合理安排作息时间健康教育课件

13：50起床 。 18：00吃饭 。 18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15 分钟，我个人来看，晚上学习效率高。 22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程， 记不起来的第二天看一看。
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合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序， 避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。
今天放学后交数学作业 1个月后参加学校运动会 学校阅览室叫我马上去还书 放学后学校学生会干部开紧急会议 紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
合理安排时间
主讲人：周宇航
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？ 时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？ 要合理安排学习时间
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
学会合理安排时间
请你说一说
请你具体说一说，“昨天你是 怎样安排时间的？”
如合理安排学习时间 散文欣赏 《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗 里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。 读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？
我们该如何合理安排学习 时间呢？
要抓住现在， 珍惜每一个今天。
合理安排时间首先要珍惜 每一天。要珍惜好每一天，就 要制定科学的作息时间表。
小明同学的作息时间表
1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好 复习 。 2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。 3、在校期间，课下要外出活动，保证充沛精力 。 6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。 11：50吃午饭 12：25－13：05 学习或看看有关读物。 13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下 午发困 。
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上 也。――欧阳修 珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。 2、零星时间是怎么来的呢？ 时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还 是有的――鲁迅 挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上 睡觉前5分钟。。。。。。。