国学养生课程
中医养生保健知识PPT课件精选全文
前后仰，原地跳，活血化淤固肾腰。
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三 伏 贴
适应症
• 1.呼吸系统疾病 • 慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。 • 2.风湿免疫性疾病 • 关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。 • 3.消化系统疾病 • 慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。 • 4.耳鼻喉科疾病 • 过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。 • 5.儿科疾病 • 哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。 • 6.慢性皮肤病 • 荨麻疹、冻疮、硬皮病等。 • 7.妇科疾病 • 慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等 • 8.其他 • 阳虚型体质的人群。
平和七情
以理胜情 以耐养性 以静制动 以宣消郁 思虑有度 慎避惊恐
保养正气：
气是构成和维持人体生命活动的基本物 质。所谓“正气存内，邪不可干”。
• 神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌 肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也 。
----《淮南子》
• 恬恢虚无，真气从之，精神内守，病安从 来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳 而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 。
3．以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，
忧愁伤悲或愤愤不平。
4．情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体 现。适当控制自己情绪，是保证健康的措 施之一。 5．精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感， 只要人老心不老，对工作和事业充满信心， 就不会觉得老态已至。老年人只要在精神 上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当 益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，菜花常吃癌症少。 柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
中医养生技术课程简介
中医养生技术课程简介中医养生技术课程旨在传授中医养生的理论和实践知识，帮助学员提高自身健康水平，并学会运用中医养生方法调理身体，预防疾病。
本课程由资深中医师授课，内容丰富多样，注重理论与实践相结合，旨在让学员全面了解中医养生的原理和方法，掌握自我调理的技巧，提升身体健康水平。
课程分为以下几个模块：1. 中医养生理论基础：介绍中医养生的基本理论，包括阴阳五行理论、气血津液等概念，以及中医养生的基本原则和方法。
学员可以通过学习理论基础，了解中医养生的思维方式和理念，为后续的实践操作打下坚实的基础。
2. 中医养生常用方法：介绍中医养生的常用方法，包括针灸、推拿、中药调理等。
学员将学习到如何运用针灸和推拿手法来调理身体，以及如何选择和使用中药进行养生。
通过实践操作，学员将掌握中医养生方法的具体技巧和注意事项。
3. 中医养生食疗：介绍中医养生中的食疗方法，包括饮食搭配、药膳制作等。
学员将学习到如何根据个体情况制定合理的饮食计划，以及如何利用中药材制作药膳来调理身体。
通过学习食疗知识，学员可以通过饮食调理来改善身体状况，增强免疫力。
4. 中医养生气功：介绍中医养生中的气功方法，包括太极拳、气功养生功法等。
学员将学习到如何通过气功练习来调理身体和心态，增强体质和抵抗力。
通过气功训练，学员可以提高自身的能量水平，达到身心健康的目的。
5. 中医养生心理调节：介绍中医养生中的心理调节方法，包括冥想、放松训练等。
学员将学习到如何通过心理调节来舒缓压力、缓解情绪，保持身心平衡。
通过学习心理调节方法，学员可以提高自身的心理素质，增强心理抵抗力。
通过中医养生技术课程的学习，学员将掌握中医养生的理论知识和实践技巧，提高自身的健康水平，并能够运用中医养生方法来调理身体，预防疾病。
这不仅对个人健康有积极的影响，也有助于提高整个社会的健康水平。
欢迎对中医养生感兴趣的朋友们报名参加本课程，一起探索中医养生的奥秘，迈向健康的生活！。
国学养生课程,国学应用讲师张博.pptx
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other fam ous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
9. 新世纪健康养生新观念
10、饮食与养生
11、正能量吸纳术与打坐养生
讲师张博
• 张博老师，中国实战派国学应用与管理专家，北 京大学品牌战略与文化教育研究所特聘顾问专家 ，北京大学国学班特聘教授，，中国百强企业“国 学应用”十佳讲师，教育部重点课题《财商教育》 管理专家。国学文化热心传播者，九和管理创始 人，和谐家庭与美好人生管理专家，赢家大讲堂 首批签约讲师，盛世空中商学院签约讲师，北京 公交集团客座教授，深圳嘉禾富程基金管理有限 公司文化管理培训总顾问，多家大型咨询培训机 构特聘讲师，多家学术刊物特约撰稿人。
4.老子养身养心智慧
5.道家文化与养生
6.人生与养生
第三模块——中医养生
1.破译黄帝内经 开创未来文明
2.黄帝内经—养生智慧
3.黄帝内经与周易养生——中老年人如 何养生
4.易道气功养生
5.中医疾病预测与早发现
6.高效低耗养生方式
7.情绪与养生——积极观想养生宝典
8.夫妻和谐之道——规避烂桃花
。2020年11月4日星期三上午8时43分2秒08:43:0220.11.4
《中医养生课程》课件
强调人体通过经络和气血 运行维持健康，如脏腑经 络、经络穴位。
4 辨证论治
根据不同病症和体质，采用个体化的治疗方 法，如寒热、虚实等辨证论治。
5 养生学说
着重于日常生活中的养生方法和技巧，如调 节饮食、锻炼身体等。
中医养生的六个要点
平衡饮食
根据体质选择合适的食物，保持身体的营养均衡。
适度运动
参与适度的体育锻炼，增强体质和促进血液循环。
《中医养生课程》PPT课 件
欢迎来到《中医养生课程》PPT课件！本课程旨在介绍中医养生的概述，并分 享中医养生的五大基本理论和六个要点。让我们一起探索中医养生常见的方 法与技巧，以及如何避免常见的中医养生误区。
另外，我们也会深入探讨中医饮食养生和中医气功养生的重要性。请跟随我 的引导，一起来领略中医养生的奥秘吧！
气功
通过专注呼吸和运动，调节身体的气血，增强体质 和健康。
常见的中医养生误区
• 只关注养生方法，忽视基本的饮食和生活习惯。 • 自行选择中草药，不根据个体情况咨询专业医生。 • 片面追求疗效，无视养生的长远效果。 • 忽略环境和社交因素对健康的影响。
中医饮食养生
五味调和
以酸、甜、苦、辣、咸为基本 味道，合中国传统医学的一部分，强调身心平衡和预防保健。它包含了丰富的理论和方法，促进人体自愈能 力和提高生活品质。
中医养生五大基本理论
1 阴阳学说
2 五行学说
3 经络学说
描述了宇宙和人体生命活 动的互相对立和依存关系。
解释了事物之间相互关系 和相互制约的规律，如木、 火、土、金、水。
调节情绪
保持平和的情绪状态，避免过度的压力和焦虑。
良好作息
保持规律的作息时间和充足的睡眠，让身体充满 活力。
中医养生知识培训ppt课件
情志致病特点
02
直接伤及内脏，影响脏腑气机，导致疾病发生或加重。
情志与疾病关系
03
不同情志变化对脏腑影响不同，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、
忧伤肺、恐伤肾等。
心理调适技巧和方法分享
情志相胜法
根据五行相克理论，采用一种情志去纠正或克制另一种过激情志 的方法，如悲胜怒、恐胜喜等。
移情易性法
通过改变生活环境和方式，转移患者注意力，达到排遣情思、改 变心志的目的。
节气变化和日常保健提醒
顺应四时变化
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，调整 作息和饮食，以适应自然界的变化。
注意保暖与散热
随天气变化增减衣物，避免感冒。夏天注意防晒 和散热，冬天则要注意保暖。
日常保健小贴士
多喝水、保持适量运动、均衡饮食、保持良好心 态等都是日常保健的重要方面。
THANKS
感谢观看
02 脏腑与经络养生
五脏六腑功能及相互关系
五脏功能
心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、 肺主气司呼吸、肾主水藏精。
六腑功能
胆主决断、胃主受纳、小肠主吸收、 大肠主传导、膀胱主排泄、三焦主 气化。
五脏六腑相互关系
五脏与六腑通过经络相互连接，构 成人体内部一个有机的整体。五脏 藏精而不泻，六腑传化而不藏，共 同完成人体的生理功能。
免损伤脾胃阳气。
特殊人群饮食宜忌及注意事项
孕妇饮食宜忌 孕妇在饮食上应注重营养均衡和食品安全。宜食富含蛋白 质、维生素和矿物质的食物；忌食辛辣刺激、生冷油腻和 有毒有害的食物。
老年人饮食宜忌 老年人消化功能减退，应多食易消化、富含营养的食物； 忌食过硬、过黏和不易消化的食物。同时，要注重饮食的 多样性和适量性。
八段锦
传统中医养生保健养生培训课件PPT
亚健康的症状
“亚健康”状态的表现形式
外部表现以个人主观感受为主，比较复杂，可
以分为身体症状和心理及精神症状、社会 适应性三个方面。
亚健康的症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服
入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常 做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低 下或者性要求突然减少，尿频、 尿急。
无名火气很大，易发脾气，遇小事爱生气， 斤斤计较。
手脚总是冰凉的。
记忆力明显减退，昨天想好的事情今天怎么 也想不起来，丢三落四，而且近来经常发生。
常常怀疑自己的能力，不敢尝试新生事物， 对别人的成功既羡慕又嫉妒。
体重明显减轻，早晨起床后看到自己下巴突 出，眼眶深陷。
感到很孤独，满腹的心事却找不到倾诉的对 象
人与天地相参，人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组成一个整体天人合 一：精神调摄，注意人与四时阴阳的协调
形态和神志即生理活动与心理活动相互依存，相互为用，密切联系，不可分割。
中医学的亚健康观
总的病机：脏腑气血功能失调，阴阳失去平衡，或者继发的痰、湿、淤血、火等病邪进一步耗伤
正气。
正气 虚衰
外邪 袭扰
PART-02
亚健康的症状
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
亚健康的症状
是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变仅有某些 功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、亚临床潜病期等。
对人对事缺乏信心， 感到前途渺茫。
亚健康的诊断
一滴血 检测
红外线乳 腺检测
中医养生培训课程
针灸推拿
针灸和推拿是中医独特的养生方 法。通过刺激经络穴位，调和气 血、平衡阴阳，达到防治疾病的
目的。
02
中医体质养生
体质与养生
体质是人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的固有特 质。体质决定着人体的生理、心理特点，对疾病的易感性、病机的从化 以及预后转归等都有一定的影响。
中医养生是指在中医理论的指导下，通过采取一系列的方法和措施，如 饮食、运动、药物等，来维护和促进人体的健康，预防和治疗疾病。
中医养生培训课程
汇报人： 2023-12-12
目录
• 中医养生概述 • 中医体质养生 • 中医饮食养生 • 中医运动养生 • 中医精神养生 • 中医四季养生 • 中医日常养生常识
01
中医养生概述
什么是中医养生？
定义
中医养生是指通过运用中医理论和技术，对个体进行科学的 生活方式和心态调整，达到预防疾病、促进健康、提高生命 质量的目的。
体质与养生的关系：体质类型决定了养生的方法和重点。不同体质的人 对养生的需求和方法有着不同的特点，因此了解和识别自己的体质类型 对于选择合适的养生方法至关重要。
起源与发展
中医养生起源于中国古代哲学思想，如《黄帝内经》等经典 医学著作中已有养生的理念。随着中医理论的发展，中医养 生逐渐形成了系统的方法和技术，并广泛应用于临床实践。
中医养生的基本原则
顺应自然
预防为主
中医认为人与自然环境息息相关，应 遵循自然规律，适应四季气候变化， 合理安排起居饮食。
中医养生的重点在于预防疾病，通过 增强体质、提高免疫力、防止外邪入 侵等措施，达到预防疾病的目的。
பைடு நூலகம்
形神共养
中医强调形神兼养，即不仅要注意身 体健康，还要注重精神调养。通过调 整心态、保持良好情绪、消除心理压 力等，达到身心和谐。
中医养生ppt课件【39页】
3
中医养生中医养生中医养生 中医养生中医养生中医养生 中医养生中医养生中医养生 中医养生。
◎概述 ◎方法
经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通 道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐 发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以 及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系 统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸， 沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有 机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅 指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养
不贪酒
老年人长期贪杯 饮酒，会使心肌 变性，失去正常 的弹力，加重心 脏的负担。同时， 老人多饮酒，还 易导致肝硬化。
不贪咸
老年人摄入的 钠盐量太多， 容易引发高血 压、中风、心 脏病及肾脏衰 弱。
不贪甜
老人过多食甜 食，会造成功 能紊乱，引起 肥胖症、糖尿 病、脱发等， 不利于身心保 健。
不贪迟
不贪热
中医 养生
中医养生中医养生中医 养生中医养生中医养生 中医养生中医养生中医
中医 养生
中医养 生
中医 养生
中医养生中医养生中医 养生中医养生中医养生 中医养生中医养生中医
中医 养生
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中医 养生
中医养生中医养生中医 养生中医养生中医养生 中医养生中医养生中医
Title Text Here
中 章
二
医 养 生 文 字
文字内容文字 内容文字内容 文字内容文字 内容
文本二
文本一
文字内容文字 内容文字内容 文字内容文字 内容
文字内容文字 内容文字内容 文字内容文字 内容
文本三
《中医养生课程》课件
中医认为，精和气是人体重要的物质基础，应该注重保养。精是指人体内的精微物质，气是指人体的 气机。通过合理的饮食和锻炼，可以保持精和气的充足和平衡。此外，中医还强调节欲保精，避免过 度消耗精和气。
综合调养
总结词
多种方法综合运用的养生方法
详细描述
中医认为，养生应该综合运用多种方法。除了饮食和锻炼， 还应该注重起居、环境、心理等方面的调节。例如，保持室 内空气清新、避免过度劳累、调节情绪等。通过综合调养， 可以全面提高身体的健康水平。
详细描述
中医养生注重整体观念，认为人体内部环境的平衡与稳定是保持健康的关键。通 过饮食调理、运动锻炼、情志调摄、起居调适等多种手段，可以达到调和阴阳、 调和气血、调和脏腑等效果，从而使人保持健康状态。
中医养生的历史与发展
总结词
中医养生的历史悠久，早在古代就已形成系统的理论和实践方法。随着时代的发展，中医养生也在不断进步和完 善，适应了人们健康需求的变化。
，应该多吃温热的食物，保持室内温暖。
形神兼养
总结词
身心并重的养生方法
详细描述
中医认为，人的身体和心理是相互关联的，应该同时进行保养。身体方面，应 该注意饮食和锻炼；心理方面，应该保持心情愉悦，避免情绪波动。通过形神 兼养，可以提高身体的免疫力，增强心理承受能力。
保精养气
总结词
保持精力和气机平衡的养生方法
02
CHAPTER
中医养生的原则和方法
顺应自然
总结词
遵循自然规律
详细描述
中医认为，人类应该顺应自然规律，根据四季的变化调整饮食和生活习惯。例如，春天 是生发的季节，应该多吃蔬菜水果，多运动；夏天是生长的季节，应该多吃清凉的食物 ，保持充足的睡眠；秋天是收敛的季节，应该多吃滋阴润肺的食物；冬天是闭藏的季节
中医养生学课程介绍
中医养生学课程介绍导语：中医养生学是一门研究中医理论与实践结合的学科，旨在通过中医养生的方法和技巧，帮助人们保持健康、预防疾病和延缓衰老。
本文将介绍中医养生学课程的内容和重要性。
一、课程内容1. 中医基础理论：学习中医的基本理论，包括阴阳五行学说、经络学、气血理论等。
了解中医的整体观念和治疗原理。
2. 中医养生方法：学习中医养生的基本方法和技巧，包括食疗、按摩、气功、草药等。
了解中医养生的原则和应用。
3. 中医体质辨识：学习中医体质辨识的方法和标准，了解不同体质的特点和养生方法。
通过体质辨识，指导个人的养生实践。
4. 中医养生与季节：学习不同季节的养生方法和注意事项，了解季节对身体的影响和相应的调养方法。
掌握针对不同季节的养生技巧。
5. 中医养生与年龄：学习不同年龄段的养生方法和重点，了解不同年龄阶段的身体特点和需求。
根据年龄特点，设计个人化的养生计划。
6. 中医辨证养生：学习中医辨证的基本方法和技巧，了解不同疾病和体质的辨证要点。
通过辨证养生，达到防病治病的目的。
7. 中医养生与心理健康：学习中医养生与心理健康的关系，了解情志与身体健康的相互影响。
通过调节情志，维护身心健康。
二、课程重要性1. 传统智慧的结晶：中医养生是中华民族传统智慧的结晶，对于保持健康和治疗疾病具有独特的优势。
通过学习中医养生，可以继承和传承中华民族的宝贵文化。
2. 预防疾病的重要手段：中医养生注重预防，通过调整饮食、锻炼身体、保持心理平衡等方法，能够增强身体的抵抗力，减少患病的风险。
3. 个体化的养生方法：中医养生强调个体化，根据个人的体质、年龄和环境等因素，制定相应的养生方案。
可以帮助个人更好地保持健康和提高生活质量。
4. 综合调养身心：中医养生注重综合调养，不仅关注身体的健康，还注重心理的平衡和调节。
通过养生方法的综合应用，可以使身心得到全面的调养。
5. 与现代医学结合的优势：中医养生学课程不仅传承了中医传统的养生方法，还结合了现代医学的理论和技术。
中医养生学ppt课件精选全文
证实：其科研小组通过动物实验证实，苹
果中的有用成分——多酚能够抑制癌细胞
的增殖。
弘前大学的三浦富智讲师等使用老鼠
做为实验，对比了在被移植癌细胞后食用
苹果多酚水溶液和蒸馏水的效果。他们得
出的结论是，在生存率实验和癌细胞增殖
实验这两方面，苹果多酚都显示了有比较
好的抗癌功效。
2024/10/5
养生
28
相关报道
❖ 《养生方》是一部以养生为主的方书； ❖ 《却谷食气》、《十问》也介绍了一些养生理论和
技艺。
2024/10/5
养生
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佛家养生思想的渗入
❖ 如在修习禅定的过程中，有调身、调气、息心静坐 的方法，这种方法是有强健身体、却病延年作用的。
❖ 达摩《易筋经》原为佛门养生健身功法，后成为中 医养生学中的健身术之一。
吃苹果预防高血脂症 日本科学家最近研究发现，苹果能够减少人体
血液中的中性脂肪含量，有益身体健康。 吃苹果还能够增加血液中的维生素C含量，减
少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。 每天吃苹果可以大大改善肠内的细菌菌丛状况， 从而改善人体的消化吸收机能
2024/10/5
养生
29
相关报道
可显著增加肺活量 实验结果果发现，每周至少吃5个甚至更
❖ 荀子——“欲不待可得而求者，从所可”。
2024/10/5
养生
9
道家养生说 —老子
❖ “人法地，地法天，天法道，道法自然” 《道德经》
❖ 老子言“虚其心”，虚即道，道即自然。自然能化 育万物，虚为万物之始
❖ 道家一派，一方面崇尚自然，提倡所谓“返朴归 真”、“清静无为”的处世哲学，一方面又提倡养
5、 常喝水、 少饮酒、不抽烟、利身体。
中医养生保健的所学课程
中医养生保健的所学课程中医养生保健是一门针对中医理论进行实践和应用的学科，旨在通过调整身体的阴阳平衡，达到保持健康和延缓衰老的目的。
下面我们来详细介绍一下中医养生保健的所学课程。
中医养生保健的基础课程包括中医基础理论、中医辨证论治和中药学等。
中医基础理论主要包括中医的基本理论体系，如阴阳五行学说、经络学说、脏腑学说等。
通过学习这些理论，我们可以了解人体的生理构造和功能，并且可以根据理论指导实践，如调整饮食结构和作息时间等，以维持健康。
中医辨证论治是中医学的核心内容，主要包括辨证施治和针灸推拿等技术。
辨证施治是中医诊断和治疗的基本方法，通过观察病人的外在表现，如面色、舌苔、脉象等，来判断病人的病情，并采取相应的治疗方法。
针灸推拿是中医的特色疗法，通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的生理功能，以达到治疗疾病和保健养生的目的。
中药学是中医学的重要组成部分，主要研究草药的性味归经、药用功效、配伍禁忌等内容。
通过学习中药学，我们可以了解不同草药的特点和应用，以及药物的副作用和禁忌症，从而在养生保健中合理选择和使用中草药。
中医养生保健还包括中医养生学和中医保健技术两个专业课程。
中医养生学主要研究中医养生的理论和实践，如养生方法、养生原则、养生调理等。
通过学习中医养生学，我们可以了解中医养生的基本知识和方法，以及如何根据个人的体质和需求制定养生计划。
中医保健技术是中医养生的实践技术，主要包括按摩、拔罐、刮痧等。
这些技术通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的气血运行，以达到保健养生的目的。
通过学习中医保健技术，我们可以学会一些简单的保健手法，如自我按摩和拔罐，以便在日常生活中进行养生保健。
总结起来，中医养生保健的所学课程包括中医基础理论、中医辨证论治、中药学、中医养生学和中医保健技术等。
通过学习这些课程，我们可以了解中医养生的基本原理和方法，并且可以根据个人的情况进行养生保健，以达到保持健康和延缓衰老的目的。
希望大家能够重视中医养生保健的学习和实践，以提高自身的健康水平。
国学中医养生课程设计
国学中医养生课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解中医养生的基本概念，掌握人体主要的经络、穴位及其功能。
2. 学生能掌握至少三种养生保健方法，并了解其在日常生活中的应用。
3. 学生能了解国学中医养生理论与现代健康观念的关系。
技能目标：1. 学生能运用中医养生知识，进行自我保健和调理。
2. 学生能通过实际操作，掌握简单的按摩、拔罐等中医养生技能。
3. 学生能运用所学知识，为家人提供合理的养生建议。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对中医养生的兴趣，树立健康的生活观念。
2. 学生尊重和传承中华优秀传统文化，弘扬国学中医养生精神。
3. 学生通过学习中医养生，培养关爱他人、乐于助人的品质。
课程性质：本课程为选修课，旨在让学生了解和体验国学中医养生文化，提高生活品质。
学生特点：初中生，具有一定的认知能力和实践操作能力，对新鲜事物充满好奇心。
教学要求：结合学生特点，注重理论联系实际，以实践操作为主，培养学生的实际操作能力和养生意识。
在教学过程中，注重启发式教学，激发学生的学习兴趣和积极性。
通过本课程的学习，使学生能够将中医养生知识融入到日常生活中，形成健康的生活习惯。
二、教学内容1. 中医养生基础知识：包括中医养生理念、阴阳五行学说、脏腑经络学说等，对应教材第一章内容。
- 了解中医养生的发展历程及其在现代生活中的价值。
- 学习阴阳五行学说，理解人体生理、病理变化。
- 掌握脏腑经络学说，了解经络、穴位及其作用。
2. 中医养生方法：包括按摩、拔罐、食疗、运动等，对应教材第二章内容。
- 学习并实践按摩、拔罐等中医养生技能，了解其作用机理。
- 探讨食疗养生方法，了解食物性味归经理论，运用到日常饮食中。
- 介绍传统运动养生方法，如太极拳、八段锦等。
3. 中医养生实践与应用：结合生活实际，制定个性化养生方案，对应教材第三章内容。
- 根据个人体质、季节变化，调整养生方法，制定合理养生方案。
- 学习如何运用中医养生知识，预防和调理常见疾病。
中国古代养生术ppt课件
二十四式太极拳
起势
左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 云手
左右野马分鬃
白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒转肱
单鞭
高探马
右蹬脚 双峰贯耳
海底针 闪通臂
转身左蹬脚
左下势独立 右下势独立
转身搬拦捶
如封似闭 十字手
左右穿梭
收势
三、食药养生术
三食物的五味?有敛汗止泻涩精等作用如梅子等?合理食用可用于多汗久泻遗精滑精等病证酸?有发汗解表行气活血化湿开胃等作用?如葱生姜胡椒等对于感冒恶寒发热鼻塞流涕咳嗽以及?肝胃气滞饮食不香胃脘不适有很好的作用辛?有清热泻火止咳平喘泻下等作用如苦瓜?青果枸杞苗等用于热性病发热烦渴?气逆咳嗽喘气呕哕诸症苦?有补虚和中缓急止痛等作用如栗子大枣等?用于脾胃虚弱气血不足引起的神疲乏力?饮食减少脘腹疼痛等症甘?主要有化痰软坚散结作用如海带紫菜等?用于痰瘀互结引起的病证咸四常用益寿延年中药a
中国古代养生术
主讲老师：张滨
“养生”意为“养护生命”，是产生于中国古代 的一类追求身心健康和生命长寿的思想、理论和 方法体系的总称。
中国传统养生学包括：导引行气、房中养生、 膳食养生、日常保健卫生等。
唐朝白居易晚年定居洛阳，74岁时与八位年纪比他大的老人组 织了 “九老会”，其中最老者李元爽，时年136岁。
D.补阳类
1、菟丝子 味甘、辛，微温。具有补肝肾、益精髓、坚筋骨、 益气力之功效。 2、鹿茸 味甘咸，性温。具有补肾阳，益精血，强筋骨之 功效。 3、肉苁蓉 味甘咸，性温。有补肾助阳，润肠通便之功效。
4、杜仲 味甘，性温。有补肝肾、强筋骨、安胎之功效。
药食同源：许多食物即药物，它们之间并无绝 对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、 “五味”理论运用到食物之中，认为每种食物 也具有“四性”、“五味”。 “空腹食之为食物，患者食之为药物”。 “五谷为养、五畜为益、五菜为充，五果为助”
中华传统养生课教学大纲
中华传统养生课教学大纲中华传统养生课教学大纲中华传统养生课是一门旨在传承和弘扬中华传统养生文化的课程。
通过学习中华传统养生的理论和实践，人们可以了解到中华文化中对健康和养生的独特见解和方法。
本文将围绕中华传统养生课教学大纲展开讨论，介绍其内容和意义。
一、课程简介中华传统养生课是一门综合性课程，旨在传授中华传统养生的基本理论和方法，培养学生的养生意识和养生技能。
课程内容包括中医养生、饮食养生、运动养生、心理养生等多个方面，通过理论学习和实践训练相结合的方式，使学生能够全面了解和掌握中华传统养生的精髓。
二、课程目标中华传统养生课的目标是培养学生的养生意识和养生技能，使他们能够在日常生活中有效地保护和改善健康。
具体目标包括：1.了解中华传统养生的基本理论和原则；2.掌握中医养生的基本知识，了解中医养生的方法和技巧；3.学习健康饮食的基本原则和方法，培养良好的饮食习惯；4.掌握适合自己的运动方式，保持身体健康；5.了解心理养生的重要性，学会调节情绪和压力。
三、课程内容中华传统养生课的内容丰富多样，包括以下几个方面：1.中医养生：学习中医养生的基本理论和方法，了解中医养生的核心概念，如气血、阴阳、五行等。
同时，学习中医养生的常用技巧，如按摩、针灸、拔罐等，以及常见养生药材的使用方法。
2.饮食养生：学习健康饮食的基本原则和方法，了解中华传统饮食文化的独特之处。
学习如何根据个人体质和季节选择合适的食物，如何搭配食材以达到养生的效果。
3.运动养生：学习适合自己的运动方式，了解各种运动对身体的影响和益处。
学习如何正确进行运动，如何避免运动中的伤害。
同时，了解中华传统养生运动的特点和方法，如太极拳、气功等。
4.心理养生：了解心理养生的重要性，学习如何调节情绪和压力。
通过学习中华传统的冥想和放松技巧，培养良好的心理状态，提高身心健康水平。
四、教学方法中华传统养生课采用多种教学方法，旨在提高学生的学习效果和兴趣。
教学方法包括：1.理论讲授：通过教师的讲解，学生可以了解到中华传统养生的理论知识和实践经验。
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（1）核心理念 共享促进发展，健康成就未来。
（2）提供内容 健康管理平台——为每位同学建立健康档案 医疗：针对个人需求，选择专家，并提供专家就医预约 养生：为同学及其企业提供中式体检、养生指导计划，并 协助实施；通过专家讲座、交流，培养健康理念和行为方 式 资源共享平台 在全国设立养生基地，作为同学们交流平台，增进了解， 加深同学间感情 同学会作为同学间信息传递和联系的纽带
1963年出生，北京师范大学教授，博士生导师。1995年获北京师范 大学中文系文学博士。
主要研究方向为中国古代文学史、中国文化史，在中国古代文学 史、中国文化史，在《诗经》研究、先秦两汉文学研究领域卓有成就。
曾在《文学遗产》等核心期刊上发表过学术论文数十篇，其中《经 典文献的诗学读法》和《诗大雅若干诗篇图赞说及由此发现的雅、颂间 部分对应》在学术界有较大影响。先后出版过《诗经的文化精神》、 《诗经析读》、《诗经新注》、《中国文化史》、《先秦文化史讲义》 等专著多部。
国学养生课程
1. 开课背景
养生是中华文化的一颗璀璨明珠，儒家和道家思想是中华文化的精 髓，通过文化学习达到修身养性是养生体系中的重要环节。通过对中华 文化的深刻理解，才能培养正确的养生理念，树立正确的养生观念。
本次课程以中国本土的道家思想和儒家文化为主线，让同学们对中 国的本土文化起源、发展和内涵有全面的了解，清华大学王晓毅教授 （博士生导师）、北京师范大学李山教授（博士生导师）和四大名医非 物质文化传承人孔令谦领衔主讲。
6. 其他收获
（1）您有机会与以下单位的领导人成为同学
亿阳集团 中瑞农副产品有限责任公司 北京市兴隆置业有限公司 蓝宝丽企业 北京国银华圣投资有限公司 河北邯郸市玉鑫物资公司 山东济宁矿 业集团有限公司 四川泸州金信实业有限公司 山西省孝义市镁铝有限公司 无锡优元 工业机械有限公司 北京海宝莲生物医药科技有限公司 上海丰瑞集团 杭州曼诺休闲用品 有限公司 亿城集团股份有限公司 兴邦农业科技开发有限责任公司 天津元昌科技 发展有限公司 陕西航天建筑工程公司 鞍山中通发展有限公司 青岛正发纺织集团
7. 上课地点
清华大学电子实践基地：清华南门往北500米路东，深圳清华大学研 究院教室
2. 课程简介
《清华大学养生高级研修班》国学养生模块，定于2011年3月18日 至3月20日（周五至周日）进行，共计三天。 （1）课程内容
日期
主题
主讲教授
3月18日 （周五）
道家思想
王晓毅
3月19日 （周六）
儒家文化
李山
3月20日 （周日）
中医养生
孔令谦
（2）时间安排
上午 08：30-09： 课前交流
专业博士生导师。教育部山东大学易学与中国哲学研究基地教授。获国 务院颁发的“政府特殊津贴”在道家思想、魏晋玄学、三国历史文化等 研究领域出版9部著作，发表论文百余篇。与社会培训课程相关的著作 有：《国学举要·道卷 》（湖北教育出版社2002年）、《知人者智 ——<人物志>解读》（中华书局，2008年）。 （2）李山 教授 博士生导师
吉林省粮食局 邢台天合房地产开发有限公司 河北冀翔豪韵电器有限公司 上海混沌 投资有限公司 鞍山市富源矿业有限公司 山东信智伟成经贸有限公司 山西省商务厅 天津银行北京分行 湖南省长沙县银源投资管理有限公司 江西华伍制动器股份有限公司 北 京英特达系统技术有限公司 湖北省蔪春县沙隆达蔪春公司 山东省东营市瑞丰石油技术发展有限公 司 湖南经世置业 无锡健特药业有限公司 北京新鸿基盛城置业集团有限公司 山西电力吕 梁供电分公司 山西交城义塑铁合金有限公司 北京百奥药业 北京正和投资有限公司 海南万勃投资有限公司 浙江迪元仪表有限公司 新疆天华置业有限公司 上海信兴企业发展有 限公司 北京新天马世界之最评选俱乐部 山东华智集团有限公司 北京爱信诚教 育科技公司 北京伊始商业经纪公司 河南粮油食品进出口集团公司 广西桂林迅发降 阻材料厂 深圳大观广告有限公司 山东九阳豆业发展有限公司 北京神州新桥科 技有限公司 山西省医药集团有限公司 诸暨大和服装有限公司 北京思嘉美容美发中 心 北京留指尖健身技术发展有限公司 山东鑫海科技股份有限公司 青岛 颐生健康管理有限公司 杭州中港房地产开发有限公司 河北沧州美好家园房地产开发有限公司 山东省济南市商河弘德中学 合肥市亚华房地产公司 北京力鑫投资 有限公司 浙江凯洛琪服饰 （2）您有机会结识以下机构的专家，并享受优质服务 中国中医科学院 北京中医药大学 孔医堂 国医堂 弘医堂 平 心堂 同仁堂 西苑医院
00
09：00-10： 正式授课 20
10：20-10： 课间休息、交
40
流
下午 12：00-14： 午餐、交流 00
14：00-15： 正式授课 20
15：20-15： 课间休息、交流 40
10：40-12： 正式授课 00
15：40-17： 正式授课 00
3. 师资介绍
（1）王晓毅 教授 博士生导师 1954年生，历史学博士。现任清华大学人文学院教授，中国思想史
4. 课堂组织
为增近同学了解，课堂将采取分组形式，每组选出一名组长，在几 天课程中，组织大家充分学习和交流。
参加课程的同学都是企业家中的精英，课是对清华大学学生的基本要求， 所以要求参加听课的同学须严格遵守课堂纪律，严禁在教室内走动，手 机必须处于关机状态，严禁接打手机。
北京中医医院 广安门医院 东直门中医院 中国医师协会 世界中医 学会联合会
协和医院 同仁医院 阜外医院 安贞医院 北医三院 中日友好医院 积水潭医院 友谊医院 协和医院 陆军总医院 北大医院 北京
市妇产医院 北医三院 人民医院 天坛医院 宣武医院 朝阳医 院 北京儿童医院 民航总院 肿瘤医院 北京市口腔医院
主要担任古代文学史和中国文化史教学工作，讲授的主要课程：中 国文化概论、中国文化史、高等语文等，为北京师范大学“十佳教 师”。
（3）孔令谦 四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，是孔伯华中医世家
医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，研习太极与养生之道20 余年，提出三线、四则、五法养生防治体系模式，现任孔伯华养生医馆 馆长。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文 化与太极养生》等著作，《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈 养生》等大型丛书主编。