佐丹力159素食全餐吃法佐丹力159怎么吃最好

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159换食(及复食)细节

159换食(及复食）细节【159换食期间注意事项】1、多喝水，温水，不能喝饮料，不喝茶,不喝咖啡。

2、不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好，但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高,将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态）3、切记嘴馋，拒绝一切零食.4、不抽烟不喝酒,换食期间吸烟者会对烟会感到厌恶,故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4—7天即可收到很好效果.5、夫妻不同房（特别提醒）中医讲在辟谷换食期间,是在修复，在调动人体的精，让它产生气，在变成神。

如果这个时期同房,会影响精，难于产生气.6、早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。

7、在换食期间，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水(用开水冲红糖）来补充热能与能量.还有一些急性病的症状，例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作的患者需要及时到医院就诊.8、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食.9、对于需要长期依赖药物的慢性病患者，换食期间无需停药，159只是食品,与药物不产生冲突。

10、女性可以选择经期换食。

但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食.在换食过程中，有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人，也可能会出现。

11、建议代餐7-10天再开始换食，换食期间不会有难受的空腹感,且会收到更佳效果.12、换食期间，会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,代谢病患细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。

13、换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可做一定量的运动，贮藏能量少的人,精力体力不足较明显，可做适当运动，无需勉强.14、换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加,这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心.15、换食期间感觉特别虚弱者，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，再继续换食。

159换食七天大总结

159换食七天大总结引言随着人们对健康和饮食的关注，越来越多的人开始尝试各种健康的饮食方式。

其中，159换食是近年来兴起的一种饮食方式。

本文将介绍我个人使用159换食法进行七天的经历和总结。

什么是159换食法159换食法是指每天选择一个时段（如早上9点到晚上9点），在这个时段里可以自由进食，而其他的15个小时则需要进行禁食，只能饮用无糖无卡的水或低糖低卡的饮料。

我的159换食七天经历第一天：适应期刚开始尝试159换食法的时候，我感到有些饥饿和不舒服。

尤其是在晚上7点过后，我会觉得非常饿。

然而，我坚持按照规定时间进行进食和禁食，逐渐适应了这种饮食模式。

第二天：稳定期第二天，我的身体适应了159换食法，我不再感到饥饿，也没有不适感。

我发现我在进食时更加专注于食物的品质和口感，同时对食物的摄入也更加有意识。

第三天：体验期在第三天，我开始更加注重饮食的平衡和多样性。

我努力摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并结合蔬菜水果和适量的纤维素。

我发现自己每天的饮食质量和种类有了明显的提高。

第四天：体重变化第四天，我称了一下体重，发现自己在这四天的时间里减轻了大约1公斤。

这让我更加坚定了继续尝试159换食法的决心。

第五天：体验共享第五天，我在社交平台上分享了自己的159换食经历。

很多朋友对此表示了兴趣，并开始了尝试。

我们一起分享饮食的心得和食谱，互相鼓励和支持。

这让我感到很有动力，也发现自己有更多的选择和灵感。

第六天：对饮食的思考在第六天，我开始思考自己的饮食习惯和偏好，尝试更多的健康食材，并关注食物对自己身体的影响。

我发现在禁食期间，我更加重视水的摄入，保持了良好的水分平衡。

第七天：换食计划的总结在进行了七天的159换食之后，我感到身体更加轻盈和有活力，而且精神状态也有所提高。

我认为159换食法是一种很好的饮食方式，可以帮助我保持饮食的平衡和健康。

结论通过七天的159换食法尝试，我不仅适应了这种饮食方式，还发现了它的一些好处。

159素食全餐讲解PPT

换食疗法
●因为皮肤毛孔将本身从吃太多脂肪和甜食而得到的毒素清除掉。面部的粉刺、皮肤病消除而皮肤变得清洁红润，眼睛变得清晰明亮，闪烁着纯洁的美； ●换食给心脏和血管一个休息的机会。由于心脏不再需要输送那么多的血液到消化系统以帮助吸收食物，而得到了非常需要的 “假期”。并且它能燃烧过多的脂肪，使肥胖的人减轻体重 ●经由燃烧和排泄体内酸毒，换食可以清除身体内不自然的生长物。很多人借着换食而治愈了肿瘤、痔疮、肿块、结石及其他不自然的生长物； ●换食疗法可调节人体营养环境，对健康的维持有很大的帮助。所以很明显地当你换食而给你身体所需要的休息，清洁所有细胞组织和器官时，你会体验到一种真正的舒服和满意的感觉以及充满了力量、精力、活力使心智清晰平和。
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• 什么是调整反应？ • 调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。 • 部分人会有如下感觉：
出现的调整反应
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159素食全餐食用时间参照表早:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30. 15:30. • 然后可以配合上轻音乐冥想 • 注意事项：159一定用100摄氏度的开水冲泡, （最好冲泡3分钟）一边搅拌一边慢慢加水，（浓稠度可根据个人喜欢的口感调）一般建议 200-300ml开水即可。
• 【159素食全餐】的食用方法与时间
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1、当晚餐或夜宵吃（美容养颜、保持体型） 2、可以当1、当营养早餐吃（补充体能、可以加牛奶、蜂蜜、冰糖等） 3、旅行代餐包，随身携带，简单又营养 4、微胖，偏胖的朋友想要简单又有效的减重瘦身塑型（早上 1包、中午照常吃饭、晚上1-2包、若有应酬晚上先吃一包再进食） 5、想快速瘦身减重塑型的朋友可以做辟谷换食3-7天、一天3-5 包、大量小口喝温水、是三餐都要159代餐的方式。7天辟谷后3天复食清淡，则可以排毒瘦身减重5-15斤） 6、想增重，强壮身体的朋友，请饭后吃159、不仅会让你增重，同时肤色也会紧致靓丽！温馨提示：若体质虚弱的朋友可以三餐饭后当营养餐吃起，吃个 7-15天，把身体调理好了！再进行3-7天的换食排毒疗法，这样效果更好

左旋肉碱食用方法

左旋肉碱食用方法
左旋肉碱是一种常见的运动营养补充剂，常用于增加身体的能量燃烧和脂肪代谢。

以下是左旋肉碱的常见食用方法：
1. 直接食用：可以将左旋肉碱粉末直接加入水或其他饮料中搅拌均匀后饮用。

一般建议每次食用量为500毫克至2000毫克，根据个人需求和体重可以适当调整。

2. 配合蛋白质摄入：左旋肉碱可以与蛋白质一同食用，可以选择将左旋肉碱粉末直接加入蛋白质奶昔或其他蛋白质饮料中一同摄入。

3. 分多次食用：如果每天需要摄入较大剂量的左旋肉碱，可以将总摄入量分多次食用。

例如，可以将总量分为两次，早晨和训练前各一次。

4. 配合饮食：左旋肉碱可以与饮食中的其他食物一同食用。

可以将左旋肉碱粉末撒在沙拉、酸奶、果汁或其他食物中，使其更容易被摄入。

请注意，左旋肉碱的具体用量和食用方法应根据个人情况和专业人士的建议进行调整。

如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业营养师的意见。

159食用方法

159能量餐的食用方法？（1）家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包159相当于9公斤的菜篮子，一包里面有159种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好。

（2）想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食7天，早上起床空腹喝杯温开水200毫升，然后两袋159能量餐用开水搅拌泡开，约3分钟后便可吃，一天5至7包，大量小口喝水，换食后7天复食清淡，可以瘦5至15斤。

（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃，（4）想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米，若有应酬晚上先吃一包再进食！（5）想增肥的请饭后吃159，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽（6）脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周过渡代替早晚餐，再过渡换食三天，吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃。

【误区】很多人对159的理解有个误区，以为必须要做好七天的准备去换食，很多人觉得做不到就选择放弃体验了。

其实，159素食全餐完全可以代早餐、晚餐或点心、夜宵吃，给自己身体做一次排酸排毒，慢慢恢复身体自愈力。

当然，如果你想快速瘦身轻体，选择7天，14天，21天辟谷是最好的。

【推荐159食疗的三套方案】【一】首推方案7天159全代餐5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml;11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml;17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml。

可以根据饥饿感加餐1-2顿，每顿1包；也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。

【二】其次就是代替早晚各一餐【三】再来就是代替晚餐一餐7天是一个基数，一定要从自己亲身体验开始。

每个人的调整反应都不一样。

159调理的是人的整体并不是局部，人体小宇宙恢复自愈了，局部就自然疗愈了。

一般从症状上来说7天159辟谷代餐，调理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲劳、食欲不振、记忆力差、皮肤的光泽度等是最明显的。

素食者一周食谱

素食者一周食谱周一：早餐：燕麦粥加上蓝莓和杏仁片，搭配一杯豆奶。

午餐：烤蔬菜沙拉，使用各种蔬菜如胡萝卜、洋葱、西兰花等，配以橄榄油和香草调味。

晚餐：印度咖喱豆腐，将豆腐和多种香料一起炖煮，搭配香米或全麦面包。

加餐：新鲜水果，如苹果、柑橘或葡萄。

周二：早餐：全麦面包夹蔬菜和鳄梨片，搭配一杯豆浆。

午餐：素食墨西哥卷饼，将墨西哥饼皮填满豆类、玉米和番茄，加入辣椒酱调味。

晚餐：烤蔬菜卷，将红椒、洋葱、南瓜等蔬菜切片后卷入全麦薄饼中，并配以番茄酱。

加餐：坚果和葡萄干的组合，如杏仁和蔓越莓。

周三：早餐：花生酱香蕉片，涂抹花生酱在全麦土司上，配上香蕉片。

午餐：京式素鸭，使用豆腐皮和各种蔬菜模仿传统烤鸭的口感，配以饼和甜面酱。

晚餐：韩式冷面，使用冷面和蔬菜，加上辣椒酱和海苔碎片。

加餐：素食酸奶和水果拼盘，如蓝莓、草莓和切片的香橙。

周四：早餐：果仁燕麦饼，将核桃、杏仁碎和燕麦混合制作成饼状，配以蔓越莓酱。

午餐：日式蔬菜寿司卷，将胡萝卜、黄瓜、芦笋等蔬菜卷入紫菜中，配以酱油和芥末酱。

晚餐：印度咖喱蔬菜炒饭，将炒饭与青豆、胡萝卜和花椰菜一同烹饪并加入咖喱粉调味。

加餐：烤南瓜子和焦糖杏仁。

周五：早餐：红薯香蕉饼，将蒸熟的红薯与香蕉混合制作成饼状，撒上蓝莓和柠檬汁。

午餐：墨西哥鹰嘴豆沙拉，将鹰嘴豆与番茄、洋葱和玉米混合，加入柠檬汁和香菜调味。

晚餐：意大利素食千层面，使用蔬菜和奶酪层层堆叠制作，搭配番茄酱和意式香草调味。

加餐：葡萄和坚果混合，如无花果和腰果。

周六：早餐：素食早午餐堡，用烤面包夹上炒鸡蛋替代鸡蛋以及蔬菜和酪梨片。

午餐：泰式素食番茄汤，将番茄和椰奶炖煮，加入青咖喱和柠檬草调味。

晚餐：墨西哥炸玉米卷，用炸玉米卷包裹蔬菜、豆类和芝士，配以番茄酱和辣椒酱。

加餐：切片的水果，如葡萄柚、黄瓜和橙子。

周日：早餐：草莓香蕉杏仁奶昔，将草莓、香蕉和杏仁奶混合搅拌制作成奶昔。

午餐：意式素食披萨，用蔬菜如洋葱、菠菜和蘑菇作为配料，加入番茄酱和意式香料。

159素食全餐配方揭秘

159素食全餐配方揭秘159素食全餐配方揭秘2017.04.11 丛燕159全素餐VIp阅读 406159是什么？159素食全餐”一款素食营养代餐食品，历经14年开拓，分析《黄帝内经》《本草纲目》《易经》等大量医术典籍，结合人体本身的所需成分，不断的创新出一款采用不同比例搭配而成，富含159种纯天然食材，涵盖人体所需营养素的素食代餐食品。

“159素食全餐”通过合理科学搭配多种天然食材，蕴含人体所需必须的营养素，通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，高质量的产品提供，完美呈现人们对于素食生活的一个新选择。

“159素食全餐”做为代餐食品，在人类汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

很多人的问题来了，这么好的食物它的配方是什么呢？所有的食材又有什么功效呢？下面我就详细介绍一下159的配料成份和它的功效详解159配方中红色食物红色食材调养心脏，159食材配方中含有：红豆，玫瑰花，红萝卜子，山楂，枸杞，五谷里的玉米。

这些都是补心的。

心主神志，主血脉。

在五行中属火，在五行中，与红色相对应。

喜“苦”味。

苦味性凉，能清热去火。

，调降心火，达到阴阳平衡。

所以心火旺盛时，要多吃些苦味，物性偏凉的食物，可降心火，去心热。

从食物颜色来讲红属火，红能清心，红色的食品对心脏有利，具有清热解毒，补中安神的功能，而且，红色食物一般具有极强的抗氧化性。

它们富含番茄红素，单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，红色食物中含有丰富的维生素b和铁元素，补血效果很好。

红色食物，还有增强记忆力和稳定情绪的作用。

详解159配方中绿色食物绿色食材调养肝脏，159食材配方中含有：绿豆，蚕豆，四季豆，豌豆，扁豆，海带等。

五谷当中的小麦也是补肝的。

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环代谢，还能消除疲劳舒缓肝郁，多食绿色食物具有养肝的功效是良好的人体“清洁剂”。

159换食细节

15 9换食（及复食）细节嗽負期间注意事项】1、多喝水温水不能喝饮料不喝茶不喝咖啡。

己、不吹空调从科学与人俺得角度无论冷风热风对身俺都不好但我们所说得不S接吹空调主要就是不些吹冷空气家里冷当然要吹热冈了！在此也做个健康生活上得友情提醒热风温度不宜过高将室温统持在启度左右、室内略有湿度就是最好得适合人居住得狀态）3切记嘴馋拒绝一切零食。

4.不抽悯不喝洒换侵期间吸烟者会对烟会感到厌恶故可刹用这个机会戒烟若勉强吸烟则会形成大毒为了戒烟而来换您者只要4-天即可收到很好效杲.5夫妻不同房特别提醒中医讲在辟谷换食期间就是在修复在调动人W得精让它产生气在变成神。

如果这个时期同房会影响精《于产生气。

G、早®觉保持每一天得正常睡眠时间。

7冇换食期间有些低血糖、低血压、严重贫血得人群出现了低血糖症狀出汗、讥饿、丿也慌、颤掛.面色苍白等就要随时补充红糖水用幵水炖红糖来补充热能与能量。

还有一些急w病得症狀例如急曲闹尾炎发作与急性胆脏病发作得患者需要及时到医皖就诊.8.夕产妇、哺乳期妇冬、儿童、老人.重症浜病患者不㊁换食。

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但有痛经、身W虚弱得家人不建议经期换《在换侵过程中有些人会排出月经淤血即使就是闭经得人也可能会出现。

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14、换侵期间小便会变污浊有得大便量会增加这些都就是毒叢通过大小便排出得例证有得人会出现皮肤排毒、W臭、□臭、排气都就是排毒现象无须过丁担15、换段期间感觉特别虚弱者早晩可叹各吃一次稀饭与蔬菜恢S精神后再继续换®。

159方便杂粮粥换食人群解析

佐丹力159换食人群
Every man is the architect of his own fortune
contents 目录
01 02 03
前言适合159换食人群不适合159换食人群
一、前言
• 食物是人体维持生命活动的气血主要来源之一，但是饮食失当，也常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要来源。
（10）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好群体
烟酒，不良的嗜好正在摧残你的身体，你希望能够改变生活模式，实现生命的蜕变。
三、哪些人不适合换食
（1）孕妇或者正在哺乳期的妇女不适合换食
怀孕期间及正在发育中的婴儿，都是需要从母体那里获得所需的营养和能量，如在此期间换食容易造成胎儿的营养摄取不均衡，所以在此期间一般建议随餐食用159素食全餐。一旦结束母乳喂养，你就可以安全地进行换食，且不会伤害到孩子，所以不要急于一时。（2）患有进食障碍，比如暴食，厌食症大多数情况下，这是一种精神疾病，患有这类病症的人，往往已经出现体重不足或者营养不良的状况。所以，进行换食是非常不明智的，可能会适得其反。（3）手术后，或者大病初愈
•
159换食法是一种比较特殊的“轻断食”方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，通过有序的换食计划，通过食养的方式为身体提供了全面均衡的营养，从而改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。作为一种顺应自然的养生方法，159换食法深受追求健康人士的青睐。

史上最全的159素食全餐介绍,收藏这一篇就够了!

史上最全的159素食全餐介绍，收藏这一篇就够了！1159是什么？159不是药！不是保健品！也不是专门的减肥产品（减肥只是顺带产生的效果）。

159是由谷豆、坚果、籽种、菌藻、花朵等五大类共159种天然有机食材，按照中医养生理论，经过科学配比而成的食疗营养餐。

159其实就是饭，就是粮食。

想补营养的可以随餐吃，上班忙的可以代餐吃，想快速减肥的可以辟谷换食吃，想怎么吃就怎么吃。

女人爱美能吃，孩子补脑能吃，老人调理能吃，男人减肥能吃，全家都可以吃。

增强免役力，提高自愈力！2“159”的三重含义1、159含有159种天然有机食材2、生命科学家从细胞分裂的角度论证，人类的正常寿命是159岁3、全球统一零售价159元/ 盒（每盒10包，每包35克，为一顿餐量）3159的研发依据159素食全餐吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌，五色五行五方和谐配置，遵循”40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，而成功研发出的。

药食同源，是祖国养生文化的精髓。

古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。

即食疗不愈，后乃药疗。

”159就是一款完全符合食疗标准的营养餐！4159的作用原理我们的身体原本就是一部很精密的仪器，其自身可以抵御各种疾病，清理体内垃圾。

只是时间长了，身体的这种自愈能力被恶劣的外界环境，不良的饮食习惯等困住了。

因此，各种身体不适，慢性病也就滋生了。

159以其独特的食疗功效，重新激活了我们身体的这种自愈力，从而实现了旁人看来“神奇的”效果。

过去我们不懂食疗，不会食疗，也没有时间，体会不到食疗的奇妙作用。

现在159来到了大家的身边，简单、方便、高效，开水一冲三分钟，一份香气四溢的高品质食疗餐就做好了。

5159的食疗特性1、食材多样性159素食全餐正如她的名字一般，她富含有159种食材。

其中坚果类占40%，籽种类占40%，花朵类占10%，谷物类占5%，菌藻类占5%。

159素食全餐注意事项

159素食全餐注意事项
159素食全餐是以素食为主的一餐，它包括五种主要食物，即
谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果、种子。

首先，谷物在159素食全餐中占了很重要的地位。

谷物是获得碳水化合物和纤维的主要来源，如大米、面包、面条等。

在选择谷物的时候要尽量选择全谷物，这样能够更好地保留谷物的营养成分。

其次，豆类是159素食全餐中重要的蛋白质来源。

豆类含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

常见的豆类有黑豆、黄豆、红豆等。

在烹饪豆类时，可以选择炒、煮、烤等方式，让食材更加丰富多样。

再次，蔬菜是159素食全餐中重要的营养补充。

蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康至关重要。

尽量选择新鲜的蔬菜，并注意烹饪的方式，不要过度煮熟，以保持其营养成分的完整性。

此外，水果是159素食全餐中的重要组成部分。

水果含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，对健康有着重要的贡献。

在选择水果时，尽量选择新鲜的季节水果，并且最好不要去皮，以保留其中的营养。

最后，坚果和种子是159素食全餐中的重要补充。

坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。

它们可以作为点心或零食，也可以用来制作酱料或调味料。

除了以上的主要食物，159素食全餐还可以加入适量的调味料和酱汁，使食物更加美味可口。

注意选择新鲜、无添加剂的调味料和酱汁，避免摄入过多的盐和糖。

总体而言，159素食全餐要注意保持均衡和多样化。

尽量选择新鲜、健康的食材，控制油脂和盐的摄入量，避免食物的过度加工。

合理搭配不同种类的食物，可以获得各种营养物质，保持身体健康。

吃法

159素食全餐（的正确吃法) 【159的食用方法】1、随餐/加餐159素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。

2、代餐“代”是替代的意思。

代餐就是根据自身情况，用159来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。

其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者注意事项：孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐；身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

3、换食用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋159；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除159外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。

适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。

注意事项：孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。

如出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

【159的冲泡方法】不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水吃后再小口喝200ml温水多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水！所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

食用方法：1、冲泡：用约200毫升沸水冲泡159，静置10-15分钟(盖盖子效果更好)后，会看到159膨胀起来，用筷子搅拌均匀后食用；2、煮食：肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水开后，改用小火，放入159煮3-5分钟，即可食用。

还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，上面会有一层米油，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。

日本减肥小药丸怎么吃

日本减肥小药丸怎么吃日本减肥小药丸是一种非常受欢迎的减肥产品，它具有快速减肥的效果，受到了很多人的追捧。

但是，很多人在使用日本减肥小药丸的时候，都存在一些不正确的吃法，导致了减肥效果不佳，甚至出现了一些副作用。

那么，日本减肥小药丸到底应该怎么吃呢？下面就来为大家详细介绍一下。

首先，选择正规渠道购买日本减肥小药丸是非常重要的。

在购买日本减肥小药丸的时候，一定要选择正规的渠道，避免购买到假冒伪劣产品，以免对身体造成伤害。

同时，购买时要注意产品的生产日期和保质期，避免购买到过期的产品。

其次，按照说明书上的用法正确服用日本减肥小药丸。

在服用日本减肥小药丸的时候，一定要按照说明书上的用法来进行，不可随意增加或减少剂量。

通常情况下，日本减肥小药丸的用法是每天服用一定数量的药丸，最好是在早餐之前服用，这样可以更好地发挥药效。

另外，配合健康饮食和适量运动也是非常重要的。

减肥药物只是辅助减肥的手段，要想取得良好的减肥效果，还需要配合健康的饮食习惯和适量的运动。

建议大家在服用日本减肥小药丸的同时，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，适量运动，比如散步、慢跑等，这样可以更好地促进减肥效果。

最后，坚持长期服用，并定期复查身体状况。

减肥是一个持久的过程，不可能一蹴而就，所以在服用日本减肥小药丸的过程中，一定要坚持长期服用，不可半途而废。

同时，定期复查身体状况也是非常重要的，及时发现并处理身体出现的异常情况。

总之，日本减肥小药丸的正确使用方法是非常重要的，只有正确地使用才能发挥出最好的减肥效果，同时也能减少副作用对身体的伤害。

希望大家在使用日本减肥小药丸的时候，能够按照上述方法正确使用，取得满意的减肥效果。

159的三种吃法

159的三种吃法
1 5 9 有三种吃法：
第一种：随餐吃
可以改变饮食结构，均衡五脏所需营养，提升免疫力！
第二种：代餐吃
用159完全替代主食，或者代替一天中的一餐或者两餐，平衡膳食，营养全面均衡。

同时，预防三高，保持体重。

第三种：换食吃
在七天的时间里，饿了就吃159，渴了就喝白开水，让五脏进入休养修复状态，也不会影响正常的工作生活。

三天就会唤醒体内的自愈力，开始排出体内的湿气，寒气，瘀血，堆积在腹部，脏器，血管中的脂肪，相当于给身体做一次4S保养。

七天会减重5～15斤，让您由内而外收获一个崭新的自己。

细胞营养与健康

细胞营养与健康159健康素食食疗养生的原理最亲爱的159家人们大家早上好,非常开心在这个美好的早上与大家一起聊聊细胞营养与生命健康的关系,也感谢大家能够抽出宝贵的时间聆听到对每一位朋友健康都能受益的分享,我是你们的老朋友,佐丹力159全国微店长牛超,你准备好了吗生命不缺药,缺均衡营养营养是生命的源泉人体是一个完整的生命体,是经过千百万年进化而成的,是世界上最复杂的系统,我们已知的有一千多种酶和还不知道的各种物质支撑着人体的新陈代谢,这就需要在更多品种的食材中获得营养原料,营养均衡、充足,人体的所有功能就会发挥作用,不达标的食物只维持我们活着,但不能保证我们的健康;那让我们来看这样一个事实：如果一个健康的人7 —10天不吃任何食物,你说会发生什么事情不容置疑,这个人肯定是会撑不住的;人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物,也就是食物里面的营养给予了人的生命;营养是生命的源泉,从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束,营养无时无刻不在滋养着人的生命,这就是“营养与生命”的关系;药物控制疾病看看我们身边那些身患疾病的人：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等,面对这一大堆常见慢性病,药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内,能做到这一点已经算不错了,因为传统对抗性的药物只是抑制作用而不具备调理修复身体的功能;营养修复细胞而真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的养分;而一旦给足时间, 给足营养物质,人体就会启动自我修复的过程; 因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间, 大部分细胞组织都会被更新90%以上,产生新的组织;胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在180天更换一次；红血球细胞120天更新一次…… 在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍; 只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官;很多很多的疾病, 都有机会彻底康复;千病万病一种病---细胞生了病不管生的是一般的感冒,还是像忧郁症一样的精神疾病,或是有生命危险的癌症,所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的;”细胞障碍的两种原因：1、营养不良细胞得不到它需要的东西：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足;2、毒素侵袭细胞被它不需要的东西毒害了：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的;如果把人体比做一间房子的话,那细胞就是砖块,只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼,如果你的细胞受到损伤,得不到充分的营养,那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块,这样的砖块垒起的房子你敢住吗不敢可是你知道吗,我们现在75%的人处在不健康的状态,他们就是住在这样的屋子里的人,也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养;那我们来看是什么偷走了细胞的营养1、不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品2、运输和烹饪过程中营养损失：洗、切、煮、炒、煎、炸3、食物本身营养的下降：精加工、大棚、转基因、环境污染是什么毒死了细胞1、外部毒素：像紫外线辐射、雾霾空气、受污染的水、深加工的食品、化学辐射污染等等；2、内部毒素：如新陈代谢出来的废物、紧张的工作、生活压力,不规律的饮食、作息习惯,不良的嗜好、偏好等当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时,它们就会破坏全身上下所有的细胞;血液有毒称为毒血症,毒血症与过敏、哮喘、皮肤病、癌症、风湿病、痛风、心律失常、头痛、精神问题等很多疾病关系密切;细胞障碍的三个阶段：1、细胞功能障碍俗称亚健康2、组织局部受损如出现溃疡、炎症等3、器官功能衰退常见的如糖尿病、尿毒症、高血压、心脏病等疾病这些症状其实都是你的细胞生病了,细胞在给你警告细胞功能决定人体健康：人体里住着一位神医--自愈力;生命降生时就有一位随身医生在我们身体里安家落户了,体内的每一个器官,每一种分泌物都是他信手拈来的好药材,生活中很多小毛病往往不需要吃药就能好,疑难杂症自然痊愈的例子也不少见,这就是神医在自行诊断开方配药,为我们祛病保健康;这位神医在医学上称为自愈力;求医用药是治疗很多疾病的必要手段,不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间,病体痊愈归根结底是依靠人体自愈力;日常保健更需要自愈力,所以我们必须认识这位神医,听从他的健康指令,利用好他的天然药田,才不是失去健康这个宝贵财富;人体借助自身自愈力,即使偶尔有饮食不当,睡眠不足,环境改变,血液污染,负面情绪等影响也可以让身体保持良好状态而不至于疾病,而当身体受到更大的伤害和损害人才会生病,换句话说,生病就是人体承受能力达到极限,疾病就是身体给我们的信号,病人的本能就是病人最好的医生,病人最好的医生是自己;细胞活化解决方案1、提高细胞能量,加速细胞修复和再生2、有效排除毒素,减轻身体负担细胞活化重要的意义在于对于“进”和“出”的影响,真正健康的实现是“进”和“出”的完美达成;进--促进营养吸收出--加速毒素的排除推荐最佳食疗方案——159素食全餐：159换食对我们的人体到底有怎样的好处呢159辟谷换食换食就是用159种天然食材替换我们平时的饮食,换食是对人体进行一次全面的自我净化,排除体内毒素和废物,激活自身修复功能,提高机体免疫力,达到清理肠胃,排除毒素,降脂减肥,塑身养颜,改善亚健康状态,促进慢性病康复,延年益寿之目的;159换食可以排毒减肥,调理我们的脾胃,女人还可以养颜美容,净化血液,增加免疫力,抗癌,抗衰延年,养心益智,预防超级细菌病毒;最主要可以增强我们的意志力,它可以帮助我们的身体一键恢复,重装我们的生命系统,修复细胞恢复身体的自愈能力吃159营养五脏机能提高新陈代谢,让身体自己代谢脂肪的同时还补足气血;就像汽车每个月要保养,那么我们的159就是我们身体的4S店,帮助我们的身体每个月进行一次身体清理毒素其实现在很多的病根只有一个病那就是细胞病,只有毒素排了,气血通了,细胞健康了那么身体自然而然就完美了请大家记得,任何东西都不是万能的,健康的四大基石是合理膳食、适量运动、心理平衡、禁烟限酒离开这四大基石,再好的灵丹妙药也于无济于事,好了我今天的分享就到这里,感谢大家的准时在线聆听,祝大家健康、开心、快乐每一天,再见;。

佐丹力减肥能吃咸的汤

佐丹力减肥能吃咸的汤
减肥是现代人们关注的热门话题之一，而饮食调理是减肥的重要一环。

许多人在减肥的过程中都会遇到一个难题，那就是对于口味的追求和对于减肥的矛盾。

很多人认为减肥就是要吃清淡的食物，所以对于喜欢吃咸的人来说，减肥就成了一种煎熬。

但是，今天我要告诉大家一个好消息，那就是佐丹力减肥能吃咸的汤。

首先，我们来看一下佐丹力减肥汤的制作方法。

首先准备好食材，瘦肉、西红柿、洋葱、胡萝卜、青椒等。

将这些食材洗净切块，然后放入锅中加水，煮沸后转小火煮30分钟左右，加入适量的盐和调味料，即可食用。

这样一道简单的佐丹力减肥汤就做好了。

其次，我们来看一下佐丹力减肥汤的功效。

佐丹力减肥汤是一种低热量、高纤维的食物，它可以帮助我们增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

而且佐丹力减肥汤中的食材都是新鲜蔬菜和瘦肉，富含维生素和蛋白质，对于减肥期间的营养摄入是非常有益的。

另外，佐丹力减肥汤中的盐分也是可以适量摄入的，因为适量的盐分可以帮助我们维持身体的正常功能，同时也可以增加食物的口感，让减肥的过程更加愉快。

最后，我们来看一下佐丹力减肥汤的食用方法。

佐丹力减肥汤可以作为一餐的主食来食用，也可以作为一种零食来食用。

当我们感到饥饿的时候，可以喝上一碗佐丹力减肥汤，它可以帮助我们减少其他高热量食物的摄入，同时也可以帮助我们增加饱腹感，让我们在减肥的过程中更加轻松自在。

综上所述，佐丹力减肥能吃咸的汤不仅可以满足我们对于口味的追求，还可以帮助我们在减肥的过程中更加健康、科学地进行饮食调理。

所以，如果你是一个喜欢吃咸的人，不妨试试佐丹力减肥汤，相信它会给你带来意想不到的惊喜。

健康素食这样吃

健康素食这样吃作者：曾小奇来源：《家庭医药·快乐养生》 2016年第6期湖南省肿瘤医院营养科副主任营养护师曾小奇近年来，素食之风席卷全球，人们终于发现，“肉食摄入过多，素食比例偏低”这种不健康的饮食结构，正是导致多种现代疾病的罪魁祸首。

素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。

素食有纯素食和半素食之分，纯素食是避免食用肉类及所有由动物制成的食品如蛋、奶类等。

半素食是不食肉类但食用部分动物制成的食品如蛋类、奶类来取得身体所需蛋白质，这类素食者营养需求能得到满足。

但长期纯素食者则容易出现维生素B12、钙、锌等营养素缺乏，那么到底应该怎样健康吃素食呢？定个素食日可以在一周里挑选1～2天全吃素，其余时间还是荤素搭配。

固定的素食日可以改善饮食习惯，减轻肠胃负担，给身体来一个定期的大扫除。

也可以每天固定1～2餐吃素，尤其以晚餐吃素效果最好，这样既可以享受素食带来的健康，又满足了营养的需求。

食材多样化为了保证营养均衡互补，每天尽量做到主食、蔬菜、水果、豆类、坚果类齐备，每日摄入的食物品种不少于15种，还要注意食物的多色搭配，红、绿、黄、黑、白多种颜色食物搭配，尤其要注意增加黑色食物如黑木耳、香菇、黑芝麻等的摄入。

粗细搭配每天摄入的主食最好有1／3的粗粮如燕麦、玉米、荞麦、全麦面包等。

稻米、小麦不要太精细，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分会流失到糠麸之中。

保证豆类的摄入素食偏多者一定要保证充足的豆类摄入。

豆类是指黄豆、黑豆和青豆，豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、烟酸等，其蛋白质含量可达35%～40%，是植物性食品中蛋白质含量最多的食品，且赖氨酸含量较多，与谷类食品混合食用，可较好地发挥蛋白质互补作用，具有较高的营养价值。

每天1把坚果如果是全素饮食者，脂肪来源不足，每天吃1把坚果，如榛子、核桃、杏仁、黑芝麻等，不仅可很好地弥补脂肪供给的不足，还有助于补锌，但要避免过量摄入。