男性失眠的危害有哪些

失眠的危害

失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。

睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。

长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。

失眠危害不容忽视（图表展示）1、影响正常工作和生活2、精神衰弱/心理失常3、心理障碍、轻生自杀4、诱发心、脑等身体疾病5、引发意外事故长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。

这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

中医认为失眠会引发哪些健康问题

中医认为失眠会引发哪些健康问题在中医的理论体系中，失眠可不是一件小事，它往往是身体内部失衡的一个信号，若长期得不到改善，可能会引发一系列的健康问题。

首先，失眠容易导致人体气血不足。

中医认为，夜晚是人体养血、生血的重要时段。

当我们无法进入良好的睡眠状态时，气血的生成和恢复就会受到影响。

气血不足会让人感到疲惫乏力、面色苍白、头晕目眩，女性还可能出现月经不调等问题。

其次，失眠会损伤我们的脏腑功能。

心主神明，睡眠不好，心神不安，容易出现心慌、心悸等症状。

肝藏血，失眠会影响肝的藏血功能，导致肝火上亢，出现烦躁易怒、眼睛干涩、口苦等表现。

脾为后天之本，主运化，失眠会使得脾的运化失常，出现食欲不振、消化不良、腹胀等问题。

肾藏精，睡眠不佳会导致肾精亏损，出现腰膝酸软、耳鸣、脱发等症状。

再者，长期失眠会削弱人体的免疫力。

中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是当人体正气充足时，就能够抵御外邪的侵袭。

而良好的睡眠是维持正气的重要因素之一。

经常失眠会使人体正气不足，容易受到风、寒、湿、热等外邪的侵犯，从而引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。

此外，失眠还可能引发情志方面的问题。

长期睡眠不足会让人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。

这些不良情绪反过来又会加重失眠的症状，形成恶性循环。

对于女性来说，失眠的危害更是不容小觑。

它可能会导致内分泌失调，影响雌激素的正常分泌，从而出现皮肤粗糙、长斑、长痘等问题，加速女性的衰老。

在男性方面，长期失眠可能会影响性功能。

中医认为，肾主生殖，睡眠不好导致肾精亏损，进而可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。

另外，失眠还会对我们的神经系统造成损害。

导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题，严重影响工作和学习效率。

中医对于失眠的调理有着独特的方法和理论。

从生活习惯上来说，要保持规律的作息时间，避免熬夜。

睡前避免过度兴奋和劳累，尽量创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。

饮食方面，要避免晚餐过饱或过于油腻，少吃辛辣刺激性食物。

晚睡对男人的危害有哪些？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢晚睡对男人的危害有哪些？
导语：大家都知道晚睡对女人伤害较大，皮肤容易变差，但是晚睡对男人来说同样具有危害，许多现代的男性朋友们都喜欢用自己的身体来挥霍人生，夜晚
大家都知道晚睡对女人伤害较大，皮肤容易变差，但是晚睡对男人来说同样具有危害，许多现代的男性朋友们都喜欢用自己的身体来挥霍人生，夜晚喜欢工作或者是娱乐到晚，认为并没有大问题，其实长期晚睡对身体的危害是很大的。

1、皮肤
晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，并且肤质也会变得干燥起来。

专家告诉我们，晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段，这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物。

如果在这个时间段没有睡觉，那么皮肤中大张的毛孔就会吸收外界的有毒、有害气体，诱发色斑、暗疮和粉刺等等的出现，令体内的激素、内分泌平衡失调。

2、眼睛
晚睡对男人的危害还表现在眼睛上，容易出现视力下降的情况。

如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么眼睛就会出现暂时性的实力下降。

如果通宵的熬夜，那么眼睛还会出现视力模糊等等严重后果。

3、肠胃
如果长时间晚睡会令男性的肠胃出现毛病，身体中的肠胃是非常敏感的，一有个风吹草动就会直接反映出来。

如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能
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长期失眠竟有这些危害

长期失眠竟有这些危害失眠会导致身体各大系统的疾病，无论是哪一个年纪人，都不希望自己的身体出现问题，特别是睡眠问题，更是人们所讨厌的事情，让人们在工作和生活中，失去了原有的精神。

人在长时间的睡眠不足的情况下，身体会感到非常的疲惫不堪，还会导致头晕目眩心慌气短这些症状。

而长期失眠，自己免疫力会大大的下降，情绪也会非常不稳定，所以身体会出现各种各样的疾病，比如中风、高血压、感冒糖尿病这些等等的疾病，严重的话非常有可能会猝死，带失眠症患者带来了很大的危害。

为了帮助大家更好的认识失眠，接下来广州协佳医院--中华精神卫生研究院的张可斌医生就向大家介绍，失眠给人体带来的这些伤害。

1、过敏性疾病，也经常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

2、消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。

3、中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

4、呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

5、泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，经常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。

糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

6、循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

7、骨骼、肌肉、关节的炎症，骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。

在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。

8、大脑思维不正常，只有充足的睡眠才能让大脑保持清晰的思维和灵活的反应，这就是为什么学生要早睡的原因。

相反，睡眠长期不足，大脑没有得到适当的休息和调整，会发生一系列的情况，比如脑细胞加速死亡，反应越来越迟钝，整天没有精神，神情恍惚等等，严重的影响到了工作或者学习和生活，这是非常糟糕和不好的。

9、加速衰老，由于长期的失眠，导致了人体在逐渐的加速衰老，影响了人体的正常内分泌，导致内分泌失调，生物钟发生了混乱现象。

晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处

晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处从健康的角度讲，熬夜的害处多多。

由于人若常常熬夜晚睡最简单疲惫、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。

对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的损害。

晚睡对身体的损害1、眼睛年轻表现：视力下降、视力模糊。

熬夜时最劳累的器官是眼睛，由于眼肌长时间疲惫会导致临时性的视力下降。

假如长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，消失视力模糊、视野有阴影或视物颜色转变。

2、皮肤年轻表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑。

晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，假如身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

假如他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都汲取到皮肤上了。

而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

3、肠胃年轻表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。

胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、大脑年轻表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，假如得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲惫的后果就是消极怠工，让身体消失留意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

5、免疫力年轻表现：身体反抗力低，常常生玻夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统反抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

据调查，成年人只要3个晚上不能保证7～8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

熬夜对身体来说透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。

假如必需熬夜，建议其次天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲乏，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。

最佳睡觉时间最佳睡觉时间应当是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。

中医认为睡眠不足会导致哪些健康问题

中医认为睡眠不足会导致哪些健康问题在中医的理论体系中，睡眠被视为人体阴阳平衡、气血调和的重要环节。

睡眠不足会打破这种平衡，从而引发一系列的健康问题。

首先，睡眠不足容易损伤人体的气血。

中医认为，气血是维持生命活动的基本物质。

充足的睡眠有助于气血的生成和恢复。

当睡眠不足时，气血无法得到充分的滋养和补充，就会出现气血亏虚的状况。

表现为面色苍白、乏力、气短、心悸等症状。

长期气血不足还可能导致身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。

睡眠不足还会对肝脏造成损害。

在中医里，肝主疏泄和藏血。

夜间是肝脏自我修复和排毒的时间，如果经常睡眠不足，就会影响肝脏的正常功能。

肝失疏泄，容易导致情绪波动，如急躁易怒、抑郁焦虑等。

同时，肝血不足还会出现眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等症状。

再者，睡眠不足会影响肾脏的功能。

中医认为，肾藏精，主生长发育和生殖。

充足的睡眠有利于肾精的养护。

睡眠不足时，肾精耗损，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等问题。

对于青少年来说，睡眠不足还可能影响生长发育，导致身材矮小等。

心在中医中被视为“君主之官”，主宰着人体的精神和血脉。

睡眠不足会使心气不足，心血失养。

这可能引发心慌、失眠、多梦等症状，严重时还可能导致心血管疾病的发生。

脾胃在中医里被称为“后天之本”，负责运化水谷精微，为身体提供营养。

睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。

脾胃功能失调，又会进一步影响营养的吸收，形成恶性循环。

此外，睡眠不足还会使人体的阳气受损。

中医认为，白天阳气旺盛，夜间阳气内敛。

睡眠不足会打乱阳气的运行规律，导致阳气不能正常内敛，从而出现畏寒怕冷、手脚冰凉等阳虚症状。

从中医经络学说的角度来看，睡眠不足会影响经络的气血运行。

例如，胆经在子时（23 点至 1 点）当令，如果在这个时间段不能入睡，就会影响胆经的气血流通，容易出现口苦、偏头痛等症状。

肝经在丑时（1 点至 3 点）当令，此时睡眠不足会影响肝经的功能，导致肝气郁结等问题。

哪些信号男性需警惕

哪些信号男性需警惕现代生活节奏变快，社会压力变大，男人作为社会和家庭中的支柱，自然也会受到影响，工作、应酬、交际、家庭成为男人肩上的重担，然而男人也不是金刚之躯，一些“健康杀手”还是要需要警惕。

警惕信号之一“失眠、记忆力下降”：如果男性出现经常失眠、记忆力下降、头昏脑胀、神志恍惚、焦虑不安等情况时很有可能就是我们所说的脑力透支，因为由于心主神志，脑力透支，会损伤心脏功能，造成血液循环发生障碍，严重影响男性的健康。

警惕信号之二“食欲不振”：在日常生活和工作中，男性也要格外注意自己的饮食情况，长期的饮食不节、饮酒过度会伤害脾、肝等。

主要表现为食欲不振、头目眩晕。

警惕信号之三“精神萎靡、压力感变大”：如果出现神疲乏力、头晕目眩、思路混乱、工作信心不足等情况除了所谓的心理压力大导致的亚健康外，还要注意身体器官的健康，如果长期使身体处于透支状态，很有可能会伤及健康。

生活中的小细节成就男性健康身体中药调养法1.冬虫夏草：在日常饮食中可以把冬虫夏草和肉一起炖，冬虫夏草能益肺肾，对于身体调节有很大的帮助。

2.枸杞子：具有养肝的作用，常食枸杞子可起到此作用，男性可以避开油腻的食物选择一份清淡的枸杞粥，既清肠又养肝，可谓一举两得。

3.地龙和蜂房：这两种中药具有溶栓和抗凝作用，对心血管疾病有很好的预防和治疗效果。

中药选药以及煎制有很繁杂的步骤，因此选择含有以上成分的成药也是不错的选择，像疏肝益阳胶囊中的蒺藜含有蒺藜总皂苷，可以增强机体的性功能和抗衰老，同时还利尿、抗炎、抗菌，柴胡含有柴胡皂苷和柴胡多糖，具有抗炎、抗肝损伤以及促进机体免疫功能等，可以疏肝、活血、补肾，比起单一补肾要周全的多。

经常锻炼，增强体质1.坚持每天慢跑，慢跑属于有氧运动，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒等具有积极的作用，每天运动还可以促进血液循环，增强新陈代谢。

2.坚持每周两次的剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，每次锻炼都会是身体和精神的释放，在运动过后身心的轻松会增加生活质量。

失眠症的危害

失眠症的危害女人失眠易衰老100%加速衰老：女人晚上睡不好，容易导致黑眼圈、眼袋越来越重，皮肤也变得粗糙，加速衰老，与实际年龄老七八岁，失眠使增加患病率67%，内分泌紊乱，月经不调，增大患乳腺癌的风险，体重增加。

88%表示全身乏力，白天注意力不能集中，工作效率低，在职场中显出被动，力不从心。

68%会引发抑郁、焦虑等：女性失眠患者无法忍受失眠的困扰，临床中68%的患者伴有抑郁、焦虑等其它精神疾病。

男人睡不好身体差失眠削弱男性朋友的肌体免疫力：一些整夜工作的朋友，由于整晚不睡觉，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。

常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌几率，失眠引起性功能障碍，患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。

因常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用。

青少年失眠阻成长经常睡眠不足的青少年面色发黄，两眼无光，厌食，影响青少年生长发育，营养不良，身高降低。

睡眠不足会导致青少年身体免疫力降低，很容易生病，影响大脑生长发育，从而影响大脑创造性思维。

晚上睡不好，白天无精打采，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，对学习没兴趣，成绩下降，厌恶学习。

也不喜欢与人交流，害怕见人，有时情绪低落，有时脾气暴躁，引起交际障碍。

老人失眠夺寿命据中国保健睡眠协会调查显示，人在47岁以后，随着各项身体器官的老化，很容易出现失眠、早泄、敏感、烦躁等症状。

更容易加速身体器官老化和疾病的滋生。

每天至少要保持7个小时以上的睡眠时间，才算正常。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。

失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，长期缺乏睡眠可以引致许多神经、精神及亚健康症状。

1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

失眠会对身体健康造成哪些危害

失眠会对身体健康造成哪些危害在现代快节奏的生活中，失眠已经成为了许多人面临的困扰。

或许您也曾有过辗转反侧难以入眠的夜晚，或许您正被失眠所折磨。

但您是否真正了解失眠对身体健康所带来的种种危害呢？首先，长期失眠会严重影响我们的免疫系统。

人体的免疫系统就像是一支保卫健康的军队，而充足的睡眠是这支军队得以休整和强化的重要时期。

当我们失眠时，身体无法得到充分的休息和恢复，免疫系统的功能就会下降。

这意味着我们的身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，患上感冒、流感等疾病的风险大大增加。

而且，对于一些本身就患有慢性疾病的人来说，如高血压、糖尿病等，失眠还可能导致病情加重，难以控制。

失眠对心血管系统的危害也不容小觑。

睡眠不足会导致血压升高，心率加快，增加心脏的负担。

长此以往，可能会引发高血压、冠心病等心血管疾病。

研究表明，经常失眠的人患心脏病的风险比睡眠良好的人要高出许多。

想象一下，我们的心脏就像一台永不停歇的发动机，如果不能在夜间得到适当的休息和保养，它的磨损和故障的可能性就会大大增加。

除此之外，失眠还会对我们的大脑功能产生不良影响。

大脑是人体的指挥中心，需要充足的睡眠来进行信息的整理和存储。

长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。

对于学生来说，这可能会影响学习成绩；对于上班族而言，则可能会降低工作效率，甚至出现工作失误。

而且，失眠还可能增加患上老年痴呆症的风险。

随着年龄的增长，大脑的功能本就会逐渐衰退，如果再加上长期失眠的影响，大脑的健康状况将更加令人担忧。

情绪方面，失眠更是一个“捣乱分子”。

它会让人变得焦虑、抑郁、易怒，情绪波动较大。

当我们在夜晚无法入睡，白天又疲惫不堪时，很容易陷入消极的情绪当中。

这种不良情绪不仅会影响我们的人际关系，还可能进一步加重失眠的症状，形成一个恶性循环。

在身体的代谢方面，失眠也会来“捣乱”。

它会影响体内激素的分泌，比如胰岛素的分泌失调，从而增加患上糖尿病的风险。

男性失眠可能有较高的死亡率

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男性失眠可能有较高的死亡率
● 石云路
美国宾夕法尼亚州立大学研究人员伟
葛博士和他的同事发现，眠症患者伴有潜失
在的糖尿病或高血压时，亡风险甚至比正死
伟葛和同事的研究招收了１４例随机７１选择的男性和女性。全部研究参加者必须在
睡眠实验室度过一个晚上，那里他们实际在
睡眠的时间被测量。发现不是所有的自称失眠症患者，际睡眠少于正常人；且不是实并
个药品公司都宣传他们的睡眠药，这些药但
物只对一小部分人有用。对未从药品获得减轻的患者，议与心建理学家进行心理行为治疗。经过２４年以上～的治疗，心理行为治疗比药物更加有效。失
眠症实际是精神与身体失调。
更长，以女性的最终结果还没有出现了伴有失伟
眠症的男性和女性比正常睡眠者更易患高血压、多患糖尿病和神经认知缺陷。更需要新的失眠症疗法
我们每晚应该有７８～小时身体处于休
所有睡眠少的正常人都是失眠症患者。但他们主要发现，睡眠实验室睡眠少的失眠症在患者处在显著增加的疾病和死亡风险中。
现有针对失眠症的疗法非常有限。实际上我们不得不更加努力地寻找新疗法。每一

男人经常熬夜,最伤身体这六个地方

男人经常熬夜，最伤身体这六个地方熬夜对于男女都是一样的，是衰老的加速器。

而男性工作压力大，很多都会面临着熬夜，那么男性熬夜有哪些危害呢？★男性熬夜的危害★熬夜透支1：皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

健康储备：给他一粒复合维生素B胶囊。

维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。

维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

★熬夜透支2：肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

健康储备：推迟晚饭时间。

如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。

你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。

准备健康夜宵。

例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。

★熬夜透支3：眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。

如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

健康储备：沏一杯绿茶放在他手边。

茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。

除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。

失眠对男性的危害

失眠对男性的危害一、导致人体免疫力减退良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、导致各种疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，进而导致各种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

三、加速人体衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

四、影响大脑正常思维充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。

如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

五、影响青少年生长发育青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养以及适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。

生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。

而生长素的分泌量与睡眠成正比。

如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。

同时也影响孩子日常。

六、老人失眠夺寿命据中国保健睡眠协会调查显示，人在47岁以后，随着各项身体器官的老化，很容易出现失眠、敏感、烦躁等症状。

更容易加速身体器官老化和疾病的滋生。

每天至少要保持7个小时以上的睡眠时间，才算正常。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。

失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，长期缺乏睡眠可以引致许多神经、精神及亚健康症状。

长期失眠的危害都有哪些

长期失眠的危害都有哪些
*导读：失眠疾病并不是十分严重的疾病，不会对我们的生命构成威胁，但是如果治疗不及时，会严重损害我们的身体健康，并……
失眠疾病并不是十分严重的疾病，不会对我们的生命构成威胁，但是如果治疗不及时，会严重损害我们的身体健康，并且影响个人的生活和工作。

那么，长期失眠的危害都有哪些呢？下面一起来了解一些相关的介绍吧！
*长期失眠的危害：
一、衍生精神类疾病：过子时不睡易耗伤胆气，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀。

二、使患者的身体出现一些疾病：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

导致患者出现肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石。

导致患者发生心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。

由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

三、促使患者脱发：长期的失眠将导致人体各个器官气血不
足，头发为血之余。

由于气不血足，脾肾虚弱，精气不足导致脱发情况加重。

四、导致女性患者习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。

肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。

通过以上相关内容的介绍，相信各位朋友对于长期失眠都有哪些危害也都有了一定程度的了解，既然长期失眠损害这么大，那么提醒长期失眠的患者朋友们，一定不可疏忽大意，应该及时去正规医院进行就诊。

失眠的危害有哪些？失眠后遗症盘点

失眠的危害有哪些？失眠后遗症盘点
失眠是一种日常生活中经常出现的症状，有很多人因为各种各样的原因而失眠，例如伤心过度或者是压力过大等等。

倘若没能及时治疗，很可能会引发其他疾病。

下面就来简单盘点失眠给男性带来的危害。

★1、失眠引起健忘：
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。

并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

★2、失眠引起衰老：
现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。

失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

★3、失眠引起肥胖：
一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大
大增加。

★4、失眠还会引发其他疾病：
专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

★小贴士：
失眠症给人们所带来的危害是非常严重的，所以一旦有发现相关症状，就要及时进行有效的治疗，做到早发现早治疗才是治愈疾病的关键。

男性长期熬夜的危害有哪些？

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导语：长期熬夜对身体的危害和伤害都是很大的，晚上睡觉的时候身体的各个器官都会处于排毒的状态，但是如果长期熬夜的话，身体的各个器官就会受到
长期熬夜对身体的危害和伤害都是很大的，晚上睡觉的时候身体的各个器官都会处于排毒的状态，但是如果长期熬夜的话，身体的各个器官就会受到损伤，而且还会对大脑造成伤害，对皮肤也会有影响，总之长期熬夜是很伤害身体的一种行为，那么男性长期熬夜到底会产生哪些危害呢？
1、使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。

但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

2、睡眠不足可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。

失眠与抑郁症有着必不可分的关联。

据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

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经常失眠会有哪些危害呢

经常失眠会有哪些危害呢？失眠在咱们平时的生活当中是非常多见的，尤其是常在高压工作下的我们，遇到工作总是会严重而致使失眠，所以我们一定要保持好杰出的心态，防止压力过道，才能尽量防止失眠。

那么，经常失眠会有哪些危害呢？
一、加速衰老：失眠还会影响影响到患者的内分泌，导致钟紊乱，从而出现加速衰老的情况。

男性朋友长期失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降；女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。

二、免疫力下降：失眠会导致患者的力出现下降，导致了人体抗病和康复疾病的能力低下，易引起感冒或诱发其他疾病发作。

三、影响青少年发育：杜宇青少年而言，长期的失眠会影响生长发育、如个子矮、智力低等。

失眠也影响青少年日常学习的注意力、记忆力，导致学习效率低，学习成绩下降。

四、影响大脑正常思维：充足的睡眠对于我们来说是很重要的。

广州协佳医院精神科的专家介绍若长期睡眠不足，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑的死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。

严重影响大脑的正常思维，从而使得工作、学习效率下降。

经常失眠会有哪些危害呢？以上就是关于这个问题的介绍，希望能对大家有所帮助。

男性失眠的危害

男性失眠的危害1、影响精神状态睡眠时可以让人全身心放松。

睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。

然而，失眠就达不到这样效果。

2、诱发肥胖失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。

而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。

失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。

因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。

同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

3、导致脱发俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。

因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。

4、引起健忘健忘是指人的记忆力减弱。

健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象。

失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。

5、可致使老年痴呆长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

6、意外事故增多据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的4.5倍。

所以，保证充足的睡眠非常重要。

其实，生活上注意一些细节，也可以减缓失眠。

白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时。

睡前少吃，临睡前吃的太多影响入睡。

饮食方面也要注意，减少摄入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，减少这些东西的摄入，保证自己能够拥有一个好睡眠。

1、可以安神催眠的牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。

牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。

当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。

另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。

而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。