营养与生命
《生命、营养与健康》
人类的生命之源——水[摘要]水是维持人体生命不可缺少的部分，与人的生命息息相关,水是生命之源。
人体大约由75%的水组成，大脑约含75%的水，血液约83%的水。
人对水的需要仅次于氧气。
人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。
因此，喝水、喝健康的水对我们来说十分重要，尤其是在幅员辽阔、人口众多的中国，解决饮用水问题刻不容缓。
[关键词]水的作用;健康的水;中国饮用水问题在地球上，哪里有水，哪里就有生命。
一切生命活动都是起源于水的。
从人的体重看，人体大部分是水造的。
水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。
人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。
即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。
人体内的这个盐水海，就是5亿年前第一个有机体从孕育生命的温暖海洋中爬出，走上陆地时所带来的水中环境。
没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。
人体一旦缺水，后果是很严重的。
缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，往往甚于饥饿。
没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。
一、水对人体的作用水是人类生命的第一要素。
是人体七大营养素（水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素）之首。
水同时是最佳的溶剂，它在人体内携带着许多许多溶解或悬浮的宝贵的化学物质，滋养着人体的生理。
人体内的这个盐水海洋，流经所有的血管和人体内不论多细微的管道，冲击着每个细胞壁，注满每个细胞，人体任何部分缺了它，就无法生存。
水维持着血液、淋马液等人体组织的浓度，促进其正常循环。
人体内的水如同自然界的溪流和潮汐一样，流入、流过而又流出。
通常人体每日需排出2．5公升的水，同时摄入同量的水平维持体内的平衡。
失传的营养学人体的基础知识
失传的营养学人体的基础知识营养学是研究食物对人体生长发育、健康状况及其影响的科学。
在人类历史的长河中，营养学一直扮演着重要的角色。
然而，随着时间的推移，一些重要的营养学基础知识不幸地失传了。
本文将围绕这个主题，介绍一些失传的营养学人体基础知识。
一、人体所需的营养物质人体所需的营养物质主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
这些营养物质在维持人体正常生理功能、提供能量和构建组织等方面起着重要作用。
其中，碳水化合物是人体能量的主要来源，脂肪则是能量的储备和维持体温的重要物质，而蛋白质则是构建和修复组织的基础。
维生素和矿物质虽然在人体中所需量较少，但同样也是不可或缺的。
二、合理的膳食结构营养学告诉我们，合理的膳食结构对维持人体健康至关重要。
在失传的营养学人体基础知识中，有一些关于膳食结构的重要原则被遗忘了。
首先，膳食应该多样化，包括各种不同种类的食物，以确保人体能获得全面的营养。
其次，膳食应该均衡，即各类营养物质的摄入应适度，避免出现过多或过少的情况。
此外，适量的饮水也是保持人体健康的重要因素。
三、食物的加工与制作食物的加工与制作对其营养价值有着直接的影响。
在失传的营养学人体基础知识中，一些关于食物加工与制作的重要原则被遗失。
首先，食物的加工应该尽量减少营养物质的流失，避免过度加工导致营养价值的损失。
其次，食物的制作应该注重烹饪方法的选择，如蒸、煮、炒等，以最大程度地保留食物的营养成分。
此外，食物的存储和保鲜也是重要的，以避免营养物质的损失和食物的变质。
四、营养与健康的关系营养与健康有着密切的关系。
在失传的营养学人体基础知识中，一些关于营养与健康的重要原则被遗漏。
首先，合理的营养摄入可以预防和改善营养缺乏症和营养相关的疾病。
例如，缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏钙会导致骨质疏松等。
其次，适量的能量摄入与体重控制密切相关，过度摄入能量会导致肥胖和相关疾病的发生。
此外，营养还与免疫系统、心血管系统等多个方面的健康密切相关。
关注营养，关注健康，关注未来——养生的标语
【导语】营养与⽣命息息相关，天智与健康时时相伴，关注营养，关注健康，关注未来——养⽣的标语 养⽣的标语 1、康乐养⽣，快乐⼀⽣。
2、营养⽣活⼤舞台，健康⼈⽣更精彩。
3、营养你的⽣活，健康你的未来。
4、传播营养正能量，健康⽣活共分享。
5、⼼与梦的营养，你和我的健康。
6、成就健康⼤梦想，共创营养新未来。
7、绿叶对根的情谊，营养为健康守候。
8、营养最“⾷”尚，健康共传递。
9、关注营养，关注健康，关注未来。
10、营养演绎精彩，健康成就未来。
11、同享绿⾊⾷品，共圆健康梦想。
12、更好营养，更多健康，更美⽣活。
13、营养改善国民体质，倡导健康⾷尚⽣活。
14、营养与⽣活同步，健康与⼈⽣同⾏。
15、营养天然丰富，健康时尚活鲜。
16、营养膳⾷巧搭配，健康⽣活⼀百岁。
17、让⽣活更营养，让营养更健康。
18、休闲之余在康乐，康乐顾客永⾄上。
19、营养来⾃⽣活，健康引领中国。
20、绿⾊需要绿⾊，健康注重营养。
21、营养点靓⽣活，健康快乐你我。
22、融⼊营养理念，享受健康⽣活。
23、⾷以营养为先，⼈以健康为天。
24、⼿拉⼿融⼊营养理念，⼼连⼼享受健康⽣活。
25、⽣命在于运动，健康需要营养。
26、亭受康乐养⽣，亮你美丽青春。
27、改善营养结构，平衡⼈体健康。
28、快乐是宝，健康是福。
29、妻贤夫病少，好妻胜良药。
30、品味逸境，养⽣百年。
31、养⽣时尚，逸境领航。
32、普蕊丰亭，成就完美⼥性。
33、关注营养健康，共享⽣命阳光。
34、百姓以饮⾷为天，健康以营养为先。
35、您的健康，我们的欢乐。
36、健康养⽣，快乐⽣活。
37、⽣活注重营养，⾝体⽅能健康。
38、吸收绿⾊营养，智创健康⽣活。
39、关注膳⾷营养，共享健康⽣活。
40、倡导绿⾊营养，成就健康梦想。
41、改善营养结构，重塑健康⼈⽣。
42、营养与⽣活同步，健康与梦想共舞。
43、重视⽣活营养，⾝体健康成长。
原始生命的营养方式
原始生命的营养方式1.引言1.1 概述原始生命的营养方式是指早期生命形式如何获取必需的能量和物质来维持生存和繁衍。
在地球上诞生的最早生命，如原始细胞和原核生物，必须依靠特定的方式来满足其生存需求。
这个话题的研究对我们理解生命的起源和演化历程至关重要。
通过探索原始生命的营养方式，我们能够更好地了解生命的基本原理和适应策略。
同时，这也为我们开拓新的思路和方法，应对现代世界中面临的资源限制和生态问题提供了启示。
在本文中，我们将讨论原始生命体的营养方式，并探索它对现代生命的启示。
首先，我们将介绍营养方式的定义和意义，以便更好地理解相关概念和背景知识。
然后，我们将深入研究原始生命体的营养来源，包括其能量获取方式和物质摄取方式。
通过对这些方面的详细探讨，我们将能够全面了解原始生命体如何适应极端环境和利用有限资源来满足其生存需求。
最后，我们将对原始生命的营养方式进行总结，并探讨其对现代生命的启示。
通过对原始生命的研究，我们可以获得关于生命起源、进化和适应性的重要见解。
这些见解有助于我们更好地理解和解决当今世界面临的许多挑战，包括环境污染、资源短缺和生态平衡的失衡等问题。
总之，原始生命的营养方式是一个令人着迷的研究领域，它为我们揭示了生命多样性和适应性的奥秘。
通过深入研究和了解原始生命的营养方式，我们可以获得关于生命起源和进化的重要见解，并为解决当代生态和资源问题提供新的思路和策略。
这一主题的探索将进一步拓展我们对生命的认识和理解。
文章结构部分的内容可以包括以下几点：1.2 文章结构本篇长文将从以下几个方面展开对原始生命的营养方式进行探讨：1.2.1 原始生命的营养方式一首先，我们将介绍营养方式的定义和意义，明确什么是营养方式以及为什么研究原始生命的营养方式对我们有重要意义。
通过对营养方式的深入理解，我们可以更好地认识原始生命体的养分摄取方式。
其次，我们将探讨原始生命体的营养来源。
原始生命生存在一种古老而原始的环境中，它们如何获取养分，维持生存和生长呢？我们将深入研究原始生命体的养分来源，以更好地了解它们的营养方式。
生命健康教育主题班会-小学生营养与健康知识讲座
十大垃圾食品
⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要 危害是： ①破坏维生素，使蛋白质变性; ②热量过多，营养成分低。
⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是： ①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐; ②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
小学生营养与健康知识讲座
现今小学生的营养状况已显 现出巨大漏洞——由于平时不 注重营养饮食及营养的均衡摄 入，许多青少年体质下降，处
于一种亚健康状态。
你们对此察觉了吗？ 有感觉到的也不以为然吗？ 还是想吃什么就吃什么吗？
一、营养与小学生健康的关系。
第一、合理营养是小学生有一个健康强 壮的身体的基本保障。
十大垃圾食品
⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是： ①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用); ②含大量防腐剂，加重肝脏负担。
⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是： ①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担; ②严重破坏维生素; ③热量过多、营养成分低。
十大垃圾食品
⑸汽水、可乐类食品主要危害是： ①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙; ②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
家庭饮食要量够质优，菜谱应多样化， 每日供应肉蛋类荤菜100～159克、牛奶 或豆浆1瓶、粮食500～750克、蔬菜为 300～500克。
三餐不足时可补充点心，如富含热量和蛋白质的肉包子、蛋糕等，但 不宜多吃零食，如糖果、话梅、瓜子等。
以上就是我对小学生的营养需求提出的饮食营养建议。总之，“充足、 全面、平衡”这六个字是所有青少年实现合理营养的关键。
鱼、肉、蛋等属于酸性的食物，人体若食 用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。 结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使 考生思维能力下降、记忆力减退，发生神 经衰弱综合征。
维持生命过程的营养素
▪ 中国营养学会推荐： 1.16g/kg体重，按能量计算占膳食总能量的11％－ 14％（11％－12％，13％－14％，15％） ▪ 动物性食品： 畜、禽、肉、鱼16％－20％ 鲜奶2.7％－3.8％ 蛋类11％－14％ 豆类20％－25％ 谷物7％－10％（量多，重要来源）
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▪ 碳水化合物是由C、H、O三种元素组成的物质， 其分子式以Cx（H2O）y代表，其中H与O原子之比 为2：1，与水的组成比例相同，故将这一类化合 物称为碳水化合物。
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2. 植物性食物
• 大豆类：指的是黄豆、绿豆还有黑豆等，主要是黄豆，象豆腐、干子、千张等都是黄豆做的。含有的蛋白质是 优质蛋白质，含量很高比肉类还高，高达30%以上（瘦肉也只含20%以上），在植物食物中只有大豆含优质蛋白 质。如果和粮食配合吃还可起到平衡饮食的作用。黄豆还含有无机盐等营养物质。
▪ 蔬菜水果：主要是供给人体水溶性维生素和无机盐，特别是维生素C的唯一来源，维生素C很容易被氧化和被破 坏，所以必须是新鲜的蔬菜才行，不新鲜的被破坏了含量就很低，再就是与烹调方法有关，酒店餐厅为了保持 蔬菜的绿色，加碱或先用水捞一下再炒，维生素C被破坏或都到水里面去了。β-胡萝卜素在有色蔬菜中含达到 3～4毫克，那就是400微克，就是在体内的转换率是1/6，也不少了。
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▪ 『脂肪』作为卡价最高的营养素，是人体能量的主要储备形式。 ▪ 一般情况下，如果机体内热量过剩，多余的热量大部分会转化为脂肪储存在体内。 ▪ 最直观的表现可能就是，皮下多了一层柔软的脂肪，人也随之长胖。 ▪ 适量的脂肪对机体健康和正常生命活动极为重要。 ▪ 脂肪可协助脂溶性微量营养素，维生素的吸收，调节内分泌激素水平，保护和固定内脏，防
▪ 膳食纤维的生理功能 ➢防治结肠癌 ➢防治冠心病 ➢防治糖尿病 ▪ 其他作用 ➢产生饱腹感 ➢提高免疫力 ➢控制肥胖等。 ▪ 膳食纤维摄入量 ➢摄入量 30g/人/天
初中生命与健康知识点总结
初中生命与健康知识点总结在初中生活中，生命与健康是我们关注的重要课题。
学习有关生命和健康的知识能够帮助我们了解自己的身体，学会保护自己的健康，预防可能的疾病和意外事件。
本文将总结一些与初中生命与健康相关的重要知识点。
1. 营养与健康营养是我们身体生长和功能发挥的基础。
了解营养的来源、种类和作用对于保持健康非常重要。
我们的身体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
合理的饮食结构包括蔬菜、水果、谷物、肉类和奶制品等食物的搭配。
2. 体育锻炼与健康适度的体育锻炼对于维持健康和提高身体素质至关重要。
体育锻炼可以增强心肺功能、提高肌肉力量、增加身体的灵活性和协调性。
通过参加体育锻炼，可以预防肥胖、心血管疾病和骨骼疾病等健康问题。
3. 青春期与生殖健康青春期是每个人生命中一个重要的阶段。
了解青春期的变化和生殖健康问题，帮助我们更好地应对这一阶段的身体和心理变化。
青春期的特征包括性征的发育、月经的开始和声音的变深等方面。
要保持生殖健康，我们需要正确了解性知识，预防性传播疾病，并妥善处理和应对情感问题。
4. 心理健康心理健康是我们身体健康的重要组成部分。
了解心理健康问题，提高心理抵抗力对于保持身心健康至关重要。
学会应对压力、控制情绪、建立良好的人际关系和积极的心态，可以帮助我们更好地应对各种困难和挑战。
5. 预防伤害与紧急救护事故和伤害是我们生活中可能遇到的风险之一。
了解预防伤害的基本知识和紧急救护技能，可以帮助我们在紧急情况下保护自己和他人的生命和健康。
预防意外事故的方法包括交通安全知识、防止火灾和溺水等意外的具体措施。
6. 疾病预防与控制了解常见疾病的预防和控制方法非常重要，可以帮助我们维持健康，并预防疾病的传播。
预防疾病的方法包括个人卫生的注意、饮食卫生、接种疫苗等措施，而治疗和控制疾病需要依靠药物治疗、手术和正确的就医观念。
7. 健康与环境环境对于我们的健康有着重要影响。
学习保护环境、预防污染和关注环境健康问题，可以帮助我们创造一个更健康的生活环境。
膳食科学营养 提高生命质量
专 栏
瞄食科学营养 ． 提高生命质量
奉刊 记者
时 逢 ２０ ０ ２年 新 春 佳 节 ， 国 人 民 沉 浸 在 一 片 欢 我 乐 与 祥 和 的 氛 围 之 中 。过 去 的一 年 ， 值 得 记 忆 的 一 是 年 ， 奥 的 成 功 ， 世 的 喜 悦 和 足 球 的 出 线 ， 大 地 申 人 极 激 发 了 我 国 人 民 的 爱 国 热 情 和 自立 于 世 界 之 林 的 必 胜 信心 。 改 革 开 放 二 十 多 年 来 ，我 国 人 民 的 生 活 水 平 逐 步 提 高 ， 食 标 准 已 从 温 饱 型 向 小 康 型 过 渡 。科 学 合 饮 理 的 膳 食 结 构 和 全 民 族 的 营 养 健 康 状 况 正 成 为 当 前 愈 来 愈 突 出 的 重 大 课 题 。 “ 五 ” 间 ， 国 家 Ｎ－ 政 十 期 在 技 策 中 已明确 提 出耍 把提 高 人 民 的生活 质 量作 为 国家 重 要 的 Ｎ－ 任 务 之 一 。 国 家 科 技 部 在 科 技 攻 关 中 ， 技 第
次 把 营 养 课 题 列 入 工 作 计 划 ，并 把 营 养 专 家 的 建
议 纳 入 到 国 家 的 发 展 规 划 和 科 研 开 发 的 工 作 当 中
国 家 科 技 部 将 更 好 地 支 持 营 养 学 会 等 专 业 机 构 开 展 全 方 位 的专 项 活 动 ，使 营 养 科 学 在 中 华 民 族 基 本 解
ｌ ．－ ５之 间 为 正 常 ， ８５ ２ ＢＭＩ ２ ＞ ５为 超 重 或 肥 胖 。 若 用 这 一 指 标 对 我 国 ２ － ５岁 的 成 年 人 进 行 分 ０４ 析 ， ＭＩ的 平 均 值 以 北 京 、 海 和 天 津 为 最 高 ， 区 Ｂ 上 郊 次 之 ， 国 其 他 城 市 叉 次 之 ， 村 最 低 。 一 般 女 性 稍 全 农 高 于 男 性 ， 收 入 组 高 于 低 收 入 组 。 ＢＭＩ ８， 营 养 高 ＜１ 即 不 良 的 成 年 人 在 全 国 城 市 中平 均 为 ９ ， 村 为 ８ ， ％ 农 ％ 南 方 食 米 地 区 比 例 较 高 。Ｂ ＞ ５ 的成 人 在 全 国 城 市 ＭＩ ２ 中 为 １ ％ ， 村 为 ８４ 。 北 京 最 高 ， 区 为 ３ ．％ ． ５ 农 ．％ 城 ２８ 郊 区 为 ３ ．％ 一 般 北 方 地 区 较 高 ， 方 较 低 。 、 ６８ 南 城 乡 各 有 ７ ．％ 和 ８ ．％ 的 人 Ｂ ６１ ３６ ＭＩ在 ｌ ．～ ５之 间 ， 于 ８５ ２ 属 营养 正 常范 围。 二 十 多 年 来 ， 于 我 国 经 济 的不 断 发 展 ． 们 生 由 人 活 水 平 的 提 高 ， 我 国 成 年 人 的超 重 与 肥 胖 比 例 有 升 高 的 趋 势 ， 营 养 不 良则 有 下 降 的 趋 势 。 超 重 、 胖 而 肥 与若 干 慢 性 疾 病 的 发 病 率 和 死 亡 率 有 关 。２ 世 纪 ９ ０ ０
高中五年级生物教案：人体健康与生命伦理——健康饮食与营养
高中五年级生物教案：人体健康与生命伦理——健康饮食与营养一、引言健康是人类最宝贵的财富之一，而健康饮食与营养是保持身体健康的重要因素之一。
在高中五年级生物教学中，人体健康与生命伦理是一个重要的模块，而健康饮食与营养是该模块中的一个关键内容。
本教案将围绕健康饮食与营养展开探讨，旨在引导学生养成科学健康的饮食习惯，提高他们的健康素养。
二、主体1. 了解健康饮食的定义与重要性（300字左右）健康饮食是指根据人体需要，合理搭配食物，摄入适量的营养素，保持身体健康的饮食习惯。
它对人体的发育、生长和免疫力都起着至关重要的作用。
首先，健康饮食可以满足人体的生理需要。
人体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，通过合理搭配食物可以摄入各种营养素，维持身体的正常功能。
其次，健康饮食对预防疾病具有重要意义。
科学研究表明，不良的饮食习惯与许多慢性疾病有密切关系，如高血压、糖尿病、心脏病等。
通过保持健康饮食，可以预防这些疾病的发生。
最后，健康饮食对心理健康也有积极影响。
适度摄入营养，增添饮食的色香味，可以提高食欲和幸福感，对缓解精神压力有一定的帮助。
2. 了解营养素的种类与功能（600字左右）了解各种营养素的种类与功能，对于形成科学健康的饮食习惯至关重要。
下面我们逐一介绍。
2.1 蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，具有合成酶、激素和免疫物质等功能。
合理的蛋白质摄入可以维持身体的正常生长发育，增强免疫力，修复组织，预防疾病。
主要的蛋白质来源包括动物性食物（肉、鱼、蛋、奶制品等）和植物性食物（大豆、豆腐、豆浆等）。
2.2 碳水化合物碳水化合物是人体主要的能量来源，能够提供脑细胞和肌肉的能量。
合理的碳水化合物摄入可以维持身体的正常代谢功能，预防疲劳和低血糖等疾病。
主要的碳水化合物来源包括米面类食物、坚果和新鲜水果等。
2.3 脂肪脂肪是人体重要的能量储存形式，也是细胞膜的重要组成部分。
适量的脂肪摄入可以提供能量，吸收脂溶性维生素，维护机体激素平衡等。
营养素与生态环境和人体生命营养的关系
信电学院通信1101班 110310116 宋迎新营养素与生态环境和人体生命营养的关系摘要：营养素是人体生命的营养，主要分为蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质和水七大类，来源于饮食，间接的受生态环境的影响。
人们生存是在生态环境中的，生态环境的变化自然也会影响到人体生命营养，就像是随着自然界的演替人类也在不断的进化一样。
综上，营养素与生态环境和人体生命营养的关系就可以用蛇、鼠和老鹰之间的食物链关系来简单表示。
正文：七大类营养素对人体生命营养的功能不同，一是蛋白质，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等；二是脂类，其功能是维持细胞结构和功能，主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类)；三是糖类，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源于五谷类；四是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康，来源于各种植物性食物；五是维生素，其功能是调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；六是矿物质，其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；七是水，其功能是调节生理功能，主要来源是饮料、汤。
人体生命营养对七大类营养素的需求不是等量的，是根据人体生命营养的需要来吸收的，故我们要合理营养，即通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养【1】，合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。
营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。
目前，已知有40—45种人体必需的营养素【2】，其中人体最主要的营养素就是那七大类。
合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%、糖类(碳水化合物)60%~70%。
蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。
健康与生命——营养学研究
健康与生命——营养学研究营养学是研究人体如何获取和利用食物以维持生命机能和健康的科学。
它是一门跨学科的领域，涉及生物化学、生理学、心理学、社会学等多个学科。
营养学的重要性在于它可以帮助我们理解人类在获取和利用食物方面的需求和差异。
营养学的基本原则是膳食的多样性、平衡和适量。
食物中包含的营养物质主要有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养物质是维持人体生命活动的重要物质基础。
首先，碳水化合物是人体获取能量的重要来源。
它们主要存在于谷物、蔬菜、水果、甜食等食物中。
蛋白质是构成人体细胞、组织、器官的基本物质，也是调节体内代谢的关键。
蛋白质主要存在于肉类、豆类、乳制品、禽肉、鱼类等食物中。
脂肪的主要功能是提供能量、维持体温和维生素的吸收等。
脂肪主要存在于肉类、奶制品、油脂等食物中。
维生素和矿物质是人体需要的微量元素，它们对人体的生命活动有重要的影响。
其次，不同的人群和不同的生理状况需要不同的营养素摄入量。
例如，孕妇需要增加蛋白质和矿物质的摄入量，因为这些营养素对胎儿的发育和健康有重要的影响。
老年人需要增加维生素和矿物质的摄入量，因为随着年龄的增长，身体对这些营养素的需求量也随之增加。
对于运动员和重体力劳动者，他们需要增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以保证体能的充沛度。
营养学对于健康和长寿有着至关重要的影响。
通过科学合理的膳食结构，我们可以降低患病的风险，提高生命的质量和寿命。
有研究发现，慢性病的发病率与营养有关，例如肥胖、糖尿病、高血脂等多与膳食结构、营养素摄入相关。
如果我们能够通过营养学的研究，制定出适合自己的健康饮食方案，我们就能够更好地预防和治疗慢性病，提高生活质量。
营养学研究的不断深入，也在不断推动着健康产业的发展。
现在，很多企业和机构开始将营养学纳入到健康管理、美容、体育等领域。
通过针对个体不同的膳食调整、营养素补充等手段，帮助人们达到健康、美丽和健康的目的。
总之，营养学的研究对于人类健康和生命的长寿有着重要意义。
生命与营养.
木桶原理
一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决 于其中最低的那块木板。 “木桶原理”用于指导保健养生、延年益 寿因为若要身体健康，需采取综合措施使 身体保持平衡完好状态. “短板效应”严重，可 置人于死地。
螺旋藻----全面均衡营养
螺旋藻含水溶性植物蛋白含量高达70%。 含有人体需要的全部18种氨基酸，还复合了多种维生素 （VA、VB1、VB2、VB3、 VB6、VB12、VE、VK1、 叶酸、β-胡萝卜素等）、矿物质（Ca、Fe、K、Mg、P、 Zn等）、叶绿素、叶黄素、γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸尤 其是比例与人体吸收的比例非常接近。与联合国FAO推 荐的标准很接近。 γ—亚麻酸是前列腺素的前体物质，具有调节血压、提高 免疫 力、抗衰老等功能。 螺旋藻中的活性成分：藻蓝蛋白、藻多糖。具有改善机 体血红素血液循环系统的功能。
42种营养素必须同时存在
要保持正常的寿命，就必须保持健康；
想不得必需营养素缺乏病，就需要必须营养素同 时均衡；比如维生素和矿物质的缺乏或不平衡， 会导致其他营养素不能被人体利用，引发多种疾 病，严重缺乏会导致死亡。
一旦必需营养素缺乏引起疾病，是无法用药来 医治的，这就是医药学上治疗难症的原因之一。
生命与营养
生命来自营养，长寿来自健康；
能量营养素是生命的基础
蛋白质 脂类
碳水化合物
营养均衡是健康的基础
人类生命的七大类营养素，即：蛋白质、脂类、 碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水。 在这些营养物质中，还分为体内能合成的营养素 和不能合成的营养素和身体不能合成的营养素 （称为必需营养素） 如果在日常的饮食没有均衡地摄取到这些必需营 养素，身体器官就会得病，什么药也治不好。 所以，人类在日常的饮食中必须食入足量的这些 必需营养素。人类已知的人体必需营养物质有 42种。
生命的营养素
外用：（5） B+B活细胞嫩肤素
（6）强肾灸（或：痛经灸）
结 语
最后，希望大家都能够因为使用太阳神 的产品而获得健康和美丽！ 更希望大家因为经营太阳神的产品而获 得更加精彩丰富的人生！
谢谢！
锌与人体健康
锌元素的重要作用：
锌元素是人体不可缺少的微量元素，在人体中 含量很少，大约是2-3克，但对于人体健康有至关 重要的作用。 1、对人体性发育、性功能、生殖细胞的生成 有重要的促进作用，因此，被称为“生命的火花” 和“婚姻和谐素”。 2、促进大脑发育及智力发育。 3、促进淋巴细胞增殖和活动能力增强，提高 机体免疫力。
科学补钙，强壮一生
二、尽量首选食物补钙。
在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪 、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、 海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫 克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每 天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中 其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对 钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品 时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食 物，以免影响钙的吸收。
警惕！你是否缺钙？
• 儿 童 ：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、 骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。 • 青少年： 腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、 精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、 易过敏 • 青壮年： 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感 冒、过敏。
合理搭配，全面排毒
1、基础排毒组合： 内服：（1）“清之颜”清畅美颜胶囊
（2）多种维生素片
关于营养与健康的名言
关于营养与健康的名言
1. "让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。
" ——希波克拉底
2. "你吃什么，你就是什么。
" ——安东尼·罗宾斯
3. "我们之所以需要营养，是因为我们需要身体和精神上保持健康。
" ——齐柏林·富兰克林
4. "健康饮食不仅可以延长生命，更能提高生活质量。
" ——约翰·威尔科克斯
5. "身体是灵魂的寓所，保持身体健康就是给灵魂准备一个美好的家园。
" ——普卢塔克
6. "饮食是生命之源，也是健康之本。
" ——帕斯卡尔
7. "健康的生活需要健康的饮食，而健康的饮食则需要正确的选择。
" ——艾伦·布朗
8. "营养是生命的基础，健康是人类的幸福。
" ——阿尔伯特·爱因斯坦
9. "吃得健康，活得快乐。
" ——西方谚语
10. "好的饮食习惯，让你活得更美好。
生命与营养
人体必需营养物质有42 人体必需营养物质有42种 42种
蛋白质类：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨 蛋白质类：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨 酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸 （氨基酸共有20种，其他12种是非必需的，体内可以自己合 （氨基酸共有20种，其他12种是非必需的，体内可以自己合 成）； 脂肪酸类： 脂肪酸类：亚油酸、亚麻酸； 维生素类：脂溶性维生素A ；水溶性维生素C 维生素类：脂溶性维生素A、D、E、K；水溶性维生素C 和 BI、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱。 BI、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱。 人体必需常量元素共7 人体必需常量元素共7种：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯； 人体必需微量元素共8 钴铁。 人体必需微量元素共8种：碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴铁。 人体可能必需的元素共5 钒及镍。 人体可能必需的元素共5种：锰、硅、硼、钒及镍。 具有潜在的毒性， 具有潜在的毒性，但在低剂量时可能具有人体必需功能的 元素共7 铝及锡。 元素共7种：氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡。
营养均衡
回归健康
医学专家早就告诫我们，人类的健康 不是靠医药来维持的，而是靠营养来 维护的。 均衡的营养才是人体健康的基础，医 药只能缓解一时的病痛，并不能维持 长久的健康。
木桶原理
一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决 一个水桶无论有多高， 于其中最低的那块木板。 于其中最低的那块木板。 “木桶原理”用于指导保健养生、延年益 寿因为若要身体健康，需采取综合措施使 身体保持平衡完好状态. 身体保持平衡完好状态. “短板效应”严重，可 置人于死地。
三、微量元素
剩下的七十余种元素，合计仅占体重的万 分之五，它们实在是太少了，统称为微量 元素。 人体必需元素是体内某些活性物质的必须 组分，当摄入缺少时会导致一种以上重要 生理功能的损伤， 目前科学已知的有碘、硒、铁、钴、铜、 锌、铬、钼八个。
维持生命过程的营养素(糖+蛋白+脂肪)
2021/10/12
脂肪的生理功能及作用
（1）ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ给热能。 （2）增加饱腹感---在胃中滞留时间长，排空速度慢。 （3）供给人体必需脂肪酸（亚油酸，亚麻酸）。 （4）促进脂溶性维生素吸收。 （5）维持体温，保护脏器。 （6）改善膳食感官性状，增加食物的色、香、味，增进食 欲。
2021/10/12
脂肪功能
正常人的脂肪是体重的10％-20 ％,人体脂肪组织主要位 于皮下和环绕脏器，是体内过剩能量的一种储存方式，受营 养状况和机体活动量的影响增减，称可变脂。
脂肪产生的能量是等量糖类和蛋白类的2倍，所以寒冷地 区（内蒙，北极爱斯基摩人）都以脂肪食物为主，胖子比瘦 子耐冷而不耐热。
正常人进食后，经过消化分解为葡萄糖供人体利用，空腹血糖应该在3.9— 6.1mmol/L. 低于3.3—3.9mmol/L称低血糖（头晕、心悸、出冷汗；低于2.5mmol/L发生休 克），高于7.0mmol/L称高血糖，超过8.8mmol/L（肾糖阈值）出现糖尿称糖尿 病。 人体每天摄取的糖类化合物不能低于100克，但又不能太高。
食物蛋白的氨基酸模式越接近人体的需要，其营养价值 越高，例如鸡蛋和人乳蛋白中的必需氨基酸构成很接近人体 的需要量，故一营养学把它们作为参考蛋白。其他蛋白与之 比较评分，称食物蛋白的氨基酸评分（AAS）。
2021/10/12
蛋白质的生理功能有：
（1）构成人体 组织； （2）促进生长发育； （3）构成酶和激素成分，调节生理功能； （4）构成抗体，增强机体免疫能力； （5）调节渗透压，平衡人体电解质和蛋白质浓度； （6）供给部分热量，修补和更新组织； （7）维护皮肤弹性，保持生命活力。
《营养与健康》课件——水是生命之源
水是这个世界上最重要的物质，对于人类来说也是最平常的东西。
日常生活中我们会见到各种各样的水：自来水、瓶装水、饮料、酒水，理解这些水与健康长寿的关系。
水是生命活动不可缺少的营养元素。
水是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质，是一种重要的宏量营养素。
人们往往由于水相对容易获取而忽视它的重要性。
水是生命的必要组成物质，占人体组成的50%～80%。
人体必须每天摄入一定量的水，以弥补通过尿液、汗液、呼吸和粪便造成的水分丢失，这样正常的生命活动才能够维持。
成人体内每天要有4%～6%的水进行更新，婴幼儿体内的水分更新量每日可达15%左右。
人体每日水摄入量和排出量主要通过肾、肺、皮肤以及某些激素等调控机制维持平衡。
水是宏量营养素，是生命必不可少的营养素。
“水是生命之源（原）”。
广泛参与人体的许多不同的生理功能。
可概括如下：1.是细胞的重要组成成分，每种组织都含有一定量的水。
2.参与体内各种生化反应，如水解、水合反应等；又参与一系列的生理活动，如消化、吸收、呼吸、血液循环和分泌排泄等。
3.体内的重要溶剂，许多物质如单糖、氨基酸、磷脂、水溶性维生素、矿物质及体内分泌的许多激素均需溶于水形成水深液后才能发挥其生理作用。
4.调节体温:如在热环境或激烈活动下可通过出汗来调节体温。
5.血液的主要成分，人体通过血液循环运送养料并排泄废物，并通过血液的流动把物质代谢产生的热迅速带至皮肤进行散热，以维持体温正常。
6.润滑作用:泪液可防止眼球干燥，唾液及消化液有利于咽部的润滑和食物的消化，人体的关节部位、内脏之间也需要水来润滑保护。
水还可以滋润皮肤，使其柔软并有伸缩影性。
什么情况下产生热？营养素的分解和合成，食物的消化、吸收、转化以及肌肉收缩等代谢活动都为高耗能，在运动过程中释放大量的热能必须散发出去，水吸收了那部分热量，机体才能恒温而不受到伤害。
食物消化会产热≌混合膳食能量的10％～15％。
肌肉收缩产热更多。
肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25％～30％，其余70％～75％则以热的形式释出。
健康新闻｜医学营养进社区 海星传递计划科普公益行动启动仪式暨 肠道营养与生命健康专家论坛在北京召开
医学营养进社区·海星传递计划科普公益行动启动仪式暨
肠道营养与生命健康专家论坛在北京召开
近日，为了加速医学营养与生命科学的产、学、研、用深度融合，促进临床营养学的科学普及，在中国产学研合作促进会的指导下，由中国临床营养协同创新平台主办的“医学营养进社区·海星传递计划科普公益行动”启动仪式暨“肠道营养与生命健康专家论坛”在北京召开。
该活动旨在探索食品科学与临床医学融合下的营养食品广泛应用，倡导肠道营养新理念，积极遏制亚健康与代谢性疾病的高发态势。
在活动现场，与会专家们就医学营养和肠道营养等议题进行了深入探讨和交流。
他们一致认为，肠道是人体重要的营养吸收和代谢器官，肠道健康与人体健康密切相关。
因此，通过科学合理的饮食和补充益生菌等措施，维护肠道健康对于预防和治疗多种疾病具有重要意义。
此外，专家们还介绍了当前医学营养领域的研究进展和临床应用情况。
他们表示，医学营养领域的发展需要多学科交叉合作，需要产、学、研、用各方面的积极参与和支持。
同时，也需要加强临床营养学的科学普及，提高公众对营养学知识的认识和重视程度。
值得一提的是，本次活动还启动了“海星传递计划”，该计划旨在通过组织专家和志愿者深入社区，向居民普及医学营养和肠道健康知识，并提供相关的公益服务和支持。
总之，本次“医学营养进社区·海星传递计划科普公益行动”暨“肠道营养与生命健康专家论坛”为医学营养和肠道营养领域的产、学、研、用深度融合提供了良好的平台和契机。
通过专家们的深入探讨和交流，将有助于推动医学营养和肠道营养领域的发展和创新，为人民群众的健康事业作出积极贡献。
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《营养与人生》
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《营养与人生》
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《营养与人生》
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《营养与人生》
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《营养与人生》
《营养与人生》
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《营养与人生》
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《营养与人生》
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《营养与人生》
磷脂—对幼儿智力发育至关重要
【第七届卵磷脂国际会议摘要】
2016/7/16 《营养与人生》
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95%以上的营养都从肠道吸收 99%的毒素也是从肠道吸收的
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葆苾康®基础营养系列
2016/7/16 《营养与人生》
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2016/7/16 《营养与人生》
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明瑞《世界营养宣言》指出：全球有20亿以上的人（主要是妇女和儿童）患有一种或多种营 养素缺乏症。在中国，某些营养素缺乏十分普遍。孕期、儿童期的营养状况会影响弦于一生 的健康和智力水平。所以孕前、孕期及儿童期，应关注基础营养补充，为未来健康奠定坚实 的基础。 葆婴®成长ING组合 I ：
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《营养与人生》
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《营养与人生》
自1950年以来食物中流失的-维生素A 维生素C及铁
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《营养与人生》
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《营养与人生》
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2016/7/16 《营养与人生》
《营养与人生》
权威专家齐聚葆婴•葆苾康营养中心
2016/7/16 《营养与人生》
葆婴•葆苾康营养中心专家组
2016/7/16 《营养与人生》
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2012年，USANA真正健康基金会成立，以扩充并加强USANA大家 庭一向所致力的慈善工作。
RESET健康塑身计划
我不但感到精力充沛，精神饱满，我现在吃得更健康，
并且不再让食物控制我。 ----Gina Hampton 减去22磅 之前 之后
2016/7/16 《营养与人生》
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为美国总统奥巴马量身定做的健康包！ 世 界 名 人 的 选 择
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腹泻是全世界5岁以下儿童的第一死亡原因
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《营养与人生》
细胞膜干重的80%是卵磷脂
细胞核干重的80%是蛋白质
2016/7/16 《营养与人生》
饱 ？
《营养与人生》
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世界卫生组织：雾霾致癌！
2016/7/16 《营养与人生》
水污染成为健康第一杀手
2016/7/16 《营养与人生》
2016/7/16 《营养与人生》
汇集全球顶级科学家团队
《营养与人生》
USANATM 科学研发团队
班奈克："除了USANA，我不会推荐任何其它营养品给我的病人和家人。 "
2016/7/16 《营养与人生》
8 款产品列入多个国家和地区药典
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《营养与人生》
社 会 责 任
儿 童 天 使 葆 婴 救 助 计 划
葆婴公司联手中国社会工作协会儿童社会救助工作委员会成立 “儿童希望葆婴天使救助计划”，为全国先天心脏病患儿提供康复的机会。
2016/7/16 《营养与人生》
社 会 责 任
2013年8月1日，由中国预防医学会主办、葆婴有限公司唯一协办的“营养 与疾病预防”全国医生营养继续教育项目在北京启动
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葡萄籽精华-T 综合抗氧化剂 Proteo-C™ 综合维生素C
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2016/7/16 《营养与人生》
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2006年5月葆婴携手全国妇联、国家人口及计划生育委员会、民政部、卫生
部共同发起“心系新生命——种子工程”系列教育活动，并连续六年成为唯一协办
单位，被授予“战略合作伙伴”称号。
2016/7/16 《营养与人生》
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选手生涯20年中，52 次双打冠军，及17次 大满贯。
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Samantha Stosur
美国公开赛冠军， 26次巡回赛冠军。
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已赢得500场比赛冠军，包括 4次大满贯的41次单打冠军及 11次双打冠军，荣获2005及 2010年WTA年度最佳选手。
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