久坐提醒贴
华为 HUAWEI WATCH D 用户指南
目 录快速上手按键及屏幕控制1配对连接设备2调整、更换表带及组件3佩戴手表5充电5健康管理测量血压7加入血压健康研究10心率广播12测量体温12健康生活13心脏健康研究13睡眠呼吸暂停检测14心电采集15血管健康研究15尊享守护服务16测量心率19测量血氧饱和度21健康三环21监测睡眠21检测压力22呼吸训练22久坐提醒22女性生理周期预测23专业运动开始单次锻炼24查看锻炼记录24训练状态24记录日常活动25运动自识别25便捷生活负一屏26更多应用26消息管理27拒绝手机来电27设置智闪卡27支付宝支付28目 录交通卡28模拟门禁卡29音乐控制30秒表31计时器31设置闹钟31手电筒32天气推送33手表找手机33遥控拍照33免打扰模式33语音助手34更多指导设置相册表盘35设置熄屏表盘35安装、更换、删除表盘35设置时间和语言36锁定或解锁36下键自定义37设置自定义卡片37调节屏幕亮度37升级版本37查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号37手表开机/关机/重启38恢复出厂设置38清洁保养38血压知识什么是血压、高血压诊断、低血压40什么是血压节律40高血压易患人群的特征是什么，高血压易患人群应关注什么41高血压人群血压管理的关键是什么41测量血压的最佳时间及注意事项42为什么每次测量得血压值都不一样42为什么在家测量得的血压值和在医院测得的血压值不一样43为什么气囊加压时手腕会感到麻木等不适43快速上手按键及屏幕控制手表采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
上键下键屏幕基本手势亮屏•短按上键点亮屏幕。
快速上手•抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。
•在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，屏幕将常亮5分钟。
•HarmonyOS、Android用户可在运动健康App上手表的设备设置页签中开启或关闭抬腕亮屏功能。
•iOS用户可在运动健康App上手表的设备详情页中开启或关闭抬腕亮屏功能。
运动心率手环使用手册
运动心率手环使用手册感谢您使用我们的产品。
使用本手环前请先阅读本操作说明：1、警告：开始新的运动项目之前请咨询你的医生。
智慧手环尽管可以监测实时动态心率，但并不能用作任何医疗用途。
切记在开始任何运动和饮食计划前咨询医生。
2、设备要求：支持安卓4.3，IOS7.0 蓝牙4.0及以上版本。
3、充电：使用前请先通过5V500mA USB设备对手环进行充电，确保手环电量充足。
一手握住触摸按键位置，另一只手拿住表带位置，USB充电位置如图。
左右摇动并向后用力，将主机和表带分开充电金手指在设备的背面，按方向插入充电器对应的金手指位置即可充电，充电时屏幕会显示充电符号插入USB充电底座上（充电5V500MA），即可充电，充电时间约2小时。
为保证充电接触良好，请保证金属触点无脏污，氧化和杂质。
充电时屏幕显示充电符号。
如果设备长期不用，请务必保证每3个月补充电一次。
装机时，先装USB充电头到表带，再装另一头。
一、手环与手机APP连接1、开机：长按手环屏幕下方3秒开机，开机时手环会显示配对码，用于识别手环。
关机时间界面长按按键3秒进入二级菜单，点按切换到关机选项，长按进入关进选项，点按切换on为off，屏幕显示5 4 3 2 1关机。
复位二级菜单下选择复位图标，长按3秒进入复位选项，点按切换off为on，系统即复位，手环时间和数据恢复出厂设置。
2、安装app：手机扫描包装盒上面的二维码，或者在Google Play ，App store，应用宝商店搜索“智慧手环”下载APP.3、连接手环：手环靠近手机，打开并进入智慧手环APP，根据APP连接向导搜索蓝牙手环,完成配对连接，手环的蓝牙名称是“Smart Watch”。
点下一步完成连接。
苹果设备配对连接：苹果设备IOS系统第一次app连接好以后会提示蓝牙配对请求，请点“配对”连接，手环才能接收来自IOS系统推送的来电、短信、QQ、微信等通知提醒。
否则无法接收提醒。
4、删除手环：设备连接后如需删除设备，可在APP-设定--我的手环进行设备删除，如果是登录帐号绑定手环，需要在APP—设置—设备管理对设备进行解绑操作。
华为 HUAWEI WATCH FIT 使用指南
WATCH FIT目 录快速上手开机/关机/重启1按键及屏幕控制1充电2穿戴设备配对连接2消息提醒3设置表盘3设置闹钟3天气推送4来电提醒4专业运动开始单次锻炼6单次运动联动6查看锻炼记录6日常活动数据7运动自识别7健身课程和跑步课程7健康管理监测睡眠9测量血氧饱和度9测量心率10心率上限预警11静态心率过高提醒11静态心率过低提醒11检测压力11呼吸训练12久坐提醒12女性生理周期预测12便捷生活查看和删除消息13设置待机表盘13设置相册表盘13一碰传表盘13支付宝支付14秒表15计时器/定时器15手电筒15找手机15目 录音乐控制15遥控拍照16语音助手16更多指导设置勿扰模式17自定义设置卡片17设置振动强度17设置亮屏与熄屏17锁定或解锁18设置时间和语言18扫码配对18恢复出厂设置19升级版本19调整和更换表带19查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号20佩戴产品21穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明21支持微功率频段设备特此声明23快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。
•充电自动开机。
关机•短按侧按键，选择设置 > 系统菜单 > 关机。
•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。
电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。
重启•短按侧按键，选择设置 > 系统菜单 > 重启。
•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。
•长按侧按键 12s 以上可强制重启。
按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。
•充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。
•电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。
请联系本公司授权的客户服务中心更换。
•请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。
华为 HUAWEI WATCH Buds 用户指南
WATCH B uds目 录快速上手外观介绍1按键操作1屏幕控制2与HarmonyOS、Android手机配对连接2与 iOS 手机配对连接4更换手机配对连接10图标介绍10充电11佩戴手表13锁定或解锁13开机/关机/重启14接听和拨打电话14耳机管理取放和佩戴耳机17耳机管理18手势控制耳机19耳机配对连接新设备19找耳机20恢复出厂设置21选择和更换耳塞21专业运动记录日常活动22开始单次锻炼22开启智能教练或智能陪跑22制定跑步计划23训练状态24心率广播24查看锻炼记录24运动自识别25健康管理测量心率26心脏健康研究27监测睡眠28睡眠呼吸暂停检测29测量血氧饱和度29检测压力30久坐提醒30目 录完成每日目标，助力健康生活31健康三环32女性生理周期预测32便捷生活负一屏33更多应用33消息管理34开启/关闭免打扰35控制音乐播放35设置闹钟38天气推送39手表找手机39手机找手表39遥控拍照40使用手表微信40支付宝支付41更多指导调整和更换表带43设置相册表盘44设置熄屏表盘44一碰传表盘45表盘管理45设置时间和语言46设置响铃方式46设置自定义卡片46调节屏幕亮度46升级版本47防水说明47支持微功率频段设备特此声明47快速上手外观介绍按键操作来电、锻炼等过程中有特别定义的场景例外。
屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。
与HarmonyOS、Android手机配对连接1安装华为运动健康应用。
如已安装，请打开华为运动健康应用，点击我的 > 检查更新升级至最新版本。
如未安装，请到手机应用市场下载安装，并将华为运动健康应用升级至最新版本。
2进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。
如没有华为帐号，请进行注册并登录。
3穿戴设备开机，选择语言后准备配对。
点击继续，进入配对界面。
4将穿戴设备靠近手机，进入华为运动健康应用，点击界面右上角 > 添加设备，在扫描结果中找到您的穿戴设备，点击连接。
荣耀W9 手表快速使用指南说明书
12. 充电首次使用手表之前需要充电激活，请使用本机 配备的磁吸充电线吸附到手表背面的充电触点， 充电线的另一端接入USB 充电头或电脑USB 接口， 直到手表屏幕出现充电指示。
打开“GloryFit”应用，点击选择设备 后 手机自动扫描可连接设备，点击目标设备4.3 扫描以下二维码或进入各大应用市场下载 并安装“GloryFit”iOS 用户:进入手表 确认关机. 进入手表 ＞ 还原 点击 恢复成出厂放置。
心率 结果直接显示在手表界面。
3.可通过点击手表上键,点击屏幕红色结束图标 结束 运动.或者在手表运动界面右滑也可弹出和继续 钮选择,点击红色结束按钮 结束运动.在手机App 运动页面启动跑步等运动模式，需要同时携带手机和手表，并确保手机和手表正常连接。
在手机App运动页面,选择您喜欢的运动类型,点按钮即可开始锻炼.按钮,打开或关机语音播报功能,打开语音播报后可间隔性的针记录日常活动：正确佩戴手表,手表自动会记录您的热量、距离、步数等相关数据到每日运动数据中.可通过以下方式查看运动数据：上可以查看你每天运动的热量、距离、步数等数据.或在表盘 通过App查看:保持手机App与手表连接正常,在手机App 2. 当手机有来电时,手表会直接提醒您并显示来电人的号码或姓名,您可以选择拒接.3. 点击手表屏幕的挂断按钮可挂断电话.短信提醒：上滑动主页面或在应用列表中选择信息 ,进入未读消 息中心,查看未读消息.手表最多存储8条未读消息,满8条后 最早收到的消息将被覆盖,每条消息支持一屏显示.在消息内容显示界面点击消息列表最下方的全 1.在手表主页面下滑打开快捷菜单,点击 即可打开勿勿扰模式2.开启勿扰模式后,在设置的时间段内,关闭设备振动,关闭在手表主页面下滑打开快捷菜单,点击 按钮后,若手表 和手机在蓝牙连接范围内,即使在静音情况下,手机也会以天气：手表支持显示您当前位置的天气信息,可通过以下三种方式查看:在手表表盘界面右滑至天气卡片度等信息.方式一：天气卡片,点击 ,开始计时.点击 , 应用.在表盘界面下滑,点击快捷菜单中的 按钮,可根据需 5891011设备名和蓝牙地址中查看。
Amazfit 米动手表青春版1S 使用手册说明书
Amazfit 米动手表青春版1S使用手册目 录手表功能使用 设备绑定与解绑 表盘功能导航及按键说明 功能导航操作 手表按键操作手表佩戴及充电 日常佩戴 运动中佩戴 充电 表盘 控制中心 消息通知 启用通知 查看通知 删除或清空通知 手表应用设置 状态 心率 PAI 运动 支付宝 绑定支付宝 解绑支付宝0101010202030303030404060606060707070809090909目 录卡包 天气 闹钟计时器指南针音乐设置手表状态提醒 来电提醒久坐提醒关爱提醒运动达标提醒红包提醒事件提醒快捷入口设置运动功能介绍开启运动运动中运动中提醒心率过高提醒配速过慢提醒每公里提醒10101111121213141414141414151515161616161616目 录空间不足提醒 空间用尽提醒 GPS 状态变化提醒 运动中的操作 暂停/继续/结束运动 查看运动结果手表上运动历史中查看在 Zepp App 上查看 删除运动历史 运动设置 GPS 与 AGPS 运动心率区间介绍手表日常保养171717171818181818181819201.手表功能使用使用 Amazfit 米动手表青春版1S 前，请使用手机下载 Zepp App。
通过手机 App 绑定手表才可体验手表完整功能，并将手表产生的数据保存至个人云端账号中。
一、设备绑定与解绑1、请通过应用市场或者扫描说明书上的二维码下载Zepp App，并完成账号注册或登录。
2、打开 App 选择“我的 – 添加设备 – 手表 – Amazfit 米动手表青春版1S”，将扫码器对准手表中的二维码，即可快速绑定设备。
3、绑定完成后，通常需要升级手表，请在此过程中耐心等待，保持手机网络和蓝牙开启，并将手表与手机放置一处，确保手表顺利升级。
4、完成绑定和升级后，即可开始体验手表功能。
同时Zepp App 中可针对手表功能进行操作和设置。
5、若需要将手表解绑，请打开 Zepp App，并在设备页中选择“解除绑定”。
华为 手环B3 用户使用指导
华为手环B3Online Help文档版本01 发布日期 2016-03-15华为技术有限公司目录1 快速上手 (1)1.1 手环可以做什么 (1)1.2 为手环充电 (1)1.3 手环连接手机 (3)1.4 点亮/切换屏幕 (4)1.5 认识图标 (6)2 蓝牙通话 (10)2.1 来电提醒 (10)2.2 接听电话 (11)2.3 佩戴耳机 (12)2.4 调节音量 (13)2.5 挂断电话 (13)2.6 拒接电话 (14)2.7 拨打电话 (15)2.8 多方通话 (16)2.9 保管耳机 (17)3 运动助理 (19)3.1 运动监测 (19)3.2 开启单次运动 (19)3.3 查看运动数据 (20)3.4 分享运动成果 (21)4 睡眠管家 (22)4.1 睡眠监测 (22)4.2 查看睡眠数据 (22)4.3 智能闹钟 (23)5 好玩技巧 (25)5.1 遥控拍照 (25)5.2 手环找手机 (26)5.3 手机静音 (26)5.4 更换心仪主界面 (27)6 佩戴保养 (28)6.1 佩戴手环 (28)6.2 更换腕带 (29)6.3 调整腕带长度 (30)6.4 防尘防水 (31)6.5 清洁手环 (32)6.6 屏幕保养 (32)6.7 腕带保养 (32)7 常见问题 (33)7.1 手机不在身边时可以使用手环的哪些功能？ (33)7.2 手环可以适配哪些手机使用？ (33)7.3 手环和手机蓝牙无法连接怎么办？ (34)7.4 手环如何连接另一部手机？ (34)7.5 无法充电怎么办？ (36)7.6 为什么手环不能控制音乐播放？ (36)7.7 手环如何恢复出厂设置？ (36)7.8 如何升级手环版本和app版本？ (37)7.9 更多疑问 (38)1 快速上手1.1 手环可以做什么1.2 为手环充电1.3 手环连接手机1.4 点亮/切换屏幕1.5 认识图标1.1 手环可以做什么使用HUAWEI手环，你可以享受运动监测、睡眠监测、蓝牙通话、智能提醒等贴心功能。
家庭智造智能坐姿提醒器
家庭智造智能坐姿提醒器1. 引言1.1 背景介绍家庭智造智能坐姿提醒器的背景介绍：随着现代社会的快节奏生活，长时间的坐姿不正确已经成为许多人健康问题的一个重要原因。
久坐不动、姿势不正确会导致腰背疼痛、颈椎问题等身体不适，严重影响生活质量。
特别是在家庭办公、学习的情况下，人们往往容易忽视正确的坐姿，导致长期健康隐患。
针对这一问题，家庭智造推出了智能坐姿提醒器，通过智能传感技术和提醒功能，帮助用户保持正确的坐姿，预防腰背问题的发生。
这款智能设备不仅可以在坐姿不正确时进行提醒，还可以记录使用者的久坐时间和姿势数据，为用户提供健康管理和改善建议。
家庭智造智能坐姿提醒器的推出，为解决现代人长时间坐姿不正确的问题提供了一种新的选择。
它不仅可以提醒用户养成良好的坐姿习惯，还可以为用户的健康保驾护航，让用户在工作、学习中更加轻松舒适。
1.2 问题提出我们生活在一个信息爆炸的时代，人们的注意力被手机、电脑等电子设备吸引，久坐成为现代人的常态。
长时间坐姿不正确会导致颈椎、腰椎等部位的不适甚至疾病，给身体健康带来隐患。
尤其是家庭中的老人和儿童，容易因为久坐而形成不良的坐姿习惯，加重身体负担。
面对现代家庭的这一问题，如何科学地提示人们保持正确的坐姿成为一个重要课题。
传统的提醒方式效果有限，需要一种智能坐姿提醒器来帮助家庭成员保持正确的姿势，改善久坐所带来的身体不适问题。
智能坐姿提醒器结合了现代科技，能够精准地监测用户的坐姿，并实时提醒和引导用户保持正确的坐姿，有效预防和改善久坐带来的健康问题。
我们急需一种家庭智造的智能坐姿提醒器，旨在提高家庭成员的健康意识，改善坐姿习惯，预防坐姿问题所带来的健康风险。
这不仅是一种技术创新，更是对家庭生活质量的提升，对家庭成员身心健康的关怀。
【完】1.3 研究意义家庭智造智能坐姿提醒器的研究意义在于帮助人们改善不良的坐姿习惯，预防和减少因长时间保持错误坐姿而引发的健康问题。
随着现代社会工作生活节奏加快，人们大部分时间都是坐着工作或学习，长时间保持不正确的坐姿会导致颈部、背部和腰部的疼痛，甚至可能引发慢性疾病。
第33届上海市青少年科技创新大赛——创新成果类获奖名单(2018.3)答辩
遥控爬楼机器人
工程(初中) 邓航
机械式输液报警器
工程(初中) 刘沈沛尧
基于arduino视觉处理与连杆传动的智能物联管理分类系 统
工程(初中) 伍佳乐
多功能手套
工程(初中) 李昆曦
基于ArduinoNano的便携式智能杯垫
工程(初中) 徐立修
自供能车载固态冰箱研究
工程(初中) 冯睿阳
有自动报警功能的防盗背包
工程(高中) 肖子聪
出租车行程与发票综合信息系统
工程(高中) 姜海天
消防通道杂物堆放的自动检测提示系统
工程(高中) 康悦
针对花粉过敏的便携式空气净化器的研制
工程(高中) 曹清欢
照片转三维模型在实际生活中的应用优化——快速定制制 作鞋楦方案
工程(高中)
田可
基于用户体验驱动的自行车功能改进研究
工程(高中) 田清扬
超能警示牌
工程(小学) 郭东灿
回收利用空调冷凝水的智能浇花装置
工程(小学) 薛众琛
便携式安全速干斗篷式共享雨衣
工程(小学) 甘子恒
妈妈的厨房之矛---炒菜勺
工程(小学) 潘君儒
“自由手”——残疾人鼠标
工程(小学) 郭家晔
人工智能家用反渗透净水器废水回收利用系统
工程(小学) 林睿怡
基于树莓派和电子标签的智能书包设计
发动机热能回收系统 单轮动力滑板车 一种便携式安全环保的医用输液管加热装置 防溺水救生报警泳帽 资源回收装置新设计 “守护天使”多功能背心 不会吹翻的伞 宠物粪便自动清洁器 导盲杖 基于计算机视觉的小区车辆引导防堵塞系统 电磁感应智能物流分拣分体集群机器人 基于单片机的智能节水淋浴喷头装置 常见家用电器待机节能装置的实践研究 可调节角度的太阳能控光棚 基于手机APP控制的多功能智能枕 老年人防忘关水龙头装置 基于超声波传感器滤波融合的环境感知系统
久坐族必学,美臀小贴士
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享久坐族必学，美臀小贴士
导语：虽然宽松的衣物穿起来很舒服，但大多数人还是喜欢紧身衣、紧身裤。
如果经常穿着紧身裤的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环。
美臀运动
坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。
于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。
杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。
每天回家做这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。
勤爬楼梯
爬楼梯的时候是在做向上的跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，并且爬楼梯需要克服自身体重产生的重力，因此比在家里进行原地弓步练习的效果要好得多。
因此建议大家可以每天在回家的时候爬上楼，层数在10层为最佳，但是下楼时候不要走楼梯哦，因为锻炼不到臀部和腿部还会伤害膝盖软骨。
只要长这样做就能轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感曲线，从而达到减肥效果。
注意饮食
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首个饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
刷牙洗脸顺便美臀
站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦。
在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部。
pi一vit中文说明书
pi一vit中文说明书Pi一Vit中文说明书第一章：产品介绍1.1 产品概述Pi一Vit是一款新型智能手环，旨在帮助用户更好地管理和改善他们的健康状况。
它结合了最新的生物传感技术和智能算法，能够实时追踪用户的日常活动、睡眠质量、心率、血压等健康指标，并提供个性化的健康建议。
1.2 产品特点1.2.1 多功能追踪Pi一Vit能够自动追踪用户的步数、距离、卡路里消耗等日常活动数据，并通过APP显示详细的运动统计报告，帮助用户了解自己的运动情况。
1.2.2 心率监测Pi一Vit配备了高精度光学心率传感器，在运动期间或静息状态下能够准确监测用户的心率变化，帮助用户了解自己的心血管健康状况，并提供相应的建议和警示。
1.2.3 血压监测Pi一Vit采用无创血压测量技术，用户只需轻轻贴上手环即可迅速测量血压，无需额外的设备。
测量结果准确可靠，帮助用户对自己的血压进行有效监控。
1.2.4 睡眠监测Pi一Vit能够自动识别用户的睡眠状态，并记录深睡眠、浅睡眠和醒来次数等关键指标。
通过与大数据分析结合，用户可以了解自己的睡眠质量，及时调整睡眠习惯。
1.2.5 智能提醒Pi一Vit可以与用户的手机连接，通过手机APP显示来电、短信、微信等各种消息通知，并振动提醒用户。
另外，它还支持久坐提醒、喝水提醒等功能，帮助用户养成良好的生活习惯。
第二章：使用方法2.1 手环佩戴将Pi一Vit手环佩戴在手腕上，确保手环贴合皮肤，并调整好合适的尺寸。
建议佩戴手环时放松手臂，避免手臂过度屈曲或伸直。
2.2 下载与安装APP用户可以在应用商店搜索“Pi一Vit”或扫描手环附带的二维码，下载并安装相应的APP。
安装完成后，按照指引输入个人信息并注册账号。
2.3 打开蓝牙使用前请确保手机蓝牙处于打开状态，并在APP中允许授权与手环进行蓝牙配对。
2.4 连接手环在APP中点击“连接设备”，等待扫描到手环后点击进行配对连接。
手环连接成功后，将自动同步时间和数据。
白领女性长期久坐易不孕白领保持健康小贴士
白领女性长期久坐易不孕白领保持健康小贴士白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响，然而长时间的久坐确有潜在危机，久坐有什么危害，准妈妈又该如何应对呢？下面跟随松鼠哥了解一下吧！危害一：影响备孕易患盆腔炎、附件炎长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。
应对支招：避免久坐，备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈，保证有固定的运动量。
危害二：造成腰椎病准备怀孕的准妈妈要确保良好的身体状态，腰部的健康也很重要，对今后怀孕待产直至生产都会有一定的影响，因此，要提防腰椎病。
但上班族长时间的久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿，引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。
另外，已经怀孕的准妈妈孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改变本身就容易腰酸背痛，准妈妈随着孕期的增加，体重也在增加，腰部及脊椎的负担也在加重，如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状，长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重，出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。
应对支招1、上班期间不要一直坐着，每隔2小时就活动一下身体，如果工作繁忙离不开身，那就频繁地调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来。
2、给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。
3、已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外，平常可以穿弹性丝袜，休息或睡觉时将脚部垫高，使足部静脉回流顺畅。
介绍产品的演讲稿
介绍产品的演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天非常荣幸能够站在这里，为大家介绍一款我们精心打造的产品。
在开始之前，我想先问大家一个问题，你们在日常生活中，是否曾经为了寻找一款真正满足自己需求的产品而感到烦恼？是否觉得市场上的许多产品虽然看起来不错，但在实际使用中却总有这样那样的不足？我相信，很多人都有过这样的经历。
而今天，我要向大家介绍的这款产品，正是为了解决这些问题而诞生的。
这款产品是一款新型的智能健康手环。
它的外观设计时尚简约，佩戴起来非常舒适，几乎可以让人忘记它的存在。
表带采用了柔软且耐用的材质，不仅能够贴合手腕，还具有良好的透气性，即使长时间佩戴也不会让您感到不适。
它的屏幕显示清晰、直观。
无论在强光下还是昏暗的环境中，您都能轻松看清上面的信息。
而且，屏幕操作十分灵敏，轻轻一触就能快速响应。
接下来，我要重点说一说它的功能。
首先，它具备精准的健康监测功能。
可以实时监测您的心率、血压、睡眠质量等重要健康指标。
通过内置的高精度传感器，能够准确地捕捉到每一次心跳和血压的变化，并将数据清晰地呈现在屏幕上。
这对于关注自身健康的朋友来说，无疑是一个非常实用的功能。
您可以通过这些数据，及时了解自己的身体状况，发现潜在的健康问题。
其次，它还具有运动追踪功能。
无论是跑步、健身、游泳还是骑行，它都能精确地记录您的运动轨迹、消耗的卡路里以及运动的时长和强度。
并且，它会根据您的运动数据，为您提供个性化的运动建议和训练计划，帮助您更科学、更有效地进行锻炼，达到您的健身目标。
另外，这款智能健康手环还具备智能提醒功能。
它可以与您的手机连接，实时接收来电、短信和社交媒体的通知。
当有重要信息时，手环会通过震动和屏幕显示提醒您，让您不会错过任何重要的事情。
而且，它还具有久坐提醒功能，当您长时间坐着不动时，它会提醒您起身活动一下，关注身体健康。
在续航方面，这款手环也表现出色。
一次充电，可以使用数天，让您无需频繁充电，省去了很多麻烦。
意可贴的功能主治
意可贴的功能主治1. 什么是意可贴？意可贴是一种通过贴在身体特定部位来发挥药物功能的外用药物贴剂。
它由一层药物膜、背衬纸和贴布组成，可以将药物逐渐释放到皮肤，从而发挥治疗作用。
2. 意可贴的功能主治意可贴具有多种功能主治，以下是几种常见的使用情况和主治效果：1.缓解疼痛：意可贴可以通过透过皮肤释放药物成分来缓解疼痛。
例如，常见的肌肉疼痛、关节疼痛、腰背痛等，贴上相应部位的意可贴可以分散痛点，并提供舒适的疼痛缓解效果。
2.消肿止痛：意可贴中的药物成分可以通过促进局部血液循环，减轻组织肿胀，并缓解身体局部的疼痛感。
因此，在扭伤、骨折、扭转等创伤后，贴上意可贴可以帮助消肿止痛，加快愈合过程。
3.驱风散寒：对于拥有驱寒功能的意可贴，可以贴在身体敏感部位（如腹部、腰部、背部等），通过药物成分的刺激，温热肌肤，发挥驱寒作用，帮助身体恢复正常温度，舒缓身体不适。
4.舒缓肌肉疲劳：在剧烈运动、长时间久坐或长时间站立后，肌肉容易疲劳或酸痛。
使用刺激肌肉的意可贴，可以促进血液循环，缓解疲劳，舒缓肌肉酸痛，提高运动后的恢复速度。
5.改善睡眠质量：某些类型的意可贴中含有安神、镇静的药物成分，可以缓解焦虑、疲劳和失眠等问题，改善睡眠质量，让人更容易入睡和保持良好的睡眠状态。
6.改善呼吸道问题：某些意可贴中含有舒张支气管、化痰等药物成分，适用于咳嗽、支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道问题的缓解。
7.美容养颜：某些意可贴中含有有益于皮肤的营养成分，如胶原蛋白、维生素C等，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量，让肌肤更加光滑、细腻，减少皱纹和色斑等问题。
3. 如何正确使用意可贴？使用意可贴时，应注意以下事项：•清洁皮肤：使用前必须清洁和干燥贴贴位置的皮肤，确保贴上时无灰尘、油脂或污渍。
•贴合时应平整：贴胶布部分应完全贴合于皮肤表面，并使意可贴完全平整，避免起皱或松动。
•不要反复贴用：一次使用的意可贴应使用完整，不得拆开反复使用。
智能手表用户手册说明书
User ManualThank you for choosing our product!To have a comprehensive understanding and using this device,to know all the features and simple operation method,please read this manual first.The functions on the user manual may be little different with physical,please make the final products as the standard.The typing errors in this manual and discrepancies will be timely updated with the latest products.If we have updates,this manual will be subject to change without notice.Our company reserves the right of final interpretation.⒈Bluetooth Push Service Application Operation⑴APK Download method:Firstly Through your phone’s browser or other Scan code applications to scan the QR Code in the smart watch main menu directly(or scan the QR code as bellow),It will appear5applications to choose,Then please download and install the application“FunDo Smartwear IOS Version"for Iphone users,and"FunDo Smartwear Android Version"for Android phone Users,to achieve with the Smart watch connection.⑵Bluetooth3.0&4.0Connection method:1.Firstly,Connect smart watch with phone Bluetooth(Bluetooth3.0)After APK application download,turn on your phone’s Bluetooth andsmart watch’s Bluetooth to pair.when the watch appears BlueBluetooth Icon,it means Phone and smart watch Bluetooth connectsuccessfully.2.Secondly,Connect smart watch with FunDo SmartwearAndroid/IOS(Bluetooth4.0)Android Phone User:Enter your phone“setting”-Accessibility-“FunDo SmartwearAndroid-Turn on to allow push notifications.Then open the FunDoSmartwear Android application.Iphone User:Open the FunDo Smartwear IOS application directly.Then connect smart watch from FunDo Smartwear Android/IOS bluetooth,When APK are connected,the Bluetooth icon into half greenand blue,which means both Bluetooth3.0and4.0connected well andwatch will be able to work properly.2.Three models introduction:Clock page,press the top right button(or setting-mode)will enter the mode selection menu.●Phone Mode:SIM Card function and Bluetooth connection function can be used.●Watch mode:SIM card function and Bluetooth connection function are notavailable,but long standby time.●Bracelet mode:SIM card function can’t be used,the Bluetoothconnection function can be used.Note:the watch can be inserted GSM NANO SIM card.3.Functions●Phone1.Dialer:Local dialing&Dial after bluetooth connecting with phone2.Messaging:Send&receive,delete text messages3.Phonebook:Local phonebook/Bluetooth sync phonebook4.Call history:It shows all the call logs of phone&watch.●BT1.Search and connect with phone2.Notifier:Receive phone apps notifications,it works when connectedwith Fundo APP.3.BT camera:Need turn on phone camera first，then open BT camera to remote，photos saved in phone.4.Anti-lost:When click Start,the connected phone will vibrate to remind●Sport1.Heartrate:The watch close to the wrist,can measure the heart rate date,as a general rule,be60-90times/min2.Blood pressure:The watch close to the wrist,can measure the blood pressure date3.Pedometer:Calculate walking steps and distance4.Sleep monitor:Monitor your sleep quality.5.Sedentary:Set the time to remind,to avoid sedentary6.Drink:Set the time to remind drinking water●Tools:Alarm/Calculator/Calendar/Stopwatch●App:Scan the QR Code through your phone’s browser or other Scancode applications to download the App in smart phone.●Settings:Setting languages,volume,display,action etc.of the watch●Application:BT music:Need turn on phone music first,then open Bluetooth music to play and control phone music.●How to make data transmission？After download the Fundo wear Application in the phone and success bluetooth connection(both BT3.0&4.0)with smart watch.Click on the upper left menu in the application,enter“Synchronize Date”,synchronization completed is ok.Such as step gauge,heart rate etc.can be transmitted to the phone.3.Warranty1.If it appears quality problems caused by manufacturing,materials,design within one year（since the day of purchase）,we will offer free warranty.Premise is using normally and correctly.2.About the fault caused by the users personal reasons,we don't offer free warranty,as follows:1).Disassemble or refit the product.2).Caused by immodesty drop3).All artificial damage or misuse(such as:make water into the host,the external force shatter,scratch damage of peripheral components,etc.),all these are beyond the scope of the warranty.3.When ask for free warranty,you must provide a warranty card with the seal of purchase place and purchase date.4.If you met problems during use,please contact the shop customer service which you bought from.5.Please make the final products as the standard.Date of purchase:IMEI code:Buy store:Customer signature:Clerk Signature:Shop stamp:智能手表说明书感谢您选择本公司智能手表。
1.54寸全触智能手表使用说明书
1.54寸全触智能手表使用说明书User Guide 1. 手环以尺骨茎突后佩戴最佳；2扣上腕带扣；3. 传感器要紧贴皮肤,避免移动。
初次使用，请将手环取出，用对应的充电器对设备进行充电。
充电时，手环会自动开机。
（充电方式如下图：将充电器两个触点对准手环背部充电位置，磁吸式充电底座会与手环自动吸合，另一端连接标准USB接口，即可进行充电，充电电压5V。
）佩戴方法充电方法开/关机1. 在手环开机状态下短触摸屏幕可点亮屏幕，点击或滑动切换显示；2. 无操作默认五秒熄屏,用户可连接手机APP修改熄屏时间；3. 手环出厂默认打开来电和短信提醒，用户可在APP的主界面中选择打开或关闭。
手环操作蓝牙连接：配对成功后，APP自动保存手环蓝牙地址，APP打开或在后台运行，都会自动搜索并连接手环。
数据同步：在APP主页手动下拉同步数据；手环可存储7天的离线数据，数据量越多，同步时间越长，最长大约2分钟，同步完成后会有“同步完成”的提示。
扫描以下二维码或进入各大应用市场下载并安装“GloryFit”设备连接首次使用手环需连接APP进行校准，连接成功后手环会自动同步时间，否则计步和睡眠数据不准。
打开手机APP点击我的图标↓添加设备（ iOS）/ 添加设备（Android）↓点击右上方搜索图标↓点击设备连接设备要求：iOS9. 0及以上；Android4. 4及以上，支持蓝牙4.0。
APP功能及设定进入APP后请先设定个人信息个人信息和运动目标我的→点击头像· 可设置头像-性别-年龄-身高-体重，个人信息可提高数据的精准度。
· 定制个人每天的运动目标，合理的运动规划，有助于身体素质的提高。
提醒功能提醒功能需要在APP端“玩吧”功能页开启提醒开关，并保持手机与手环在蓝牙连接成功的状态，来消息时震动提醒。
短信提醒：收到短信时，手环震动并显示图标提醒，点击查看短信内容。
QQ 提醒：收到QQ信息时，手环震动并显示图标提醒，点击查看QQ内容。
舒服贴膏的功能主治
舒服贴膏的功能主治1. 缓解疼痛舒服贴膏是一种常见的贴敷药物，可以用于缓解各种疼痛症状。
它具有以下功能主治：•缓解关节疼痛：舒服贴膏中的活性成分能够通过渗透皮肤进入深层组织，达到缓解关节疼痛的效果。
它可以用于关节炎、关节扭伤等疾病引起的疼痛。
•缓解肌肉酸痛：运动过度或长时间保持同一姿势容易导致肌肉酸痛，舒服贴膏可以通过促进局部血液循环和舒缓肌肉紧张，缓解肌肉疼痛和酸痛。
•缓解颈椎疼痛：长时间保持不良的坐姿、久坐工作等容易导致颈椎疼痛，舒服贴膏可以通过促进颈部血液循环、缓解颈部肌肉疲劳，减轻颈椎疼痛。
2. 改善局部炎症舒服贴膏还可以用于改善局部炎症症状，具有以下功能主治：•缓解皮肤瘙痒：舒服贴膏中的活性成分具有抗炎镇痒作用，可以缓解皮肤瘙痒症状。
•减轻炎症红肿：舒服贴膏能够通过收敛血管、抗炎消肿的作用，减轻炎症引起的红肿症状。
它可以用于皮肤炎症、烫伤、晒伤等情况。
•缓解湿疹症状：湿疹是一种常见的皮肤病，常伴有瘙痒、红肿等症状。
舒服贴膏可以通过改善湿疹局部的炎症反应和减轻痒感，缓解湿疹症状。
3. 促进伤口愈合舒服贴膏还可以促进伤口愈合，具有以下功能主治：•加速创伤愈合：舒服贴膏中的活性成分可以促进伤口的新生血管生成，加快创伤的愈合速度。
•预防感染：舒服贴膏具有抗菌作用，能够降低伤口感染的风险，预防伤口感染。
•缓解疤痕瘙痒：舒服贴膏可以通过促进瘢痕组织的重塑和减轻瘙痒感，使伤口愈合后的疤痕更加平滑和舒适。
4. 改善肌肤问题舒服贴膏除了上述功能主治，还可以用于改善一些肌肤问题，包括：•淡化黑眼圈：舒服贴膏中的一些成分可以促进黑眼圈周围血液循环，淡化黑眼圈，使眼部肌肤更加明亮。
•减少青春痘痕迹：舒服贴膏具有收缩毛孔和消炎作用，可以减少青春痘留下的痕迹，改善肌肤质量。
•舒缓蚊虫叮咬症状：舒服贴膏可以通过舒缓局部瘙痒感，缓解蚊虫叮咬引起的不适感。
综上所述，舒服贴膏具有缓解疼痛、改善局部炎症、促进伤口愈合和改善肌肤问题等功能主治。
长时间久坐腿部麻木可起身活动几分钟
长时间久坐腿部麻木可起身活动几分钟长时间久坐腿部麻木，可起身活动几分钟在快节奏的现代生活中，长时间久坐已经成为了常态。
不管是在办公室工作，还是在家中使用电脑，我们的日常生活中久坐的时间越来越长。
长时间久坐会导致许多身体问题，其中之一就是腿部麻木。
当我们长时间坐着，肌肉无法得到足够的运动，从而导致血液流动不畅，造成腿部麻木的不适感。
为了缓解这个问题，我们可以通过起身活动几分钟来改善腿部麻木。
首先，我们可以设置定时器来提醒自己每隔一段时间起身活动。
当我们专注于工作或者其他事情时，很容易忘记时间的流逝。
通过设置定时器，我们可以保证每隔一段时间就会起身活动。
这个起身活动可以是简单的站立和走动几分钟，或者进行一些伸展运动，例如腿部伸展、踮脚尖等。
这些简单的动作可以促进血液循环，减少腿部麻木的不适感。
其次，我们可以选择使用站立办公台或者调整座椅的高度来改善久坐带来的问题。
站立办公台是一种现代办公设备，它可以让我们在工作时保持站立的姿势。
通过使用站立办公台，我们可以有效地避免长时间久坐的问题，从而减少腿部麻木的发生。
如果没有站立办公台，我们也可以调整座椅的高度，使其与我们的身体比较合适。
这样可以保持腿部的舒适度，减少腿部麻木的问题。
此外，我们还可以利用一些简单的伸展运动来缓解腿部麻木。
比如，我们可以在办公室或者家中设置一个专门的伸展区域。
在这个区域，我们可以进行一些简单的伸展运动，例如腿部伸展、下蹲等。
这些动作能够有效地活络筋骨，促进血液循环。
当我们感到腿部麻木时，可以起身到伸展区域进行一些伸展运动，从而舒缓不适感。
最后，我们还可以借助一些辅助工具来缓解腿部麻木。
例如，我们可以使用按摩器来按摩腿部肌肉，促进血液循环。
按摩器通常有不同的模式和力度，我们可以根据自己的需求选择合适的按摩方式。
另外，贴敷药膏也是一个有效的缓解方法。
一些贴敷药膏含有舒缓肌肉的成分，可以通过贴在腿部来缓解麻木感。
综上所述，长时间久坐腿部麻木是我们日常生活中常见的问题。
gloryfit 荣耀运动手表 使用说明书
使用说明书User Manual谢谢您使用我们的智能手表，请在使用之前阅读说明书。
Thank you for using our smart watch，Please read the User Manual before using it。
一.产品介绍I.Product overview显示屏Display按键Button表带Strap心率传感器Heart rate sensor充电接口Charging port包装清单Packing list:智能手表X1，充电线X1，使用说明书X1Smart Watch X1，Charging Cable X1，User Manual X1二.充电II.Charging产品在使用前先充电超过2小时，本产品为磁吸式充电,电源适配器请使用5V/1A的规格。
充电少许时间后显示屏会出现充电指示符。
The product should be charged for more than2hours before use.This product is with magnetic charging.Please use power adapter of5V/1A.After charging for a while,the display will show the charging indication.三.APP连接III.APP Download and Connection1.下载APPAPP DownloadAPP名称：GloryfitAPP name:GloryfitIOS和Android手机分别在APP Store和Google Play中搜索“Gloryfit”，下载安装;或通过如下方式扫码安装：For iPhone users,search“Gloryfit”in App Store and download the app.For Android phone users, search“Gloryfit”in Google Play to download and install，or install it by scanning the code as follows:注意：连接手机的系统必须是IOS9.0及以上，或Android4.4及以上,且蓝牙4.0及以上。
智能手环产品说明书功能介绍和使用建议
智能手环产品说明书功能介绍和使用建议智能手环产品说明书智能手环是一款集合多种功能的智能设备，旨在帮助用户更好地管理和掌控自己的健康。
本产品说明书将为您详细介绍智能手环的功能特点，并提供使用建议，帮助您更好地使用本产品。
一、功能特点1. 健康监测：智能手环配备了精准的传感器，能够实时监测您的心率、步数、睡眠质量以及消耗的卡路里等健康指标，帮助您全面了解自己的身体状况。
2. 运动追踪：智能手环支持多种运动模式，如跑步、骑行、游泳等，能够精确记录您的运动数据，包括运动距离、时长、速度等，帮助您更科学地进行运动计划。
3. 智能提醒：智能手环能够与您的手机连接，当您接收到短信、电话或社交媒体消息时，手环会通过振动提醒您，避免错过重要信息。
4. 喝水提醒：为了帮助您保持水分摄入的平衡，智能手环设有喝水提醒功能，通过定时提醒您饮水，让您更好地养成良好的饮水习惯。
5. 久坐提醒：长时间久坐对健康极其不利，智能手环设有久坐提醒功能，在您连续久坐一段时间后，手环会提醒您进行适当的休息和活动，保护您的健康。
6. 智能闹钟：智能手环支持多组闹钟设置，您可以根据自己的作息习惯，灵活设置不同的闹钟，让您每天早上都能准时起床。
7. 远程拍照：智能手环还可以通过与手机连接，实现远程拍照功能，让您无需他人帮助，随时捕捉美好瞬间。
二、使用建议1. 佩戴方法：正确佩戴手环非常重要，保证传感器的准确读取。
通常将手环固定在手腕的正中方位，并确保与皮肤贴合舒适，不宜过紧或过松。
2. 保护手环：建议避免手环与尖锐物品接触，避免手环受到剧烈冲击，以免影响其功能和寿命。
同时，在洗澡、游泳等接触水的情况下，应及时将手环取下，以免受损。
3. 充电说明：智能手环通常配备充电器或充电线，建议使用配套设备进行充电。
在充电过程中，请确保手环与充电器接触良好，避免电池过度放电。
4. 应用设置：请按照对应应用软件的指南，将智能手环与您的手机连接。
在完成连接后，您可以根据个人需求，进行相关功能设置和个性化调整。
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久坐提醒贴
课程目标
通过向学生展示“久坐提醒贴”作品中各个电子模块的组成，引导学生认识各个电子模块的功能、分析和归纳出所使用的电路类型的工作原理。
通过让学生根据展示作品所给线索以及制作教程、视频等参考资料模仿制作一个“久坐提醒贴”作品，学生在处理每一个制作细节的过程中能够应用自己对不同模块的功能以及所使用电路类型的工作原理的理解。
课程说明
1.适用学生：1-6年级
2.课程时长：60分钟
3.课程场地：教室
4.道具准备：
✧一个“久坐提醒贴”展示作品
✧模块：限位开关、主控板、震动马达、Grove线、Micro USB 线、USB 电源适配器
✧材料：不织布、胶枪（万能胶）、填充棉、长魔术贴、白纸
✧工具：胶枪（万能胶）、剪刀、针线、彩笔
实施步骤
1.引导发想（10分钟）
1）在大屏幕上展示关于久坐引发的常见疾病的图片，和学生们探讨久坐的危害。
可参考网络资料：
《如何预防久坐伤身》
《久坐电脑前的危害及对策》
2）请学生们头脑风暴能够预防久坐伤身的解决方案。
2.引导探索（15分钟）
1）给学生展示来自柴火造物吧的解决方案——“久坐提醒贴”作品。
演示操作方法。
2）请学生根据这个“久坐提醒贴”的外形和功能试分析它可能由哪些组件构成。
3）将展示作品拆开，向学生一一展示其中各个模块的组成以及各块结构板的结构。
展示完所有组件后，在大屏幕上展示“久坐提醒贴”作品中所使用的电子模块电路示意图。
总结这类电路的工作原理——压按限位开关，开关检测到信号，传递给控制板，启动马达振动。
着重介绍限位开关的工作原理和其在日常生活中的应用（如洗衣机在脱水甩干过程中如有人开启洗衣机的门或盖时即自动“刹车”）。
2.模仿制作（25分钟）
让学生根据展示作品所给线索以及制作教程说明书、视频等参考资料，在规定时间内利用所给模块、材料、工具模仿制作一个“久坐提醒贴”作品。
3.分享和发散（10分钟）
1）邀请学生向全班展示和介绍自己的“久坐提醒贴”作品。
2）请学生根据已归纳出“久坐提醒贴”作品中所使用的电路类型的工作原理——压按限位开关，开关检测到信号，传递给控制板，启动马达振动，头脑风暴更多可以应用此类电路的创意。
4.反思与学习评价（课后）
做而不思则罔
1.你对自己模仿制作的久坐提醒贴作品满意吗？它的哪些方面令你感到满意？
2.在模仿制作“久坐提醒贴”过程中，你使用了哪些工具和材料？你还希望能够尝试使用哪些材料和工具来完善你的作品？
3.你认为“久坐提醒贴”中所使用的电子模块组成的电路除了可以用来提醒人不要坐太久外，还可以有哪些用途？。