《原地摆臂练习》教案

《原地摆臂练习》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

发学生的学习兴趣。内，各场内的学生呈四列

横队（体操队形）站立。

2.教师讲解游戏的规则。

方法：每个同学自由分散

在篮球场内，初始两个同

学牵手手，抓住另一个同

学则变为三个，如此二变

三,三变四......连续进

行。

3.教师组织学生开始游

戏。

注意：教师提醒学生在游

戏时注意安全。

2.学生认真听教师讲解游戏

规则。

3.就近找同伴开始游戏。

要求：游戏时相互配合，注

意安全。

图5

2

分

钟

结束部分（一）整队集合

（二）放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉

腿，并播放音乐。

（三）课堂总结

（四）收还器材

（五）下课

1.教师整队（如图1）。

2.教师领做放松练习，并

播放音乐。

3.课堂总结。

4.安排学生收器材。

5.师生再见。

1.学生集合（要求快、静、

齐）。

2.身心放松，跟教师一起做

放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1 小

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

运动生理曲线课后小结