学计划(5篇)第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。
1. 太极拳的起源：太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。
传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。
2. 太极拳的基本动作：太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。
第二节课：体验太极拳的气质和节奏本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。
通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。
1. 太极拳的内涵：太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。
太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。
2. 太极拳的节奏：太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。
快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。
第三节课：学习太极拳的身体机能训练本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。
1. 太极拳的身体机能训练：太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。
学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。
2. 太极拳的身体机能训练方法：太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。
通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。
第四节课：太极拳的推手技术训练本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。
太极拳整学期教案
太极拳整学期教案教案名称：太极拳课程教学计划教学目标：1.了解太极拳的起源、发展和基本理论知识；2.学习太极拳八式基本动作及其应用；3.培养学生的太极拳意识，提高身体协调性和灵活性。
教学内容：第一课：太极拳基本理论知识1.太极拳的起源和流派；2.太极拳的基本原则和哲学思想；3.太极拳的益处和应用。
第二课：太极拳的基本步法1.起势和收势；2.步法的基本原则；3.前进、后退、左转、右转等步法。
第三课：太极拳八式基本动作1.推手；2.单手抓铅球；3.双手按虎头。
第四课：太极拳八式基本动作的应用1.颠倒金钟；2.打左右马；3.白鹤亮翅；4.搂膝拗步；5.探海式；6.双风擎天；7.单鞭；8.分捶。
第五课：太极拳的养生功效1.太极拳的养生原理；2.太极拳在增强身体健康和提高免疫力方面的作用。
第六课：太极拳的实践技巧1.太极拳的呼吸法；2.太极拳的放松技巧；3.太极拳的提神技巧。
教学方法：1.讲授：通过教师讲授太极拳的基本理论知识和技巧；2.示范：教师进行太极拳动作的示范；3.练习：学生按照示范进行太极拳动作的练习；4.对话：教师与学生进行互动对话，解答学生的问题；5.实践：学生根据所学太极拳技巧进行实践，加深对太极拳的理解和掌握。
教学评价：1.观察学生的动作是否准确、流畅，是否掌握了太极拳的基本步法；2.了解学生对太极拳的基本理论知识和技巧的掌握情况；3.对学生的课堂表现进行评价，包括参与度、配合度等。
教学资源：1.教师准备太极拳的音乐、视频等教学资源；2.准备太极拳的模型或图片等展示教学内容。
教学计划：时间安排：共6节课，每节课60分钟第一课：太极拳基本理论知识（1节课）第二课：太极拳的基本步法（1节课）第三课：太极拳八式基本动作（1节课）第四课：太极拳八式基本动作的应用（1节课）第五课：太极拳的养生功效（1节课）第六课：太极拳的实践技巧（1节课）教学步骤：第一课：太极拳基本理论知识（60分钟）1.讲授太极拳的起源和流派；2.讲授太极拳的基本原则和哲学思想；3.讲授太极拳的益处和应用。
太极拳工作计划范文
太极拳工作计划范文一、课程设置1. 太极拳基础课程在教学过程中，要注重基本功的训练，如站桩、起势、迎面拳等，使学员对太极拳的基本动作有深入的理解和掌握。
同时，要注重调整学员的身体姿势和呼吸方式，帮助他们形成正确的太极拳动作和呼吸习惯。
2. 太极拳进阶课程在基础课程的基础上，逐渐增加太极拳的难度和深度，如推手、单手推、蹬腿等高难度动作的训练。
通过进阶课程的教学，帮助学员提高太极拳的技术水平，增强身体的柔韧性和力量，提升心理的平衡和稳定。
3. 太极拳应用课程针对不同人群的需求，设立不同的应用课程，如老年人健身课程、女性瑜伽课程、青少年体能训练课程等。
通过这些课程的开设，满足不同人群的需求，扩大太极拳的受众群体，促进太极拳的传播和发展。
二、教学方法1. 个性化教学根据学员的身体条件和实际需求，制定个性化的教学计划和训练方案，注重单个学员的专项训练，迅速提高学员的技术水平和综合能力。
2. 视频教学借助现代科技手段，录制太极拳教学视频，方便学员在课余时间进行自主学习。
通过视频教学，加深学员对太极拳动作和技巧的理解，提高学员的学习效率和教学质量。
3. 互动教学利用互联网平台，开设太极拳在线教学课程，与全国各地的学员进行互动，共同学习和进步。
通过互动教学，扩大太极拳的影响力，促进太极拳的传播和发展。
三、培训计划1. 学员培训对学员进行太极拳基础知识和技能的培训，提高学员的太极拳水平和综合能力。
定期组织学员参加太极拳比赛和表演，让学员在实践中不断提高和成长。
2. 教练培训对太极拳教练进行系统的培训和学习，提高教练的专业水平和教学能力。
培训内容包括太极拳理论知识、技术技能、教学方法等方面的学习和训练。
3. 研究交流积极参加太极拳研究和交流活动，向其他太极拳教练学习和交流经验，不断提高自身的太极拳水平和综合能力。
同时，组织学员参加太极拳交流比赛和表演，增强学员的练习和交流氛围。
四、宣传推广1. 太极拳文化推广利用各种媒体平台，加强太极拳文化的宣传和推广，向社会大众展示太极拳的魅力和价值，备受社会各界的关注和支持。
太极拳教学计划
太极拳教学计划太极拳，作为中国传统的武术形式之一，源远流长，深受人们喜爱。
它不仅是一种优秀的武术形式，更是一种身心修炼的方式。
在现代社会，太极拳已经成为一种健身运动，备受人们追捧。
因此，制定一份科学、合理的太极拳教学计划，对于学习者来说至关重要。
本文将从太极拳的基本概念、教学目标、教学内容、教学方法和教学评价等方面，为大家详细介绍太极拳教学计划。
一、基本概念。
太极拳是中国传统的拳术之一，起源于中国明朝末期。
它以柔和、缓慢、循序渐进的动作为特点，通过舒筋活络、调和气血、强身健体的作用，达到强身健体、延年益寿的目的。
太极拳的动作缓慢、柔和，动作简单，易学易练，适合各个年龄段的人群。
二、教学目标。
1. 了解太极拳的起源、基本概念和作用；2. 掌握太极拳的基本动作和套路；3. 培养学生的耐心和毅力，提高身体协调能力；4. 培养学生的意志品质，增强自信心和自控能力。
三、教学内容。
1. 太极拳的起源和基本概念；2. 太极拳的基本动作和套路；3. 太极拳的呼吸方法和注意事项；4. 太极拳的练习方法和注意事项；5. 太极拳的实战技巧和应用。
四、教学方法。
1. 讲解结合示范，教师通过讲解太极拳的基本概念和动作要领，结合实际示范，让学生更直观地理解和掌握；2. 分组练习，将学生分成小组，相互配合，练习太极拳的套路和动作，培养学生的团队合作精神；3. 视频教学，通过播放太极拳的教学视频，让学生更直观地了解太极拳的动作要领和练习方法；4. 实战演练，组织学生进行太极拳的实战演练，让学生在实践中感受太极拳的魅力。
五、教学评价。
1. 课堂表现，考察学生在课堂上对太极拳的学习情况和动作表现；2. 练习情况，考察学生在课外练习太极拳的情况和效果；3. 考试成绩，通过太极拳的理论考试和实战演练，考察学生的学习成绩和实战能力。
六、结语。
通过本文的太极拳教学计划，相信大家对太极拳的教学有了更清晰的认识。
太极拳不仅是一种武术形式，更是一种身心修炼的方式。
太极拳教学实践设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本概念、起源、发展以及太极拳的健身价值。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作、呼吸方法和步法，提高太极拳的练习水平。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质和心理素质。
4. 增强学生的民族自豪感，传承中华民族优秀的传统文化。
二、教学内容1. 太极拳的基本概念、起源、发展及健身价值2. 太极拳的基本动作、呼吸方法和步法3. 太极拳的练习技巧与注意事项4. 太极拳的实战技巧与自卫方法5. 太极拳的养生与保健知识三、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍太极拳的基本概念、起源、发展及健身价值，激发学生的学习兴趣。
（2）播放太极拳表演视频，让学生直观感受太极拳的魅力。
2. 教学内容（1）太极拳的基本动作、呼吸方法和步法1）教师示范太极拳的基本动作，学生跟随模仿。
2）教师讲解太极拳的呼吸方法和步法，强调呼吸与动作的协调。
3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
（2）太极拳的练习技巧与注意事项1）教师讲解太极拳的练习技巧，如：放松、眼神、身法等。
2）教师强调太极拳的练习注意事项，如：动作要柔和、缓慢、连贯等。
3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
（3）太极拳的实战技巧与自卫方法1）教师讲解太极拳的实战技巧，如：近身、防守、进攻等。
2）教师示范太极拳的自卫方法，学生跟随模仿。
3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
（4）太极拳的养生与保健知识1）教师讲解太极拳的养生与保健知识，如：饮食、作息等。
2）学生结合自身实际情况，制定太极拳养生计划。
3. 课堂小结1）教师总结本节课的学习内容，强调太极拳的重要性和练习方法。
2）学生分享自己的学习心得和体会。
3）教师布置课后练习任务，要求学生巩固所学知识。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习热情、团队合作精神等。
2. 动作规范：检查学生太极拳动作的规范性，如：呼吸、步法、身法等。
3. 学习成果：通过课后练习和考核，了解学生对太极拳的掌握程度。
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太极拳教学计划三篇篇一：太极拳教学计划一、学生基本情况：为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。
二、教学目标1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。
三、教学重、难点：1、学习太极拳的基本技术。
2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。
四、教学进度：篇二：24式太极拳教学计划教学内容：24式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。
教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。
2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。
发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。
教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。
一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。
另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。
第一次课：（一）任务与要求：1．了解太极拳运动的起源与发展。
2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3．提高对太极拳运动的兴趣。
4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：收脚抱球。
（三）难点：手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第二次课：（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。
2．学习并掌握太极拳基本动作动作。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：脚步动作。
（三）难点：白鹤亮翅手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第三次课：（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：手臂动作。
（三）难点：手脚配合。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第四次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
（二）重点：上半步脚后跟落地。
（三）难点：手臂内夹。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第五次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－5式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
（二）重点：手前推，脚后撤。
（三）难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第六次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范，转体方向。
（三）难点：手型动作，上下协调。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第七次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－7式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3.熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：先动哪个手。
（三）难点：绕环的动作。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第八次课（一）任务与要求1．掌握二十四式太极拳1－8式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
（二）重点：勾手先动。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第九次课：（一）任务与要求1．熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。
2．熟练掌握动作要领及动作路线。
（二）重点：姿势正确，虚步推掌。
（三）难点：手臂前推用力下沉。
（四）手段与方法1．学生反复练习。
2．素质练习第十次课（一）任务与要求1．掌握二十四式太极拳1－10式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
（二）重点：穿手上步。
（三）难点：蹬脚分手。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第十一次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－11式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
（二）重点：轴心脚的转动。
（三）难点：重心的控制。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第十二次课（一）任务与要求1．掌握二十四式太极拳1－12式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
（二）重点：收脚勾手屈蹲撤步。
（三）难点：动作柔缓，重心稳。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第十三次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－13式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
3.熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：跨步成弓步。
（三）难点：虚实分明，上手转档，手上下不变。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第十四次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。
2．学习并初步掌握动作路线和方法。
（二）重点：海底针力点部位。
（三）难点：脚的落点。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第十五次课（一）任务与要求1．熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
（二）重点：脚的落点。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。
（四）手段与方法1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．素质练习。
第十六次课：（一）任务与要求1．熟练掌握二十四式太极1-16式动作，（二）重点：穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。
（三）难点：后坐引手弓步前按（四）手段与方法1．学生反复练习。
2素质练习第十七次课：（一）任务与要求1．熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
4．检查学生独立完成所教内容的能力。
（二）重点：弓步分手（三）难点：交叉搭手。
（四）手段与方法1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．独立完成复习内容。
4.素质练习第十八次课：（一）任务与要求1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2．熟练掌握动作要领和动作路线。
3．检查太极拳教学情况。
4．检查学生独立完成套路的能力。
（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
（四）手段与方法1．学生反复练习。
2．分组交流。
3．独立完成套路，4素质练习第十九次课：考试：24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生1人一组进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为10分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣1分，每出现一次显著错误扣2分；（二）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—2分。
（四）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，（五）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣2分（从8分打起）。
（六）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣1分。
（七）动作过快扣1-2分。