高三理科心理健康报

亲爱的高三同学们：

你们好，在高考即将来临之际，我们不得不

把你们的心理健康状况放在我们工作的首要位

置。

某天，我在“勤学楼”下的一高三教室门上

看到“随手关门，考上重本”的标语，这不由的

让我唏嘘不已（PS:难道为了高考，连门都不放

过么！）。可想而知，在那样的气氛中，你们的压

力是有多大，你们也哪会有时间来关注自己的身

心健康呢！

那么“考上重本”这么一个目标真的就是自

己愿望吗？答案是否定的，从小升初到中考，从

中考到高考，已经有太多的试卷压在了我们身

上。这么一个目标是家人的期盼，老师的期望凝

结而成，从这一点上来说，把它当作一种内源性

的目标的人是寥寥无几。

美国心理学家埃里克森提出人在每个阶段都有自己的任务，完成任务才能向更高层次迈进。而你们正处于第五阶段向第六阶段过渡的年纪即你们确定了自我意识，明白了自己所扮演社会角色的阶段向完结孤独，收获亲密的阶段。在这个阶段内，你们会感到孤独无比，渴望去交友，去恋爱，去探索人如何拉近人与人之间的关系，你们的情感炽热而真诚，腼腆而细腻。多么美好的年纪啊！

可是现实与想象的鸿沟却是如此巨大。在这么一种现实的压力之下，你们选择了压抑自己，压抑自己倾述的欲望；澎湃的情感；灵活而富有激情的思想——你们应该责怪自己！为何让我年轻，为何让我看了太多的书籍，让我知晓外面的天地，让我知道奋斗的意义！

我们深深地忧虑你们的心理健康。你们中不少人常常失眠、焦虑、抑郁，你们的情况我们都知道。你们需要我们，我们又何尝不想走进你们呢？这份报纸便是走进你们的开始。有一天当你走进我们，你会发现，今天不同于昨天！

编辑：游园惊梦

给家长的寄语——如何建立良好的亲子关系

1、懂得什么是爱。比如你为他做事情，无论对方接受与否，都不会影响你自己的开心快乐；无条件的接纳；重视；安全感（独立和链接）；认同、肯定和欣赏。

2、成为一个有爱的人。每一个孩子都需要至少两种营养，就像孩子的身体发育需要食物、水这些生理营养一样，孩子的心理也需要心理营养，这个心理营养就是爱。

3、做一个传承爱的人。就像每一个孩子都是一个生命，每一个生命都是一颗种子，这颗种子与生俱来就包含着神奇而强大的生命力，只要营养足够，它就

神奇的图片

你能看出那些正方形是直线吗？你能数出多少张人脸呢？

让自己自信的方法

1.当别人说你的缺点时,你可以在心里对

自己说:有则改之，无则加勉；

2.体验成功的快乐；

3. 练习正视别人;

4.走路的时候抬头挺胸,加快走路的速度;

5.练习当众发言;

6.每天找到自己的三个优点;

7.学会赞美自己

开心一刻

1、女：“你跟富二代有一点沾边”

男：“哪一点？”

女：“二”....

2、和一MM聊天，就问她：都说女人似花，男人如酒，那

你说说我是什么酒？MM玩着手机头也不抬地回到：二锅头。

哥当时就诧异了，会是什么意思呢？后来我哥通了，这TM是在说我二过头呀！

3、女友：“难怪我今天一直觉得头疼的厉害，原来是这个发

箍太紧了”。

男友：“谁让你猪八戒还戴紧箍咒”！

心理学的研究成果：

动机与效率的关系

（1）积极的心态能增强人的活动能

力，消极的心态则会削弱人的活动能力。

（2）一个人在活动的紧要关头或者

是在决定性意义时刻容易出现紧张的情

绪。适度的紧张有助于全身精力的动员

和注意的集中，对活动产生有利的影响。

过分的紧张则会产生抑制作用，从而妨

碍活动的进行。

高考前的心理调适：

策略一:备考计划早安排

（1）4月底至5月底：心理调整阶段

A.排除各种干扰（体检与志愿），

静下心来复习；

B.避免走进复习的“误区”:

“做题”还是回归课本回归考纲；

（2）5月底至6月初：冷静应考阶段

A.身体（生物钟）、心态的调整;

B.熟悉考场和试室的环境。

策略二：精心备考心不慌

（1）各科学习均衡发展。

（2）画好认知结构图、认知结构详图: 单元、章、节、知识要点、例题、重点、难点、例题。

（3）用好参考资料、备好一本错题集。

策略三：吃好睡好精神好

（1）合理膳食，补充必要的营养；蛋白质、维生素充足；食物清淡可口、干净卫生；注意补充水分、盐分。

（2）劳逸结合，合理用脑；充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。

策略四：平常心态最重要

（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。

（2）根据自己实际情况制定“够得着的目标”。

（3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。

化学

电解规律口诀

惰性材料作电极，两极接通直流电。含氧酸，可溶碱，活动金属含氧盐，电解实为电解水。无氧酸电解自身解，pH变大浓度减。活动金属无氧盐，电解得到相应碱。不活动金属无氧盐，成盐元素两极见；不活动金属含氧盐，电解得到相应酸。非惰性材料作电极，既电解又精炼；镀件金属作阴极，镀层金属阳极连；

阳粗阴纯为精炼，电解液含相应盐。电解都有共同点，阳极氧化阴还原。

物理

力学知识在生活中的利用

刮风时，为了防止晾晒在铁丝上的衣服叠加或掉下来，可以先用塑料绳子结一环套，然后把这一绳环套套在铁丝上，再把衣架挂在环套上，这样衣架就不会轻易滑动。做的目的是，增加绳环套与铁丝之间的受力面积，以加大阻力。

磨菜刀时要不断浇水，是因为菜刀与石头摩擦做功产生热使刀的内能增加，温度升高，刀口硬度变小，对刀口不利。浇水是利用热传递使菜刀内能减小，温度降低，不会升至过高。

热学知识在生活中的利用

烧开水时，为了节省时间和用电量，可以先加一点热水。这样做的目的是加快分子运动，使分子扩散加快。

在炒瘦肉片时，若将肉片直接防入热油锅里爆炒，则瘦肉纤维中所含的水分就要急剧蒸发，致使肉片变的干硬。为把肉片爆炒得好吃，师傅们往往预先将肉片拌入适量的淀粉，待肉片放到热油锅里后，附着在肉片外的淀粉糊中的水分蒸发，而肉片里的水分难以蒸发，仍保持了肉的鲜嫩。

声学知识在生活中的利用

现在的居民楼一般都装有防盗网，网的上方有一块很大的薄铁片做成的挡雨板，这样，在防盗网内的东西就不会淋湿。可是，每当在下雨的时候，雨点打在挡雨板上，发出很响的嗒嗒声，在夜里，这个噪声更是影响人的睡眠，如果在铁片上放一块海绵，那么这个噪音就可以减小了。

我们去商店买碗、瓷器时，我们用手或其他物品轻敲瓷器，通过声音就能判断瓷器的好坏。

生物