李自维积极心理学第六讲信念-自我兑现的预言(正式)
自我实现预言
自我实现预言自我实现预言，也叫自证预言(self-fulfilling prophecy)，是指我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己的评价。
在这种情况下，人们对其他人怎么样产生一个预期，这会影响他们如何对待他人，而这种对待方式又会导致那个人的行为与人们最初的预期相一致，使得这一预期成为现实。
我们常说的皮戈马利翁效应就是自我实现预言的一个典型例子。
罗伯特•默顿最早创造了“自我实现的预言”这个词。
他认为，个体变化，产品短缺，银行倒闭，股票行情下跌，甚至战争都可能因为“它们即将发生”这一预期而发生。
社会心理学家W.I.托马斯系统阐述了有关自我实现的基本观点。
在他看来，“如果人们将情景看作是现实的，那么它们的结果也是现实的”。
也就是说，一个人往往会重复另一个人的期待，不管这种期待是积极的还是消极的，由于托马斯在这方面开拓性的研究，人们卡开始在许多领域对自我实现的预言现象进行研究。
自我实现的预言相当于期待效应。
现实生活中常有这样的例子;临床医学中常有利用安慰剂治疗患者的事例，接受治疗者常能体验到如同接受实际治疗一样的治疗效果或副作用，这实际上是患者的期望产生的效应。
自我实现的预言还常常发生在教师与学生的相互作用中，教师对来自不同社会阶层、不同种族文化背景以及不同智力水平、不同性别的学生抱有不同的期待，这种期待影响了学生的学业成就。
我想做出这样的预言:“专家阶层的势力迟早会增强，并动摇日本的产业界”。
在职业化的时代，资本主义越来越纯粹，自由竞争越来越健全，真正拥有实力的人越来越受到推崇。
企业家无处不在，他们根据问题、情况和优先顺序，利用知识与技能解决问题;努力钻研，力求在更高水平上解决问题的专家不断增加，这正如电脑处理信息的能力在不断提高一般。
如今，这样的时代正在到来。
各位读者，你们听说过“预言的自我实现”这种说法吗,这是美国社会学家罗伯特?K?默顿提出的一个概念，他是罗伯特?C?默顿的父亲。
愿望实现的原理有哪些例子
愿望实现的原理有哪些例子愿望实现的原理有多种。
在此，我将列举一些例子，并详细阐述它们的原理。
1. 自我实现预言（Self-fulfilling prophecy）：愿望实现的原理之一是这一心理学概念。
它指的是在个人或集体中存在一种相信某种结果将发生的预期或期望，这种预期或期望促使行为的发生，从而使得结果最终实现。
例如，一个人相信自己能够成功，这种信念将驱使他/她采取积极的行动以实现他们的目标，并最终帮助他们获得成功。
2. 积极心理学（Positive psychology）：积极心理学是一门研究人类幸福、满意和繁荣的科学。
该领域的研究表明，积极的思维和情绪可以促进个人实现他们的愿望。
积极心理学强调积极情感、个人优点和意义感的培养，相信这些因素可以增强人们对自己的能力和愿望实现的信心，进一步激发他们的努力和决心，以追求以往认为不可能的目标。
3. 认知重塑（Cognitive restructuring）：认知重塑是一种心理治疗技术，旨在帮助个体改变对情境和事件的看法和思维方式。
运用认知重塑的原理，个体可以改变他们对愿望实现的看法，从而推动他们采取积极的行动以实现目标。
例如，一个人可能认为自己不够聪明或不具备实现某个愿望所需的技能。
通过认知重组，他们可以学会更加积极和合理地评估自己的能力，并采取相应的行动以克服挑战，实现目标。
4. 目标设定理论（Goal-setting theory）：目标设定理论提供了一个明确的框架，帮助个体制定和实现他们的愿望。
理论认为，有具体、可衡量和有挑战性的目标能够激发个体的积极行为和持久努力，提高他们的表现。
通过设定清晰、具体的目标，并采取相应的行动，个体可以更有可能实现他们的愿望。
5. 能量吸引定律（Law of Attraction）：能量吸引定律是一种与神秘主义相关的概念，它认为人们的思维和情感会产生某种磁场，吸引相同或相似的能量和体验。
根据这一理论，当个体聚焦于他们所期望、所渴望的愿望上时，他们会将积极的能量和信号发送到宇宙中，引来类似的经历和机遇，最终促成愿望的实现。
自我实现地预言Self
自我实现的预言Self一在社会心理学家W.I.托马斯看来，“如果人们将情境看作是现实的，那么它们的结果也是现实的”。
自我实现的预言是指一个人往往会复演出另一个人的期待，不管这种期待是积极的还是消极的。
由于托马斯在这方面开拓性的研究，人们开始在许多领域对自我实现的预言现象进行研究。
自我实现的预言相当于期待效应。
现实生活中常有这类事例；某位老人因为医生认为他可能得到癌症，在未确诊的情况下，他就认为自己确实是得了癌症，于是回家躺在床上等死，胃纳越来越小，以至于滴水不进，某一日，闻到邻居家饺子香，突感胃口大开，自此连续几天以食饺为生，从此“癌症”全消。
实际上这位老人的“癌症”是在医生语言的诱发下，自己产生了期望效应的结果。
临床医学中常有利用安慰剂治疗患者的事例，接受治疗者常能体验到如同接受实际治疗一样的治疗效果或副作用，这实际上是患者的期望产生的效应。
比如某研究发现，接受模拟手术的患者与接受实际手术的患者一样体验到心绞痛的减轻。
另有一例，说的是一患者自觉浑身不舒服，人也日渐消瘦，医生给其注射了葡萄糖水，却告之此是专治病症的特效药，结果患者几天后迅速康复。
在临床心理学情境中常常会发生这类自我实现的预言。
D。
罗森汉的研究发现。
在大多数场合被看作正常的行为，如果是由一所精神病医院的患者表现出来，就会被看作是精神病的症状。
根据一些资料表明，在某个社区内，每有一个就医治疗的精神病患者，就有近20个患者没有就医，那么为何这些人没被视为精神病患者？这就涉及一个异常行为的标定问题。
当一个人因为轻微的精神和行为异常而被认定为精神病患者之后，就会有越来越多的人对他另眼相看，结果这个被认为异常的人将以一种更为异常的方式行事，以此来对别人的察觉作出反应。
而其他未被标定的轻微异常行为者却无需对别人的看法作出反应，也就是没能产生自我实现的预言。
对盲人的标定也是如此，正常人往往认为盲人生活于黑暗之中，绝望无援，事事需要他人照顾，这样的标定就可能成为“自我实现的预言”，正常人替盲人干一切事情，从而剥夺了盲人在日常生活中逐渐练习独立生活的机会，真的变得事事依赖他人了。
自我实现预言
自我实现预言自我实现预言，也叫自证预言(self-fulfilling prophecy)，是指我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己的评价。
在这种情况下，人们对其他人怎么样产生一个预期，这会影响他们如何对待他人，而这种对待方式又会导致那个人的行为与人们最初的预期相一致，使得这一预期成为现实。
我们常说的皮戈马利翁效应就是自我实现预言的一个典型例子。
罗伯特•默顿最早创造了“自我实现的预言”这个词。
他认为，个体变化，产品短缺，银行倒闭，股票行情下跌，甚至战争都可能因为“它们即将发生”这一预期而发生。
社会心理学家W.I.托马斯系统阐述了有关自我实现的基本观点。
在他看来，“如果人们将情景看作是现实的，那么它们的结果也是现实的”。
也就是说，一个人往往会重复另一个人的期待，不管这种期待是积极的还是消极的，由于托马斯在这方面开拓性的研究，人们卡开始在许多领域对自我实现的预言现象进行研究。
自我实现的预言相当于期待效应。
现实生活中常有这样的例子;临床医学中常有利用安慰剂治疗患者的事例，接受治疗者常能体验到如同接受实际治疗一样的治疗效果或副作用，这实际上是患者的期望产生的效应。
自我实现的预言还常常发生在教师与学生的相互作用中，教师对来自不同社会阶层、不同种族文化背景以及不同智力水平、不同性别的学生抱有不同的期待，这种期待影响了学生的学业成就。
我想做出这样的预言:“专家阶层的势力迟早会增强，并动摇日本的产业界”。
在职业化的时代，资本主义越来越纯粹，自由竞争越来越健全，真正拥有实力的人越来越受到推崇。
企业家无处不在，他们根据问题、情况和优先顺序，利用知识与技能解决问题;努力钻研，力求在更高水平上解决问题的专家不断增加，这正如电脑处理信息的能力在不断提高一般。
如今，这样的时代正在到来。
各位读者，你们听说过“预言的自我实现”这种说法吗,这是美国社会学家罗伯特?K?默顿提出的一个概念，他是罗伯特?C?默顿的父亲。
积极心理学的六大美德
积极心理学的六大美德在我们的生活中，积极的心态和品质对于个人的幸福和社会的和谐发展都有着至关重要的作用。
积极心理学作为一门研究如何让人的生活更加充实和有意义的学科，提出了六大美德，分别是智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制和超越。
这些美德不仅是人类优秀品质的体现，也是我们追求美好生活的指南。
一、智慧与知识智慧与知识是积极心理学六大美德中的首要美德，它涵盖了对世界的理解、思考和判断能力，以及获取和运用知识的能力。
智慧不仅仅是拥有大量的信息，更是能够在复杂的情境中做出明智的决策。
一个有智慧的人能够理解事物的本质，洞察问题的根源，并以灵活和创新的方式解决问题。
他们善于反思自己的思维过程，不断改进和完善自己的思考方式。
知识则是智慧的基础。
通过学习和探索，我们积累了各种学科的知识，从科学、历史到文化、艺术。
丰富的知识让我们能够更好地理解世界，拓展视野，为解决问题提供更多的思路和方法。
然而，智慧与知识的追求并非仅仅为了个人的利益，更是为了能够为社会做出贡献，帮助他人解决问题，促进社会的进步和发展。
二、勇气勇气是面对困难、挑战和恐惧时所展现出的品质。
它包括身体上的勇敢，如在危险面前挺身而出；也包括心理上的勇敢，如承认错误、面对自己的弱点、坚持自己的信念。
在生活中，我们常常会遇到需要勇气的时刻。
比如，尝试新的事物，可能会面临失败的风险，但只有勇敢地迈出第一步，才有机会获得成功和成长。
在面对错误和挫折时，有勇气承担责任，从中吸取教训，也是一种强大的表现。
勇气并非是毫无畏惧，而是在感到恐惧的同时，仍然能够坚定地行动。
它需要我们克服内心的恐惧和犹豫，勇敢地追求自己的目标和梦想。
三、仁爱仁爱是对他人的关心、爱护和善意。
这种美德体现在我们与他人的日常交往中，无论是家人、朋友还是陌生人。
仁爱的表现形式多种多样，比如关心他人的感受，在他人需要帮助时伸出援手，给予他人温暖和支持。
一个充满仁爱的人能够设身处地地为他人着想，理解他人的痛苦和困难，并愿意付出努力去减轻他们的负担。
自证预言总结报告范文(3篇)
第1篇一、引言自证预言，又称自我实现的预言，是指人们对于某一事件或现象的预期，通过其行为和态度的影响，最终导致这一预期成为现实的心理现象。
这一概念最早由美国社会学家罗伯特·默顿提出。
自证预言现象在日常生活、教育、商业等领域均有广泛的应用，对于理解个体与群体行为具有重要意义。
本报告旨在对自证预言现象进行深入探讨，总结相关研究成果，并分析其在实际生活中的应用。
二、自证预言的理论基础1. 社会认知理论社会认知理论认为，个体对自身、他人以及环境的认知会影响其行为和态度。
在自证预言过程中，个体对某一事件的预期会影响其行为和态度，进而影响事件的结果，最终使预期成为现实。
2. 期望效应期望效应是指个体对某一事件的预期会影响其行为和态度，进而影响事件的结果。
在自证预言中，期望效应起着关键作用。
3. 群体动力学群体动力学认为，个体在群体中的行为受到群体心理和行为的影响。
在自证预言过程中，群体成员的预期和行为相互影响，共同推动事件的发展。
三、自证预言的类型1. 积极自证预言积极自证预言是指个体对某一事件的预期，通过积极的行为和态度，使预期成为现实。
例如，学生对自己能够取得好成绩的预期，会促使他们努力学习，最终实现这一目标。
2. 消极自证预言消极自证预言是指个体对某一事件的预期，通过消极的行为和态度，使预期成为现实。
例如，员工对工作不满意的预期，会导致他们消极怠工，最终使工作效果下降。
3. 自我实现的恐惧自我实现的恐惧是指个体对某一负面事件的预期，通过恐惧和焦虑的情绪，使预期成为现实。
例如，考生对考试失败的恐惧，可能导致他们在考试中过度紧张，最终影响考试成绩。
四、自证预言的影响因素1. 预期的强度预期强度越高，自证预言的效果越明显。
当个体对某一事件的预期非常强烈时，他们更有可能通过自己的行为和态度影响事件的结果。
2. 行为和态度的适应性个体在自证预言过程中，会根据预期调整自己的行为和态度。
当个体能够适应预期，并采取相应的行动时，自证预言的效果更明显。
《积极心理学》第6课乐观主义
《积极心理学》第6课乐观主义今天，看的是《积极心理学》第6课乐观主义1. 为自己创造一个积极的环境心理学的很多研究都表明，人除了受外在事件，内在思想的影响。
还有一个很强大的影响因素影响着我们。
那便是环境。
好的环境就像好的水源滋养着鱼儿一样。
同样，恶劣的不好的环境，也能让人慢慢变得不好起来。
Tal分享了。
自己会在自己办公室摆放自己喜欢的画，名言警句等等。
这些我们未必能常常看到在意。
却可以潜移默化的影响到我们。
这点我深以为然。
如果你那段时间不开心，可以试试，更新一下自己所处的环境。
把那个空间设计成自己喜欢的样子，摆上自己喜欢的植物或者照片。
你会慢慢开心起来。
我是一个有时会怀疑自己的人，于是为了让自己自信一点，我把我的电脑开机密码设置成“我很棒”哇，你是不知道，每次输入密码我都觉得自己还不错。
因此，你也可以检视自己的生活环境里，是否都是被你喜欢的因素围绕的？比如-常常学习或者工作桌上是否有你喜欢的书，植物等你的手机里是否存着你喜欢的音乐和照片等和你时常在一起的人是否能够带给你积极开心的体验如果答案肯定的比较多。
那么我想你理应是个开心的娃。
如果否定的答案多。
也许可以尝试更新一下自己的环境。
因为有毒的环境也会侵蚀我们的精神世界，压抑活力2. 仅仅有积极的思想还不够积极心理学和成功学以及各类鸡汤的不同之处在于。
积极心理学始终看到事实。
Tal说《吸引力法则》《秘密》这样的书总能让很多处在悲观的境遇里的人兴奋不已。
觉得只要积极的思想就可以了。
对着镜子大声说自己很好就可以自信了。
不，这其实远远不过。
真正要成功，必须由三个基本条件。
积极的态度，对工作的热情和努力的工作的行动。
Tal又提到了爱迪生。
爱迪生在研制灯泡时，已经试验了几千次都没有成功时，有记者采访他“你都失败几千次了，为什么不放弃“爱迪生说“不，我不是失败了几千次，我是已经有了几千次成功的经验，我知道那些不行“爱迪生身上有成功者的三个素质，：积极的态度，-（对失败的解释是看到下次成功的希望，学习失败）对工作的热情（他对科学发明痴迷的程度是众所周知的）以及努力科研的行动老实说，我想生活中确实也会有，你很努力但依然无法成功的现象。
自我成长7自我实现的预言 PPT课件
自我暗示疗法主要用于：
减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能， 防治各种心身疾病；
增强记忆力、注意力，提高学习效率； 矫正各种不良习惯及减肥； 治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症； 控制疼痛 提高体育训练和比赛成绩等。
测试暗示性的方法
测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分 辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后 两种的一种得1分，挑出两种得2分。
.消极作用：例如“假孕”，它是指有的女同志结婚 后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使 怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期 未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食， 恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。 但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。
这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏 了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂 体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受 到抑制，从而出现暂时闭经的结果。
骗术
提供一些不明显的线索，使得受害人发现为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使 用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会 相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减 少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美 好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一 种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能 力，保持积极向上的精神状态。
第六章《积极心理学》
第二节情绪智力的作用
• 一、情绪智力与未来成功： • 许多研究都说明了情绪智力比智商对于个人成功来说更为重
要。 • 研究者发现：成功人士的智商并不都是很高；利用智商也不
能将某领域中最成功和不成功人区分开来。
• 二、情绪智力与工作绩效
• 北京大学（2008年）的一项研究表明，情绪智力高的员工 确实能够获得较高的工作绩效。他们完成任务和处理人际 关系的能力更强；他们能够明智的管理和利用情绪，是自 己的认知决策更准确，更好地吸收信息做出判断并创造性 地解决问题；他们更倾向于采用考虑别人的和适应社会的 行为方式，从而更容易适应环境，建立广泛的协作关系， 和客户沟通舒畅，并能更好的适应组织变革。因此，他们 的工作绩效更高。
的技能。 • 5、一般心境成分：维持快乐和乐观是其中最近本的能力，
主要指能够愉悦自己和他人，表达积极的情绪，并对生活 满意的能力。
• EQ-I是根据Bar-On的模型开发的情商测评工具。 • 有完整版、简易版、成人版、青少年版、自陈版、他评版。 • 5点计分，1=很不符合，5=非常符合。
现有情商测验各自的优缺点
• 能力取向情商测验的优点：它测量受测者加工情绪信息的 能力的极限。类似于智商测验，与智商测验得分中等相关。
• 缺点：1.题目的正确答案不像智商测验题目的正确答案那 样容易确定。（专家组/常模组）。2.对情商定义很窄，也 许漏掉了概念的关键方面。3.综合能力取向情商测验太长， 在有些背景下不适用，且在职场背景下用于员工选拔和培 养时缺乏表明效度。
• 模型的第三层，通过父母、老师、同伴等人的教育和训练， 通过媒体以及其他文化因素的影响，我们发展出对自己和 他人情绪的自我意识和策略性调节。
• 好的情商教练和角色榜样会促进这个过程的发展。
人民大2024 刘翔平《积极心理学(第3版)》ppt第6章 复原力
2 4种重新整合的过程
21
伴随丧失的整合：
• 王茜未能理解分手原因，接受“自己不可爱”等负性信念。 • 降低对未来男友的期待，不相信能很快开始新关系。 • 达到平衡，但平衡水平低于之前，放弃原有的动力和希望。
功能紊乱，失衡:
• 王茜沉浸在悲痛中，生活工作受影响，三个月后仍无法正常生活。 • 通过不停进食缓解痛苦，体重增加，烦恼加重，陷入恶性循环。 • 采用不健康的应对方式，身心状态失衡。
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达到复原的整合：
• 王茜经历分手后重新梳理认知体系，客观看待亲密关系，更开放地接纳自己及前男友的言行。 • 认识到恋爱中的波折让她变得更加成熟，有力量迎接下一段关系。 • 她更了解自己，能够调整整体状态，未来遇到压力事件也能迅速恢复。
回到初始平衡状态的整合:
• 随时间流逝，王茜心情平复，接受好友的说法，认为是前男友的错。 • 拾回自信，恢复到以前的开朗状态，但未重新整合认知系统。 • 复原力未增强，失去成长机会，未来遇到类似事件仍会崩溃。
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2 叙事治疗模式
迈克尔·昂加尔的患者之一特瑞莎的事迹
特瑞莎的母亲坚持说18岁的女儿需要帮助。她说，特瑞莎13岁时受到一个大男孩的性虐待，由此 引发了她的一系列问题。与特瑞莎见面后，特瑞莎向教授讲述了自己的成长经历。
小时候的特瑞莎是一个聪明、温顺、安静的女孩，生长在加拿大大西洋沿岸乡村一个白人家庭， 父母都是工人。小时候的她感觉自己过于肥胖，在社交中不受欢迎。她记得被同龄人甚至自己的舅舅叫 作“猪”“失败者”和“矮胖子”。
好朋友来安慰她，说： “一切都会过去的。”王茜也相信，一切都会随着时间 的推移过去，但是自己现在完全不清楚，当一切过去的时候，自己是否还能和以前一 样开心，是否还能再次投入亲密关系中。
积极心理学(完整版)
什么才是真正的生活真正的幸福第一节你幸福吗？1第一节你幸福吗？2第一节你幸福吗？3第二节积极心理学的诞生1第二节积极心理学的诞生2第二节积极心理学的诞生3第二节积极心理学的诞生4第三节积极心理学的研究1第三节积极心理学的研究2第三节积极心理学的研究3第一节接受自己——无论优点还是缺点1 第一节接受自己——无论优点还是缺点2 第一节接受自己——无论优点还是缺点3 第二节快乐需要意义1第二节快乐需要意义2第三节头脑说了算1第三节头脑说了算2第三节头脑说了算3第四节身体很重要1第四节身体很重要2第四节身体很重要3第五节越简单越好1第五节越简单越好2第六节感激要说出来1第六节感激要说出来2第六节感激要说出来3第六节感激要说出来4第一节培养自主意识塑造独立人格1 第一节培养自主意识塑造独立人格2 第一节培养自主意识塑造独立人格3 第二节坦然面对挫折学会乐观自信1 第二节坦然面对挫折学会乐观自信2 第二节坦然面对挫折学会乐观自信3 第三节和谐人际关系创造积极环境1 第三节和谐人际关系创造积极环境2 第三节和谐人际关系创造积极环境3 第三节和谐人际关系创造积极环境4 第三节和谐人际关系创造积极环境5 第四节正确认识自我充分发挥潜能1 第四节正确认识自我充分发挥潜能2 第四节正确认识自我充分发挥潜能3 第四节正确认识自我充分发挥潜能4 第四节正确认识自我充分发挥潜能5第五节实现多元价值幸福胜于成功1 第五节实现多元价值幸福胜于成功2 第五节实现多元价值幸福胜于成功3 第五节实现多元价值幸福胜于成功4 第五节实现多元价值幸福胜于成功5 第一节积极心理治疗的理论1第一节积极心理治疗的理论2第一节积极心理治疗的理论3第一节积极心理治疗的理论4第二节积极心理治疗的方法1第二节积极心理治疗的方法2第二节积极心理治疗的方法3第二节积极心理治疗的方法4第三节学生积极心理1第三节学生积极心理2第三节学生积极心理3第三节学生积极心理4一、心理学小实验二、心理学小发现三、心理学告诉你四、心理小测验1四、心理小测验2四、心理小测验3五、相关时事六、哲理小故事第一节你幸福吗？1近年来，随着中国经济的腾飞，中国人的生活水平越来越高，我们也能切身体会到经济的发展对我们的生活质量的改善，但是，物质条件的改善就意味着幸福吗？你的生活如何？幸福、平淡还是痛苦呢？一、看看他们2006年9月13日中午12点41分，一个黑衣杀手持枪闯入加拿大蒙特利尔道森学院，当警方赶到现场时，持枪杀手自杀。
人民大2024 刘翔平《积极心理学(第3版)》ppt第8章 积极的自我与动机
然而，当涉及责任问题时，或当人们思考如何把事情做好、提高效率、总结教训时， 外部归因是有害的。
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2 积极动机与自我提升
2. 自我评价维护
适应性选择和酸葡萄效应 • 高自尊者通过贬低消极结果的重要性来维护好心情。
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1 成长性动机
3. 德西和瑞恩----自我决定理论
自我决定理论强调人对行为的自我决定程度，即自主程度。
• 它将动机视为自主程度高低有序的连续体，而自主动机和受控动机处于这个连续体的两端。
整合调节内部调节认同调节 内射调节外部调节 自主动机
受控动机
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2 积极动机与自我提升
1. 自我提升：指个体追求积极自我意象的驱力
新编21世纪心理学 系列教材
积极心理学
POSITIVE PSYCHOLOGY
第八章 积极的自我与动机
刘翔平课题组制
目录
2
01 积极自我的内涵 02 稳定的自尊很重要 03 自我同一性 04 积极的动机
01 积极自ห้องสมุดไป่ตู้的内涵
4
1 自尊
1. 定义：一种带着深刻情感的自我评价。
2. 维度：自我价值感和胜任感，即自爱和自信
04 积极的动机
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1 成长性动机
1. 人本主义心理学：人生而具有一种趋向成长和自我实现的动机。
2. 内部动机：由个体内在兴趣、爱好等精神需要引发的动机。 外部动机：满足他人要求、或为了得到外部的物质奖励。
内部动机 vs. 外部动机 • 内部动机驱动下，兴趣更浓厚，成绩更出色，更能坚持，创造性越高。
积极心理学
积极心理学第一章积极心理学概论绪论一、什么是积极心理学●谢尔顿、劳拉．金：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。
定义：“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。
二、积极心理学研究的主题积极情绪体验（主观层次）满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来；积极情绪的“扩展——建构理论”●积极人格特质（个体层面）●积极的组织系统（群体层面）具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等第一节积极心理学的产生与发展一、积极心理学的产生1、产生：20世纪末，美国兴起，首倡者为美国当代著名心理学家塞利格曼（Martin EP Seligman）和米哈里?奇克森特米海伊（Mihaly Csikzentmihalyi）。
1997 年塞利格曼就任APA 主席提出“积极心理学”思想。
2、历史必然性——当今世界为什么需要积极心理学？（1）心理学自身发展要求。
它相对于消极心理学而言。
消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。
呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学。
积极心理学认为，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象。
除了关注消除痛苦之外，更多地关注创造快乐。
柏拉图：“让全民快乐是一切制度的根本。
”（2）时代发展的需要社会稳定繁荣人类的积极品质（3）中国普及积极心理学的意义理由：中国人习惯于看到事情糟糕的一面，比欧美人更容易不快乐；小康社会阶段。
二、积极心理学的发展——前景光明对人性一种伟大的尊重和赞扬对人类社会的一种理智理解三、评价存在的问题：1、心理学中精神病理学的传统所带来的问题；2、不同的社会文化价值观念所引发的问题；3、Frankl 的思辨性观点所带来的问题。
积极心理学MOOC课答案
二十世纪末期在美国心理学界兴起了一个新的研究领域——积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼(Seligman)。
在1998年的美国心理学会年度大会上，赛里格曼当选为美国心理学会主席并首席提到过积极心理学思想，从此积极心理学开始正式受到世人的关注。
与消极心理学相对，积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
其研究内容主要有三大层面：积极的情绪与体验，积极的人格特质，积极的社会组织系统。
同时积极心理学提出了三大心理健康观分别是积极观、幸福观、预防观。
积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。
积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域，因为这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。
每个人的一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。
虽然与其他心理学分支相比，积极心理学把挫折看得更加微小，但是也承认挫折的重要性。
生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要，因此需要得到心理学界同等程度的重视。
积积极心理学所研究的是那些发生在生活正常轨道上的事件。
有鉴于传统心理学侧重于研究人的疾病和负面心理，积极心理学着重研究能使个人和社会繁盛的正面力量和美德，以帮助人们的生活更加幸福充实，组织机构更加昌盛卓越，社会更加和谐向上。
此外，与以往对幸福的研究不同，积极心理学是一门科学，它使用严谨的逻辑推论、实验研究等科学方法，其学术成果经同行评议和实证检验，被证明有效后才予以推广。
因此，积极心理学的出现，改变了以往幸福领域靠直觉和孤例论述的局面，而能够用科学的方法，为人类的幸福提供系统、完善的理论和应用建议。
一、单选题 (共60.00分)1.健康是指（）。
A.一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
B.没有病痛。
C.没有心理疾病。
D.身心舒适。
2.美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。
自我实证预言名词解释
自我实证预言名词解释自我实证预言是指一个人或者一个团体的信念、期望或者预期对自己的行为和体验产生影响的心理现象。
它可以解释为一个人对自己的信念和期望对实际结果的影响。
自我实证预言逐渐塑造了个体的行为和表现，从而使其最终达到与其最初的预期或信念一致的结果。
自我实证预言源于社会心理学的自我执行理论，该理论认为，个体抱有某种信念或期待会导致他们行为方式的发生变化，进而影响其失败或成功的可能性。
这种心理现象可以通过两个主要机制进行解释。
首先，个体的信念和期望可以改变其感知、注意和解释行为的方式。
其次，这种心理影响还通过自我反馈和自我调节的过程得以加强。
当个体相信自己能够成功时，他们往往会表现出更强的努力、更积极的态度和更强的动力，进而增加成功的机会。
自我实证预言在许多方面都可以观察到。
例如，学生在学术方面的表现通常与他们对自己学习能力的信念密切相关。
如果一个学生坚信自己是一个优秀的学习者，那么他们更有可能采取积极的学习策略，努力学习，并取得好成绩。
相反，如果学生没有自信或者认为自己无法成功，他们可能会表现出消极的学习态度，从而导致学业不佳。
此外，自我实证预言还可以在工作环境中得到应用。
领导者对员工的期望会直接影响员工的工作表现。
如果领导者认为某个员工有能力完成任务，他们将赋予该员工更大的责任，并提供更多的资源和支持，从而提高他们的工作表现。
相反，当领导者对员工没有信心时，他们可能会限制员工的责任范围或给予较少的支持，从而影响员工的自我效能感和工作表现。
总之，自我实证预言是一个心理现象，指的是个体的信念和期望对实际结果产生影响。
它可以解释个体在学业、工作和其他生活领域中的行为和表现。
了解自我实证预言的概念可以帮助我们更好地理解人类行为和心理机制，同时也为个体和组织提供了一种通过积极信念和期望影响自己和他人的方法。
李自维积极心理学第六讲信念-自我兑现的预言(正式)
但是，他没有放弃，他曾在脑海中无数次地模拟 以4分钟的时间跑完1英里的过程，长此以往便形 成了强大的成功信念，结果，到了1954年10月， Roger Bannister就在他的家乡牛津以3分59秒的 成绩打破了4分的神话。
• Bannister用了3分59秒跑完一英里 。轰动一时，登上全世界的头版头 条。
这项研究说明了什么？老师们被骗了吗？ 老师们突然产生幻象?
----Robert Rosenthal可以说是骗了老师们，“骗” 老师们注意到一直在眼前的东西。
○在那之前，是因为老师们之前自己被自己欺骗：“ 他们看不到，就在他们眼前的东西，即每个学生都 有潜力”；更没注意到“车上的孩子”；
○但之后，突然他们在这些被标签为“快速迸发学生 ”身上，看到了一直都有的潜力。他们欣赏那种潜 力，潜力得到升值，他们灌溉，播撒阳光，种子就 开始发芽生长了。
信念即自我实现预言，它们经常决定我 们的表现有多好或多糟，经常决定我们的人 际关系有多好或不那么好，它们是人生成功 和幸福的头号预言。
信念力量背后的机制和科学是什么?
信念为什么会起作用及如何起作用？
信念是如何成为自我实现的预言
信念 和 希望、乐观主义 ---有着非常紧密的关联和预测力
如何通过环境，对他人产生期望及信念， 这些信念会变成现实。
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亦称“罗森塔尔效应”或“期待效应”
Robert Rosenthal（60年代哈佛大学心理学系系主任，现 加州大学）把Pygmalion的思想应用于课堂
Rosenthal随便走进几个学校，去给学生进行 一次测验，然后告诉他们的老师：“你们的学生 刚接受了一个新测试，叫作快速迸发者测试，测 试能让你们找出在新学年取得巨大进步的学生， 即找出最有潜力的学生”等等，
这项研究说明了什么？老师们被骗了吗？ 老师们突然产生幻象?
----Robert Rosenthal可以说是骗了老师们，“骗” 老师们注意到一直在眼前的东西。
○在那之前，是因为老师们之前自己被自己欺骗：“ 他们看不到，就在他们眼前的东西，即每个学生都 有潜力”；更没注意到“车上的孩子”；
○但之后，突然他们在这些被标签为“快速迸发学生 ”身上，看到了一直都有的潜力。他们欣赏那种潜 力，潜力得到升值，他们灌溉，播撒阳光，种子就 开始发芽生长了。
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的 欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速 升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
我的念头不是梦想，她是一种信念、一种呼唤。 一个人要听从内心的呼唤，并一路坚持去寻找。
《幸福法则》2009年
国内第一本 积极心理学通俗读物
美德与力量的积极心理学
1习得乐观 2坚守信念 3经营优势 4复制快乐 5控制情绪 6身心联结 7勇于创新 8认知男人 9亲朋和谐 10亲子家教 11微笑传播12滋补心灵
信念即自我兑现的预言
Roger Bannister的故事
----心理学对幸福和成功是多么重要！
当时有一个叫Roger Bannister的 人（英国人）他当时在牛津大学 上医学博士，他也是一个中长跑 运动的爱好者。其最好的成绩是4 分12秒，他一直坚持训练，一直 到了4分2秒，最后成绩一直没有 提升了，这时候也有人告诉他， “你不可能再提升了，4分不可能 过了，你到了4分2秒已经是非常 好了。”
我们就是我们的思想。
无论我们是什么，一切都与我 们的思想念头同升起。
我们用自己的思想创造了自己 的世界。
现在我要做的，是专注于这个主张的科学基础。
1、皮格马利翁
Pygmalion
“Pygmalion”的由来
Pygmalion是希腊神话中的塞浦路斯国 王，善雕刻，成年后他开始寻找理想中的女 人，他想结婚。 他在雅典城里寻找，找遍整个希腊，没有找 到。 然后，去希腊帝国以外寻找，寻找他理想中 的女人，一个能和他结婚的女人， 1879年 之前，他还没找到，于是他返回雅典。
---- 歌 德
5、工作场合中的效 应
Pygmalion效应，曾在一些工作场所里重演过。 主管或经理被告知，这些是极有潜力的员工，那 些员工也是随机挑出的，但真的变成最有潜力的 员工，并取得更大成功。他们的保持力增加，工 作表现出色，在公司更有可能被升职，并留在公 司里，这都只是期望产生的结果，角色调换后结 果一样。
信念即自我完成预言！
真理
皮格马利翁效应告诉我们,当我们怀 着对某件事情非常强烈期望的时候,我 们所期望的事物就会出现。
假如你对自己有极高且积极的期望，每天 早上对自己说：“我相信今天一定会有一些 很棒的事情发生”。这个练习就会改变你的 整个态度，使你在每一天的生活中都充满了 自信与期望。
“按一个人现在的样子对待他，他将会保 持他现在的样子。如果按他可能成为和应 该成为的那个人对待他，他将会成为他可 能成为和应该成为的那个人。”
△她去到由同一名老师负责的两个班。开始上课之前，只告诉一个 班，这位老师受到从前学生的极大好评，给这名老师极高的评价 ，然后他们离开两个班。
△学年结束时，情况如何？ △首先，干预组给这名老师的评价，高于对照组，而且学生对学业
课程付出了更多时间，成绩比对照组好，因为他们相信，他们被 欺骗相信，这位老师的水平比实际情况高。换言之，学生看到老 师身上的潜力，学生们表现得更好了……与老师无关，老师没有 更好的表现，但学生表现得更好了。
当时很重要的故事，因为它挑战了整个阶级体 系---人生来就有阶级，不能也不应该被改变。 它是当时是很影响的戏剧。
《窈窕淑女》
电影的开始： 伦敦的某音乐厅外，众人因避雨而 暂时聚拢在一起。期间，因卖花女的一句貌似不礼貌的 称呼产生小小的争执，并由此引出了本片的另外一位主 人公语音学教授希金斯。一番喜剧后，教授做出了一个 看来不可能完成的决定：要在三个月内，训练这位发音 丑陋，语言低俗的卖花女，并使其最终进入上流社会。
他对自己说，“我不再寻找理想中的女人，我要以 她的形像雕刻一座雕像”； 皮格马利翁把全部的精力、全部的热情、全部的爱 恋都赋予了这座雕像。他用神奇的技艺雕刻了一座 美丽的象牙少女像； 他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为她起 名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。 爱神阿芙洛狄忒te被他打动，赐予雕像生命，并让 他们结为夫妻。
然而故事有意义的是， 不是教授希金 斯塑造了那位卖花女，而是卖花女塑造了 教授希金斯、改变了教授希金斯。
Pygmalion和“人” 都是可以被改变，被改造的
ห้องสมุดไป่ตู้
3、教室里的 皮格马利翁效应
(Robert Rosenthal)
4、工作场合中的效 应
5、Jamieson (1987)
教室里的皮格马利翁效应
每个孩子身上都有潜力，如果我们看到它， 欣赏它、灌溉它、播撒阳光，它就会感恩， 成长。
-----这正是Marva.Collins每天在学校里做的事， 她看到学生存在的潜力。
现实生活中，很多人看不到他人身上的潜 力，也看不到自己身上的潜力。
在工作场所也是如此，我们去发现吧！
用在心理学上，也称“期待效应”、“罗森塔尔效 应”，比喻教师对学生的期待不同，对他们施加的 方法不同，学生受到的影响也不一样。
成功人士在面临新的挑战时，只有一个答案：“我一 定能做到。”他不会有任何借口，而是第一时间相 信自己一定能成功。然后，再想办法去达成。
“只要你想成功，你就一定能够成功！”--卡内基
影响了千千万万渴望成功与致富的普通人。这就 是许多成功学家反复强调的一种积极的心态，一种 强大的心理资本，它可以带你走出人生的困境，走 出人生的枯井。
是信念创造了奇迹！
信念即自我实现预言
Roger Bannister攻破了那个要塞，意志和心理 上的要塞
信念是多么强大！
不是因为他们没有尽最大努力，他们尽了最大可 能，然而他们的潜意识限制了他们，阻止他们 突破界限。不是医生，生理学家和科学家们声 称的身体界限，而是心理界限。
世界冠军在成功之前，他们一定是相信自己一定会成 功，然后才能够成功。不相信就等于放弃，等于不 给自己机会！
应用
皮格马利翁效应在学校教育中表现得非常明显。 受老师喜爱或关注的学生，一段时间内学习成绩或其 他方面都有很大进步，而受老师漠视甚至是歧视的学 生就有可能从此一蹶不振。一些优秀的老师也在不知 不觉中运用期待效应来帮助后进学生。
4、Jamieson
(1987)
心理学家Jamison在做了一项很有趣的研究。 她想知道角色调换后是否有相同结果。
Robert Rosenthal学年结束时，再回到这些学校，他发现：
○“快速迸发”学生的英语、数学等成绩上升了； ○“快速迸发”学生有明显进步； ○“快速迸发”学生比任何学生的进步都快。 ○ “快速迸发”的学生，智商在一年间有很大增加，
而且在长期研究中保持着增加。----一个决定性的结 果
智商
很多人认为“本来是生而有之的，它是恒定的， 从出生到死亡时都不会改变”，但智商却因为老师对学 生的信念而改变。
信念即自我实现预言，它们经常决定我 们的表现有多好或多糟，经常决定我们的人 际关系有多好或不那么好，它们是人生成功 和幸福的头号预言。
信念力量背后的机制和科学是什么?
信念为什么会起作用及如何起作用？
信念是如何成为自我实现的预言
信念 和 希望、乐观主义 ---有着非常紧密的关联和预测力
如何通过环境，对他人产生期望及信念， 这些信念会变成现实。
老师们以为他们真的就很有巨大潜力
罗森塔尔还对老师说：“这仅仅供参考，请老师 们不要向学生透露，更不希望学校有歧视行为，只是 让你们知道，这些学生有巨大潜力，这是一项新发明 的测试，只有你们知道就好”。
老师们不知道的是，对学生进行的测试，只是普 通的智商测试，老师们也不知道这些所谓的 “快速 迸发者”，或者潜力巨大的学生，都是随便挑选的学 生名单，他们都是普通学生，和别的学生没有区别。
管理
通用电气的前任CEO杰克·韦尔奇就是皮格马利翁效应的 实践者。他认为，团队管理的最佳途径并不是通过“肩膀上的 杠杠”来实现的，而是致力于确保每个人都知道最紧要的东西 ，并激励他们完成构想。
韦尔奇认为理想的团队状态，如四E素质（精力、激发活 力、锐气、执行力）等等，以此来暗示团队成员“如果你想， 你就可以”。在这方面，韦尔奇还是一个递送手写便条表示感 谢的高手，这虽然花不了多少时间，却几乎总是能立竿见影。 因此，韦尔奇说：“给人以自信，是到目前为止，我所能做的 最重要的事情。”
应用
在企业管理方面，一些精明的管理者也十分注 重利用皮格马利翁效应来激发员工的斗志，从而创造 出惊人的效益。人有70%的潜能是沉睡的。
经营之神 有“经营之神”美誉的松下幸之助也是一个善用皮格马利
翁效应的高手。他首创了电话管理术，经常给下属，包括新招 的员工打电话。每次他也没有什么特别的事，只是问一下员工 的近况如何。当下属回答说还算顺利时，松下又会说：很好， 希望你好好加油。这样使接到电话的下属感到总裁对自己的信 任和看重，精神为之一振。
但是，他没有放弃，他曾在脑海中无数次地模拟 以4分钟的时间跑完1英里的过程，长此以往便形 成了强大的成功信念，结果，到了1954年10月， Roger Bannister就在他的家乡牛津以3分59秒的 成绩打破了4分的神话。