阳虚体质怎么调理

阳虚体质怎么调理
文章目录*一、阳虚体质怎么调理*二、阳虚体质什么原因造成*三、阳虚体质吃什么好阳虚体质怎么调理1、阳虚体质精神调理
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒,消除不良情绪的影响。

2、阳虚体质饮食调理
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

3、阳虚体质药物调理
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

4、阳虚体质运动调理
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。

具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。

5、阳虚体质环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。

因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。

“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

阳虚体质什么原因造成1、饮食不得当
酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。

这些冷性食物进
入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了
阳气。

同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。

2、生活起居无规律
现代社会科技发达,每个人都离不开网络的,经常刷微博、朋友圈、玩游戏等,一直到夜里才睡觉。

其实,熬夜不仅伤阴,更伤阳。

因为夜间是我们体内阳气聚集的时候,此时只有按时入睡,
阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升发,自然会导致阳虚。

此外,长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。

3、滥用抗生素也会导致阳虚体质
服用抗生素之后,会出现胃肠不适感,要么胃痛、胃胀,要么
食欲不振,要么腹泻等。

一般来说,抗生素有一定刺激胃肠的作用，会损伤人体的阳气。

因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,最伤脾胃。

脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正
常运转,人体的生命力就会减弱,阳气也会减少,导致阳虚。

阳虚体质吃什么好1、刀豆
刀豆温脾补肾,拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。

生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、韭菜
韭菜有很多作用,它温阳、壮肾阳,活血的作用也不错,还有,有的大便秘结的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的养生
调理功能,还是它温阳的作用。

4、羊肉
羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。

阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

5、胡椒
吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。

胡椒性热,味辛。

明·李时珍称其为“纯阳之物,暖肠胃。

”胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。

”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。