骨折功能锻炼的方法
四肢骨折术后功能锻炼方法
四肢骨折术后功能锻炼方法1 .骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。
锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2 .骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动,但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3 .骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4 .骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
脊柱骨折功能锻炼的方法1 .体位：应取硬板床加软床垫不超过IOCm,给予仰卧位以保持平直。
2 .翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。
3 .功能锻炼：脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。
一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。
锻炼腰背肌的方法有：1）挺胸：仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行（2）五点支撑法：患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。
（3）三点支法：让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。
（4）弓桥支撑法（四点支撑法）：用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。
（5）背伸法：患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。
伤后5~6周可练此法。
（6）腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髅及活动踝关节。
骨盆骨折功能锻炼方法
骨盆骨折功能锻炼方法引言骨盆骨折是一种常见的骨折类型，发生在骨盆区域的骨头断裂。
骨盆对人体支撑和平衡起着至关重要的作用，因此在骨折后进行功能锻炼是恢复正常活动的关键。
本文将介绍一些骨盆骨折功能锻炼的方法，帮助患者尽早恢复健康。
功能锻炼方法1. 基础锻炼- 腹式呼吸：平躺或坐直，双手放在腹部，通过深呼吸使腹部随之向上升起。
每日练习10-15分钟，增强核心肌肉力量。
- 深蹲：用椅子等支撑物作为辅助，双手扶住并逐渐加深深蹲的幅度。
注意保持平稳，避免摔倒。
每日练习10-15次，逐渐增加深蹲的幅度和次数。
2. 骨盆康复操- 活跃步行：通过轮椅过渡到拐杖或助行器，并尽量逐渐增加步行的时间和距离。
切忌患者一开始就过分追求速度和距离，要根据个体情况来调整。
- 针对骨盆锻炼的康复操可以请专业的康复医师进行指导。
这些操练包括骨盆局部的运动，如骨盆前倾、后倾、旋转等。
每日练习10-15分钟，逐渐增加复习操的难度。
3. 强化锻炼- 模拟爬行：俯卧位，通过扶地爬行来锻炼核心肌群和骨盆周围的肌肉。
尽量保持身体平行，避免向一侧倾斜，以免对骨盆产生压力。
每日练习10-15次，逐渐增加时间和次数。
- 踏步运动：在床边或椅子前进行抬腿踏步运动，有助于恢复骨盆周围肌肉的力量和平衡。
每日练习10-15分钟，逐渐增加步数和时间。
注意事项- 保持正确姿势：在进行功能锻炼时，要注意保持正确的姿势，避免造成过分的压力和不适。
尤其是避免下蹲过深和站立时间过长，以免对骨盆造成额外压力。
- 避免剧烈运动：避免跳跃、奔跑等剧烈运动，以防止骨盆再次受伤。
逐渐增加运动强度和范围，但要根据个体情况来制定具体计划。
- 注意休息和营养：在进行功能锻炼的同时，要合理安排休息时间，确保充分的休息和睡眠。
同时，维持均衡的饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，有助于伤口愈合和肌肉的恢复。
结论骨盆骨折功能锻炼是恢复正常活动的重要方法。
通过逐渐增加锻炼强度和范围，患者能够渐渐恢复骨盆周围肌肉的力量和平衡能力。
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折是一种常见的创伤，恢复过程较长，功能锻炼是其中非常重要的一环。
正确的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能有效预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高手指的灵活性和功能。
以下是一些针对手指骨折的功能锻炼方法：
一、初期（骨折愈合期）：
1.手指关节被动运动：在医生的指导下，进行手指关节的被动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.肌肉等长收缩锻炼：通过握拳和放松来锻炼肌肉，每天进行3-4组，每组10-15次。
二、中期（骨折恢复期）：
1.手指关节主动运动：在医生的建议下，进行手指关节的主动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.手指力量训练：使用手指力量锻炼器或自制器材，进行手指力量训练，每天进行3-4组，每组10-15次。
三、后期（骨折康复期）：
1.手指关节强化锻炼：进行更高难度的手指关节伸展和屈曲运动，提高关节活动范围和力量。
2.功能性训练：模拟日常生活中的手指活动，进行功能性训练，提高手指的灵活性和协调性。
注意事项：
1.锻炼过程中应遵循医生的建议，避免过度锻炼造成二次损伤。
2.保持良好的心态，耐心进行锻炼，不要心急求成。
3.加强营养摄入，保证充足的休息，促进骨折愈合。
4.定期复查，密切关注手指恢复情况，如有异常及时就诊。
总之，手指骨折的功能锻炼应根据骨折愈合的不同阶段进行有针对性的锻炼，坚持锻炼，相信一定会取得良好的康复效果。
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
肱骨髁上骨折骨折的功能锻炼
功能锻炼过程中要注意逐渐增加锻炼强度和时间，避免一开始就过度疲劳。如果感到疼痛 或不适，应立即停止锻炼并咨询医生。
注意锻炼强度和时间，避免过度疲劳
肱骨髁上骨折骨折的功能锻 炼
2023-11-07
contents
目录
• 肱骨髁上骨折概述 • 功能锻炼的重要性 • 功能锻炼的方法与步骤 • 功能锻炼的注意事项与建议 • 功能锻炼的常见误区与解决方法 • 功能锻炼成功案例分享
01
肱骨髁上骨折概述
早期功能锻炼
肌肉收缩训练
在骨折固定后，即可开始进行肌肉收缩训练，包括手指、腕关节、肘关节等 肌肉的收缩运动。
误区二：忽视康复期护理的重要性
总结词
详细描述
忽视康复期护理可能会导致关节僵硬、肌肉 萎缩等并发症。
康复期护理对于肱骨髁上骨折患者来说非常 重要。如果忽视康复期护理，不进行适当的 功能锻炼，可能会导致关节僵硬、肌肉萎缩 等并发症。这些并发症会影响患者的日常生 活和工作能力。因此，在康复期，应该遵循 医生的建议，适当进行功能锻炼，同时注意
加强营养和休息，做好康复期的护理
功能锻炼期间要加强营养摄入，特 别是蛋白质和维生素的摄入，以促 进骨折愈合和身体恢复。同时要注 意饮食卫生和避免暴饮暴食。
VS
在康复期间要注意保持良好的睡眠 质量，保证充足的休息时间，以促 进身体恢复和精神状态的良好。同 时要避免过度使用患肢，避免加重 病情。
05
中期功能锻炼
肘关节屈伸活动
在骨折愈合较好时，可以 进行肘关节的屈伸活动， 以逐渐恢复关节的正常功 能。
下肢骨折术后功能锻炼
单击此处添加副标题
谢谢!
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请言简意赅 的阐述您的观点。
汇报人姓名
患者平卧，保持患肢处 于外展中立位，枕头置 于两腿之间，防止患肢 做内收，外旋的动作。
下肢骨折后的功能锻炼方法
踝泵练习（踝关节主动屈伸 锻炼）
方法：平卧于床，足用力做 上钩及下踩运动，各保持5 秒钟（足的背伸、跖屈功能
的锻炼）。
2.股四头肌锻炼
方法：将下肢平放于床上，伸直膝关节， 足跟用力下蹬，足背屈，反复动作。
膝关节的起动肌 膝关节伸直的主要动力
3.直腿抬高试验
方法：患肢平放于床上，膝关节伸直，抬腿。（抬 高角度为45度）。
下床方法
四步骤：坐起---两腿下垂坐于床边---扶助行器站起---拄助行器行走 ○ 小提示： 术后６个月内禁止盘腿及翘二郎腿， ○ 禁止下蹲坐矮板凳（低于小腿高度）。 ○ 翻身时往患侧翻，或向建侧翻身时两腿 ○ 之间加一枕头。
注意事项
鼓励患者积极，主动活动，要循序渐进。功能锻炼活动范 围由小到大，次数内少到多。 严格控制不利于骨折端稳定的活动
功能锻炼以恢复肢体的生理功能为主
功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动 按摩，任何练习都不应引起剧痛。 骨折延期愈合，关节内有骨折片及损伤性关节炎不宜进行 功能锻炼 充分发挥医务人员和患者的积极性
下肢股骨骨折者，第4周后，可用双手撑床，作抬臀，伸屈髋、膝关节等动作 。 4—6周后，可起床扶拐活动，但不能负重
第四阶段
1
(伤7—10周)：临床愈合期
主要形式：加强患肢关节的主动运动，使各
2
共节迅速恢复正常活动。
3
下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在
手指骨折功能锻炼方法
康复步骤
功能锻炼
方式方法
主动
运动
握拳运动
将手指弯曲成握拳状，然后缓慢地伸展开来，重复多次
单指弯曲
分别尝试弯曲每个手指，逐渐增加弯曲的幅度
摩擦运动
用另一只手的指尖在受伤手指上轻轻摩擦，促进血液循环和手指灵活性
抗阻力Biblioteka 训练使用橡皮筋将橡皮筋套在手指上，逐渐施加适量的阻力，尝试伸展和收缩手指
配合医生或康复师的治疗计划，如按时进行物理治疗和康复训练
使用海绵球
将海绵球放在手掌中，用受伤的手指尽可能多地捏住和释放球体
日常功
能练习
抓取物品
使用受伤的手指尽量多地参与抓握动作，如拿起小块的食物或抓住笔
注意
事项
在进行功能锻炼之前，务必先咨询专业医生或康复师的指导，确保合适和安全
功能锻炼应该逐渐增加强度和范围，避免过度使用或过度伸展手指
如果锻炼过程中感到过度疼痛或不适，应立即停止并咨询医生的建议
骨折后的功能锻炼方法
骨折后的功能锻炼方法骨折了，别慌！功能锻炼可是恢复的关键呢！就好像车子坏了要去维修保养一样，我们的身体在骨折后也需要精心的呵护和锻炼呀。
骨折后早期，虽然受伤的部位还疼着呢，但也不能就这么干躺着呀。
这时可以做一些简单的肌肉收缩活动，就像给身体这个大机器的零件上点油，让它们别生锈咯。
比如说脚趾头动动呀，手腕转转呀，这可不难吧？别小看这些小动作，它们能促进血液循环，就像给身体的恢复之路铺上了红毯呢。
等过了一段时间，骨头开始愈合了，那就要加大锻炼力度啦。
可以试着慢慢活动受伤的关节，就像让沉睡的关节慢慢苏醒过来。
开始可能会有点不适应，会觉得有点别扭，哎呀，这有什么关系呢，这是在唤醒身体的活力呀！就像跑步一开始会累，但坚持下去就能感受到那种畅快淋漓。
再后来呀，就可以进行一些更有挑战性的锻炼啦。
比如试着用受伤的肢体做一些轻微的负重活动，这就好比让身体这个勇士去挑战小怪兽。
一开始可能会有点害怕，担心会不会再次受伤，但不试试怎么知道呢？难道要一直躲在角落里不敢前进吗？当然不！要勇敢地迈出那一步，去迎接更好的自己。
想想看，骨折只是人生路上的一个小坎坷，难道我们还能被它打败不成？我们要像顽强的小草，不管遇到多大的风雨，都能坚强地挺过来，重新焕发生机。
这功能锻炼不就是我们恢复生机的法宝吗？难道要把这个法宝丢在一边不用吗？那多可惜呀！在这个过程中，可别着急，要一步一个脚印地走。
就像建房子，得一砖一瓦地慢慢来。
不能今天锻炼了一下，明天就想跑想跳，那可不行哦。
要有耐心，要相信自己的身体有强大的自愈能力，只要我们给它足够的时间和锻炼，它一定能恢复得棒棒的。
而且呀，别忘了保持一个乐观的心态。
别整天愁眉苦脸的，要笑着面对这一切。
就像太阳总会升起，风雨总会过去，我们的伤也一定会好起来的。
难道不是吗？所以呀，骨折并不可怕，只要我们积极地进行功能锻炼，保持乐观的心态，就一定能战胜它，重新拥有健康灵活的身体。
让我们一起加油吧！。
下肢骨折患者臀部肌肉的锻炼方法
下肢骨折患者臀部肌肉的锻炼方法被动运动被动运动：靠自身以外的力量进行运动，主要依靠他人或健侧肢体带动。
适用于体弱无力，暂不能作主动运动的患者。
在固定部位的远端关节做被动运动以防止关节挛缩和肌腱粘连，但运动要轻柔，以免影响骨折的复位和固定。
被动运动的方法（1）关节被动活动：骨折固定初期，少数病人因惧怕疼痛不敢作主动锻炼，宜在医务人员帮助下进行辅助性活动，促使病人更好地作主动锻炼，但操作时要轻柔，不使骨折再度移位和加重局部创伤。
（2）按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。
★被动活动力量要柔和，不要过力，防止损伤，以病人不痛或轻痛为度。
主动运动关节制动：等长收缩锻炼，即静力性肌肉收缩，在关节不活动的情况下整个肢体的肌肉紧张用力然后放松。
关节可以活动：等张收缩锻炼，即动力性肌肉收缩原则：循序渐进、量力而行（一）第一阶段功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。
主要形式是使患处肌肉作舒缩活动。
上肢骨折：可作握拳、提肩活动，握拳时使整个上肢肌肉用力，而后放松。
下肢骨折：可作股四头肌收缩动作，使整个下肢肌肉用力后再放松，但不一定使膝关节屈曲。
踝关节骨折：可作一些足趾背屈动作。
（二）第二阶段锻炼的形式:逐步活动骨折附近的关节。
上肢骨折：除作握拳外，还可作一些主动性的关节伸屈活动。
整个上肢的伸屈、外展、内收，先由简单动作开始，逐渐增加。
下肢骨折：可进行抬腿和髋关节伸屈活动，并可上下肢结合，进行攀扶站立，逐步开始轻度负重活动。
（三）第三阶段这时患处软组织已恢复正常，肌肉有力，已有足够的骨痂，一般接近临床愈合。
除不利于骨折愈合的某一方面的关节活动仍需限制外，其他的活动都可以进行，活动的次数及范围可扩大。
（四）第四阶段此期病人的骨折已达临床愈合，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动运动，使各关节迅速恢复正常活动。
上肢骨折病人可作一些力所能及的轻工作。
下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在拐杖或手杖保护下，作一些负重的活动。
下肢骨折术后功能锻炼的方法
下肢骨折术后功能锻炼的方法
下肢骨折术后功能锻炼的方法主要包括以下几个方面：
1. 早期锻炼：在骨折后的3天左右，开始进行下肢骨折部位的肌肉静力训练，即保持下肢外形不动，进行肌肉的静力收缩和舒张。
此阶段的目标是促进下肢的血液回流，防止形成下肢深静脉血栓。
2. 中期锻炼：当肢体可以运动后，开始进行下肢的肌肉和关节的康复锻炼。
锻炼的强度应视骨折内固定的强度而定，内固定牢靠时可适当用力，相对牢靠时应减少受力。
当骨折有明显的愈合并且形成骨痂后，可以扶双拐做患肢的部分负重行走，此时不能完全负重，只有当骨折完全恢复、骨折线消失后才能够完全负重。
3. 晚期锻炼：在骨折愈合后，逐渐增加患肢的负重，直至完全负重。
同时继续进行关节活动度和肌肉力量的训练，以恢复正常的肢体功能。
具体的功能锻炼方法可能因个体情况和手术方式而有所不同。
在进行功能锻炼时，应遵循医生的指导，逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度运动和损伤。
同时，保持积极的心态和良好的生活方式也是促进康复的重要因素。
桡骨骨折功能锻炼方法
桡骨骨折功能锻炼方法桡骨骨折可太折磨人啦，不过只要好好锻炼，恢复起来还是很有希望的呢。
刚做完手术或者受伤初期，咱可不能乱动。
这个时候啊，手指可以动一动哦。
就像弹钢琴似的，一根一根地动手指，弯曲伸直，这样能促进血液循环，防止手指变得僵硬。
还可以轻轻地握拳，再慢慢地松开，这动作就像捏着一个软软的小团子，可有意思啦。
过了一段时间呢，等稍微好一点了，就可以开始活动手腕啦。
手腕刚开始活动的时候会有点疼，不过别怕。
可以先做小幅度的上下活动，就像招财猫的小手一样，轻轻地上摆下摆。
幅度不要太大哦，一点点来，每次活动个几次就好，一天可以多做几次这样的小练习。
等到骨折部位更稳定一些的时候，就可以加大手腕的活动范围啦。
试着左右转动手腕，感觉就像在手腕上装了一个小转盘似的。
这个时候可能还是会有点不舒服，但是只要坚持，就会越来越灵活。
除了手腕和手指，胳膊也不能落下。
可以做一些简单的屈伸动作。
把胳膊慢慢地伸直，再慢慢地弯曲，就像机器人的手臂一样。
不过要注意，在做这些动作的时候，要是感觉特别疼或者有什么不对劲的地方，就赶紧停下来，可别逞强。
在整个锻炼的过程中，一定要有耐心。
就像小树苗成长一样，它不可能一下子就长成参天大树，咱的胳膊也不可能一下子就恢复到原来的样子。
每天坚持做这些锻炼，还可以放一些自己喜欢的音乐，让锻炼的过程变得轻松愉快一点。
而且啊，不要总是自己闷头锻炼。
可以和家人朋友分享自己锻炼的小进步，他们的鼓励就像小太阳一样，能给我们更多的力量。
总之呢，桡骨骨折后的功能锻炼虽然有点小麻烦，但只要我们开开心心地去做，就一定能让胳膊早日恢复健康的。
骨折病人的功能锻炼ppt课件
减轻疼痛
适当的运动可以促进血液循环， 减轻炎症反应和疼痛感，提高生
活质量。
05
案例分享
李先生的骨折康复历程
骨折原因
李先生因车祸导致右小腿骨折，经过手术治疗后 进入康复阶段。
功能锻炼过程
在医生的指导下，李先生进行了循序渐进的功能 锻炼，包括肌肉收缩、关节活动等。
康复效果
经过半年的锻炼，李先生的骨折基本愈合，关节 活动度恢复良好，能够正常行走和工作。
04
功能锻炼的益处
促进骨折愈合
加速骨痂形成
功能锻炼能够刺激骨折端 骨痂的生长，加速骨折的 愈合过程。
防止骨质疏松
适当的运动可以增加骨密 度，防止骨折后骨质疏松 的发生。
增强骨骼稳定性
通过锻炼，骨骼的支撑和 负重能力得到提高，有助 于骨骼稳定性的恢复。
预防肌肉萎缩
保持肌肉力量
功能锻炼有助于保持肌肉的体积 和力量，预防因长时间卧床导致
注意安全
在进行功能锻炼时，应确保环境 安全，避免摔倒或碰撞。
在进行功能锻炼时，应选择合适 的运动方式和强度，避免过度疲
劳。
在进行功能锻炼时，应遵循医生 的建议和指导，确保安全有效。
保持适当的运动量
适当的运动量有助于促进血液循环， 加速骨折愈合。
适当的运动量有助于提高病人的生活 质量，促进康复。
适当的运动量有助于增强肌肉力量， 改善关节活动度。
的肌肉萎缩。
促进血液循环
运动可以促进血液循环，防止下肢 深静脉血栓的形成，降低肌肉萎缩 的风险。
提高新陈代谢
锻炼能够加速新陈代谢，促进营养 物质的吸收和利用，有利于肌肉的 生长和维持。
提高关节灵活度
恢复关节活动范围
下肢骨折病人的功能锻炼
其关节活动有利于促进下肢的血 液循环，防止小腿肌肉萎缩及关 节僵硬。其方法为主动功能锻炼 与被动功能锻炼相结合，即用力 使踝关节背伸， 跖屈及伸屈足 趾，每日百次以上，同时做踝关 节按摩，活动踝、足趾关节，直 至拆石膏为止。
拆除石膏后的功锻炼：
髋关节屈伸动作：练习中应按屈、伸、
站立、步行、下蹲、负重、行走的疗法 来锻炼。其中应特别注意下蹲动作。 膝关节锻炼：除做屈、伸外，还应特别 注意大腿前方肌肉的锻炼。练习中应按 屈伸，踢腿，下蹲动作来练习。 踝关节锻炼：石膏解除后，经过适当的 锻炼，踝关节功能可完全恢复。练习中 应按背伸、跖屈、走步动作来练习。
上石膏期间的功能锻炼：
等长肌收缩运动：即肢体在不动
的情况下进行收缩。它可以促进 局部血循环，改变局部组织的营 养状况，加速骨折愈合，防止肌 肉萎缩。其方法主要以收缩和放 松股四头肌为主，即使大腿有下 蹬或抬腿动作，使大腿肌肉放松、 收缩，每日做上百次以上，一直 到拆石膏为止。
做踝关节、趾间关节屈伸活动：
伸屈膝练习：
二周后病人可以坐起，并做膝
关节的屈伸锻炼，病人取仰卧 位，将膝伸直，练习一屈一伸 动作，以恢复肌力及，但患肢不能
负重。如果髋脱位合并有髋的骨折时， 此锻炼应推迟至Ｘ线片复查骨折处有 骨生长时再进行。 三周后根据病情改用单拐，患肢可轻 度负重步行，髋 有骨折和中心脱位的 患者，此锻炼应相对的推迟。
明显移位或轻度移位不需牵引复位者， 可在床上做适当翻身活动，避免褥疮， 还可以做两腿交替抬高或抬高骨盆的 锻炼。有明显移位行牵引治疗者，可 在牵引条件下，借健侧下肢及双上肢 的协助，做抬高骨盆的锻炼。6—8星 期后牵引拆除，可在床上练习翻身， 半坐及扶双拐离床活动，患肢不要负 重。
骨折康复锻炼方法
骨折康复锻炼方法骨折是指骨骼的完整性被破坏，通常是由于外力作用或疾病引起的。
骨折后的康复锻炼是恢复骨骼功能和肌肉力量的重要环节。
下面将介绍一些骨折康复锻炼的方法。
1. 早期康复锻炼：骨折刚发生时，由于疼痛和肿胀，患者通常需要休息和保护受伤部位。
但是，过长时间的卧床休息会导致肌肉萎缩和关节僵硬，因此早期康复锻炼非常重要。
早期康复锻炼包括进行被动活动，如关节活动和肌肉拉伸，以保持关节的灵活性和肌肉的弹性。
2. 功能锻炼：当骨折开始愈合后，患者可以逐渐开始进行功能锻炼。
功能锻炼旨在恢复受伤部位的正常功能，包括关节的活动范围、肌肉力量和平衡能力的恢复。
例如，对于下肢骨折的患者，可以进行踝关节的活动、膝关节的屈伸运动和髋关节的旋转运动。
对于上肢骨折的患者，可以进行手腕、肘关节和肩关节的活动。
此外，患者还可以进行一些平衡训练，如单脚站立和走路等。
3. 强化锻炼：当骨折已经完全愈合后，患者可以进行强化锻炼，以增加肌肉力量和改善身体的耐力。
强化锻炼可以包括重力负荷的训练，如举重和负重训练。
此外，可以使用弹力带、哑铃等辅助器械进行肌肉锻炼。
强化锻炼应根据患者的具体情况和康复进展来进行，逐渐增加负荷和重复次数。
4. 平衡训练：骨折康复过程中，平衡能力的恢复也非常重要。
平衡训练可以通过单脚站立、闭目平衡和平衡板训练等方式进行。
平衡训练可以提高患者的身体控制能力，减少摔倒的风险。
5. 柔韧性训练：骨折康复过程中，肌肉和关节的柔韧性也需要得到恢复。
柔韧性训练可以通过进行肌肉拉伸和关节活动来实现。
柔韧性训练可以帮助患者恢复正常的关节活动范围，减少肌肉紧张和僵硬。
6. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能和身体的耐力。
对于骨折康复患者来说，选择适合自己的有氧运动非常重要。
常见的有氧运动包括散步、跑步、游泳和骑自行车等。
有氧运动可以帮助患者恢复正常的日常活动能力。
总之，骨折康复锻炼是一个渐进的过程，需要根据患者的具体情况和康复进展来制定合理的锻炼计划。
跖骨骨折功能锻炼方法
跖骨骨折功能锻炼方法
跖骨骨折是足部骨折的一种，需要得到足够的休息和康复。
但是在康复期间，一些功能锻炼方法可以帮助加速康复过程和恢复足部功能。
1. 足部抬高：躺在床上或坐在椅子上，把受伤的足部抬高。
可以使用枕头或抱枕垫在床或椅子上支撑脚部，使其保持抬高位置。
保持抬高15-20分钟，可以帮助减轻肿胀和改善血液循环。
2. 指脚活动：坐在椅子上，用手托住受伤的足部，然后尽量扭动和活动脚趾，包括伸展和屈曲。
这可以帮助恢复足指关节的灵活性。
3. 静态踝体操：坐在椅子上，将受伤的脚趾尽量向上抬高。
然后，把绷带或手帕绕在脚趾上，轻轻往下施加压力，伸展踝关节。
保持这个动作15-20秒钟，然后放松。
重复这个动作10-15次。
4. 直腿拉伸：躺在床上，受伤的腿伸直。
用毛巾或绷带把脚趾勾住，然后缓慢地向自己拉。
这个动作可以帮助伸展腿部肌肉和腱鞘。
5. 温水泡脚：用温水盆泡脚，可以帮助缓解肌肉疼痛和痉挛。
温水能促进血液循环，加速康复。
请注意，在进行这些锻炼方法之前，建议咨询医生或康复师的建议，以确保正确
使用和避免任何进一步的伤害。
尺桡骨骨折功能锻炼的方法
尺桡骨骨折功能锻炼的方法以尺桡骨骨折功能锻炼的方法为标题，本文将介绍尺桡骨骨折后的功能锻炼方法。
尺桡骨骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活和工作造成一定的影响。
功能锻炼是尺桡骨骨折康复的重要环节，可以帮助患者恢复手腕和手指的正常功能。
下面将介绍几种常用的功能锻炼方法。
1. 活动手指：尺桡骨骨折后，手指的活动范围会受到限制。
为了恢复手指的灵活性和力量，可以进行以下活动：- 握拳：将手指弯曲为握拳状，然后再慢慢伸直手指。
重复此动作10次，每天进行3-4次。
- 张开手指：将手指分开，尽量张开，然后再慢慢合拢。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
2. 手腕活动：尺桡骨骨折后，手腕活动范围也会受到限制。
为了恢复手腕的灵活性和稳定性，可以进行以下活动：- 手腕屈伸：将手臂放在桌面上，手掌向下，然后慢慢将手腕向上弯曲，再慢慢伸直。
每天进行3-4次，每次重复10次。
- 手腕旋转：将手掌朝下放在桌面上，然后慢慢将手腕向左旋转，再向右旋转。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
3. 力量训练：尺桡骨骨折后，手部的肌肉力量会减弱。
为了恢复手部的力量，可以进行以下训练：- 手指挤力球：使用挤力球或海绵球，将其放在手中，然后用力挤压。
每天进行3-4次，每次持续5-10秒。
- 手腕屈伸训练：使用弹力带或橡皮筋，将其绑在手腕上，然后用力向外侧屈腕，再用力向内侧伸腕。
每天进行3-4次，每次重复10次。
4. 平衡训练：尺桡骨骨折后，手腕和手指的平衡能力可能会下降。
为了增强平衡能力，可以进行以下训练：- 单手平衡：将手臂伸直，手掌向下，保持平衡的同时，尽量抬高手臂。
每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
- 手指平衡：将手指伸直，尽量保持平衡的同时，尽量抬高手指。
同样，每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
除了以上介绍的功能锻炼方法，患者还可以进行一些其他的锻炼，如按摩、热敷等。
按摩可以促进血液循环和肌肉松弛，热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
髌骨骨折康复训练6种简单方法
髌骨骨折康复训练6种简单方法
1. 以下是髌骨骨折康复训练的6种简单方法：
方法一：主动活动训练
髌骨骨折后，进行主动活动训练是非常重要的。
通过踏步、腿部伸展以及髋部和膝盖的活动，可以帮助恢复膝关节的运动范围和力量。
方法二：腿部肌肉锻炼
进行一些腿部肌肉锻炼，如屈膝和伸膝运动，有助于增强腿部肌肉力量，提高膝关节的稳定性和功能。
方法三：踏步训练
踏步训练可以通过慢跑、爬楼梯或者使用踏步机等方式进行。
这种有氧运动能够增强膝关节周围的肌肉，提高膝盖的稳定性。
方法四：平衡练习
平衡练习对于康复非常重要。
尝试在稳固的表面上，如墙壁或平板上单腿站立，帮助恢复膝关节的平衡和稳定性。
方法五：冷热交替疗法
使用冷热交替疗法，可以帮助减轻关节疼痛和肿胀，并促进血液循环。
先使用冰敷，然后使用热敷，每次各持续10-15分钟。
方法六：良好的姿势和体重管理
保持良好的姿势和体重管理也是重要的康复方法。
正确的姿势可以减轻对膝关节的压力，体重的控制能减轻对膝盖的负担。
记住，在进行康复训练之前，请咨询专业医生或物理治疗师的建议，并始终根据个人情况进行适当的训练。
骨折后的功能锻炼
（九）肩关节脱位
3注意事项： 功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进，活动范围以不引起患肩疼痛为限。
Company Logo
（十）肘关节脱位
1目的: 增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
Company Logo
（十）肘关节脱位
（二）肱骨干骨折
双臂轮转： 患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。患肢向外上方经外下方再向内划弧圈，回至原处；同时健侧上肢向下经内上方向外划弧圈，回至原处（图14）。循环往复15分钟，每天3－4次。
图14
Company Logo
（二）肱骨干骨折
3注意事项：
Company Logo
（九）肩关节脱位
4周后病人可作手指爬墙和手高举摸头顶锻炼。即病人面对或健侧身体对墙而立，患手摸墙，用手指交替上爬直至肩关节上举完全正常。手高举摸头顶是指患侧手摸头顶后逐渐向对侧移动，患侧手越过头顶触到对侧耳朵，或锻炼用患手触摸对侧肩胛骨，使肩关节功能完全恢复正常。（图9、图13）
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
1
2
Company Logo
（三）尺桡骨骨折
1目的： 增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
（四）股骨颈骨折
3注意事项： 功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
Company Logo
（五）股骨粗隆间骨折
1目的： 增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
常见的下肢骨折功能恢复锻炼法
复是治疗工作的最终目标。
患者肢体功能恢复好坏，与患者肢体功能锻炼之间具有重要联系，所以下肢骨折患者一定要掌握正确的肢体功能锻炼方法，对骨折治疗具有重要意义。
下肢骨折患者怎样进行功能锻炼这部分患者术后7天需进行患肢肌力训练，保证髋部屈伸训练量能得以增加。
在实际的功能训练中，患者要采用仰卧中立位，对股四头肌进行收缩，缓慢将患肢的足跟向臀部滑动，保证患者髋部屈曲，足尖保持向前，患者还需对髋内收、内旋、屈曲角度进行控制，保证角度不宜过大，控制在90°以内为宜。
要求髋部屈曲5秒后回到原位，进行5秒钟放松，每组进行20次，每天进行5~6次训练。
对于髌骨骨折、胫骨平台骨折患者，手术7天后经过早期锻炼，上肢肿胀情况会明显减轻或者逐渐消失。
患者完成手术后中期属于膝关节功能恢复的最佳时期，这一时期的功能锻炼中，需要上下推移患者的伤肢髌骨，避免髌骨关节出现粘连情况，有助于避免髌骨关节炎问题。
患者在功能锻炼期间，还需要进行伤肢膝关节的主动伸屈训练，要求患者脚在床上滑动，膝关节尽量屈曲，在最大屈曲位停留5~10秒钟，每天进行5~6次训练，逐渐增加其活动范围。
胫腓骨骨折患者在手术后7天，不但需要进行患肢肌肉的功能锻炼，还需要逐渐活动骨折上下关节，但需要在这一过程中保证动作轻柔。
在实际工作中，主要进行抬腿练习以及膝关节屈伸活动练习。
抬腿练习主要是指患者保持仰卧位，两腿伸直后，平放于病床上，伸直膝关节，将腿抬离床面，足跟稍稍离开病床即可。
患者在抬腿时要缓慢抬起，将腿抬习。
每天进行两次，每次进行5~10分钟，避免患者出现疲劳。
踝部骨折患者在术后7天，需要增加踝屈伸和趾屈伸静力性收缩练习，每组进行20~30次练习，每日进行8~10组训练，同时要求患者患足不着地。
下肢骨折患者功能锻炼的注意事项下肢骨折患者在功能锻炼期间，需要积极鼓励其进行功能锻炼，使其能主动进行锻炼。
患者在锻炼中要坚持循序渐进的原则，锻炼范围需要从小到大，活动次数需要由少到多。
指骨骨折功能锻炼方法
指骨骨折功能锻炼方法
指骨骨折是常见的骨折类型之一，在经过适当的治疗后，进行功能锻炼对于恢复手指的正常功能至关重要。
以下是指骨骨折功能锻炼的五个方法：
一、主动运动
主动运动是指患者主动进行手指关节的活动，以促进关节的恢复和灵活性。
在指骨骨折愈合的早期，患者可以在不引起明显疼痛的情况下进行主动运动。
例如，可以尝试慢慢地屈伸手指，从轻度活动开始，逐渐增加活动幅度和强度。
二、被动运动
被动运动是指通过外力帮助手指关节进行活动，通常由医生或康复师进行操作。
在进行被动运动时，患者应放松肌肉，配合操作，以避免过度用力或不当操作导致二次损伤。
被动运动可以帮助患者缓解关节僵硬，增加关节的活动范围。
三、助力运动
助力运动是指在主动运动的基础上，借助一些工具或辅助设备来减轻手指的负荷，帮助患者进行关节活动。
例如，可以使用弹性手套、手指矫形器等辅助工具来减轻手指的负担，帮助手指更好地完成屈伸动作。
四、肌肉锻炼
肌肉锻炼是指通过锻炼手指周围的肌肉，增强肌肉力量和耐力，提高手指的稳定性。
可以进行一些简单的肌肉锻炼，如使用捏力球、
握力器等工具来增强手指的肌肉力量。
同时，也可以通过按摩、热敷等方法促进肌肉的血液循环和新陈代谢。
五、日常活动
在日常活动中，患者可以尽可能地使用手指，以促进手指功能的恢复。
例如，可以尝试使用受伤的手指进行抓握、捏取、对指等活动，逐渐增加活动的难度和复杂性。
在活动中应注意保护受伤的手指，避免再次受伤或加重损伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
骨折功能锻炼的方法有几种
suzhenqiuguife11级分类：中医被浏览85次2013.09.09
ZHOUYINCEN
采纳率：47% 10级 2013.09.09
1. 骨折早期的功能锻炼:在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。
锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2. 骨折中期的功能锻炼:伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3. 骨折后期的功能锻炼:6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4. 骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
脊柱骨折功能锻炼的方法1. 体位:应取硬板床加软床垫不超过10cm，给予仰卧位以保持平直。
2. 翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。
3.功能锻炼:脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。
一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。
锻炼腰背肌的方法有: 1) 挺胸:仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行(2) 五点支撑法:患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。
(3) 三点支法:让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。
(4) 弓桥支撑法(四点支撑法):用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。
(5) 背伸法:患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。
伤后5~6周可练此法。
(6) 腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髋及活动踝关节。
术后第七天开始练背肌，如上所述。
骨折的不同时期、不同的治疗方法、不同的损伤的程度采取不同的指导:骨折早期(伤后1~2周内)，只要是肌肉的收缩锻炼。
骨折中期(伤后3~6周)，逐步加大肌肉收缩力度、次数和时间，在医护人员及健侧肢体的帮助下，增加骨折处上下关节的活动，并逐渐转为关节的主动屈伸活动，逐渐增加活动范围和活动量。
骨折后期(伤后7~10周)，加强患肢关节的主动活动，并增加关节的活动范围和负重锻炼，全面活动关节。
一般石膏固定的时间不超过3个月，及时提醒医生拆除，拆除石膏后应指导患者尽快活动关节，对牵引的患者在牵引期间应指导肌肉的等长收缩、关节的活动，对于各种内固定术，一般术后麻醉消失后即可作肌肉收缩活动、术后1~2天即可活动骨折处的上下关节。
对于构成关节部分损伤，早期应制动、绝对禁忌暴力牵拉，约2~3周后，立即开始固定关节的功能锻炼。
3.
4 强调主动锻炼为主，被动锻炼为辅的原则被动锻炼固然可以预防关节粘连僵硬，或使活
动受限的关节增加其活动范围，但最终仍由神经支配下的肌肉群来运动关节的肢体。
因此，应指导患者多进行主动锻炼，而他人的帮助、CPM器的应用等只能作为辅助措施。