速度滑冰实践课教案[1]

七台河市金河学校初中速滑课

实践课教案

课程名称速度滑冰

任课教师

实践部分培训内容（18学时）

1、陆上分解动作教学与训练 2学时

2、陆上模仿动作教学与训练 2学时

3、冰上初学者教学与训练 4 学时

4、冰上分解动作教学与训练 4学时

5、冰上基本技术动作分析教学与训练 4学时

6、复习与考核2学时

陆上第 1 次课

教学内容教学目标

1．学习陆地直、弯道分解动作2．身体素质50米X4次1．初步掌握速度滑冰陆地直、弯道分解技术动作2．通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量

内容安排与步骤组织教法与要求时间安排

准备部分一、课堂常规

1．体委整队，清点人数

2．宣布上课，师生问好

3．宣布本课教学内容与目标

4．教师点名

5．检查服装，安排见习生

二、准备活动

1．慢跑

2．踝关节力量练习

基本部分

一、学习直道分解动作

1．基本资势

2．单脚侧位平衡

基本资势3．单脚后位平衡

4．诱导联合动作

5．移动重心

5．动作协调性

二、学习弯道分解动作

1．左倾姿势

左倾姿势2．左脚侧蹬

3．右脚侧蹬

4．联合诱导动作

三、发展身体素质：50米X4次

结束部分

1．放松下肢肌肉

2．摆腿练习组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◆◇◇◇◇◇◇◇◇

O

要求：精神饱满，集合快、静、齐，

见习生随堂听课。

组织：

教法：

要求：

组织：

教法：

要求：

组织：

教法：

要求：

5分

40分

5分

小

陆上第 2 次课

教学内容教学目标

1．复习速度滑冰直、弯道分解动作2．学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作3．游戏1．初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动作2．复习直道分解动作，全面发展身体素质3．通过游戏活动，培养学生集体观念和竞争意识

内容安排与步骤组织教法与要求时间安排

准备部分一、课堂常规

二、准备活动

1．各种图形变换跑2．踝关节力量练习

基本部分

一、复习直道分解动作

二．学习直道模仿动作1．滑行

2．滑跳

3．侧向跳

4．屈膝走

三．复习弯道分解动作四、学习弯道模仿动作1．弯道模交叉压步2．弯道跳

3．牵引

4．台阶跳

五．游戏

齐心协力20米

结束部分

一、整理活动放松1．放松下肢肌肉2．摆腿练习

二、宣布下课，收器材组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇

◆◇◇◇◇◇◇◇◇

O

要求：精神饱满，集合快、静、齐，

见习生随堂听课。

组织：

教法：

要求：

组织：

教法：

要求：

组织：二列横队

教法：教师组织完成

要求：在轻愉快的环境下完成

5分

40分

5分

小

1．安全常识教育。冰上站立、走滑2．学习梨状停止法

3．学习直道基本姿势

4．场地滑3圈X2-3次1．初步掌握速度滑冰直道基本姿势及停止法2．通过直道基本姿势的练习，培养学生的基本滑行能力，提高学生平衡能力

3．在练习的过程中体验冰上运动的乐趣

内容安排与步骤组织教法要求时间

安排准备部分

一、课堂常规

二、陆上慢跑3分

三、徒手操及活动各关节

基本部分

一、冰上站立：1）原地踏步2）行进间左右走

3）行进间前后走

二、学习冰上走滑

三、学习梨状停止法（介绍身体侧向内外刃停止、单脚外刃停止法）梨状停止法是最简单的一种停止法

四、学习直道基本姿势

易犯错误：1）低头潜肩

2）挺胸塌腰

练习步骤：

1．原地低姿势静蹲

2．原地低姿势静蹲跳

3．原地低姿势分并腿跳

4．原地低姿势移动重心

5．行进间基本姿势滑行

6．行进间基本姿势抬腿交替走滑

五、个人技术练习3圈X2-3次

结束部分

放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中

要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑

的灵活性练习

组织：

教法：

要求：

纠正方法：

5分

40分

5分

小结

1．8字滑行

2．复习直道分解动作3．学习直道技术4．复习弯道分解动作5．学习弯道技术1、初步掌握速度滑冰直、弯道技术动作

2、巩固提高直、弯道支撑平衡能力

3、发展学生的专项运动技能

内容安排与步骤组织教法要求时间

安排

准备部分

一、课堂常规

二、陆上慢跑3分

三、徒手操及活动各关节

基本部分

一、熟悉冰性练习

1．原地熟悉冰性练习

2．冰上走滑

3．8字滑行

二、复习直道分解动作

三、学习直道技术

1．自由滑行与收腿动作

2．单支撑蹬冰与摆腿动作

3．双支撑蹬冰与着冰动作

四、复习弯道分解动作

五、学习弯道技术

1．左腿单支撑蹬冰右腿摆腿动作2．左腿双支撑蹬冰右腿着冰动作3．右腿单支撑蹬冰左腿摆腿动作2．右腿双支撑蹬冰左腿着冰动作

五、个人技术练习

结束部分

放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中

要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑

的灵活性练习

要求：充分活动各关节学生口令指导练习

组织：

教法：

要求：

组织：

教法：1

要求：

纠正方法：

组织：

教法：

要求：

纠正方法：

5分

40分

5分

小结