跨栏运动参数

跨栏参数分析

摘要：本文采用文献资料法、实际测量法与观察法对田林的跨栏参数进行了初步的测量与分析，目的在于发现马晨星在跨栏运动项目中存在的不足的同时为普通高等学校的跨栏教学提供理论依据。结果显示：马晨星的跨栏技术为中等，但仍有很多不足之处，主要表现在起跨腿在蹬离地面后的向前提拉不够充分，身体重心离栏较高两个方面。另外，摆动腿攻栏较不积极，过栏时上体前倾欠佳也是不容忽视的问题。这也是在以后的教学中应该注意的问题，本文针对上述问题也提出了一些练习方法。

关键词：跨栏，运动参数，运动参数测量与分析，跨栏技术

跨栏跑是田径项目中技术比较复杂的一种特殊形式的跑，它不仅要求跨栏运动员具备短跑运动员的速度和速度耐力及跳跃运动员的弹跳能力等素质，而且更需要力量、灵敏、柔韧性和高度的协调性。为了提高跨栏跑技术，除了改进和提高过栏和栏间技术外，还要提高全程栏的平均速度。为达此目的，从力学的角度要求尽量加大水平速度和减小过栏时的垂直速度。因此一个跨栏运动员在发挥短跑速度的同时，关键在于如何改进跨栏技术。

一研究对象与方法

1.1研究对象：女子：马晨星身高：176cm 体重：70kg 最好成绩：18.08s

1.2研究方法：

（1）文献资料法：查阅大量的期刊，报刊，教学教材，文献资料了解学习目前100米跨栏的技术知识，提高对100米跨栏技术的认识。

（2）数据统计法：通过已测数据统计分析了解运动员的技术特征

参数数据：

跨栏

二研究分析与结语

2.1 过栏技术的分析

男子 110米栏技术由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术和冲刺跑技术四项基本技术组成。起跑至第一栏技术的好坏直接影响全程栏技术，由于起跑至第一栏只有11.5米的加速距离，在这个期间运动的速度不可能发挥到最高并且需要在这个过程中跨过第一个栏架，所以有一定困难，因此，要求起跑后要步点准确、节奏良好、起跨点距离适宜、过栏动作技术正确。其中过栏技术是跨栏技术重要的部分，它又分为起跨、腾空过栏和下栏三个技术。

腾空过栏时的摆动腿技术对跨栏成绩的影响

当起跨腿蹬离地面，人体进入腾空阶段瞬间，摆动腿大小腿应迅速打开同时完成伸踝动作。摆动腿小腿前摆打开的力量来自摆动腿折屈摆动时储备的动量，即摆动腿大腿至稍高于栏后制动传递至小腿而获得的。人体已经腾空，应尽量减少在空中所消费的时间。人体腾空后重心抛物线不可能改变，为了达到缩短滞空时间、加快速度的目的，脚后跟一过栏就应向下“踩踏”，此时上体应继续保持前倾，确保过栏后重心的迅速前移。通过对测试者陈欣测试录像分析得出：摆动腿由于伸直的时间较早、较长，不但不能放松肌肉，而且使关节肌肉紧张，致使小腿过栏后不能迅速鞭打，着地时容易引起制动，延误过栏时间。

2.2 需要解决的问题

（1）每一项运动项目的开展都离不开教练员的“教”和运动员的“学”和“练”。由于科学技术的进步和训练仪器的引入，这就需要教练员文化水平的不断提高，要求教练员加强对先进训练理论学习。

（2）运动员由于从事专项训练，造成文化水平较低，进而影响运动员对先进训练理论的理解。需要加大运动员提高文化水平的研究，促进运动员成绩的提高。

2.3 结语

现代世界男子110米栏成绩之所以能迅速提高除了运动员身高的逐增、百米速度的提高外，其主要原因就是过栏技术的较大改进。良好的过栏技术是运动员在高跑速度中发挥技术的关键。因此，我班运动员、教练员应对男子110米栏运动技术进行分析总结，并有针对性地加以研究。