最新军训队列教案

批准人：年月日军训队列动作教案

单位：

授课人：

日期：

课目：单个军人队列动作

目的：1.掌握队列动作基本要领，动作连贯，协调一致。

2.队列纪律严格，军容整齐，姿态端正。

内容：一、立正

二、稍息

三、跨立

四、停止间转法

五、行进与立定

六、步法变换

七、行进间转法

八、脱帽、戴帽

九、敬礼

十、坐下、蹲下、起立

时间：21小时

方法：讲解示范、组织练习、小结讲评

要求：1.军容严整，姿态端正。

2.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

地点：综合训练场

器材保障：角度检查器、“T”型尺、硬纸片、步幅线、

踢腿摆臂架、摆臂线。

作业进程

作业准备.......... .................. ....0.5小时

1.整队，清点人员，整理着装；

2.宣布作业提要；

3.明确训练编组。

作业实施..................................20小时第一个内容：立正

［理论提示］

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、晋见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给战士做示范动作(先做后讲)

先正面后侧面(背面)示范，根据情况可以多次示范。

第二步：讲解动作要领(边讲边做)

动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度(两脚尖靠拢、分开)；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；(转向—侧，体现身体前倾后转回原方向)，两肩要平，稍向后张(右手手指并拢，掌心向上，由左肩向右肩方向做平移动作示意)；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈(右手高举体现手型)，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝(示范时可以向左转，右手稍提起，中指沿裤缝下滑示意，尔后转回原方向)；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

第三步：讲解动作要求(动作要点)

立正的动作要点有很多，比较常用的有：“三挺三收三结合”，即：“挺颈与收下额相结合；挺胸与收腹相结合；挺腿与收臀相结合”。立正的动作要领可归纳为：脚跟对齐脚尖分，两腿挺直裆夹紧。

小腹微收胸上顶，两臂下垂原手型。

颈要直来头要正，目视前方视线平。

［组织练习］

1.练习时间：10分钟

2.练习步骤、方法

可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练

习。组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择。

3.易出现的问题及纠正方法

(1)两脚跟未靠拢并齐，两脚分开的角度不准，身体方向不正。纠正方法：用角度检查器纠正或在地上画“T”型线纠正。

(2)两膝未合拢。纠正方法：强调两膝向内向后用力，必要时可采用夹硬纸片或捆扎的方法纠正。

(3)腰部下塌、臀部下坠。纠正方法：强调臀大肌上提内收，向前上方挺胸，以胸带腰。

(4)腹部前挺、含胸。纠正方法：强调挺胸、挺腰、收腹，向后上提气。

(5)上体不正，前倾后仰，方向不正。纠正方法：先纠正脚部动作调整身体方向，使衣扣线与两脚分开的中心线垂直，鼻尖对正衣扣线，肩线与足跟线平行；而后强调胯部正直，身体重心稍向前倾。

(6)两肩高低不平，过度外张、内合。纠正方法：强调两臂自然放松下垂，两肩向后张力一致。也可采用相互纠正、对照镜子自我纠正等方法。

(7)手型不正确。纠正方法：首先要将手部肌肉放松，依靠掌心和手指肌肉的自然收缩将手指并拢使之微屈。而

后强调手腕、手指伸直用力，由于每个人拇指长短不尽相同，拇指尖贴于食指第二节的位置，不必强求统一。

(8)头不正，颈不直。纠正方法：强调头向上顶，颈轻贴后衣领，也可采用互助练习、照镜子练习的方法检查纠正。

(9)面部肌肉紧张表情不自然，张嘴或过度用力闭嘴。纠正方法：强调面部肌肉放松，轻轻闭嘴。

(10)站立时间稍长时腿困、脚麻，身体重心不稳。纠正方法：教战士学会选择支撑点。正确的支撑点位置，是脚跟与两脚尖形成的正三角形的中心。身体重心应居中微向前倾，脚跟稍离地面，保证血流畅通。

［小结讲评］(略)

第二个内容：稍息

［理论提示］

稍息是在队列中站立时间较长或行进后调整队形时采用的一种动作。

［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给战士做示范动作(先做后讲)

正面示范。根据情况可以多次示范。

第二步：讲解动作要领(边讲边做)

动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二(右手伸直指向左脚示意)，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。

第三步：讲解动作要求(要点)

稍息时要做到：“两快、一稳、两准确”

两快：出脚快，收脚快。

一稳：上体要稳。

两准确：出脚的方向准确，收脚位置准确。

稍息动作要领可归纳为：

上体平正要稳固，左脚顺着脚尖出

身体重心落右脚，大半距离最适度

收起左脚稍提起，两个脚跟要靠齐

［组织练习］

1.练习时间：10分钟

2.练习步骤、方法

可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习。

3.易出现的问题及纠正方法

(1)左脚没有顺脚尖方向伸出。纠正方法：顺左脚脚尖方向画一直线，反复体会练习。

(2)出脚动作慢。纠正方法：腿挺直，脚跟稍抬起，脚腕用力，绷紧脚面出脚。

(3)出脚距离不准确。纠正方法：在距左脚三分之二处画一标记，反复体会练习。

(4)出脚时上体后仰。纠正方法：上体保持正直，腰杆挺直。

(5)出脚时弯腿。纠正方法：两腿自然伸直，膝盖向后压。

(6)出脚时上体不稳，体重落在两脚之间。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势不变，反复练习。

(7)收脚时身体晃动、耸肩。纠正方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体保持不动。

［小结讲评］(略)

第三个内容：跨立