防晒霜

看透护肤品

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为了防止紫外线对皮肤的损伤，选择正确的防晒霜至关重要。虽然我倡导大家优先使用硬防晒，遵循防晒的ABC 原则，但防晒霜并不是一个可有可无的角色，尤其是在游泳，夏天长时间进行户外活动有大面积皮肤裸露、硬防晒无法提供良好保护时。那么，如何挑选防晒霜呢？

合适的SPF 值

【SPF 值是什么意思？】

SPF 即防晒指数(sun protection factor )。用UVB 照射皮肤，SPF =涂防晒后出现的晒伤红斑剂量

(时间)÷未涂防晒出现的晒伤红斑剂量(时间)。这个学术化的概念一般人理解起来有点难，你可以这样通俗地理解：若裸皮肤20分钟被晒红，涂SPF 15的防晒霜，大体意味着300分钟后才会被晒红。SPF 4~6为中度防晒，6~8为强防晒，8~15为高强防晒，>15为超强防晒。可以粗略地认为，

SPF 值主要代表了防晒品对UVB 的防护能力。防晒霜

日常也有人把SPF 值理解为防晒伤、晒红的能力，虽然不太准确但也比较直观通俗。实际上UVB 也可以把人晒黑，只不过在晒伤的时候你还没有黑而已。

【为什么只需要合适的SPF 值？】

防晒剂属于限用物质，因为许多防晒成分或多或少地具有刺激性，有一些还有光敏性，而SPF 值要提升，意味着要使用更多的防晒剂，这无疑会增加安全性、刺激性方面的不利因素。

另一方面，SPF 值的上升与所能阻止/吸收的UVB 数量并不成正比。在SPF15时，93%的紫外线被阻挡；SPF 值增加一倍至30，阻挡的紫外线仅增加了3.7%。因此在能够保证用量的情况下，并不需要盲目追求高SPF 值，这样做不经济，也会带来更多潜在风险。

SPF 测试场景及皮肤被照射后产生的红斑