泡脚方子

泡脚注意事项：

孕妇药浴泡脚时，可以候凉再泡，不要兑生水进去。

泡完以后就不能再着凉，刚泡完，毛囊是张开的，反凉后，反而会引起风湿。

喝完酒之后，泡脚可以分解酒精，但泡澡不行。

女性经期可以泡脚，泡脚对缓解痛经有很好的作用。

1、老年人：舒经络，强筋骨

木瓜（是药店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，鸡血藤，络石藤，骨碎补各50克。

做法：煮沸后，熬半个小时，过滤把药渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝）

作用：老人每天晚上泡一泡，对老年人缺钙，腿脚不灵活都有很好作用。

2、中老人：抗疲劳

当归，木通，鸡血藤，川芎，刘寄奴，两面针各50克。

3、小孩子：促进骨骼生长

桑枝，杜仲，桑寄生，狗脊，鸡血藤，虎杖各30克。

瑶族泡脚可预防的疾病：

4、冬季风寒感冒

炙麻黄，细辛，荆芥，防风各30克，黄芩20克，忍冬藤30克，板蓝根30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。一起煮，煮完之后就可以用来泡脚。

在泡脚的同时也可以用生姜和大葱，加点红糖，一起煮汤喝。

5、手脚凉冷及冻疮

鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。

注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。

有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。

6、失眠：

川芎30克，夜交藤30克，五加皮30克，合欢皮30克，磁石60克，菊花20克，黄芩15克。

专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。

7、缓解痛风

地龙，威灵仙，黄柏，川芎，天麻，络石藤，秦究，防风各20克，杜仲15克

8、治疗女性痛经

防风20克，月季花20克，五灵脂20克，延胡索20克，赤芍15克，没药10克，蒲黄20克，香附20克，当归20克，桃仁10克。

女性生理期可以泡脚，注意不要按摩足底穴位。可以在平时泡脚来预防痛经。

8、舒缓高血压

防风，夏枯草，桑叶，菊花，鬼针草，两面针，罗布麻各20克，钩藤40克。

中药泡茶喝治高血压的方子：草决明15克+生山楂10克

9、泡脚治脚气：

苦参，黄柏，明矾，百部，木香，半边莲，夜交藤，功劳叶各30克。

泡一周脚气就没有了。

你知道自己属于热性体质、寒性体质、还是寒热杂交型体质吗？不分体质乱进补危害有大。阳虚的人有哪些表现？气短、乏力的人又是哪种体质，针对不同体质要如何调理？

辩别体质“7字决窍”

冷，乏，水，痘，胖（肥），郁，增。

中医认为，每个人体内，都有一把熊熊燃烧的生命之火。也有一汪清澈见底的生命之泉,这里的火和汪泉，就分别叫做阳和阴。

每分钟脉博次数，大于90次--偏热优质；小于60次--偏热体质；标准的脉博是72次左右。

寒性体质类型：冷（怕冷），乏（乏力）

寒性体质主要表现：分别是形寒，肢冷，背凉。

寒性体质里有分两类为怕冷和乏力。

怕冷主要是身体内的阳气不足，是阳虚。乏力主要是身体体内的气不够了，是气虚。

寒性体质可能出现的疾病：

1.消化系统疾病：消化系统特别脆弱，吃凉的难受，吃硬的消化不了。气温一降，胃就疼，拉肚子难受，是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎，胆囊炎，胆结石，溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。

2.关节病：关节特别脆弱，容易有颈椎病，关节的疼痛，肿胀，变形，包括未来的全身运动功能丧失等都和寒性体质有关。早期是以类风湿性关节炎来表现出来的。

3.免疫功能低下

4.赘生（增生，肿瘤，脂肪肝等）赘生就是身上老长一些身上不应该长的东西。比如乳腺增生，囊肿包块，子宫肌瘤，宫颈息肉，血管瘤，脂肪肝等。

寒性体质四季养生汤--气血奔腾汤

材料：半只仔鸡、桃仁、丹参、枸杞各5克、大枣5颗、生姜4片、鲜香菇3颗、竹笋100克、葱段5段、香菜2根。

做法：

1、先将桃仁、丹参入开水焯一下；

2、将仔鸡、桃仁、丹参、大枣、生姜、竹笋、葱段大火烧开后转小火炖2小时，再放入香菇炖20分钟；

3、加入香菜、盐即可食用。

一个星期吃两三次就可以，药膳的原则是两个星期左右寒性体质就会有所改善。

体质稍偏寒凉的人宜食：花生粥。

秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥。

要用带红衣的花生，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西。

寒性体质的人不适宜用的药材：麦冬，圆参，石斛，玉竹，百合，六味地黄丸。

寒性体质的人要平衡情绪，多运动。

寒性体质的养生实践活动--拓片。

运动可以改变体质。寒性体质适合运多于动。动为四肢的，运为内脏的气运。看来瑜伽比较适合。难怪之前坚持练瑜伽时状态比较好。每天深呼吸也是不错的方法。相对于药膳、运动，良好的心境情绪情操所起的作用更大。人需要一种仪式感，因此可以做一些仪式感的事情。如抄经、拓片、书法、歌唱、茶道等。

周日养生菜：

补气安神汤-鸡酪汤可以提气,老人在冬季多喝这个汤

寒性体质的人要多“运”—调整自身呼吸吸—鼓呼—收5个/轮（4+1）20轮/次2次/天

治疗口腔溃疡—暖肾、引火归元，降头部的火

1、荷包蛋好后撒胡椒粉

2、柿饼：用柿霜贴在溃疡面上

3、细辛3克，用香油调一下，晚上用胶布贴在脚心