(完整版)个性化健康教育处方

个性化健康教育处方

一、白内障

1.多喝水，每天至少喝一升半水；

2.多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；

3.多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；

4.要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；

5.避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。

二、病毒性肝炎

（一）甲型病毒性肝炎

1.饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l～

1.5g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。

2.避免饮酒、过度劳累。

3.适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。

4.做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。

搞好个人卫生，饭前便后洗手。

（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎

1.不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。

2.以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少

吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。

3.生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。

4.漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。

5.乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。

（三）戊型病毒性肝炎

1.以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。不能饮酒。

2.注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。

三、流行性感冒

1.在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

2.家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

3.要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

4.少去人口密集的地方（如电影院等）。

四、高血压

1.注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。

2.适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血

压患者应避免活动量较大的体育活动。

3.不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4.控制体重。

五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡

1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。

2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。

4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。

5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。

六、消化性溃疡病

1.生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。

2.进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。

3.避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。

七、糖尿病

1.吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。

2.多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

八、肺炎

1.休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动。

2.每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。

3.饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。

4.足量饮水，每天2000—3000ml.。

5.咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。

九、高热病

1.进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。

2.多饮水，每日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。

3.室内通气换气，保持空气清新。

4.用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴）

十、风湿性关节炎

1.根据气候变化增减衣服,淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

2.饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、

维生素、钙、铁等营养素的摄取。

十一、肝硬化与脉门高压症

1.注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。

2.戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。要注意休息，避免剧烈运动。

3.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏B超检查。

十二、骨质疏松

1.保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

2.限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

3.适当增加户外活动，经常晒太阳。

4.适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。

5.防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

十三、肩周炎

1.在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。

2.可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3.平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

十四、结核病

1.戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。

2.坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药。

3.注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。

4.遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。

十五、支气管哮喘

1.免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。

2.缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。

3.保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。

十六、肌肉劳损和疲劳

1.运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。

2.适度热敷、按摩，以改善血液循环，促进疼痛等症状消失。

3. 48小时内可局部冷敷，忌按摩。