强健体魄健康争章

强健体魄健康争章

“健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。”健身是我国的优良传统，健身可以强身健体，只有强健的身体才能保证我们正常学习和生活。身体是一支歌，一支热情洋溢的歌，而健身则是弹奏这支歌的最好的乐器。

毛泽东爷爷曾说过：“发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄”

从锻炼角度看，“躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着”健身的方法有很多种，比如跑步、游泳、打球、健身操等体育项目都是很好的运动方式。而快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常饮食。运动量根据自己的体力而定，像每天晨练就会得到一定效果。锻炼不要强烈运动，只要练得肌肉有点酸酸的感觉就可以了，但要真正的达到健身的话就要持之以恒。

我们学校把争章作为少先队员体验教育的主要载体，让我们在争章的过程中体验运动的艰辛，锻炼的重要，强身的乐趣，成长的快乐。就像队员们所说的：“小小雏鹰章，让我们知道了什么是甜，什么是苦，什么是成功的滋味。”

“健全的精神寓于健全的身体”我知道只有身体好，才能生活好，学习好，所以我非常注重身体的锻炼。“健康不是一切，但没有健康

就没有一切”我平时每天坚持健身，课余时间也尽可能多运动。我坚信，只要坚持锻炼，我一定能锻炼出强健的体魄！

龙柏第一小学四(4)班苏尚恺