科学孕育知识

怀孕是女人一生中最为重要的事情，从孕前到临产到后面照顾宝宝，每一个时期都需要重视，对此，在这里给各位准妈妈分享史上最全孕知识，总结了孕前孕中、临产、到宝宝出生每个阶段的小知识，希望带给妈妈们更多的帮助。

孕前孕中篇

什么时候是好孕期？

【怀孕的最佳季节】5—7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5—7月怀孕，到来年的3—5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷署，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

准妈妈不要碰这些食物

1.螃蟹；

2.甲鱼；

3.皮蛋；

4.马齿苋；

5.罐头食品；

6.火腿；

7.巧克力和山楂；

8.猪肝；

9.久存的土豆；10.热性食物；11.味精；12.姜黄；

13.瀨尿虾；14.腌制酸菜；15.汉堡；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮。

这些不是太寒就是太热，要么就是垃圾食品，咖啡因饮品和酒精。容易导致流产和宝宝发育异常，还是少吃或不吃为妙。

频繁摸肚皮并不好

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

专家推荐以下三种方法抚摸：

1.来回抚摸法；

2.触压拍打法；

3.推动散步法。

一些好习惯，宝宝更漂亮

虽然相貌如何，遗传是占了大多数的。但研究表明，女人怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激索分泌增多。遗传是基础，好心情加分。

还有孕前排毒很重要，现在人生活压力大，自然环境持续恶化，又

不像以前的人那样遵循早睡早起，各种熬夜，进食垃圾食品，特别是有些姑娘不化妆不出门，各种颜料往脸上抹，日复一日，造成大量金属毒素在体内堆积，特别是化妆品里的铅汞砷等。

多吃板栗等坚果

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养宵、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

要想宝宝聪明，妈妈吃点啥？

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬(提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）

还有就是不要吃腌制食物，火腿啊皮蛋之类的，特别是皮蛋，里面铅含量比较多，孕妇吃的话，会经母体进入胎儿体内，造成生下来的宝宝血铅超标，这对孩子的智力损害是极大的，将来智力发育会比较慢，甚至永久性的智商不如别人，学习特别吃力，家长也盯的很苦，这些孩子去验血铅指标的话，一验一个准。

所以如果你孩子学习能力低下，注意力不集中，先别急着骂孩子，问一下自己，是不是自己在备孕怀孕的时候，就对孩子不够负责。

还有上面说的，如果妈妈非常爱化妆，甚至孕期也化，那一定要小心，不要选择那种迅速美白的，因为重金属毒素很难排出。自己觉得生活习惯不太好，嗜吃腌腊制品和零食，甚至抽烟喝酒的姑娘，建议准备怀孕前，起码提前半年开始吃速攻型酵索排一下体内久存的重金属及其他毒素。这样就等于打造了一个良好的内部环境，让宝宝能在这片沃土健康成长。

孩子有多聪明，取决于父母对他有多负责，后天教育、性格培养、学问大大滴，那是后话了。起码一开始孕育的时候，就要给孩子一个纯净、无毒的环境呀。一个先天足的孩子，一定是头脑灵活的，且有天然

的专注力。

准妈妈运动起来！

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。所以准妈妈们，动起来吧！

胎位锻炼法

想顺产最怕胎位不正，如孕30〜34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法：

1.侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；

2.膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次15分钟，7天一疗程，再复查胎位。

孕期体重变化

一般孕期体重增长10-12.5KG，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg 最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显培加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

孕期化妆

孕期要注意尽最减少化妆频次，尽量避免浓妆，尽量使用天然成分。

补水使用蜂蜜加鸡蛋滑，制作简易面膜。面膜纸很便宜，一般淘宝才一毛钱一片。一个鸡蛋清，加等量蜂蜜，和两倍的清水，混匀后，就是很好的保湿面膜。每次敷半小时，洗净，不然皮肤会太紧。用不了的面膜液，放在冰箱里保存。

面部油腻尽量使用手工皂，另外可以自配卸妆液，在洗脸前先用卸妆液洗下，既干净又舒展毛孔。取100亳升橄榄油，加10毫升tween20混合均匀。Tween20 (吐温20)看起来好像化学品，也确实是化学品，但非常安全，通常是制作面包的辅料。混合好，就是非常好的卸妆液，用来洗脸清清爽爽，又不会发紧发干。