小学生健康菜单(含热量数值)

肉松卷 洋葱炒鸡蛋 西芹木耳 芥兰拌豆 豆奶 胡萝卜炖牛腩 什锦蔬菜炒面
134大卡/50g 54.9大卡/45g 43.5大卡/50g 97.5大卡/50g 30大卡/100g 172.5大卡/150g 440大卡/250g
红豆发糕 蒸火腿 拌三丝 西葫花生 银耳梨粥 宫保鸡丁 蔬菜烧豆腐 南瓜米饭
花卷 香菜豆腐汤 水果 酸奶 茄子肉片 素什锦 米饭 花卷
水果
酸奶 猪肉大葱水饺 什锦蔬菜
晚餐
饺子汤 面包
284大卡/100g 156大卡/50g 135大卡/250g 1897.03大卡 25g-28g 3g-4g
紫米粥 蛋糕 牛奶
1.6大卡/5g 173.5大卡/50g 135大卡/250g
玉米粥 面包 牛奶
111.3大卡/105g 116大卡/50g 3.1大卡/5g 44大卡/100g 72大卡/100g 221.45大卡/103g 26.43大卡/100g
蒸红薯 荷叶粥 水果 酸奶 冬瓜排骨 西芹豆干 米饭 葱油卷
49.5大卡/50g 2.127大卡/5g 26大卡/100g 72大卡/100g 165大卡/150g 169.05大卡/115g 58大卡/100g 108大卡/50g 6.75大卡/15g 156大卡/50g 135大卡/250g
113大卡/50g 107.5大卡/50g 18.5大卡/50g 63.9大卡/50g 7.2大卡/10g 315.2大卡/160g 195大卡/150g 9.5大卡/10g 105.5大卡/50g 4.29大卡/13g 34大卡/100g 72大卡/100g 218.4大卡/120g 81大卡/150g 58大卡/100g 105.5大卡/50g
西红柿鸡蛋汤 21大卡/15g 蛋糕 牛奶
173.5大卡/50g 135大卡/250g
夜宵
牛奶 每人每日热量： 每人每日用油： 每人每日用盐： 每人每日热量： 1985.27大卡 每人每日用油： 25g-28g 每人每日用盐： 3g-4g 每人每日热量： 1861.82大卡 每人每日用油： 25g-28g 每人每日用盐： 3g-4g 每人每日热量： 1837.99大卡 每人每日用油： 25g-28g 每人每日用盐： 3g-4g 每人每日热量： 955.38大卡 每人每日用油： 25g-28g 每人每日用盐： 3g-4g
西红柿木耳炒鸡蛋 72.75大卡/185g
橄榄菜虾皮粉 695.7大卡/156g 二米饭 双色卷 紫菜虾皮汤 水果 酸奶 清蒸鱼 咖喱炒饭
116大卡/100g 120大卡/50g 1.92大卡/8g 93大卡/100g 72大卡/100g 135大卡/150g 86大卡/100g
午餐
红豆米饭 麻酱卷 红豆粥 水果
小学生健康营养餐单
周一 周二 173.5大卡/50g 90大卡/60g 92.5大卡/50g 12大卡/50g 7.8大卡/15g 279.2大卡/80g 周三 周四 周五
虎皮蛋糕 五香鸡蛋
葱花卷 肉沫鸡蛋羹 椒油橄榄 拌豆芽 蔬菜粥 香菇蒸鸡
108大卡/50g 58大卡/50g 77大卡/50g 20大卡ห้องสมุดไป่ตู้50g 7.75大卡/25g 84.8大卡/100g
番茄鸡蛋炒饭 121大卡/100g 双色菜花 五香萝卜丝
35大卡/50g 48大卡/50g
早餐
菜心黄豆 炝瓜条 燕麦粥 清蒸狮子头
核桃莲子粥 油焖大虾 肉片地三鲜 花生米饭 奶香馒头 大米粥 水果 酸奶
3.33大卡/9g 199大卡/100g 178.6大卡/220g 134.3大卡/115g 133.5大卡/50g 4.6大卡/10g 26大卡/100g 72大卡/100g