乒乓球的弧旋球技术要领
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
乒乓球横板反手弧旋球的标准动作
乒乓球横板反手弧旋球的标准动作1. 引言乒乓球作为一项全民运动，在全球范围内备受关注。
横板反手是乒乓球比赛中的经典技术之一，而弧旋球更是横板反手中的精髓。
在本文中，我们将深入研究乒乓球横板反手弧旋球的标准动作，帮助读者更深入地了解这项技术。
2. 基本动作介绍在进行横板反手弧旋球之前，首先要正确站好姿势，保持身体平衡，拉直腰背。
挥拍时要注重手腕、腰部和臂部的协调运动，同时重心转移要灵活自如。
击球时，要紧贴球台，以便更好地控制球的弧线和速度。
3. 技术细节横板反手弧旋球的标准动作需要注意以下几个关键点：3.1 步伐要求正确的站位和移动步伐是成功击出弧旋球的关键。
身体的重心要落在脚尖，腿部微曲，保持足够的弹性和稳定性。
要随时准备好做出移动，以便及时回击对手的球。
3.2 手拍动作在横板反手弧旋球中，手拍动作起着非常关键的作用。
挥拍的角度和力度需要根据来球的速度和旋转来进行微调，以确保球能打入对方场地并且给对手制造难度。
3.3 重心转移横板反手弧旋球中，重心转移至关重要。
在击球的瞬间，身体的重心要向前移动，以便更好地控制击球的力度和方向，同时也为下一步的移动做好准备。
4. 战术应用除了技术动作的要求外，横板反手弧旋球的战术应用也至关重要。
选手可以根据比赛情况和对手的特点来进行战术调整，从而更好地运用横板反手弧旋球技术来制造对手的破绽。
5. 个人观点在我看来，乒乓球横板反手弧旋球是一项非常精妙的技术。
它不仅需要选手具备扎实的基本功，还需要选手在比赛中能够迅速做出战术调整，将技术与战术相结合，以期取得更好的比赛成绩。
6. 总结通过本文的详细介绍和分析，读者对乒乓球横板反手弧旋球的标准动作应该有了更加深入的了解。
在实际练习中，需要不断地反复训练和总结经验，才能掌握这一技术，提高自己的球技水平。
结语乒乓球横板反手弧旋球的标准动作需要选手具备扎实的基本功和灵活的战术应用，通过不懈的努力和训练，相信每位热爱乒乓球的朋友都能在比赛中大显身手，取得更好的成绩。
乒乓球弧圈技术打法技巧详解
乒乓球弧圈技术打法技巧详解乒乓球的弧圈球技术，是一项全身协调发力的技术。
在教学训练中，学员必须掌握和运用好此技术，科学地理解弧圈球技术的构成要素。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球弧圈技术打法详解，希望能给大家带来帮助!乒乓球弧圈技术打法详解弧圈球——乒乓球实战中常规得分手段，是乒乓球技术中最重要的一项技术。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈以及侧旋弧圈。
1、拉好正手弧圈球技术的方法在比赛中，正手弧圈球的质量和命中率直接影响着比赛的最终结果，所以在平时的练习中掌握好正手弧圈球技术是非常重要的。
2、拉好反手弧圈球技术的方法反手弧圈球在实战中也是一种得分的有效地方式，常见于欧洲选手中。
最具代表的就是希腊选手格林卡的反手球技术，其技术也分为多种，在拉反手加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动击球;在拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。
在相持时使用，可作为进攻得分的手段。
3、弧圈球的防守技术讲解若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。
既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。
乒乓球弧圈球的动作技术讲解横拍快攻弧圈球。
对于弧圈球和速度结合起来是一件很不容易的事情的，一般在练习的时候都是很慢的弧圈球在打，但是这样练习的技术，真正在比赛中，学会了弧圈球和速度结合之后，那么对于对方的杀伤是很大的。
正手拉加转弧圈球。
在拉加转的弧圈球中一定要用上腰部的力量，我们在引拍的时候一定要用到前臂的力量。
身体的重心一定要落在双脚上。
拉下旋弧圈球。
当对方的球是下旋球的时候，我们一定要把弧圈球能拉起来就是需要过硬的弧圈技术了，我们要有一个切的方向去拉弧圈球，这样会训练出高质量的弧圈球。
正手侧旋弧圈球，对于正手的侧旋弧圈球是很难打出来的，尤其是对于业余爱好者来说，那么在我们击球的时候一定要摩擦球的偏右侧的，而且球拍要有前倾，在击球的时候如果击到了中下部的时候，往往拉出来的就是侧下旋的球。
拉弧旋是乒乓球技巧
拉弧旋是乒乓球技巧拉胡旋是乒乓球技巧中的高级技巧，弧旋球大致可分三种：1、前冲；2、加转；3、侧拐。
（一）正手前冲弧圈球1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。
2、要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
(二)正手加转弧圈球1、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
2、要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
（三）反手拉弧圈球1、特点与运用反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
2、要点：①击球点不宜高身体太近。
②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
弧圈球之技术
怎样拉弧圈球之快速入门很多打球少的朋友每每看到别人拉弧圈球就很羡慕，希望自己在很短的时间内也能拉上两板过一下瘾，但是苦于找不到很快掌握拉弧圈球的方法。
因此，我根据自己练球和指导一些初学者的经验，在这里给初学者介绍一些弧圈球快速入门的办法，希望对您有所帮助：1，拉弧圈球的原理就是摩擦：这是首先要了解的，必须把摩擦和撞击分开，攻球是对乒乓球的撞击，而拉球是对球的摩擦，敢于压拍，就是前倾球拍击球才能拉球。
有很多人不敢压拍，怕把球打下网，这是不正确的，不敢压拍而想制造足够的摩擦的后果就是发力方向偏上，而向前的力量比较少，弧圈球的前冲力小。
当然，球拍也不要完全水平起来去摩擦，那样也容易漏球，或者打到拍边上。
2，先学着挂球：这种挂球是指不要收小臂，先用腰部转动带动手腕把球挂起来，就是把球摩擦着回击到对方桌面，你会通过这种方式体会摩擦，做出真正拉球的铺垫。
这一步骤对初学者非常重要，希望您多加体会挂球的感觉，这也许就是您拉球的良好开端呢。
3，转动身体收臂拉球：等到能挂住球了，就可以增大幅度，转动身体，利用重心转移，把手臂包括大臂和小臂展开，在来球到达身前的时候迅速蹬地转腰收臂快速摩擦球，发力方向尽量向前，至少是百分之七十的摩擦才能制造足够的旋转。
总结：明白原理，学会挂球，快速摩擦，拉弧圈球就是如此简单易学，快快来练练看吧。
祝您早日练成弧圈球。
正手弧圈球易犯的错误及纠正方法有很多乒乓球爱好者常常抱怨为什么拉不出高质量的弧圈球或是拉弧圈球时老是漏球，殊不知他们在拉球时的动作或多或少的存在很多错误，建议有条件的乒乓球爱好者可以随身携带着录像机，把自己拉球时的动作录制下来，对照一下是否犯了以下几种常犯的错误。
常见错误及其纠正方法：错误1：在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。
纠正方法：在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，练习引拍动作。
错误2：击球前腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。
怎样应对乒乓球弧旋球
不同胶皮等等。最忌讳正手出台长球，原因很明显， 而出台短球，例如正手出台短球，虽短但出台，如
果对手步伐到位，此时拉过来的球将会是角度极大
（有没有看过网球，近网的球被对手回上——死定
了）超级难防。 对于业余选手来说，如果对方能拉出来高质量
（力量、角度、落点俱佳）的前冲、侧拐，那么就
是死球，基本上没有防守可谈，只能通过控制，自
的球是加转的，旋转一定强。吃球薄的旋转强。有 一种假弧旋对手是托过来的，其实不转，不能以同
样的拍型接球。
注意对方起拍时的拍型，预知落点，提前移动
步伐。由于弧旋球பைடு நூலகம்速快如果站在那里等的话是来 不及的，要根据你回过去的球和对方触球的刹那来
判断，跑提前量，步伐到位是回击的重要因素。
例如，你撇反手大角，对方一般只能拉斜线，
己抢在前，完全占据主动，才是最好的办法； 对于高吊来说，不能只用眼盯着球的落点，讲
究的是手脚并用，即通过判断落点、旋转强度，来
选择用最好的回球方式，例如：较短的正手高吊，
可直接打死或反带，步法只要上右腿或右侧并步即 可，如果落点在反手，那么在判断落点的同时，要
快速移动步法，侧身打死。
此时对方如果加上滑板技术，那么回过来的球角度 将加大。正手长球，对方拉过来的选择就多了，除
了注意对手拍型，有时要甚至可根据对手的习惯，
有的人偏爱拉直线，有的人是大角度。
最好的防守——不让对手轻易起拍。弧旋球一 旦拉过来防守都不会是轻松的事儿，所以加强控制
与反控制，使对手不能轻易上手。
例如，控球不出台，搓球旋转变化，适用性能
怎样应对乒乓球弧旋球
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理论方法好像人人都懂，这里我讲讲自己的体
会与大家同切磋。
乒乓球弧旋球具体动作教学
乒乓球弧旋球具体动作教学乒乓球弧旋球是一项技术难度较高的乒乓球技术，它要求球员利用球拍的不同部位和角度，通过合理的挥拍动作，使球在空中产生一种向内或向外的弧形旋转。
这种弧旋球在比赛中可以用于进攻、防守和过渡，是乒乓球技术中的一项重要技能。
以下是乒乓球弧旋球的具体动作教学：一、准备姿势在开始练习弧旋球之前，首先要做好准备姿势。
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。
握拍时，手握拍柄的位置要合适，拍面稍微朝下，拍头朝向自己。
二、引拍引拍是弧旋球动作的重要部分之一。
在引拍时，要将球拍向后引，使拍面朝上，同时身体也要随之转动，让球拍与身体形成反方向运动。
这个动作可以帮助球员更好地控制球的弧线和旋转。
三、挥拍挥拍时，要利用腰部的力量带动手臂向前挥动，同时要注意控制拍面的角度和力度。
在挥拍的过程中，要保持身体的平衡和协调性，不要让身体过于僵硬或者过于放松。
四、击球击球时，要根据不同的需要选择不同的击球点。
如果要打出向内的弧旋球，就要在球的上升期或高点期击球；如果要打出向外的弧旋球，就要在球的下降期击球。
击球时要掌握好力度和角度，使球产生足够的旋转和弧线。
五、随挥随挥动作是弧旋球技术的另一个重要部分。
在击球后，要将球拍随惯性向前挥出，并保持手臂和身体的放松状态。
随挥动作可以帮助球员更好地控制球的落点和稳定性。
六、练习方法1. 原地练习：站在原地，将球抛起，然后利用弧旋球技术将球击回到指定的位置。
反复练习，掌握基本的动作要领。
2. 移动练习：在掌握基本的弧旋球技术后，可以进行移动练习。
先从简单的左右移动开始，逐渐增加难度，练习前后移动和转身等动作。
3. 对练练习：找一名搭档进行对练练习，一人负责发球，另一人负责利用弧旋球技术将球击回。
通过反复练习，提高自己的弧旋球水平。
4. 多球练习：利用多球进行练习，可以提高弧旋球的连续性和稳定性。
在练习时，可以逐渐增加球的密度和速度。
5. 观察录像：观看高水平球员的弧旋球录像，学习他们的动作要领和技巧，并应用到自己的练习中。
乒乓球的上旋和下旋技术
乒乓球的上旋和下旋技术乒乓球是一项精彩的体育运动，自20世纪以来，已经在全世界广为流行。
在这项运动中，旋转技术是一项非常重要的技能。
无论是对于初学者还是在专业运动员之间，掌握旋转技术都是关键的。
其中，上旋和下旋技术被认为是乒乓球运动的最基本和核心技术之一。
在本文中，我们将探讨上旋和下旋技术，以及如何将它们应用到乒乓球运动中。
一、上旋技术上旋技术是指在乒乓球运动中给球打上向上的旋转。
这项技术可以让球在飞行过程中保持一个更高的弧度，更不容易落地。
如果你观看过职业乒乓球比赛，你会注意到许多高水平的选手都能掌握这项技术。
打出的球可以远离对手，更加难以回击。
为了打出上旋球，你需要对球的旋转方向和角度进行控制。
在挥拍的时候，球拍应该从下到上切割球面。
这样可以为球赋予上旋。
要掌握好这项技术，需要不断地练习，尝试打出一个更强且更有旋转的球。
二、下旋技术下旋技术是指在乒乓球运动中给球打下旋。
这种技术可以让球在飞行过程中快速的降低高度。
这样可以让对手难以回球或回球不到球桌的范围内。
当然，下旋球并不是一项容易掌握的技术。
它需要对球的旋转方向和拍子的弧度进行细微的控制。
为了打出下旋球，你需要将球拍从上到下切割球面，并且使用合适的拍子角度。
以这种方式握拍形成拍子的桥状部分，打出的下旋球就更加有力。
要掌握好这项技术，你需要不断地练习，并且尝试多种下旋角度的组合，以优化下旋球的效果。
三、如何应用上旋和下旋技术上旋和下旋技术是乒乓球运动中最重要的技术之一。
无论您是初学者还是专业球员，掌握这两项技能都是非常关键的。
以下是一些技巧，可以帮助您应用上旋和下旋技术。
1.在上旋和下旋球之间进行变换：在比赛中，你需要随时拥有上旋和下旋球技能的转换。
这不仅可以让你的对手失去手感，同时也能够保护自己的得分。
2.对对手的回球进行判断：每个球员的回球都有其特征，这是您可以利用的。
当您回球后发现对手反应迅速时，您可以使用变幻回旋球，这通常可以让您获得一些额外的得分。
乒乓球打好弧线的技巧教学
乒乓球打好弧线的技巧教学现在很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此。
作为乒乓球的爱好者，了解乒乓球怎么打好弧线是基本的工作，那么怎样才能打出适当有效的弧线呢?以下是小编为你整理的乒乓球打好弧线的技巧介绍，希望能帮到你。
乒乓球打好弧线的技巧1、调整好发力方向①当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。
如：拉加转弧圈球、放高球。
②来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧线①来球反弹后近网且高的情况下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方发力。
使球落到对方球台上。
②在来球反弹后远网且高的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。
③在来球反弹后远网且低的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
④在来球反弹后近网且低的情况下，搓(削)球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。
⑤在来球具有较强的旋转时，搓(削)球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
3、调整好球拍角度①方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低。
反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
②在打出距离相同的情况下：球拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上。
球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
4、调整好发力大小①向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。
反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
②在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低。
反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
乒乓球中的旋球原理
乒乓球中的旋球原理乒乓球中的旋球原理是指通过使球做旋转，来改变球的飞行轨迹和反弹方向，从而增加对手接球的难度和提高自己的得分机会。
旋球技术在乒乓球比赛中被广泛运用，并成为了球员们争取胜利的重要手段之一。
乒乓球的旋转有两种，一种是正旋球，另一种是反旋球。
正旋球是指乒乓球从下到上旋转，打出之后球会向上飞，由于空气阻力的作用，球会由自身的旋转轴向下掉落。
反旋球则是球从上到下旋转，打出之后球会向下飞，并向前滚动。
与正旋球相同，球由于空气阻力的作用，同样会产生自身旋转轴向下掉落的效果。
在乒乓球中，旋球的产生主要依靠球拍的运动技巧和球的表面特性。
首先，球拍的运动速度和角度会决定球的旋转程度。
球拍的速度越快，击球时球和球拍接触的时间越短，球的旋转速度就越大，旋转效果也就越明显。
而球拍的角度则决定了球的旋转方向。
如果球拍的面向上方，球就会产生正旋，向上旋转，如果球拍的面向下方，球就会产生反旋，向下旋转。
其次，球的表面特性也对旋球产生影响。
乒乓球的外层有胶皮覆盖，分为红色和黑色。
两种颜色的胶皮在材料和纹路结构上略有不同，红色胶皮的纹路更细，黑色胶皮的纹路更粗。
红色胶皮更适合产生正旋球，而黑色胶皮更适合产生反旋球。
这是因为纹路越粗，球与球拍接触时的摩擦力越大，旋转效果也就越明显。
在比赛中，运用旋球技术可以多种方式来干扰对手的接球。
例如，通过给球打上正旋球，让球的飞行轨迹变高，使对手难以接住；或者给球打上反旋球，使球的反弹方向变化，增加对手的接球困难度。
此外，旋球还可以配合快速或慢速球，产生迷惑效果，使对手难以判断球的行进轨迹，更难以做出正确的击球动作。
对于乒乓球运动员来说，掌握旋球技术是非常重要的。
首先，旋球技术可以增加球员的得分机会。
通过给球打上旋转，可以使球的飞行轨迹和反弹方向变化，增加对手接球的困难度，从而为自己争取更多得分机会。
其次，旋球技术可以改变比赛的走势。
如果某个球员掌握了较强的旋球技术，可以在比赛中制造对手难以应对的局面，从而取得胜利。
正手反带弧圈球动作要领教学
正手反带弧圈球动作要领教学正手反带回球速度快，给对手的压力很大。
由于站位离球台较近，而且又是反攻，所以击球前的准备时间非常短。
正手反带是一项在近台反攻对方弧圈球的技术。
以下是为你整理的正手反带弧圈球动作要领介绍，希望能帮到你。
正手反带弧圈球动作要领动作要领：(1)准备动作：两脚间距不宜过小，以偏宽为宜，便于移动。
重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和击球：引拍不宜大，以使击球动作类似往前平移为准，腰部略转，转动也是不宜大。
在来球的上升期击球，击球点保持在身体前方。
(3)还原：还原要快，后续动作要小。
在平时练习时我们应该多注意运用身体重心控球，这样还原速度自然就快了，击球弧线也会好很多。
所以在开始练习前，最重要的是要以正确的动作进行，这样才能使得发挥出来的正手反带弧圈球更具杀伤力。
小技巧及注意事项：(1)身体一定要保持前倾，关键是收腹。
因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。
手臂向前挥动幅度可稍加大。
便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。
(2)击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。
如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现0度，会导致拉空和下滑。
因反带时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反带时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。
(4)拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。
横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。
(5)后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。
(6)反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。
(7)击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
削球是从中台或远台，以下旋球(或侧下旋球)回击对方来球的技术。
吴敬平教练谈拉弧圈球
吴敬平教练谈拉弧圈球吴敬平教练作为奥运冠军马林和王皓的主管教练，有着丰富的乒乓球理论知识和实战经验，为了推广乒乓球特向乒乓球迷传授独家秘诀。
正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。
拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手；三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。
欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低；亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。
随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。
如何掌握基本的弧圈球技术呢？（以右手握拍选手为例）一、技术动作分解1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2. 拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，*横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。
重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
击球时，要找好击球时间。
击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。
击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。
击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。
拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。
只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。
乒乓球打法及技巧介绍
乒乓球打法及技巧介绍①快攻打法乒乓球打法中的快攻打法是指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。
可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。
特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。
以“快、狠、准、变、转”为技术风格。
②弧圈打法乒乓球打法中的弧圈打法是日本乒乓球队为了对抗中国乒乓球队而发明的一种乒乓球打法，是指打球时打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。
弧圈打法的特点是具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术，第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。
在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈俗称小上旋和不转弧圈俗称假弧圈。
③弧圈结合快攻打法乒乓球打法中的弧圈结合快攻打法是指站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。
技术风格是“转、快、狠、变”。
直拍和横拍运动员均可运用。
直拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。
横拍运动员的反手则能拉能攻。
特点是旋转强，速度较快，正、反手的攻势均较强。
是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球打法的基础上形成的。
④快攻结合弧圈打法乒乓球打法中的快攻结合弧圈打法是指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。
直拍和横拍运动员均可运用。
技术风格是“快、转、狠、变”。
特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。
比赛中，能近台快抽。
快拨和抢冲，亦能中台拉弧圈球作相持或过渡，能攻能防。
是当代乒乓球的主要打法之一。
乒乓球打法中的削球打法是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。
技术特点是“转、稳、低、变、攻”。
分为以削为主、削中反攻、削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。
⑤以削为主的削球打法⑥削球和进攻结合的削球打法打法分类细致一点，可以分为许多类型，现在的国际乒坛上主要有以下几种打法：直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松1、挑一种进攻台内短球的方法。
乒乓球发左右旋球的技巧
乒乓球发左右旋球的技巧乒乓球是一项技术性极高的运动，而发出旋球更是其中的一项重要技巧。
旋球的发球方式可以分为左旋球和右旋球两种，通过发出旋球可以使球的轨迹发生弯曲，使对手难以接击。
下面将介绍一些乒乓球发左右旋球的技巧。
1.立定动作：乒乓球的发球是从站立姿势开始的，保持全身放松，双脚分开与肩同宽，身体重心稍微向前倾，双手握拍要自然。
2.握拍技巧：左旋球的握拍方法是右手握拍面向右手边偏左边，将球交给拍面的左部位。
右旋球则相反，握拍方法是右手握拍面向右手边偏右边，将球交给拍面的右部位。
3.动作技巧：发左旋球时，向右后边伸直的右臂向身体左边划弧，球拍与球接触后打出弧线。
发右旋球时，向左后边伸直的右臂向身体右边划弧，球拍与球接触后打出弧线。
划弧的力量和速度要掌握好，太狠会发出一种过早旋速的旋球，太轻则可能发不出旋球。
4.球的落点位置：左旋球的球落点位置一般是在对方接球区域的左边，而右旋球的球落点位置则是在对方的右边，这样能够增加对手的难度，使其难以反击。
5.动作变化：掌握发左右旋球的技巧后，可以通过改变动作来增加对手的迷惑，例如，动作上有无明显变化、蓄势的高低、垂直夹角、点球的目标点的不同等。
6.配合发球策略：发球时要与整体策略相配合，例如，如果对手的反旋技术较弱，可以多发一些快速旋转球；如果对手的快攻能力较弱，可以多发一些慢速带旋转的球；如果对手的接发球能力较弱，可以发一些深度变化较大的旋转球等。
7.腕力的运用：乒乓球发球中的腕力运用也非常重要，通过灵活运用腕部的力量，可以使旋球发出的旋转更加有力，难以预测。
需要注意的是，发球的技巧是需要长时间的练习和经验的积累，只有通过不断的实践和比赛才能够掌握好。
同时，根据自己的情况和对手的情况，也需要及时调整和改进发球技巧，以求更好地发挥。
乒乓球弧圈球简介及练习方法
乒乓球弧圈球简介及练习方法给想学弧圈球的小伙伴们的弧圈球大全，以下是分享给大家的关于乒乓球弧圈球简介及练习方法，欢迎阅读!乒乓球弧圈球简介及练习方法1：弧圈球特点简介具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。
第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚垠等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。
弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球;按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球(假弧圈)。
乒乓球弧圈球简介及练习方法2：分类特点正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢弧圈球第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。
双方对拉弧圈球时很精彩好看。
2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
乒乓球反手孤圈球动作要领
乒乓球反手孤圈球动作要领？
答：乒乓球反手弧圈球的动作要领主要包括以下几个方面：
1.准备姿势：两脚间距较大，以维持身体重心的稳定。
击球前，将球拍引至腹前下方，腹部稍内收，肘部略向前伸出，手腕下垂，拍面前倾。
2.击球动作：当进入到击球环节时，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节为支点的骨杠杆运动（领），整合到前臂末端（即板头）。
拉加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动的力量击球。
拍面接近垂直，球拍在来球的下降期摩擦球的中部。
拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。
3.发力与协调：以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。
在发力击球时，身体会有一个适度的拧紧状态，当力量达到末端，球顺势而出后，动作也随即完成。
4.注意事项：反手弧圈球需要整合自下而上的身体各部分的力量，通过转髋、领肘、甩臂等动作形式，将力量传递到球上。
同时，要注意保持稳定的重心和正确的拍面角度，以控制球的弧线和落点。
乒乓球技术击球的弧线图-V1
乒乓球技术击球的弧线图-V1以下是重新整理的乒乓球技术击球的弧线图：
1. 前旋球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向前上方
- 手臂向前伸直，使球进入高低弧线轨迹
- 顶部高度应达到对方发球位置的后方
2. 后旋球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向后上方
- 手臂向后伸直，使球进入高低弧线轨迹
- 顶部高度应达到对方发球位置的前方
3. 左侧拉球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向左上方
- 手臂向左侧拉动，使球进入曲线轨迹
- 适合出其不意的变幻球技
4. 右侧拉球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向右上方
- 手臂向右侧拉动，使球进入曲线轨迹
- 适合出其不意的变幻球技
5. 前上旋球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向前上方，并顺着球压球
- 手臂向前伸直，使球进入高低弧线轨迹且旋转
- 顶部高度应达到对方发球位置的后方
6. 后上旋球
- 击球时球拍需稍稍倾斜向后上方，并顺着球压球
- 手臂向后伸直，使球进入高低弧线轨迹且旋转
- 顶部高度应达到对方发球位置的前方
乒乓球技术是技巧与战术相结合的综合体，弧线技术是其中的关键之一。
以上六种弧线技术可根据不同场合、对手和自身实力等因素互相
组合，创造出更具威力和变化的战术。
因此，对于乒乓球爱好者来说，掌握和熟悉这些弧线技术，发挥出灵活性和变化性的优势，将会在场
上取得更好的效果。
【乒乓球】乒乓球旋球的打法技巧
乒乓球旋球的打法技巧1️⃣ 引言：乒乓球旋球的重要性乒乓球作为一项技巧性极强的运动，旋球技术无疑是每位球员必须掌握的核心技能之一。
旋球不仅能够增加对手的接球难度，还能在比赛中制造出意想不到的进攻机会。
通过合理的旋球运用，球员可以在攻防转换中占据主动，从而赢得比赛的胜利。
2️⃣ 旋球的基本原理与分类基本原理：乒乓球的旋球主要依赖于球拍对球的摩擦作用。
在击球瞬间，通过调整拍面角度、击球部位以及挥拍速度，球员可以使球产生上旋、下旋、侧旋等不同方向的旋转。
分类：根据旋转方向的不同，乒乓球旋球主要分为上旋球、下旋球和侧旋球。
上旋球飞行弧线低且速度快，常用于进攻；下旋球则弧线高且速度慢，常用于防守和控制；侧旋球则能在比赛中制造变化，迷惑对手。
3️⃣ 旋球的打法技巧上旋球的打法：站位：站在球台中部偏左或偏右的位置，便于调整击球角度。
拍面角度：拍面略向前倾，与地面形成约45度的夹角。
击球部位：击球中上部，利用手腕的快速抖动增加摩擦力。
发力：腰部转动带动手臂挥拍，击球瞬间加速，使球产生强烈的上旋。
下旋球的打法：站位：同样站在球台中部，保持身体平衡。
拍面角度：拍面稍后仰，与地面形成约60度的夹角。
击球部位：击球中下部，通过手腕的轻微下压增加摩擦力。
发力：利用腿部和腰部的力量，使球拍以较慢的速度接触球，产生稳定的下旋。
侧旋球的打法：站位：根据击球方向调整站位，保持身体侧对球台。
拍面角度：拍面略微倾斜，使拍面的一侧与球接触。
击球部位：击球一侧的中部或下部，通过手腕的侧翻增加摩擦力。
发力：在挥拍过程中，通过手腕的快速侧翻使球产生侧旋。
4️⃣ 实战应用与注意事项实战应用：在比赛中，旋球技术应与其他技术相结合，如结合快攻、弧圈球等，形成多变的进攻体系。
同时，要注意观察对手的反应，及时调整旋球的种类和强度。
注意事项：在练习旋球技术时，要注重动作的规范性和连贯性，避免过度用力导致动作变形。
此外，还要加强手腕的灵活性和力量训练，以提高旋球的质量和稳定性。
乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)
乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)乒乓球是一项需要高度技巧和专注力的运动，掌握一些新的技术要领可以有效提升乒乓球水平。
本文将介绍乒乓球常见的11项新技术要领，帮助乒乓球爱好者们提升自己的技术水平。
1.战术变化技巧战术变化是乒乓球比赛中的关键，可以通过改变球的速度、旋转和方向来迷惑对手。
常见的战术变化技巧包括：变速发球、变拍角度、变侧旋和变下旋等。
通过灵活运用这些技巧，可以让对手难以适应，增加自己的得分机会。
2.侧旋球技术侧旋球是乒乓球比赛中常用的技术之一，通过改变球的侧旋方向可以使对手难以接球。
掌握侧旋球技术需要注意击球点的选择、拍面的倾斜角度和手腕的配合。
练习时可以与教练进行对练，提高对侧旋球的应对能力。
3.搓球技术搓球是一种高度控制球的技术，通过搓动球拍，使球以较低的速度和旋转飞行。
搓球技术需要掌握良好的手感和力量控制，可以用于迫使对手出现失误，也可以用于反击对手的搓球。
4.近台反击技术近台反击是乒乓球比赛中关键的技术之一，需要迅速反应和准确击球。
近台反击技术的关键在于控制击球点和击球速度，可以通过加强近台反击的练习来提高自己的发球和接球能力。
5.弧圈球技术弧圈球是一种通过拍面的轻微上旋使球划出一条弧线的技术，可以使球的飞行轨迹更难以预测。
掌握弧圈球技术需要控制好拍面的角度和击球力度，同时注意手腕的配合。
6.防守反击技术防守反击是一种在对手进攻时用较小力度的击球进行防守，既能有效挡住对手的进攻又可以给对手带来反击机会的技术。
防守反击技术的关键在于准确判断对手的进攻方向和击球力度，做出快速反应。
7.推球技术推球是一种以低速度和较小旋转发球的技术，可以使对手难以进行攻击。
推球技术的关键在于拍面的选择和手腕的控制，可以通过练习掌握不同推球技术的变化。
8.扑球技术扑球是一种迅速接近前台击球的技术，可以使自己在进攻和反击时占据主动。
扑球技术需要注意身体的平衡和灵活性，同时还需要准确判断球的落点和角度。
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乒乓球的弧旋球怎样练？(2006-06-22 14:56:14)转载▼分类：乒乓球技术精品转载乒乓球的弧旋球怎样练？参考一下马琳、王皓的主管教练吴敬平的文章直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
正手拉球的方法与技巧正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。
不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。
步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。
要想练好正手拉球，就必须先练好步法。
而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。
但有一点是相同的，那就是击球的技巧。
只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。
下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
就是人们常说的又摩又打。
拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。
拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。
在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。
这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。
经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。
拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。
要的就是让你防不过来。
经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。
在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。
拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。
击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。
出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。
在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。
训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。
在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。
有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。
3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。
因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。
反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。
其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。
越是自己发力反拉，命中率越高。
越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。
训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。
在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。
到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。
这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。
我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。
击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。
接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。
训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。
这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。
这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。
这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。
正手拉球的注意事项业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：1、收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。
但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
2、转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。
就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。
而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
3、击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。
马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。
马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。
正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。
一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。
另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。
在不到位和顶住自己的情况下，就要靠腰和手腕来调节击球点。
特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要靠手腕来调节，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成。
其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
5、吃球：我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。
吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。
要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。
拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。
很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
6、抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。
特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
7、微调：很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。
这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。
其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。
只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。
因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。